ATIVIDADE INTEGRADORA - TREINAMENTO ESPORTIVO

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Iniciado em segunda, 23 out 2023, 11:22
Estado Finalizada
Concluída em segunda, 23 out 2023, 11:31
Tempo
empregado
9 minutos 47 segundos
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Questão 1
Completo
Atingiu 0,60 de 0,60
O Período Pré-científico iniciou com a XI Olimpíadas de Berlim em 1936 e finalizou nas XIV Olimpíadas de Londres em 1948. Este
período caracterizou-se pelo surgimento das primeiras tentativas de experimentos científicos relacionados com a preparação
física, mas estes foram prejudicados pela falta de recursos financeiros, já que todos estes foram voltados para a II Guerra
Mundial. Mas isto não impediu o surgimento de trabalhos na área do treinamento desportivo, surgindo com mais evidência as
tendências alemã, checa e húngara.
MANOEL, Francisco de Assis; MELO, Bruno Pereira. Treinamento Esportivo. Maringá – PR: 2021. 
Em relação às contribuições importantes do sistema alemão no treinamento físico, podemos afirmar: 
I – Ordenação de todos os sistemas de trabalho, classificando-os de acordo com seus objetivos.
II – Proposição de tabelas de treinamento.
III – Organização de toda uma temporada de treinamento.
IV – Surgimento do treinamento intervalado e individualizado. 
Assinale a alternativa correta:
a. Apenas as alternativas I e IV estão corretas.
b. Apenas as alternativas I, II e III estão corretas.
c. Apenas as alternativas I, II e IV estão corretas.
d. Apenas as alternativas III e IV estão corretas.
e. Todas as alternativas estão corretas.
Sua resposta está correta.
Painel / Minhas Disciplinas / BACHARELADO PARA LICENCIADOS EM EDUCAÇÃO FÍSICA-4123- TREINAMENTO ESPORTIVO
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Questão 2
Completo
Atingiu 0,60 de 0,60
Questão 3
Completo
Atingiu 0,60 de 0,60
A velocidade pode ser avaliada por meio de corridas máximas de curta distância. Neste sentido, corridas com distâncias entre 50
e 100m são as mais utilizadas para a avaliação da velocidade. A partir do tempo (em segundos) obtido por meio da distância
percorrida é possível obter a velocidade de corrida. Neste sentido, para calcularmos a velocidade de corrida, precisamos lembrar
da relação de que 1 m/segundo equivale a 3,6 km/h. Ao avaliar o tempo do atleta durante uma corrida máxima de 80m, o
professor Fernando obteve o tempo de 15 segundos. 
A partir da situação hipotética, calcule a velocidade de corrida deste atleta?
a. 53,4 Km/h.
b. 41,8 Km/h.
c. 19,2 Km/h.
d. 17,2 Km/h.
e. 25 Km/h.
Sua resposta está correta.
Em uma classificação mais recente, a evolução do treinamento desportivo pode ser dividida em sete fases para melhor
compreensão. Neste sentido, o período que inicia-se com os métodos arcaicos de preparação física das antigas civilizações,
embora o treinamento realizado de maneira totalmente empírica, começa a ter um entendimento da aproximação com o
treinamento empregado nos dias atuais, utilizando o aquecimento, a parte principal e a volta a calma com a realização de
massagem no final das sessões de treinamento e finaliza com o Renascimento. 
MANOEL, Francisco de Assis; MELO, Bruno Pereira. Treinamento Esportivo. Maringá – PR: 2021. 
Em relação às informações acima, assinale a alternativa que corresponda ao período descrito:
a. Período Pré-Científico.
b. Período do Mercantilismo Desportivo.
c. Período Tecnológico.
d. Período da Improvisação.
e. Período Empirismo.
Sua resposta está correta.

Questão 4
Completo
Atingiu 0,60 de 0,60
Questão 5
Completo
Atingiu 0,60 de 0,60
O processo de treinamento a longo prazo é uma etapa importante do treinamento esportivo, independente da modalidade
esportiva. Para que o mesmo ocorra, é necessário o conhecimento sobre diversos conceitos importantes envolvidos no
treinamento físico, independente da modalidade esportiva. Neste sentido, uma das etapas iniciais do processo de planejamento
do treinamento a longo prazo é a medida e a avaliação física. Portanto, a escolha dos testes a serem aplicados, tais como a
identificação das características importantes de cada modalidade esportiva é fundamental para o sucesso no planejamento do
treinamento físico a longo prazo. 
MANOEL, Francisco de Assis; MELO, Bruno Pereira. Treinamento Esportivo. Maringá – PR: 2021.
Em relação ao conceito: processo utilizado para coletar informações obtidas pelo teste atribuindo valor numérico aos resultados,
assinale a alternativa correta:
a. Exercício.
b. Avaliação.
c. Teste.
d. Prova.
e. Medida.
Sua resposta está correta.
A melhora do desempenho provocada pela sobrecarga, está ligada a sua prescrição, que deve sempre como referência duas
variáveis interligadas ao processo de treinamento, sendo uma voltada para a quantidade (volume) e a outra voltada para a
qualidade (intensidade) de trabalho, que seguem uma orientação de interdependência entre si. Quando há um aumento em
alguma dessas variáveis, consequentemente ocorrerá uma diminuição durante o treinamento da outra. Além disso, este
princípio leva em consideração as capacidades físicas visadas durante as fases de treinamento. 
MANOEL, Francisco de Assis; MELO, Bruno Pereira. Treinamento Esportivo. Maringá – PR: 2021.
Assim, com base nessas informações e os princípios do treinamento, assinale a alternativa que corresponda ao princípio descrito
acima:
a. Princípio da adaptação.
b. Princípio da especificidade.
c. Princípio da interdependência volume-intensidade.
d. Princípio da individualidade biológica.
e. Princípio da sobrecarga.
Sua resposta está correta. 
Questão 6
Completo
Atingiu 0,00 de 0,60
A resistência é uma capacidade física condicionante que também pode ser influenciada pelo metabolismo energético. Além
disso, é uma das capacidades físicas mais importante na determinação do desempenho físico em diversas modalidades
esportivas. Do ponto de vista fisiológico, a resistência pode ser definida como a capacidade de tolerância ao exercício físico em
uma determinada intensidade e duração, ou seja, representa a capacidade de resistir à fadiga. Neste sentido, o controle na
prescrição da carga de treinamento, bem como, o controle da recuperação adequada é considerado uma estratégia importante
para evitar a fadiga precoce e/ou crônica dos atletas.
MANOEL, Francisco de Assis; MELO, Bruno Pereira. Treinamento Esportivo. Maringá – PR: 2021.
Em relação ao conceito sobre fadiga, assinale (V) para as verdadeiras e (F) para as falsas:
(   ) A fadiga induzida pelo exercício físico, pode ser definida como a incapacidade na manutenção do esforço físico.
(    ) A fadiga leva a redução do desempenho físico, podendo ser considerada como crônica ou aguda.
(    ) A fadiga somente ocorre se o atleta não estiver hidratado e/ou bem alimentado.
(    ) Devido à ampla variabilidade de modalidades esportivas e estímulos de treinamento físico, torna-se impossível realizar
estudos científicos para entender o fenômeno da fadiga.
(    ) Em exercícios de alta intensidade e curta duração a fadiga não ocorre, por isso o atleta consegue realizar diversos
sprints repetidos.
Assinale a alternativa correta:
a. V – V – F – F – F.
b. V – V – F – V – V.
c. V – V – F – V – F.
d. V – V – F – F – V.
e. V – F – F – V – F.
Sua resposta está incorreta.

Questão 7
Completo
Atingiu 0,60 de 0,60
A prescrição de exercícios físicos para crianças e adolescentes envolve diversos aspectos, incluindo, a faixa etária, o
desenvolvimento motor, a maturação biológica e o nível de coordenação motora e física para a prática da atividade física. Neste
sentido, ao prescrever um programa de treinamento físico para crianças e adolescenteso profissional de Educação Física deve-
se atentar aos aspectos supracitados. Porém quando não são respeitadas essas questões, pode-se ter resultados indesejáveis no
processo de treinamento das crianças.
MANOEL, Francisco de Assis; MELO, Bruno Pereira. Treinamento Esportivo. Maringá – PR: 2021.
Assinale a alternativa que representa o processo que acontece quando crianças são introduzidas antes da fase pubertária a um
treinamento planejado e organizado a longo prazo, cujo o principal objetivo é o rendimento esportivo:
a. Fase de desenvolvimento.
b. Fase de especialização.
c. Especialização do treinamento físico.
d. Especialização precoce.
e. Precocidade especializada.
Sua resposta está correta.

Questão 8
Completo
Atingiu 0,60 de 0,60
A força muscular pode ser avaliada por meio de ações dinâmicas (fase concêntrica e excêntrica) e/ou por meio de testes
isométricos (sem a realização do ciclo encurtamento-alongamento). Neste sentido, o primeiro passo para a avaliação da força
muscular é determinar qual a forma de manifestação desta capacidade física é importante para a modalidade esportiva de seu
atleta e/ou para seu aluno(a). Portanto, os testes mais comuns utilizados para a avaliação da força muscular envolve o teste de 1
RM (uma repetição máxima) e/ou o teste de repetições submáximas. 
MANOEL, Francisco de Assis; MELO, Bruno Pereira. Treinamento Esportivo. Maringá – PR: 2021.
Em relação ao teste de 1RM, assinale (V) para as verdadeiras e (F) para as falsas: 
(   ) O teste de 1RM consiste na avaliação da forma muscular máxima;
(   ) O teste de 1RM consiste na avaliação submáxima da força muscular.
(   ) Representa a carga máxima (kg) que o músculo esquelético é capaz de realizar uma repetição completa do movimento;
(   ) Representa a carga de treinamento para realizar o treinamento de 4 séries de 10 repetições
(   ) Com esta avaliação é possível determinar com mais precisão a carga de treinamento da musculação, bem como, ajustá-
la de acordo com o objetivo do atleta e/ou aluno(a).
Assinale a alternativa correta:
a. F – F – V – V – F.
b. F – V – F – V – F.
c. V – V – V – F – V.
d. V – F – V – F – V.
e. V – F – F – V – F.
Sua resposta está correta.

Questão 9
Completo
Atingiu 0,60 de 0,60
A força muscular pode ser caracterizada de acordo com a sua manifestação, estruturação e componentes envolvidos no
treinamento esportivo. Nesse sentido, a literatura atual demonstra que a capacidade motora força muscular manifesta-se por
meio da força rápida e pela resistência de força. Além disso, a interação dos componentes: força explosiva, força máxima e
capacidade de resistência à fadiga podem contribuir efetivamente para geração da força muscular (CHAGAS e LIMA, 2015). 
CHAGAS, M. H.; LIMA, F. V. Musculação variáveis estruturais programa de treinamento força muscular. 3ª ed. Belo
Horizonte, Sigla Comunicação, 132p., 2015.
Assim o conceito de “a capacidade do sistema neuromuscular de produzir o maior impulso possível no tempo disponível” é
referente a:
a. Força máxima.
b. Força rápida.
c. Força explosiva.
d. Resistência de força.
e. Força física.
Sua resposta está correta.

Questão 10
Completo
Atingiu 0,60 de 0,60
A prática regular de exercícios físicos é amplamente recomendada para indivíduos hipertensos. Neste sentido, os exercícios com
predominância aeróbica, tais como, corrida e caminhada são os exercícios mais comuns prescritos por professores de Educação
Física para essa população. Os benefícios decorrentes da realização de exercícios aeróbios para indivíduos hipertensos podem
variar de acordo com a intensidade, duração e frequência de realização das atividades. Portanto, a prescrição dos exercícios
devem ser realizados de acordo com a condição física e clínica de cada indivíduo. 
MANOEL, Francisco de Assis; MELO, Bruno Pereira. Treinamento Esportivo. Maringá – PR: 2021.
Sobre as recomendações de exercício físico aeróbio e os benefícios dos mesmos para indivíduos hipertensos, assinale (V) para as
verdadeiras e (F) para as falsas:
(   ) Um dos principais benefícios dos exercícios com predominância aeróbia para indivíduos hipertensos inclui a redução da
pressão arterial em níveis de repouso e a melhora do sistema cardiovascular.
(   ) Outro benefício do exercício físico envolve a redução do percentual de gordura corporal e a melhora da aptidão física e
cardiorrespiratória na qual contribui para a melhora do quadro clínico envolvido na hipertensão arterial.
(   ) As recomendações de exercícios aeróbios para indivíduos hipertensos envolve uma frequência de 3 a 4 dias por
semana.
(   ) A duração das sessões de treinamento para indivíduos hipertensos devem ser de 120 minutos.
(   ) As recomendações de exercícios aeróbios para indivíduos hipertensos priorizam uma intensidade moderada (40 a 59%
da Frequência cardíaca de reserva). 
Assinale a alternativa correta:
a. F – V – F – V – F.
b. F – V – F – V – V.
c. V – V – F – F – V.
d. V – F – F – V – F.
e. V – F – F – V – V.
Sua resposta está correta.
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