Quais são os melhores tipos de colágeno e benefícios de cada um

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Quais são os melhores tipos de colágeno e benefícios de
cada um?
Se você está tentando decidir entre os vários tipos de suplementos de colágeno, é muito útil saber que
são realmente muitos tipos diferentes de colágeno para escolher. Qual o colágeno é melhor? O colágeno
é um incrível reforço de saúde em geral, mas a variedade de colágeno que é “melhor” para você pode
depender de seus objetivos de saúde, já que diferentes tipos de colágeno visam diferentes
preocupações.
Pelo menos 28 tipos de colágeno foram identificados até agora, mas existem certos tipos de colágeno
que você encontrará com mais frequência em suplementos devido aos seus benefícios desejáveis.
Como mais e mais produtos de colágeno vêm no mercado, é importante saber a diferença entre os tipos
de colágeno, fontes de colágeno e benefícios específicos de colágeno por tipo.
Os tipos de colágeno
Quais são os diferentes tipos de colágeno? Existem muitos tipos diferentes de colágeno (pelo menos 28,
como mencionado), mas cinco tipos são considerados mais comuns.
Quais são os 5 tipos de colágeno? As cinco variedades mais comuns incluem colágeno tipo 1, colágeno
tipo 2, colágeno tipo 3, colágeno tipo 4 e colágeno tipo 5. Esses tipos de colágeno são uma parte
absolutamente essencial da nossa composição física e podem ser encontrados em todo o corpo.
Tipo I Colágeno
O que é o colágeno tipo 1? Sem dúvida, o colágeno tipo I é a proteína mais abundante encontrada em
humanos (e em todos os vertebrados). O tipo I ajuda a formar nossa pele, ossos, tendões, córneas,
https://draxe.com/nutrition/what-is-collagen/
https://www.sciencedirect.com/topics/neuroscience/collagens
https://www.sciencedirect.com/topics/biochemistry-genetics-and-molecular-biology/type-i-collagen
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paredes dos vasos sanguíneos e outros tecidos conjuntivos.
O colágeno tipo I ou tipo 1 é a maior variedade de colágeno. Se você está procurando um colágeno para
a saúde da pele, o tipo 1 é uma escolha superior, pois é literalmente um bloco de construção da pele,
tornando-a ótima para a cicatrização antienvelhecimento e feridas. Conforme envelhecemos, nossa
produção de colágeno diminui naturalmente, e é por isso que muitas pessoas estão se voltando para
suplementos de colágeno contendo colágeno tipo 1 para aumentar seus níveis.
O colágeno tipo 1, por exemplo, pode ser encontrado em suplementos contendo colágeno de peixe, que
contém principalmente colágeno tipo 1, bem como vários aminoácidos, incluindo prolina, glicina e
hidroxiprolina.
O peixe ou o colágeno marinho tem a reputação de ser facilmente absorvível pelo corpo. O colágeno de
ovo, que está localizado nas claras e cascas de ovos, contém principalmente colágeno tipo 1, mas
também contém tipo 4, juntamente com tipo 3 e tipo 10.
Colágeno do Tipo II
O que é o colágeno tipo 2? O tipo 2 é o principal colágeno encontrado na cartilagem. Cartilagem é o
tecido conjuntivo que protege as extremidades dos ossos longos nas articulações. É também um
componente estrutural da orelha, do nariz, dos tubos brônquicos, da caixa torácica e muito mais.
Como o colágeno tipo 2 ajuda a formar a cartilagem que protege nossas articulações, não é de admirar
que essa variedade de colágeno seja considerada melhor para melhorar a saúde das articulações e os
sintomas da artrite.
Suplementos contendo colágeno de frango, como a proteína do caldo de osso de frango em pó, são uma
fonte superior de colágeno tipo II. O colágeno de frango também contém sulfato de condroitina e sulfato
de glucosamina, que são populares para o tratamento da artrite e problemas gerais nas articulações.
Tipo III Colágeno
Tipo 3 / tipo III
Como o tipo 1, é muitas vezes em suplementos projetados para aumentar a elasticidade e firmeza da
pele. O colágeno tipo 3, bem como o colágeno tipo 1
O ollagen , que é derivado dos músculos, ossos e pele das vacas é outra opção de suplemento de
colágeno que contém principalmente colágeno tipo 1 e 3. Estes são dois dos tipos mais abundantes de
colágeno no corpo humano.
Colágeno Tipo V e Tipo X
O colágeno tipo V é necessário para criar as células da placenta de uma mulher grávida, que é o órgão
que se liga ao revestimento do útero e fornece ao bebê elementos vitais de sobrevivência, incluindo
oxigênio e nutrientes. O colágeno tipo 5 também ajuda a formar superfícies celulares e cabelos.
O colágeno tipo X é descrito como um colágeno “formador de rede” e é encontrado principalmente na
cartilagem. Também é conhecido por ser um marcador confiável de crescimento ósseo novo na
https://www.woundsresearch.com/content/a-review-collagen-and-collagen-based-wound-dressings
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https://draxe.com/nutrition/fish-collagen/
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https://draxe.com/nutrition/chicken-collagen/
https://www.arthritis.org/living-with-arthritis/treatments/natural/supplements-herbs/glucosamine-chondroitin-osteoarthritis.php
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https://draxe.com/nutrition/bovine-collagen/
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https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/B9780128098479000106
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cartilagem articular.
Como obter esses tipos de colágeno
Você pode obter muitos tipos de colágeno de sua dieta, bem como suplementos. Quando você lê os
rótulos dos suplementos de colágeno, muitas vezes você encontrará uma, algumas ou todas essas
fontes de colágeno em um produto.
Você também pode notar que os colágenos são hidrolisados. Isto é uma coisa boa! O colágeno
hidrolisado é dividido em peptídeos de colágeno, que ainda contêm os mesmos nutrientes e benefícios
que o colágeno original, mas o processo de hidrólise torna o colágeno mais fácil de absorver. O
colágeno hidrolisado se dissolve prontamente em água quente ou fria, por isso é fácil para o corpo
digerir e processar o colágeno.
https://draxe.com/beauty/peptide/