UN 5 - Avaliação Objetiva_ Revisão da tentativa

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20/06/2023, 16:04 UN 5 - Avaliação Objetiva: Revisão da tentativa
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Minhas Disciplinas / Meus cursos / 424731 / Unidade 5 - Alimentação da Atividade Física
/ UN 5 - Avaliação Objetiva
Nutrição Aplicada à Educação Física
Iniciado em terça, 20 jun 2023, 15:38
Estado Finalizada
Concluída em terça, 20 jun 2023, 16:04
Tempo
empregado
25 minutos 26 segundos
Avaliar 1,02 de um máximo de 1,70(60%)
Questão 1
Correto
Atingiu 0,34 de 0,34
O Ministério da Saúde desenvolveu o Guia alimentar para a população brasileira, nele é possível encontrar
informações a respeito de como se alimentar de forma correta e saudável. No documento, são apresentados 10
passos para uma alimentação saudável, desde a compra dos alimentos, métodos de preparo e forma de
consumo. Assinale a alternativa que não contempla um passo para uma alimentação saudável.
Escolha uma opção:
a. Aumentar o consumo de alimentos processados. 
b. Planejar tempo para a alimentação.
c. Ter alimentos in natura como base da alimentação.
d. Reduzir o consumo de gorduras, sal e açúcar.
e. Desenvolver e exercitar práticas culinárias.
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Questão 2
Correto
Atingiu 0,34 de 0,34
Questão 3
Incorreto
Atingiu 0,00 de 0,34
É fundamental o atleta cuidar da alimentação e se manter hidratado, pois a alimentação pode in�uenciar
diretamente no rendimento físico. No caso de treinos, realizar uma alimentação pré-treino é necessária para a
obtenção de energia para que o exercício seja realizado. A alimentação pré-treino deve ser: rica em carboidrato
para manter a glicemia e fornecer energia; pobre em gorduras e �bras, facilitando o esvaziamento gástrico; e
moderada em proteínas. Assinale a alternativa que compreende as escolhas nutricionais corretas durante o
treino esportivo.
Escolha uma opção:
a. As refeições que antecedem os treinos devem ser ricas em �bras e proteínas.
b. É recomendado a ingestão de 7g/kg de massa corporal de carboidratos durante os treinos.
c. O consumo de carboidrato repõe as reservas de glicogênio. 
d. É recomendado a prática do jejum antes do treino.
e. As refeições durante o treino objetivam o ganho de massa muscular.
Os alimentos são classi�cados, quanto ao seu tipo de processamento, em: in natura, minimamente processados,
processados e ultraprocessados. É recomendado que os alimentos in natura façam parte da alimentação diária,
eles são aqueles obtidos a partir de plantas e animais e não sofrem nenhum tipo de processamento, como frutas,
verduras e ovos. Os alimentos processados e ultraprocessados estão cada vez mais em consumo devido a sua
facilidade de preparo. Assinale a alternativa que compreende a de�nição correta de alimentos processados.
Escolha uma opção:
a. São aqueles que passam por alterações mínimas, como a pasteurização do leite. 
b. São os alimentos que sofreram processamento, objetivando o aumento da vida útil.
c. São alimentos nutricionalmente desbalanceados.
d. Sua ingestão leva ao consumo excessivo de calorias.
e. São alimentos consumidos diretamente da fonte.
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Questão 4
Correto
Atingiu 0,34 de 0,34
Questão 5
Incorreto
Atingiu 0,00 de 0,34
A alimentação saudável associada à atividade física é bené�ca, uma vez que auxilia na redução da gordura e no
aumento da massa magra, além de reduzir os riscos de patologias como obesidade, síndrome metabólica e
dislipidemias. A ingestão de carboidratos é fundamental para os praticantes de atividade física, uma vez que eles
são transformados em energia no corpo humano, aumentando o desempenho nos exercícios físicos. Assinale a
alternativa incorreta no que diz respeito à atividade física e ingestão alimentar.
Escolha uma opção:
a. Atletas que adotam a �loso�a vegana, não necessitam de acompanhamento diferenciado. 
b. A reposição energética auxilia na prevenção de lesões.
c. As recomendações nutricionais podem auxiliar tanto atletas quanto indivíduos ativos.
d. O equilíbrio energético otimiza o desempenho físico.
e. O praticante de atividade física objetiva o equilíbrio entre o gasto e o consumo energético.
A síndrome da de�ciência relativa de energia, também chamada de RED-S, constitui uma inadequação da
energia consumida e demandada pelo corpo. Seu diagnóstico se dá por meio de sintomas que incluem as
de�ciências nutricionais, alterações hormonais, fadiga, alterações no sono, redução da força muscular e da
coordenação motora. Assinale a alternativa que compreende a opção incorreta sobre a de�ciência relativa de
energia.
Escolha uma opção:
a. O RED-S está relacionado ao desequilíbrio entre o consumo e o gasto energético.
b. Atletas de nado sincronizado e bailarinos, em muitos casos, gastam mais energia do que consomem. 
c. É normal a ausência de menstruação em mulheres com de�ciência energética.
d. As mulheres são mais suscetíveis a desenvolver transtornos alimentares relacionados à pressão da
imagem corporal no esporte.
e. Um tratamento e�caz do RED-S é o aumento do consumo de alimentos eredução da prática de exercício
físico.
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