ATIVIDADE FÍSICA NO ENVELHECIMENTO N2

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Curso ATIVIDADE FÍSICA NO ENVELHECIMENTO EAD21.1 
Teste PROVA N2 (A5) 
Iniciado 23/06/21 00:00 
Enviado 23/06/21 20:00 
Status Completada 
Resultado da tentativa 8 em 10 pontos 
Tempo decorrido 20 horas 
 
 
PERGUNTA 1 
1. Todos os testes indiretos foram criados a partir da comparação com uma avaliação 
dita “padrão-ouro”, ou seja, a de melhor e mais fidedigno resultado possível. Por 
exemplo, as avaliações de campo para o volume de oxigenação máxima, como os 
testes de Cooper, foram comparados ao teste de ergoespirometria. Outro exemplo 
são as avaliações de força de preensão palmar, ou força de membros inferiores 
(sentar e levantar da cadeira), que foram baseados na avaliação padrão-ouro para 
a avaliação de força. 
Qual é este teste? 
 
 
 
A ergoespirometria. 
 
 
A dinamometria isocinética. 
 
 
A baropodometria. 
 
 
A bioimpedância. 
 
 
A eletromiografia. 
1 pontos 
PERGUNTA 2 
1. As avaliações físicas para a terceira idade são dinâmicas e, geralmente, 
formatadas especificamente para o público com mais de sessenta anos. Existem 
diversos meios de avaliar cada uma das valências físicas, psicológicas e sociais 
do indivíduo idoso. Pode ser com instrumentos auto-referidos (questionários) ou 
instrumentos onde um entrevistador faz as perguntas e analisa as respostas 
(entrevistas), ou mesmo aqueles que, efetivamente, medem de forma numérica as 
capacidades físicas e funcionais do idoso, através de testes dinâmicos. 
Analise as afirmações seguintes e preencha os parênteses com (V) para as 
verdadeiras e (F) para as falsas. 
 
( ) Se pretende fazer um acompanhamento a longo prazo, o IMC acabará 
perdendo sua validade. 
( ) As avaliações de força consistem em avaliações comparativas, e não servem 
para a prescrição de cargas de treinamento, por exemplo. 
( ) As avaliações de dobras cutâneas foram formuladas a partir do padrão-ouro 
para avaliação da composição corporal: a dinamometria isotônica. 
( ) O instrumento SPPB serve para avaliar a performance do idoso, mas também, 
a partir dele, é possível avaliar o equilíbrio, a velocidade da marcha e a força de 
membros inferiores. 
( ) O teste de caminhada de 6 minutos tem a finalidade de determinar a relação 
entre a aptidão física e o consumo máximo de oxigênio. 
 
 
 
V, F, F, F, V. 
 
 
V, F, V, V, V. 
 
 
V, V, F, V, V. 
 
 
V, F, F, V, V. 
 
 
F, F, F, V, F. 
1 pontos 
PERGUNTA 3 
1. Um aluno homem, com 72 anos de idade, apresentando lesão articular, com alguns 
traços de artrose no joelho direito, precisa fortalecer a musculatura de quadríceps 
e isquiotibiais, a fim de diminuir a progressão dos desgastes articulares. Porém 
ele sente muita dor com qualquer movimento de joelho, seja flexão, seja extensão, 
incapacitando-o de executar movimentos tradicionais para estes grupos 
musculares. 
Qual técnica pode ser utilizada nesse caso? 
 
 
 Evitar exercícios específicos, como a musculação, e focar mais nos treinos 
globais, como as aulas de ginástica, as lutas e as corridas. 
 
 Nesse caso, o aluno deve ser encaminhado ao fisioterapeuta, e ele proporá as 
técnicas que o educador físico deve ou não aplicar. 
 
 
Executar os movimentos, mesmo com dor. A dor é natural nesse caso, 
porém, somente com o tratamento correto, será alcançada a recuperação da 
articulação. 
 
 Podemos trabalhar quadríceps e isquiotibiais com flexões e extensões de 
quadril. 
 
 
Evitar exercícios específicos, priorizando os exercícios multiarticulares. Por 
exemplo, em vez da extensão de joelhos, o agachamento. Ao invés da flexão 
de joelhos, a passada. 
1 pontos 
PERGUNTA 4 
1. Um idoso homem, de 80 anos, recém-viúvo, que mora sozinho, é levado pelo 
vizinho dele ao espaço de atividades físicas no qual você, educador físico, atua. O 
vizinho diz que ele precisa “sair de casa”. Ao fazer a avaliação, você não percebe 
qualquer déficit mais grave, somente que o idoso está reticente em ingressar no 
programa de atividades físicas. A única coisa que lhe chamou a atenção foi a 
pontuação na Escala Geriátrica de Depressão (GDS), inferindo que aquele idoso 
poderia ter algum traço de alteração de humor (talvez algum traço de depressão). 
Qual seria sua conduta profissional neste caso? 
 
 
 
 
Inclui-lo imediatamente em um programa de treinamento em grupo, 
apresentando-o à turma, e pedindo que ele fale sobre si mesmo. Só assim ele 
se sentirá parte integrante daquele grupo de pessoas. 
 
 
Incluir o idoso em um programa de treinamento, visando os princípios de 
inclusão e sentimento de grupo, respeitando o tempo e o desejo dele. 
Aconselhar que ele procure auxílio psicológico. 
 
 
Homens são mais resistentes a admissão das alterações de humor. O 
importante é não incluí-lo imediatamente em um programa de treinamento, 
porém orientá-lo que, assim que ele se sinta imbuído no projeto, ele volte a 
procurar seu espaço. 
 
 Não incluir o idoso em qualquer programa de treinamento, a menos que ele 
tenha um atestado de um médico psiquiatra, ou um psicólogo. 
 
 
No caso de idosos resistentes às atividades físicas, as melhores opções são 
as atividades individuais, como a musculação, que não exijam muitas 
relações interpessoais. 
1 pontos 
PERGUNTA 5 
1. As avaliações de morfologia e composição corporal compreendem importantes 
conjuntos de avaliação na educação física, pois somente com elas podemos 
conhecer as características morfológicas do idoso, como a quantidade de tecido 
muscular e conjuntivo, por exemplo, e como elas refletem na força e 
funcionalidade do indivíduo, impactando, por consequência, em sua qualidade de 
vida. 
Analise as seguintes afirmativas sobre as avaliações de composição corporal e 
morfologia. 
I. As avaliações por dobras cutâneas são avaliador-dependentes, ou seja, 
avaliações idênticas, feitas por diferentes avaliadores, podem trazer grandes 
discrepâncias. 
II. Eventuais erros de avaliação por bioimpedância não dependem do avaliador, e 
sim da preparação prévia do paciente, ou mesmo da aferição e qualidade do 
equipamento. 
III. Os padrões-ouro para a avaliação da composição corporal são a ressonância 
magnética e a tomografia computadorizada. 
IV. O IMC é uma medida válida para todos os tipos de alunos, quando se pretende 
prescrever o treino, ou aferir a progressão, principalmente quando falamos de 
idosos. 
V. A pesagem hidrostática é, até hoje, considerada padrão-ouro para a 
antropometria, tendo sua qualidade no mesmo nível da ressonância magnética. 
É correto o que se afirma em: 
 
 
 II, III e IV, apenas. 
 
 
III e IV, apenas. 
 
 
I, II e III, apenas. 
 
 
I e II, apenas. 
 
 
I, II e IV, apenas. 
1 pontos 
PERGUNTA 6 
1. A comunicação, que engloba as ações de fala, e os sentidos de audição e visão, é 
um importante ponto incapacitante para um indivíduo. Se ele não consegue se 
comunicar com eficácia, seja por não conseguir ouvir o que lhe é dito, não 
conseguir enxergar informações simples, ou não conseguir articular sua fala, isso 
faz com que ele se torne dependente de algo ou alguém que lhe transmita as 
sensações exteriores, e retransmita seus sentimentos de volta. 
 
 
 
Não devemos impor atividades que enfrentem a sua deficiência. No caso 
desse aluno, devo incluir atividades que estimulem a visão e a fala, fazendo 
com que ele perceba que pode muito bem conviver com somente os outros 
sentidos preservados. 
 
 
Devemos impor atividades que enfrentem a sua deficiência. No caso desse 
aluno, devo incluir atividades que estimulem a visão e a fala, como esportes, 
jogos em duplas e equipes, ou mesmo apresentações do aluno para o grande 
grupo. 
 
 O educador físico não deve atuar com pacientes desse tipo. Esses problemas 
demandam profissionais específicos, como fonoaudiólogos e médicos. 
 
 
Devemos impor atividades que enfrentem a sua deficiência. No caso desse 
aluno, incluir atividades que estimulem a visão e a fala,fazendo com que ele 
perceba que seu déficit é sim importante, e que ele deve enfrentá-lo com tudo 
que puder. 
 
 
Não devemos impor atividades que enfrentem a sua deficiência. No caso 
desse aluno, devo evitar atividades que estimulem a visão e a fala, o que faria 
com que ele percebesse que seu déficit é importante, e que ele não pode 
conviver com somente os outros sentidos preservados. 
1 pontos 
PERGUNTA 7 
1. Quando o idoso sofre de alguma osteopatia, como a osteopenia ou osteoporose, o 
mais indicado pela literatura são aqueles exercícios que tenham algum impacto e 
tração sobre o tecido ósseo, ainda que de forma moderada, a fim de forçar o corpo 
a produzir osteócitos, em detrimento dos osteoblastos, sempre de forma segura e 
eficaz. 
Quais os melhores modelos de treinamento para combater essas patologias? 
 
 
 A corrida, uma vez que aumenta a tração dos músculos sobre os ossos, 
fortalecendo o efeito buscado. 
 
 Exercícios sem impacto, como hidroginástica e natação, uma vez que o 
impacto nesse tipo de paciente pode significar fraturas. 
 
 
Qualquer modelo, desde que não privilegiem o aumento da tração dos 
músculos sobre os ossos, para evitar rupturas de músculos, tendões e 
aponeuroses. 
 
 
Exercícios de força, uma vez que aumentam a tração dos músculos sobre os 
ossos, fortalecendo o efeito buscado. Exercícios como danças e ginásticas, 
que tenham pequenos saltos em algum momento também são indicados. 
 
 Exercícios de alto impacto, pois são sabidamente os melhores estimulantes 
da síntese óssea. 
1 pontos 
PERGUNTA 8 
1. Quando se pretende aplicar o treinamento de força para grandes grupos de idosos, 
com pouco tempo disponível, os testes de 1RM passam a ter sua aplicabilidade 
comprometida, uma vez que demandam uma preparação prévia do aluno, grande 
tempo para a realização do teste, e um profissional exclusivamente focado nesse 
teste, não podendo atender simultaneamente mais de um aluno. 
Assim, qual outro método pode ser utilizado para calcular as cargas de 
treinamento? 
 
 
 Tabelas de determinação da carga de exercício pelo peso corporal. 
 
 
 
Testes de campo, como o teste de cooper, e o teste de sentar e levantar da 
cadeira. 
 
 
 
Escolher cargas a partir da experiência do professor, e da condição visível 
do idoso. 
 
 
 
Utilizar pesos padrões para toda a turma, aumentando cargas de acordo com 
o desenvolvimento individual de cada aluno. 
 
 
 
Utilizar sempre a menor carga possível em cada equipamento, e aumentar 
cargas de acordo com o desenvolvimento individual de cada aluno. 
 
1 pontos 
PERGUNTA 9 
1. O senhor Francisco pretende melhorar sua massa muscular, tanto morfológica 
quanto fisiologicamente. O educador físico lhe prescreveu, como primeiro 
exercício de sua série de musculação, o exercício de supino na máquina, que deve 
ser executado com 10Kg, com 1 segundo de contração isotônica concêntrica e 1 
segundo de contração isotônica excêntrica, com intervalo de 60 segundos entre 
cada uma das 3 séries. 
Se o educador físico pretende alterar a intensidade do treino, qual variável ele não 
deverá alterar? 
 
 
 Aumentar a velocidade de execução do exercício. 
 
 
 Mudar de supino na máquina para supino livre. 
 
 
 Aumentar a carga de treinamento. 
 
 
 Diminuir a carga de treinamento. 
 
 
 Diminuir o tempo de descanso entre uma série e outra. 
 
1 pontos 
PERGUNTA 10 
1. O Brasil, nos últimos anos, sofre uma severa modificação em sua pirâmide etária, 
tendo um decréscimo de sua base (jovens) e um aumento de seu topo (idosos). 
Segundo projeções do IBGE, essa modificação deverá ser ainda mais acintosa nas 
próximas décadas. 
IBGE - INSTITUTO BRASILEIRO DE GEOGRAFIA E ESTATÍSTICA. Censo demográfico 
de 2010. Rio de Janeiro, 2013. Disponível em: https://censo2010.ibge.gov.br/. Acesso em: 28 
jan. 2020. 
Sabendo dessa estatística, e das projeções futuras sobre essa transformação na 
pirâmide etária brasileira, analise as seguintes afirmações. 
I. O grande problema não é a população viver mais, e sim a falta de população 
economicamente ativa, contra uma alta na população economicamente inativa, 
colapsando os setores de previdência. 
II. O maior problema é o excesso de população, que aliado com a alta natalidade 
pode colapsar setores como a saúde, a educação e a segurança. 
III. Não há problema em um país se tornar mais velho, como a transição que vem 
ocorrendo no Brasil. Isso somente demonstra o sucesso dos setores de saúde e 
apoio, que possibilitaram que a população brasileira vivesse mais, e com mais 
qualidade. 
IV. O Brasil é o país que envelhece mais rápido no mundo, o que faz com que não 
tenhamos tempo de adaptação à nova realidade, colapsando setores como 
previdência e saúde. 
Está correto o que se afirma em: 
 
 
 I, II, III e IV. 
 
 I, II e IV, apenas. 
 
 I, III e IV, apenas. 
 
 II e III, apenas. 
 
 I e IV, apenas.