Fatores de risco para o diabetes

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Fatores de risco para o diabetes
O diabetes é uma doença crônica que afeta a forma como o corpo usa a glicose, uma forma de açúcar que é a principal fonte de energia do organismo. Quando o corpo não produz insulina suficiente ou não consegue usar a insulina de forma eficaz, o açúcar se acumula no sangue, o que pode levar a uma série de complicações graves, como doenças cardíacas, derrame, doença renal, cegueira e amputação.
Existem dois tipos principais de diabetes:
· Diabetes tipo 1: É uma doença autoimune, que ocorre quando o sistema imunológico do corpo ataca e destrói as células do pâncreas que produzem insulina. O diabetes tipo 1 geralmente é diagnosticado na infância ou na adolescência, mas pode ocorrer em qualquer idade.
· Diabetes tipo 2: É a forma mais comum de diabetes, representando cerca de 90% dos casos. O diabetes tipo 2 é causado por uma combinação de fatores genéticos e ambientais, como excesso de peso, sedentarismo e histórico familiar da doença.
Fatores de risco para o diabetes
Os fatores de risco para o diabetes tipo 2 incluem:
· Idade: O risco de desenvolver diabetes tipo 2 aumenta com a idade.
· Excesso de peso: O excesso de peso, especialmente a obesidade abdominal, é um fator de risco importante para o diabetes tipo 2.
· Sedentarismo: O sedentarismo aumenta o risco de desenvolver diabetes tipo 2.
· História familiar: Se você tem parentes de primeiro grau com diabetes tipo 2, você tem maior risco de desenvolver a doença.
· Outras condições médicas: Algumas condições médicas, como síndrome dos ovários policísticos (SOP), pressão alta e colesterol alto, podem aumentar o risco de diabetes tipo 2.
· Raça e etnia: Os afro-americanos, hispânicos e nativos americanos têm maior risco de desenvolver diabetes tipo 2 do que os brancos.
Como reduzir o risco de diabetes
Há várias coisas que você pode fazer para reduzir o risco de diabetes tipo 2, incluindo:
· Manter um peso saudável: Se você está acima do peso ou obeso, perder apenas 5 a 10% do seu peso pode ajudar a reduzir o risco de diabetes tipo 2.
· Fazer exercícios regularmente: A atividade física regular ajuda a controlar o peso e melhorar a sensibilidade à insulina.
· Comer uma dieta saudável: Uma dieta saudável inclui muitas frutas, vegetais e grãos integrais.
· Parar de fumar: Fumar aumenta o risco de diabetes tipo 2 e outras doenças graves.
Se você tem fatores de risco para o diabetes, é importante conversar com seu médico sobre como reduzir seu risco.
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