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**Texto 53: Maca Peruana na Nutrição: Um Superalimento Andino em Destaque**
A maca peruana, uma raiz originária dos Andes, tem ganhado popularidade como
superalimento devido às suas propriedades nutricionais únicas.
1. **Rica em Nutrientes Essenciais:** A maca peruana é uma excelente fonte de nutrientes
essenciais, incluindo vitaminas (como a vitamina C, B6 e niacina) e minerais (como ferro,
cálcio e potássio), proporcionando uma contribuição valiosa para a dieta diária.
2. **Adaptógeno Natural:** A maca peruana é considerada um adaptógeno, o que significa
que pode ajudar o corpo a se adaptar e resistir ao estresse físico e mental. Essa
propriedade faz dela uma adição interessante para apoiar a saúde geral e a resistência.
3. **Equilíbrio Hormonal:** Alguns estudos sugerem que a maca peruana pode ter efeitos
positivos no equilíbrio hormonal, especialmente em mulheres, ajudando a aliviar sintomas
associados à menopausa e ao ciclo menstrual.