Nutri_Aulas-77

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**Texto 35: Impactos do Excesso de Açúcar - Navegando pelos Riscos para a Saúde**
O consumo excessivo de açúcar está associado a uma série de riscos para a saúde que vão
além do aumento de peso. O açúcar em excesso pode contribuir para o desenvolvimento de
condições como resistência à insulina, diabetes tipo 2 e doenças cardiovasculares. Além
disso, o consumo elevado de açúcar tem sido relacionado a inflamações crônicas no corpo,
aumentando o risco de várias doenças.
Açúcares adicionados podem também impactar negativamente a saúde oral, contribuindo
para cáries dentárias e problemas gengivais. O açúcar é um dos principais fatores que
alimentam o crescimento de bactérias prejudiciais na boca.
Reconhecer e limitar o consumo de açúcares adicionados é essencial para proteger a saúde
a longo prazo. Estratégias conscientes, como escolher opções alimentares menos
processadas e reduzir o consumo de bebidas açucaradas, são passos fundamentais para
mitigar os riscos associados ao excesso de açúcar na dieta.