AULA 3 Atletismo - Saída Baixa e Alta 2022 (1)

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Atletismo
Profs. Fernanda Françoso
SAÍDA BAIXA / SAÍDA ALTA
AULA 3 
As 3 fases da Corrida
3° Fase- CHEGADA/DESACELARAÇÃO
É definida pela passagem do tronco do 
corredor no plano vertical da linha de 
chegada.
1° Fase- SAÍDA
É a fase que dá início a corrida
2° Fase- DESENVOLVIMENTO
Corresponde a realização da corrida 
propriamente dita, então, a preocupação se 
volta para a técnica para correr em 
velocidade.
Saída Baixa
Utilizada nas 
corridas de 
velocidade
Os corredores partem de uma posição 
agachada e apoiam os pés no bloco de 
partida
Saída Baixa- Comandos
Às suas 
marcas
5 apoios
Prontos
4 apoios
Tiro
O BLOCO DE PARTIDA
PROVAS COM 
SAÍDA BAIXA
Corridas de Velocidade
100 METROS RASOS
200 METROS RASOS
400 METROS RASOS
100 E 110 SOBRE BARREIRA
400 METROS SOBRE 
BARREIRA
4 X100 E 4 X400-
REVEZAMENTO
Conheça Algumas das Provas com Saída Baixa
• 100m rasos-
https://www.youtube.com/watch?v=Y_Y7UCq_e3s
• 400m rasos-
https://www.youtube.com/watch?v=xG91krXuxyw
• 400m sobre barreira-
https://www.youtube.com/watch?v=8K5k5ZtEhoo
• 4x100m- https://www.youtube.com/watch?v=dvGTa_ievWw
• 4x400m- https://www.youtube.com/watch?v=42Xl_83ouMk
https://www.youtube.com/watch?v=Y_Y7UCq_e3s
https://www.youtube.com/watch?v=xG91krXuxyw
https://www.youtube.com/watch?v=8K5k5ZtEhoo
https://www.youtube.com/watch?v=dvGTa_ievWw
https://www.youtube.com/watch?v=42Xl_83ouMk
Saída Alta
Utilizada nas corridas 
de meio-fundo e fundo 
(rasas e com 
obstáculos); 
Os corredores partem em pé, sem 
auxílio de um bloco de partida.
PROVAS COM SAÍDA 
ALTA
Corridas de Meio-Fundo e 
Fundo
800 METROS RASOS
1500 METROS RASOS
5000 METROS RASOS
3000 METROS SOBRE OBSTÁCULOS
10.000 METROS RASOS
42,195 METROS RASOS - MARATONA
20.000 METROS RASOS – MARCHA 
ATLÉTICA
50.000 METROS RASOS – MARCHA 
ATLÉTICA
Conheça Algumas das Provas com Saída Alta
• 800m rasos- https://www.youtube.com/watch?v=vHU9OFSwmEs
• 1500m rasos- https://www.youtube.com/watch?v=2Kdthzsk2YM
• 3000m sobre obstáculos-
https://www.youtube.com/watch?v=VTL7ehdOSwc
• 10000m rasos-
https://www.youtube.com/watch?v=b_St6ztVWCg
• Marcha atlética-
https://www.youtube.com/watch?v=FpukQKseHOM
https://www.youtube.com/watch?v=vHU9OFSwmEs
https://www.youtube.com/watch?v=2Kdthzsk2YM
https://www.youtube.com/watch?v=VTL7ehdOSwc
https://www.youtube.com/watch?v=b_St6ztVWCg
https://www.youtube.com/watch?v=FpukQKseHOM
OBRIGADA!