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DISCIPLINA DE EDUCAÇÃO FÍSICA EDUCAÇÃO DE JOVENS E ADULTOS – EJA PROF. EDNEI LISBOA Aluno: IGOR LEONARDO MIRANDA MAGNO AULA 09 – GINÁSTICA DE CONSCIENTIZAÇÃO CORPORAL Fonte: Freepik - 2020. Orientações: Olá Igor! Para esta atividade você deverá ler o conteúdo que está a baixo, sobre Ginástica de Conscientização Corporal, e em seguida responder ao questionário que estará no final do texto. Além do texto que será disponibilizado, você ainda poderá fazer buscas na internet, livros, ou qualquer outro meio que achar favorável ao desenvolvimento da sua atividade e também como possibilidade de aprimorar seus estudos e conhecimentos. Após você realizar a atividade, deverá devolvê-la na escola. GINÁSTICA DE CONSCIENTIZAÇÃO CORPORAL Nesta aula você vai conhecer o que significa Consciência Corporal e entender quais são os seus benefícios. O nosso corpo não nasceu para ficar parado. Ao longo do crescimento, nós desenvolvemos os músculos e as articulações para realizar amplos movimentos e garantir força no dia a dia. É por isso que, ao evitar a prática de atividade física e o alongamento, nós ficamos cansados e desmotivados. Dessa forma, quando ativamos o corpo por meio de exercícios e alongamentos, desenvolvemos a consciência corporal, capaz de transformar a qualidade de vida de qualquer pessoa. https://blog.meupersonalvirtual.com.br/conheca-exercicios-para-fazer-em-casa-e-melhorar-a-flexibilidade/ https://blog.meupersonalvirtual.com.br/conheca-6-passos-para-melhorar-sua-qualidade-de-vida/ O que é consciência corporal? Você já notou quando sua postura estava errada (sentado, deitado, andando)? Sentiu dores nas costas ou nas pernas em função do trabalho? Percebeu que estava com os ombros tensionados? Tudo isso faz parte da consciência corporal. É por meio dela que percebemos todo o nosso corpo. Em outras palavras, sentimos e entendemos os movimentos que ele realiza, seu limite, sua capacidade física, assim como os sintomas que a má postura e a falta de atividade física causam. Dessa forma, a consciência corporal permite conhecer e experimentar o corpo de uma maneira diferente, fazendo com que você reconheça a origem das dores e dos incômodos musculares, bem como perceber diariamente os benefícios de realizar alguma atividade física. Com isso, você desenvolve um autoconhecimento profundo, identificando as capacidades que o seu corpo tem e desenvolvendo-as ainda mais, aprimorando a sua relação com o ambiente. Qual a importância de desenvolvê-la? É muito comum ler ou escutar a importância de praticar alguma atividade física, ter uma alimentação saudável e desenvolver uma boa qualidade de vida. Tudo isso pode ser trabalhado ao aprimorar sua consciência corporal. Afinal, a sua maior importância é conhecer o próprio corpo, saber os seus limites e forças, identificar as dores e conhecer o seu padrão de normalidade. Em outras palavras é, literalmente, tomar consciência do seu organismo. Assim, você garante diversos benefícios, além de evitar uma vida sedentária e não saudável. Por exemplo, digamos que você tenha o hábito de esbarrar em diversos lugares enquanto anda, ou, então, vive com dores musculares e não sabe o porquê. Isso acontece porque você ainda não desenvolveu a consciência corporal e não conhece os limites do seu corpo. Ao aprimorá-la, você promove o autoconhecimento, estabelecendo um melhor contato entre o organismo e a mente, assim como entre você e o meio ambiente. Fonte: Disponível em: https://blog.meupersonalvirtual.com.br/consciencia-corporal-entenda-o-que- e-e-quais-os-seus-beneficios/ Acesso em: 01 set. 2020. ATIVIDADE Orientações: Igor, para realizar esta atividade é importante que você tenha lido primeiramente o texto sugerido acima sobre Ginástica de Conscientização Corporal. Após a leitura do texto você deverá responder alguns questionamentos que serão levantados a seguir. Para responder aos questionamentos, caso deseje, você ainda poderá fazer buscas na internet, livros, ou qualquer outro meio que achar favorável ao desenvolvimento do seu trabalho e ao aprimoramento dos estudos e dos seus conhecimentos. https://blog.meupersonalvirtual.com.br/entenda-a-importancia-e-os-beneficios-de-uma-alimentacao-saudavel/ https://blog.meupersonalvirtual.com.br/entenda-a-importancia-e-os-beneficios-de-uma-alimentacao-saudavel/ https://blog.meupersonalvirtual.com.br/consciencia-corporal-entenda-o-que-e-e-quais-os-seus-beneficios/ https://blog.meupersonalvirtual.com.br/consciencia-corporal-entenda-o-que-e-e-quais-os-seus-beneficios/ QUESTIONÁRIO 1 – Com suas palavras, descreva o que você entende por consciência corporal. ______________________________________________________________________________ ______________________________________________________________________________ ______________________________________________________________________________ ______________________________________________________________________________ ______________________________________________________________________________ 2- Que tipo de alertas o corpo humano apresenta quando está com a postura errada? ( ) – Sensação de bem estar. ( ) – Dores e incômodos musculares. 3 - A consciência corporal permite conhecer e experimentar o corpo de uma maneira diferente, fazendo com que você reconheça a origem das dores e dos incômodos musculares. Essa afirmação é: ( ) – Verdadeira ( ) – Falsa 4 – Que tipo de atitudes devemos adotar no dia a dia para garantirmos uma postura correta e com isso evitarmos incômodos musculares? ( ) – Ficar a vontade na maneira como sentamos, andamos e nos movimentamos. ( ) – Prestar atenção na maneira como estamos nos comportando ao sentar, andar, deitar e caminhar. 5 – Com base no texto, em relação a Consciência Corporal, não existe a necessidade de conhecer o próprio corpo, para saber os seus limites e forças, e com isso poder identificar as dores e conhecer o seu padrão de normalidade. Essa afirmação é: ( ) – Verdadeira ( ) – Falsa Recorte e cole aqui imagens de pessoas que você considera que estão com a POSTURA CORRETA. Recorte e cole aqui imagens de pessoas que você considera que estão com a POSTURA INADEQUADA (ERRADA). Bom trabalho! Att. Prof. Ednei – Educação Física – 2º Semestre.