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**Texto 15: Frutos e a Hidratação Natural: Uma Dupla Vantajosa para a Saúde**
Muitos frutos têm uma alta concentração de água, o que os torna não apenas deliciosos,
mas também uma excelente fonte de hidratação natural. Melancias, morangos, abacaxis e
muitas outras frutas contribuem significativamente para a ingestão diária de líquidos,
promovendo a hidratação adequada do corpo.
Além da água, essas frutas contêm eletrólitos, como potássio, que desempenham um papel
vital na regulação do equilíbrio hídrico e na função muscular. Optar por frutos como parte de
uma dieta equilibrada é uma maneira refrescante e saudável de manter o corpo hidratado,
especialmente em climas mais quentes.
Ao incorporar uma variedade de frutos em sua rotina diária, você não apenas desfruta de
uma explosão de sabores, mas também contribui para a hidratação eficaz do corpo,
promovendo a saúde a longo prazo.