Estudo para prova

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1.Qual o objetivo da avaliação física?
Verificar como está o condicionamento físico atual de um indivíduo em relação a
parâmetros de saúde e base comparativa por idade e gênero. A avaliação física coleta dados para prescrição de treinos individualizados, dados iniciais e também dados de acompanhamento para verificar como está o progresso do aluno e com isso motivar os alunos por meio de objetivos alcançáveis.
2. Como se dá o processo de obtenção da informação durante uma avaliação física?
Através de formulários para conhecer o indivíduo, testes de avaliação para aquele cliente pensando no que queremos avaliar, análise dos dados obtidos e então fazemos a avaliação.
3. Quais são os tipos de avaliação física? Cite um exemplo de cada uma delas.
São três, diagnóstica, formativa e somativa.
A diagnóstica é a primeira avaliação de um grupo ou sujeito, ela identifica as necessidades do cliente e auxilia na prescrição de acordo com as necessidades.
A formativa é a avaliação de acompanhamento da evolução, ela identifica se o trabalho está surtindo efeito.
A somativa é a avaliação que demonstra a condição final de um indivíduo ou grupo e ela é aplicada para comparar com o resultado de avaliações anteriores.
4. “Devemos utilizar apenas testes que não possuam erros e limitações”. Você concorda com
essa afirmação? Justifique.
Não concordo, pois todos os testes possuem algum erro e limitação, acredito que devemos utilizar aquele que tem a menor porcentagem de erro e limitação, porém não existe teste sem erro.
5. Qual a diferença entre o formulário Par-Q e a anamnese? Um substitui o outro no processo
de avaliação? Justifique.
A anamnese é uma entrevista realizada pelo profissional de saúde como ponto inicial no
diagnóstico de uma doença, além disso ela tem como objetivo conhecer o histórico de saúde do cliente/atleta e entender quais sãos suas expectativas. Na anamnese são pedidos dados básicos como: dados pessoais, cadastrais, profissionais e de saúde, e também saber se o individuo tem experiencia previa com treinamento e em que.
A Par-Q é um questionário de prontidão para atividade física, feito através de um formulário de autotriagem e ele é aplicado antes do início da prática de atividades físicas e tem como objetivo identificar possíveis limitações e restrições decorrentes do histórico de saúde do indivíduo.
Respondendo a pergunta: Um não substitui o outro, os dois devem ser feitos, pois a anamnese serve para que o profssional de Educação Física tenha conhecimento de diversos fatores e detalhes da vida do cliente que podem interferir na prática da atividade física, e são perguntas que auxiliam o profissional no processo de avaliação da aptidão física e prescrição dos exercícios. Já o Par-Q tem como objetivo liberar o indivíduo para a prática de atividades físicas de moderada intensidade. Esse questionário tem como objetivo determinar a necessidade de consulta médica antes do início de programas de atividades físicas ou testes de aptidão física. O questionário consiste de 7 perguntas. Se o cliente responder sim a qualquer uma delas, deverá ser encaminhado para consulta médica antes dos testes de aptidão física e/ou antes de iniciar programas de exercícios físicos.
6. Cite 5 sinais e sintomas de doenças cardiovasculares.
Dor ou desconforto no peito, pescoço e maxilar.
Tontura ou perda da consciência
Edema no Tornozelo
Palpitação e/ou taquicardia
Fadiga incomum ou encurtamento da respiração em atividades usuais.
7. Mário pede sua ajuda para iniciar a prática de atividades físicas regulares. Ele está com
sobrepeso e faz tempo que não vai ao médico fazer um acompanhamento geral de sua
saúde. Há dois anos, Mário teve um infarto e precisou fazer uma cirurgia. Na época, passou
por reabilitação cardíaca e hoje diz se sentir “novinho em folha”, sem nenhum sinal ou
sintoma da doença. De acordo com o algoritmo de triagem do American College of Sports
Medicine (ACSM, 2018), qual atitude você deve tomar nessa situação?
Pedir que o cliente traga uma autorização médica que o libere para a pratica de exercícios físicos, após autorização fazer exercícios leves a moderados com progressão gradual conforme tolerado.
8. Rui tem 62 anos e é advogado. Quando jovem, era da equipe de futebol da faculdade, mas
após sua formatura o trabalho ocupou grande parte de seu tempo e ele nunca conseguiu
aderir a uma rotina de exercícios. Atualmente, Rui está com obesidade grau I e precisa da
sua ajuda para iniciar seu projeto de emagrecimento. Ele relata dores nos joelhos e dores
lombares, pois passa muitas horas sentado. Com base no algoritmo de triagem do American
College of Sports Medicine (ACSM, 2018), qual deve ser sua recomendação a Rui?
Como ele não possui nenhuma doença cardiovascular, metabólica ou renais, e não possui sintomas, ele não precisa de autorização médica, porém faremos exercícios leves a moderados com progressão gradual conforme o tolerado
 
 IBMR 
Disciplina: Avaliação Física 
Tema: Medidas antropométricas e Composição corporal 
Campus: Barra/Catete 
Profª: Christina Rigo 
Lista de Exercícios 
1. Maria tem 44 anos, 62kg e 1,64m. Sua circunferência de quadril é 102 cm e de cintura é 93 cm. 
a. Calcule o IMC, a relação cintura-quadril (RCQ) e o índice de conicidade (IC) da Maria. 
IMC: 23,04
RCQ: 0,91 
IC: 1,39 (obs: no calculo pede em metros, então é necessário transformar 93 cm, em metros, que é só dividir por 100.)
b. Interprete os resultados encontrados para cada índice do item 1a. 
 De acordo com o IMC ela possui um peso normal e tem baixo risco de comorbidade, de acordo com a RCQ ela possui risco de doença cardiovascular. De acordo com o IC que é maior que 1,30, sendo que a partir de 1,30 significa que a circunferência da sua cintura, já levando em consideração a sua estatura e peso, é 1,30 vezes maior do que a circunferência que a mesma teria caso não houvesse gordura abdominal, no caso dela seria 1,39 vezes maior.
O IMC não é uma bom índice para avaliação de doença cardiovascular.
2. João tem 34 anos, 80 kg e 1,80m. Sua circunferência de quadril é 90 cm e de cintura é 75 cm. 
a. Calcule o IMC, a relação cintura-quadril (RCQ) e o índice de conicidade (IC) do João. 
IMC: 24,69
RCQ:0,83
IC: 1,04
b. Interprete os resultados encontrados para cada índice do item 2a. 
De acordo com seu IMC, ele possui peso normal.
Ele não apresenta risco cardiovascular, pois o RCQ dele é menor que 0,90.
IC:1,0 Significa um corpo perfeitamente cilíndrico, e como ele possui IC de 1,04, acredito que se encaixa nesse padrão.
3. As classificações de risco cardiovascular considerando o IMC e a RCQ são similares ou divergentes? Explique. 
No primeiro caso foram divergentes, pois segundo o IMC ele possui peso normal, porém segundo o RCQ e o IC, ela apresenta risco de doença cardiovascular, e possui gordura abdominal. No segundo caso, ele quase for considerado com sobrepeso, porém através do RCQ podemos ver que isso não é verdade.
	As medidas de dobras cutâneas de Maria e João estão dispostas na tabela a seguir: Dobra cutânea 
	Maria 
	João 
	Axilar média 
	19 
	9 
	Peitoral 
	20 
	8 
	Triciptal 
	21 
	7 
	Subescapular 
	28 
	16 
	Suprailíaca 
	34 
	14 
	Abdominal 
	38 
	16 
	Coxa média 
	42 
	15 
 
De acordo com as informações apresentadas para a Maria, responda os itens a seguir: 
a. Podemos utilizar a equação de Jackson, Pollock e Ward (1980) para estimativa do percentual de gordura? E a equação de Guedes (1994)? 
Sim e não, a equação de Guedes é para mulheres até 30 anos, e Maria tem 44.
b. Estime o percentual de gordura utilizando uma das duas equações citadas no item 3a e classifique conforme tabela de classificação do percentual de gordura. Compare essa classificação a do IMC da questão 1. 
Maria – Percentual de Gordura de 35,61, que está na tabela como muito ruim, diferente do calculo do IMC que diz que ela está com peso normal.
c. Considerando o modelo de fracionamento de 2 componentes corporais, estime a massa gorda e a massa magra. 
MG: 47,11
MM:14,89
d. Estime a massa residual. 
12,95
5. De acordo comas informações apresentadas para o João, responda os itens a seguir: 
a. Podemos utilizar a equação de Jackson e Pollock (1978) para estimativa do percentual de gordura? E a equação de Evans (2005)? 
Sim, e acredito que sim também, ali não especificou se ele era atleta ou não, caso ele for atleta ele pode usar os dois.
b. Estime o percentual de gordura utilizando uma das duas equações citadas no item 4a e classifique conforme tabela de classificação do percentual de gordura. Compare essa classificação com as da questão 2. 
O percentual de gordura é de 12,96, e segundo a tabela é excelente, já no resultado do IMC estava dando que ele possui peso normal.		
c. Considerando o modelo de fracionamento de 2 componentes corporais, estime a massa gorda e a massa magra. 
MG: 10,04
MM: 69,6
d. Quais medidas de diâmetros ósseos seriam necessárias para estimativa da massa óssea? 
Diâmetro do úmero, fêmur, maleolar e biestilóide
 Estudo Dirigido 
1. Jonatas e Caio são jovens, saudáveis e sem restrições clínicas. Ambos estão competindo pelo coração de Gabriela. A moça é maratonista e disse que toparia sair para tomar um açaí com o pretendente mais bem condicionado, em termos de classificação da aptidão cardiorrespiratória. Eles contratam você como profissional capaz de resolver esse impasse. Com base nos seus conhecimentos, responda: 
a. Qual teste você escolheria para verificação da aptidão física mencionada? Teste de corrida de 12 minutos (Cooper) ou o teste de caminhada de 6 minutos? Justifique. 
Teste de Cooper, pois acredito que por serem jovens seria o teste que melhor avaliaria a aptidão cardiorrespiratória e geralmente o teste de caminhada de 6 minuto é um teste de campo bom para ser feito com idosos.
 
b. Jonatas tem 35 anos e percorreu 2.450m no teste de Cooper, enquanto Caio tem 25 e percorreu também 2.450m. Qual o VO2 máximo estimado para cada um deles? 
Jonatas, VO2 Máx: 54,36 mL/min/Kg
Caio Vo2 Máx: 54,36 mL/min/Kg
c. Quem irá sair para tomar o açaí com a Gabriela? Em outras palavras, quem tem a melhor classificação da aptidão cardiorrespiratória: Jonatas ou Caio? Dê uma possível explicação para o resultado encontrado. 
Ambos tem uma ótima aptidão cardiorrespiratória, mas quem vai tomar açaí com a Gabriela é o Jonatan, pois mesmo sendo 10 anos mais velho que caio, apresenta o mesmo valor de VO2, ficando na classificação de aptidão respiratória como superior, já o caio ficou na classificação como excelente.
2. Letícia tem 38 anos realizou o teste sentar e alcançar com o banco de Wells e alcançou a marca de 38 cm. De acordo com os dados, responda: 
a. Qual o objetivo do teste mencionado? 
Avalia a flexibilidade de isquiotibiais e extensores lombares
b. Qual a interpretação do resultado? 
De acordo com o resultado e sua idade, ela tem a flexibilidade nessas regiões avaliadas como muito boa.
3. Luís realizou o teste de Queens College para verificação da sua aptidão cardiorresporatória. Cinco segundos após o final do teste, apresentou 25 batimentos durante 10 segundos. Estime o VO2 máximo de Luís. 
FC= 150
Vo2 máx: 54,36 ml/min/Kg
4. Qual o objetivo da realização de testes de mobilidade de ombros e de mobilidade de quadril (toe touch) antes da prescrição de exercícios de força? Quais cuidados devem ser tomados em casos de hipomobilidade e de hipermobilidade? 
 O objetivo dos testes de mobilidade de ombros e de quadril é avaliar se o individuo possui algum tipo de restrição de movimento, se eles sentir dor é bom verificar o que está causando essa dor, sendo as vezes necessário avaliação médica. E esse tipo de teste nos ajuda na prescrição pois se o individuo tiver alguma restrição, o profissional de Educação Física, deverá adaptar os treinamentos para evitar dor e evitar movimentos que podem gerar uma lesão no individuo. 
Alguns cuidados devem ser feitos com indivíduos que possuem hipoemobilidade e hipermobilidade, para quem tem hipermobilidade devemos tomar cuidado com o ADM excessivo durante os exercícios, já para pessoas com hipomobilidade, alguns exercícios vão necessitar de adaptação e alguns exercícios devem ser evitados como o deadlift, por exemplo.
5. Testes de salto vertical são utilizados para verificação de qual componente da aptidão física? 
Existe alguma restrição a aplicação desse teste? Explique. 
Potência de membros inferiores ( medida de força dinâmica). Sim, se a pessoa possuir alguma lesão ou dor nas articulações de joelho, tornozelo ou quadril, 
6. Responda V ou F: 
V a. O flexiteste dá uma estimativa da flexibilidade corporal total do indivíduo. 
? V b. O teste de step Queens College é indicado para a estimativa do VO2 máximo de idosos. 
? V c. Testes de preensão manual são medidas isométricas que guardam boa relação com a força de membros superiores do indivíduo. 
? V d. É possível realizar medida de força estática e dinâmica com o dinamômetro convencional. 
F e. A principal função dos testes de 1-RM é auxiliar a prescrição do treinamento de força dentro da faixa recomendada a cada indivíduo. 
F f. A familiarização ao teste de 1-RM só é necessária em indivíduos iniciantes no treinamento de força. 
F g. Dinamômetros computadorizados são populares em clubes e clínicas por seu baixo custo de aquisição e fácil manipulação do equipamento.