AVALIAÇÃO - UNIDADE II - FUNDAMENTOS DO TREINAMENTO ESPORTIVO E MUSCULAÇÃO-UNINGÁ

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Questão 1
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Texto da questão
A capacidade que o corpo tem de desenvolver um movimento é chamada de coordenação motora. Pular, correr, andar, saltar ou realizar tarefas que exijam maior habilidade, como segurar um lápis, bordar, desenhar e recortar, tudo isso exige de nós coordenação motora. Na coordenação motora, ocorre participação de alguns sistemas do corpo humano, como o sistema muscular, sistema esquelético e sistema sensorial. Com a interação desses sistemas, obtêm-se reações e ações equilibradas. A coordenação motora pode ser subdividida em:
a.
Coordenação motora fina e Coordenação motora analítica.
b.
Coordenação motora fina; Coordenação motora específica; Coordenação motora grosseira.
c.
Coordenação motora fina e Coordenação motora grosseira.
d.
Coordenação motora específica e Coordenação motora grosseira.
e.
Coordenação motora fina e Coordenação motora específica.
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A resposta correta é: Coordenação motora fina; Coordenação motora específica; Coordenação motora grosseira.
Questão 2
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Texto da questão
A força é a capacidade física que permite a um músculo ou grupo de músculos produzir uma tensão e vencer uma resistência na ação de empurrar, tracionar, elevar, apertar, abaixar, segurar etc. Tipos de Força: a força nunca aparece sob uma forma pura, mas constantemente como uma combinação ou mais ou menos como uma mistura de fatores físicos de condicionamento da “performance”. A força pode ser subdividida em:
a.
Força máxima; Força explosiva elástica.
b.
Força específica; Força geral.
c.
Força máxima; Força explosiva elástica; Força explosiva elástica reflexa.
d.
Força explosiva elástica; Força explosiva elástica reflexa; Força específica.
e.
Força máxima; Força explosiva elástica; Força explosiva elástica reflexa; Força específica; Força geral.
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A resposta correta é: Força máxima; Força explosiva elástica; Força explosiva elástica reflexa; Força específica; Força geral.
Questão 3
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Texto da questão
A fosfocreatina (CP) unida ao trifosfato de adenosina (ATP) forma o complexo ATP-CP, que é uma fonte de energia utilizada nos segundos iniciais do exercício, principalmente nos de alta intensidade e curta duração; porém, as reservas desse substrato no organismo são muito baixas. Por isso, durante exercícios mais prolongados, outros substratos precisam ser metabolizados para que o exercício continue. O substrato utilizado após o ATP-CP é a glicose, seguida pelos lipídios (gorduras) e, por último e em menor escala, são as proteínas. No entanto, é importante ressaltar que nenhum substrato é completamente esgotado durante o exercício. O que ocorre é a predominância de outros substratos, dependendo do volume e da intensidade do exercício. Sendo assim, quais modalidades utilizam, respectivamente, os substratos ATP-CP, glicose e gorduras?
a.
Corrida de aventura, futebol, voleibol.
b.
Maratona aquática, salto em altura e basquetebol.
c.
Lançamento de dardo, 110 m com barreira e corrida de 100 m.
d.
Arremesso de peso, salto em distância, maratona.
e.
Corrida de 100 m, corrida de 400 m e meia maratona.
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A resposta correta é: Corrida de 100 m, corrida de 400 m e meia maratona.
Questão 4
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Texto da questão
Ao iniciar um exercício como a corrida, com intensidades elevadas, dificilmente o indivíduo conseguirá manter essa intensidade por um período prolongado de tempo, ou seja, logo entra em fadiga.
Porque 
Isso se deve às vias metabólicas que o exercício intenso “percorre”. Já pessoas que realizam em intensidades moderadas a baixas conseguem realizar exercícios mais prolongados, porque as vias metabólicas preponderantes são outras. Ou seja, enquanto os indivíduos que começam a correr com alta velocidade utilizam as vias anaeróbicas de produção de energia (ATP, ATP-CP e glicólise anaeróbica), os indivíduos que cadenciam o ritmo da corrida utilizam as vias aeróbicas (Glicólise aeróbica e fosforilação oxidativa).
a.
A primeira afirmação é verdadeira, e a segunda é falsa.
b.
As duas afirmações são verdadeiras, e a segunda justifica a primeira.
c.
As duas afirmações são verdadeiras, e a segunda não justifica a primeira.
d.
A primeira afirmação é falsa, e a segunda é verdadeira.
e.
As duas afirmações são falsas.
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A resposta correta é: As duas afirmações são verdadeiras, e a segunda justifica a primeira.
Questão 5
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Texto da questão
Ao realizar um exercício de endurance, um indivíduo utiliza várias vias metabólicas até atingir o estado estável do exercício (aproximadamente, 4 minutos). Tendo conhecimento dessas informações, aponte qual alternativa mostra a sequência correta das vias metabólicas percorridas pelo estímulo (exercício).
a.
Glicólise anaeróbica, ATP-CP, fosforilação oxidativa, glicólise aeróbica.
b.
ATP, ATP-CP, glicólise anaeróbica, glicólise aeróbica e fosforilação oxidativa.
c.
Fosforilação oxidativa, ATP-CP, glicólise aeróbia, glicólise anaeróbica.
d.
ATP-CP, fosforilação oxidativa, Glicólise aeróbia, Glicólise anaeróbica.
e.
ATP-CP, Glicólise aeróbia, Glicólise anaeróbica, fosforilação oxidativa.
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A resposta correta é: ATP, ATP-CP, glicólise anaeróbica, glicólise aeróbica e fosforilação oxidativa.
Questão 6
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Texto da questão
Capacidades físicas são definidas como todo atributo físico treinável num organismo humano. Em outras palavras, são todas as qualidades físicas motoras passíveis de treinamento, comumente classificadas em diversos tipos. Muitas vezes, deficiências em algumas capacidades físicas podem levar uma pessoa a experimentar dificuldades para participar de certas manifestações da Cultura de Movimento. É através das capacidades físicas que se conseguem executar ações motoras, desde as mais simples às mais complexas (andar, correr, saltar, nadar etc.). Diante do exposto, assinale a alternativa que apresenta as cinco categorias de capacidades físicas.
a.
Resistência, agilidade, velocidade, flexibilidade e coordenação
b.
Resistência, força, tração, flexibilidade e coordenação
c.
Resistência, força, velocidade, rotação e coordenação
d.
Resistência, força, velocidade, flexibilidade e agilidade
e.
Resistência, força, velocidade, flexibilidade e coordenação
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A resposta correta é: Resistência, força, velocidade, flexibilidade e coordenação
Questão 7
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Texto da questão
Em diversos tipos de esporte, não se pode obter elevado desempenho sem que haja uma especialização orientada e oportuna. O princípio de adequação dos estímulos à idade e aos objetivos visa a garantir esses resultados. A partir do exposto, conclui-se que a afirmativa trata do princípio:
a.
Da sobrecarga
b.
Da especialização
c.
Da individualidade biológica.
d.
Da especificidade.
e.
Da continuidade
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A resposta correta é: Da especificidade.
Questão 8
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Texto da questão
O treino intervalado é um tipo de treinamento que consiste na alternância entre períodos de esforço de intensidade moderada a alta e de repouso, cuja duração pode variar de acordo com o exercício realizado e o objetivo da pessoa. Os treinos intervalados são uma ótima estratégia para aumentar o metabolismo e acelerar o processo de queima de gordura, diminuindo o percentual de gordura corporal, além de melhorar a capacidade cardiorrespiratória e aumentar a captação de oxigênio. Para a prescrição do treinamento intervalado, é necessário contemplar algumas variáveis. Quando falamos de “número de esforços realizados dentro de uma sessão” (exemplo: 5 corridas de 100 m), estamos falando de:
a.
Comprimento de intervalo de trabalho.
b.
Intensidade do esforço.
c.
Quantidade de séries do exercício.
d.
Carga do exercício.
e.
Número de repetições do exercício.
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A resposta correta é: Quantidade de séries do exercício.
Questão 9
Completo
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Texto da questãoPedro, profissional de Educação Física em uma escola, precisa montar uma equipe de futsal para a disputa dos jogos escolares. Dessa forma, Pedro deve tomar conhecimento das habilidades técnicas e táticas, bem como das qualidades físicas inerentes à modalidade.
Pedro selecionou alguns testes para avaliar as variáveis fisiológicas relacionadas ao futsal. Esses testes foram:
1º) corrida e caminhada;
2º) corrida de 20 metros;
3º) salto em distância.
Nesse sentido, os sistemas energéticos envolvidos, respectivamente, foram:
a.
Sistema anaeróbico lático, Sistema aeróbico, Sistema anaeróbico alático.
b.
Sistema anaeróbico lático, Sistema anaeróbico alático, Sistema aeróbico.
c.
Sistema aeróbico, Sistema anaeróbico lático, Sistema anaeróbico lático.
d.
Sistema aeróbico, Sistema aeróbico, Sistema anaeróbico alático.
e.
Sistema aeróbico, Sistema anaeróbico alático, Sistema anaeróbico alático.
Feedback
A resposta correta é: Sistema aeróbico, Sistema anaeróbico alático, Sistema anaeróbico alático.
Questão 10
Completo
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Texto da questão
Quando um músculo se encurta ao levantar uma carga constante, a tensão desenvolvida em uma determinada amplitude de movimento depende do comprimento do músculo, do ângulo de tração do músculo sobre o esqueleto e da velocidade do encurtamento. Força muscular e endurance (resistência) podem ser muito aprimorados com programas de exercícios corretamente planejados e cuja resistência é representada por pesos. Aumentos na força e na endurance são acompanhados por certas alterações fisiológicas, como aumento do tamanho muscular (hipertrofia), pequenas alterações bioquímicas e adaptações dentro do sistema nervoso. Quando falamos sobre “a manifestação das capacidades de força e velocidade em um esforço em comum”, estamos falando de:
a.
Força centrífuga
b.
Resistência de força
c.
Força máxima
d.
Força de explosão
e.
Força mínima
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A resposta correta é: Força de explosão