Apols 1 Atividade Física e Saúde

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Questão 1/10 - Atividade física e saúde
Leia o fragmento de texto: 
“A prática de atividade física pode induzir a um processo denominado de remodelação, que atua de maneira contrária ao processo [...] de reabsorção”. 
Após esta avaliação, caso queira ler o texto integralmente, ele está disponível em: OLIVEIRA, Ana. Rota de Aprendizagem da Aula 2. Atividade Física e Saúde, Curitiba: Intersaberes, 2022. p. 8.
Considerando a citação e os conteúdos do texto-base da Rota de Aprendizagem da Aula 2, Tema 2 – Efeitos agudos e crônicos da atividade física no sistema musculoesquelético, assinale a alternativa que apresenta o que pode ocorrer devido ao estímulo realizado sobre os mecanismos osteogênicos durante a prática de atividades físicas.
Nota: 10.0
	A	
Uma relação positiva entre o nível de atividade física e a densidade mineral óssea.
Você assinalou essa alternativa (A)
Você acertou!
Esta é a resposta correta porque: “[...] a prática de atividade física pode induzir a um processo denominado de remodelação, que atua de maneira contrária ao processo citado anteriormente de reabsorção. Com isso, é possível observar uma relação positiva entre o nível de atividade física e a densidade mineral óssea (acúmulo de minerais, e redução da taxa de decréscimo dos componentes ósseos). Essa relação se dá em virtude do estímulo realizado sobre os mecanismos osteogênicos durante a prática de atividades físicas”. (livro-base, p. 8).
	B	
Um aumento significativo dos níveis de glicemia durante a realização de atividades físicas.
	C	
Uma diminuição dos níveis de formação do tecido ósseo em relação à realização de atividades físicas.
	D	
Uma relação negativa entre os níveis de atividade física e o tamanho dos ossos.
	E	
Uma relação positiva entre o nível de atividade física e o desenvolvimento da atrofia muscular.
Questão 2/10 - Atividade física e saúde
Leia o fragmento de texto: 
“[...] uma das atribuições da atenção primária é a organização e a integração entre os demais níveis de atenção de forma a garantir a continuidade do cuidado [...]”.
Após esta avaliação, caso queira ler o texto integralmente, ele está disponível em: OLIVEIRA, Ana. Rota de Aprendizagem da Aula 1. Atividade Física e Saúde, Curitiba: Intersaberes, 2022. p. 10.
Considerando a citação e os conteúdos do texto-base da Rota de Aprendizagem da Aula 1, Tema 2 – Diretrizes, assinale a alternativa que apresenta as atribuições referentes à atenção primária de cuidado e assistência:
Nota: 10.0
	A	
Preservação da evasão, latitudinalidade entre médicos e enfermeiros, desestruturação dos serviços públicos e ações de asseguramento aos pacientes.
	B	
Defesa do meio, latitudinalidade para assegurar relação entre todas as pessoas, serviços paralelos e ações de orientação aos serviços públicos.
	C	
Direito à partida, longitudinalidade a fim de manter distância entre médicos e enfermeiros, desconexão entre os serviços públicos e ações para assegurar vínculos com os médicos.
	D	
Manutenção de recurso, longitudinalidade a fim de vincular relações interpessoais, serviços de manutenção e ações direcionadas às mulheres.
	E	
Garantia de acesso; longitudinalidade a fim de assegurar o vínculo entre o cidadão e o sistema de saúde; coordenação dos serviços; ações de orientação à comunidade e enfoque familiar.
Você assinalou essa alternativa (E)
Você acertou!
Esta é a alternativa correta porque: “Com isso, são reconhecidas como atribuições da atenção primária [...]: Garantia de acesso; Longitudinalidade a fim de assegurar o vínculo entre o cidadão e o sistema de saúde; Coordenação dos serviços; Ações de orientação à comunidade e enfoque familiar”. (livro-base, p. 8).
Questão 3/10 - Atividade física e saúde
Leia a citação a seguir: 
“Uma das principais alterações observadas em resposta ao treinamento, no que se refere ao sistema musculoesquelético, é o aumento de volume muscular, que, além dos aspectos estéticos, está relacionado a aspectos funcionais, como o aumento da força e da resistência muscular”. 
Após esta avaliação, caso queira ler o texto integralmente, ele está disponível em: OLIVEIRA, Ana. Rota de Aprendizagem da Aula 2. Atividade Física e Saúde, Curitiba: Intersaberes, 2022. p. 7.
Considerando a citação e os conteúdos do texto-base da Rota de Aprendizagem da Aula 2, Tema 2 – Efeitos agudos e crônicos da atividade física no sistema musculoesquelético, relacione os processos aos seus respectivos significados: 
1) Hipertrofia sarcoplasmática
2) Hipertrofia miofibrilar
 
( ) Ocorre como resposta aguda à atividade física.
( ) Acontece o aumento do sarcoplasma celular que, a partir de novos estímulos provocados pela atividade física, armazena mais nutrientes.
( ) As modificações musculares acontecem a longo prazo, em função dos efeitos crônicos da atividade física.
( ) Ocorre o aumento, em relação ao volume, das miofibrilas, que são as fibras contráteis do sistema muscular compostas pelas proteínas actina e miosina.
 
Agora, assinale a alternativa que apresenta a sequência correta:
Nota: 10.0
	A	
1 – 2 – 2 – 1
	B	
1 – 2 – 1 – 2
	C	
2 – 1 – 2 – 1
	D	
1 – 1 – 2 – 2
Você assinalou essa alternativa (D)
Você acertou!
A sequência correta é: 1 – 1 – 2 – 2. “O processo de hipertrofia muscular pode ser dividido em duas etapas distintas. hipertrofia sarcoplasmática [1] – essa forma de hipertrofia acontece como uma resposta aguda à atividade física. A atividade física provoca o aumento do sarcoplasma celular (estrutura celular composta por um líquido rico em nutrientes). A partir dos estímulos novos, provocados pela atividade física, a ‘bolsa’ que compõe o sarcoplasma aumenta de tamanho, proporcionando o armazenamento de mais nutrientes. Hipertrofia miofibrilar [2] – neste processo de hipertrofia, as modificações ocorrem a longo prazo, ou seja, diz-se que ocorre em decorrência dos efeitos crônicos da prática de atividades físicas. Na hipertrofia miofibrilar, ocorre o aumento, em relação ao volume, das miofibrilas, que são as fibras contráteis do sistema muscular compostas por proteínas actina e miosina. O aumento do volume das miofibrilas gera consequentemente um aumento significativo de força muscular”. (livro-base, p. 7-8).
	E	
2 – 1 – 1 – 2
Questão 4/10 - Atividade física e saúde
Leia o fragmento de texto: 
“Na atualidade, o conceito de saúde sofreu importantes mudanças; se antes a saúde era unicamente relacionada ao bem-estar físico, ou seja, à ausência de doenças, nas concepções atuais o conceito de saúde passa a figurar um padrão mais complexo [...]”. 
Após esta avaliação, caso queira ler o texto integralmente, ele está disponível em: OLIVEIRA, Ana. Rota de Aprendizagem da Aula 1. Atividade Física e Saúde, Curitiba: Intersaberes, 2022. p. 2.
Considerando a citação e os conteúdos do texto-base da Rota de Aprendizagem da Aula 1, Tema 1 – Por que estudar atividade física e saúde?, assinale a alternativa que apresenta o conceito atual de saúde:
Nota: 10.0
	A	
O conceito atual de saúde envolve o bem-estar físico e aspectos relacionados ao bem-estar mental e social, tratando-se de um conceito multidimensional.
Você assinalou essa alternativa (A)
Você acertou!
Esta é a resposta correta porque: “A definição atual de saúde integra, além do bem-estar físico, aspectos relacionados ao bem-estar mental e social, portanto, trata-se de um conceito multidimensional (Organização Mundial da Saúde – OMS, 2006)”. (livro-base, p. 2).
	B	
O conceito atual de saúde aborda o bem-estar psicológico e afetivo e características relacionadas ao corpo e mente, consistindo em um conceito tridimensional.
	C	
O conceito atual de saúde diz respeito à ausência de doenças, ou seja, um indivíduo que não apresenta doenças é um indivíduo com saúde.
	D	
O conceito atual de saúde está relacionado apenas ao bem-estar social, em função das inúmeras características sociais que influenciam a saúde das pessoas.
	E	
O conceito atual de
saúde abrange o bem-estar físico, mental e social, no entanto, trata-se de um conceito unitário, pois tais aspectos não têm relações entre eles.
Questão 5/10 - Atividade física e saúde
Leia o fragmento de texto: 
“Entende-se por efeitos agudos, chamados de ‘respostas’, as alterações decorrentes da execução de uma sessão de exercício. Essas respostas são subdivididas em respostas observadas durante o exercício (também chamadas de per exercício) e respostas observadas após o exercício (também chamadas de subagudas ou pós-exercício)”. 
Após esta avaliação, caso queira ler o texto integralmente, ele está disponível em: FORJAZ, Cláudia Lúcia de Moraes; TRICOLI, Valmor. A fisiologia em educação física e esporte. Revista brasileira de educação física e esporte, São Paulo, v. 25, p. 7-13, dez. 2011. p. 7.
Considerando o fragmento de texto e os conteúdos do texto-base da Rota de Aprendizagem da Aula 2, Tema 1 – Efeitos agudos e crônicos da atividade física no sistema cardiorrespiratório, sobre os efeitos agudos e crônicos da atividade física, analise as alternativas a seguir e marque V para as afirmativas verdadeiras e F para as afirmativas falsas:
I. ( ) A realização contínua de atividades físicas é capaz de induzir a adaptações que podem ocorrer de forma aguda ou crônica.
II. ( ) As adaptações cardiovasculares causadas pela realização de atividades físicas se relacionam com a diminuição da massa e volume da musculatura esquelética.
III. ( ) A adaptações relacionadas ao volume cardíaco proporcionam o aumento plasmático, a redução da frequência cardíaca e o aumento da complacência miocárdica.
IV. ( ) Quando ocorre um maior volume sanguíneo, acontece uma falha no transporte de oxigênio, devido à maior quantidade na circulação. 
Agora, assinale a alternativa que apresenta a sequência correta:
Nota: 10.0
	A	
V – F – V – F
Você assinalou essa alternativa (A)
Você acertou!
A sequência correta é: V – F – V – F. A afirmativa I é verdadeira, pois “A realização contínua de atividades físicas é capaz de induzir a adaptações, que podem ocorrer de forma aguda (temporária, no momento da sessão) ou crônica (permanência a longo prazo)”. (livro-base, p. 5). A afirmativa II é falsa, pois “As adaptações cardiovasculares estão relacionadas ao aumento da massa e volume do coração (hipertrofia), levando a volumes diastólicos maiores no ventrículo (livro-base, p. 5). A afirmativa III é verdadeira “As adaptações em relação ao volume cardíaco favorecem o aumento do volume plasmático, além da redução da frequência cardíaca e aumento da complacência miocárdica [...]”. (livro-base, p. 5). A afirmativa IV é falsa, pois “Com o maior volume sanguíneo, ocorre o aprimoramento no transporte de oxigênio e, consequentemente, ocorre a melhora dos níveis de VO2máx, devido a maior necessidade de eliminar dióxido de carbono e a necessidade de consumo de oxigênio propriamente dito [...]”. (livro-base, p. 6).
	B	
V – V – V – F
	C	
F – V – F – V
	D	
F – F – F – V
	E	F – F – V – V
Questão 6/10 - Atividade física e saúde
Leia o trecho: 
“Além das mudanças de hábitos que favoreceram o aumento das taxas de mortalidade pelas doenças crônicas não transmissíveis, outros dois fenômenos estão substancialmente associados ao aumento dessas doenças”. 
Após esta avaliação, caso queira ler o texto integralmente, ele está disponível em: OLIVEIRA, Ana. Rota de Aprendizagem da Aula 3. Atividade Física e Saúde, Curitiba: Intersaberes, 2022. p. 4.
Considerando a citação e os conteúdos do texto-base da Rota de Aprendizagem da Aula 3, Tema 1 – Epidemiologia e fisiopatologia das doenças crônicas não transmissíveis, assinale a alternativa que apresenta os dois fenômenos associados ao aumento de doenças crônicas não transmissíveis:
Nota: 10.0
	A	
Hereditariedade e relação entre pessoas da família.
	B	
Transição demográfica e transição nutricional.
Você assinalou essa alternativa (B)
Você acertou!
Esta é a resposta correta porque: “Além das mudanças de hábitos que favoreceram o aumento das taxas de mortalidade pelas doenças crônicas não transmissíveis, outros dois fenômenos estão substancialmente associados ao aumento dessas doenças. São elas: a transição demográfica e a transição nutricional”. (livro-base, p. 4).
	C	
Urbanização e problemas econômicos.
	D	
Pobreza e desigualdade social.
	E	
Sedentarismo e inatividade física.
Questão 7/10 - Atividade física e saúde
Leia a citação a seguir: 
“Os músculos são ligados geralmente a dois ossos (em que inicia o músculo: origem, e se finaliza: inserção), por meio de tendões (estruturas de composição fibrosa formados por tecido conjuntivo) e uma articulação”. 
Após esta avaliação, caso queira ler o texto integralmente, ele está disponível em: OLIVEIRA, Ana. Rota de Aprendizagem da Aula 2. Atividade Física e Saúde, Curitiba: Intersaberes, 2022. p. 6.
Considerando a citação e os conteúdos do texto-base da Rota de Aprendizagem da Aula 2, Tema 2 – Efeitos agudos e crônicos da atividade física no sistema musculoesquelético, relacione os tipos de músculo às suas respectivas características: 
Músculo liso
Músculo estriado cardíaco 
( ) Musculatura é encontrada apenas no coração.
( ) Revestimento da maioria dos órgãos do corpo humano.
( ) Desempenha a função de contração para que o sangue possa ser bombeado para as demais partes do corpo.
( ) Proporciona a contração para que os órgãos tenham sua funcionalidade garantida.
 
Agora, assinale a alternativa que apresenta a sequência correta:
Nota: 10.0
	A	
1 – 2 – 2 – 1
	B	
1 – 2 – 1 – 2
	C	
1 – 1 – 2 – 2
	D	
2 – 1 – 2 – 1
Você assinalou essa alternativa (D)
Você acertou!
A sequência correta é: 2 – 1 – 2 – 1. “Os músculos podem ser classificados em músculos lisos [1] que têm como objetivo o revestimento da maioria dos órgãos do corpo humano, além de [1] propiciarem a contração para que esses órgãos tenham sua funcionalidade garantida; músculo estriado cardíaco, [2] essa musculatura é encontrada apenas no coração, [2] realizando seu revestimento e desempenhando a função de contração para que o sangue possa ser bombeado para as demais partes do corpo”. (livro-base, p. 6).
	E	
2 – 1 – 1 – 2
Questão 8/10 - Atividade física e saúde
Leia o fragmento de texto: 
“O sistema respiratório constitui-se, anatomicamente, de narinas, coanas, seios paranasais, laringe, traqueia, brônquios principais, brônquios segmentares, bronquíolos, alvéolos. As vias de condução do ar para as unidades fisiológicas de trocas gasosas são chamadas de vias aéreas. As vias aéreas são divididas arbitrariamente na altura da borda caudal da cartilagem cricóidea em vias aéreas anteriores e posteriores”. 
Após esta avaliação, caso queira ler o texto integralmente, ele está disponível em: GONÇALVES, Roberto Calderon. Semiologia Veterinária. Roca, São Paulo, 2004. p. 314.
Considerando o fragmento de texto e os conteúdos do texto-base da Rota de Aprendizagem da Aula 2, Tema 1 – Efeitos agudos e crônicos da atividade física no sistema cardiorrespiratório, sobre o sistema respiratório, enumere as etapas a seguir de acordo com as etapas do sistema respiratório:
1) Contato do ar com os brônquios e bronquíolos, que o transportam até os alvéolos para que ocorram as primeiras trocas gasosas.
2) Entrada de ar pelo nariz ou pela boca por meio do processo de inspiração.
3) Direcionamento do ar para a faringe, laringe e traqueia até chegar aos pulmões. 
Agora, marque a alternativa que apresenta a sequência correta:
Nota: 10.0
	A	
2 – 3 – 1
Você assinalou essa alternativa (A)
Você acertou!
A sequência correta é: 2 – 3 – 1 porque: “[2] Considerando a estrutura do sistema respiratório, a via de entrada do ar é feita do nariz ou pela boca; nessas cavidades, é possível que o ar seja inalado pelo processo de inspiração”. (livro-base, p. 3). “[3] Após a inalação, o ar é direcionado para as demais estruturas que compõem o sistema respiratório, sendo o caminho
descrito a seguir: o ar atinge a faringe [...], posteriormente, passa para a laringe [...], passando pela traqueia [...] até que então o ar chega aos pulmões”. (livro-base, p. 3). E “[1] Após a saída do ar pela cavidade da traqueia, o ar é encaminhado aos pulmões [...]. A primeira estrutura que o ar atinge dentro dos pulmões é um sistema ramificado, de brônquios [...] e bronquíolos [...]. Os brônquios e bronquíolos têm como função o transporte do ar que passa até que atinjam a menor unidade em tamanho do sistema respiratório, os alvéolos [...]. Nos alvéolos pulmonares ocorrem as primeiras trocas gasosas”. (livro-base, p. 4).
	B	
3 – 2 – 1
	C	
1 – 2 – 3
	D	
3 – 1 – 2
	E	
2 – 1 – 3 
Questão 9/10 - Atividade física e saúde
Leia a citação a seguir: 
“O sistema nervoso é um dos mais importantes e complexos sistemas do corpo humano, pois controla um grande número de funções corporais por meio de suas subdivisões”. 
Após esta avaliação, caso queira ler o texto integralmente, ele está disponível em: OLIVEIRA, Ana. Rota de Aprendizagem da Aula 2. Atividade Física e Saúde, Curitiba: Intersaberes, 2022. p. 12.
Considerando a citação e os conteúdos do texto-base da Rota de Aprendizagem da Aula 2, Tema 4 – Efeitos agudos e crônicos da atividade física no sistema nervoso, assinale a alternativa que apresenta a principal função do sistema nervoso:
Nota: 10.0
	A	
Movimentar o sangue e transportar oxigênio e nutrientes para todo o corpo humano.
	B	
Identificar as condições externas e internas e elaborar respostas adaptativas a essas condições.
Você assinalou essa alternativa (B)
Você acertou!
Esta é a resposta correta porque: “[...] a principal função do sistema nervoso é identificar as condições externas (ambientais) e as condições internas (relacionadas ao funcionamento do organismo) e elaborar respostas adaptativas a essas condições”. (livro-base, p. 12).
	C	
Digerir os alimentos, transformando-os em moléculas menores que serão absorvidas pelo organismo.
	D	
Enviar informações recebidas do sistema endócrino, decodificá-las e enviar as respostas para o cérebro.
	E	
Regular e defender o organismo.
Questão 10/10 - Atividade física e saúde
Leia o trecho: 
“As doenças crônicas não transmissíveis, em sua maioria, levam à ocorrência de distúrbios metabólicos e hemodinâmicos, como obesidade, hipertensão arterial, dislipidemias (ex.: hiperglicemia), diabetes mellitus”.
Após esta avaliação, caso queira ler o texto integralmente, ele está disponível em: OLIVEIRA, Ana. Rota de Aprendizagem da Aula 3. Atividade Física e Saúde, Curitiba: Intersaberes, 2022. p. 5.
Considerando a citação e os conteúdos do texto-base da Rota de Aprendizagem da Aula 3, Tema 1 – Epidemiologia e fisiopatologia das doenças crônicas não transmissíveis, assinale a alternativa que apresenta a síndrome composta pelo conjunto de distúrbios metabólicos e hemodinâmicos ocasionados pelas doenças crônicas não transmissíveis:
Nota: 10.0
	A	
Síndrome metabólica.
Você assinalou essa alternativa (A)
Você acertou!
Esta é a resposta correta porque: “As doenças crônicas não transmissíveis, em sua maioria, levam à ocorrência de distúrbios metabólicos e hemodinâmicos, como obesidade, hipertensão arterial, dislipidemias (ex.: hiperglicemia), diabetes mellitus. O conjunto desses distúrbios compõem a chamada síndrome metabólica, sendo assim, essa síndrome refere-se não exclusivamente a uma única doença, mas a um conjunto de fatores de risco”. (livro-base, p. 5).
	B	
Síndrome hemodinâmica.
	C	
Síndrome transmissível.
	D	
Síndrome crônica.
	E	
Síndrome fatorial.
Questão 1/10 - Atividade física e saúde
Leia o trecho: 
“As doenças cardiovasculares são compreendidas por um grupo de doenças que afetam tanto o coração como os vasos sanguíneos”. 
Após esta avaliação, caso queira ler o texto integralmente, ele está disponível em: OLIVEIRA, Ana. Rota de Aprendizagem da Aula 3. Atividade Física e Saúde, Curitiba: Intersaberes, 2022. p. 6.
Considerando a citação e os conteúdos do texto-base da Rota de Aprendizagem da Aula 3, Tema 2 – Atividade física e doenças cardiovasculares, assinale a alternativa que apresenta doenças consideradas cardiovasculares:
Nota: 10.0
	A	
Insuficiência renal, insuficiência cardíaca e insuficiência pulmonar.
	B	
Cardiopatia congênita, trombose venosa profunda e embolia pulmonar.
Você assinalou essa alternativa (B)
Você acertou!
Esta é a resposta correta porque: “As doenças cardiovasculares são compreendidas por um grupo de doenças que afetam tanto o coração como os vasos sanguíneos, as doenças que compõe esse grupo são: doenças coronarianas [...], doenças cerebrovascular [...], doença arterial periférica [...], doença cardíaca [...], cardiopatia congênita [...], trombose venosa profunda e embolia pulmonar [...]”. (livro-base, p. 6).
	C	
Arritmias e viroses.
	D	
Traumatismo craniano, acidente vascular cerebral e infarto.
	E	
Herpes, sífilis e Aids.
Questão 2/10 - Atividade física e saúde
Leia a citação a seguir: 
“[...] a inatividade física e o sedentarismo são considerados problemas de saúde pública, haja vista a relação desses comportamentos com a ocorrência de diversas doenças”. 
Após esta avaliação, caso queira ler o texto integralmente, ele está disponível em: OLIVEIRA, Ana. Rota de Aprendizagem da Aula 1. Atividade Física e Saúde, Curitiba: Intersaberes, 2022. p. 11.
Considerando a citação e os conteúdos do texto-base da Rota de Aprendizagem da Aula 1, Tema 4 – Atividade física, inatividade física e comportamento sedentário, relacione os termos aos seus respectivos significados: 
Atividade física
Inatividade física
Sedentarismo 
( ) Envolve a realização de atividades de baixo custo energético/consumo calórico, realizadas, sobretudo, em posição sentada, reclinada ou deitada.
( ) Não realização de qualquer tipo de atividade física, para além das atividades indispensáveis para os movimentos básicos.
( ) Movimentos corporais realizados pelo sistema musculoesquelético que geram gasto energético acima do nível de repouso. 
Agora, assinale a alternativa que apresenta a sequência correta:
Nota: 0.0Você não pontuou essa questão
	A	
1 – 2 – 3
	B	3 – 2 – 1
A sequência correta é: 3 – 2 – 1. “Os indivíduos considerados sedentários, por sua vez, são aqueles que realizam atividades de baixo custo energético/consumo calórico, realizadas sobretudo em posição sentada, reclinada ou deitada [3], classificadas pelo tempo de permanência sentado e tempo de tela [...]” (livro-base, p. 12). “[...] quando um indivíduo não realiza qualquer tipo de atividade física (considerando as diferentes áreas possíveis) além das atividades necessárias para os movimentos básicos, compreende-se que esse sujeito é inativo [2] [...]” (livro-base, p. 12). “Considera-se atividade física todo movimento corporal realizado pelo sistema musculoesquelético que ocasione gasto energético acima dos níveis de repouso [1]”. (livro-base, p. 12).
	C	
2 – 1 – 3
	D	
1 – 3 – 2
	E	
2 – 3 – 1
Você assinalou essa alternativa (E)
Questão 3/10 - Atividade física e saúde
Leia a citação a seguir: 
“Uma das principais alterações observadas em resposta ao treinamento, no que se refere ao sistema musculoesquelético, é o aumento de volume muscular, que, além dos aspectos estéticos, está relacionado a aspectos funcionais, como o aumento da força e da resistência muscular”. 
Após esta avaliação, caso queira ler o texto integralmente, ele está disponível em: OLIVEIRA, Ana. Rota de Aprendizagem da Aula 2. Atividade Física e Saúde, Curitiba: Intersaberes, 2022. p. 7.
Considerando a citação e os conteúdos do texto-base da Rota de Aprendizagem da Aula 2, Tema 2 – Efeitos agudos e crônicos da atividade física no sistema musculoesquelético, relacione os processos aos seus respectivos significados: 
1) Hipertrofia sarcoplasmática
2) Hipertrofia miofibrilar
 
( ) Ocorre
como resposta aguda à atividade física.
( ) Acontece o aumento do sarcoplasma celular que, a partir de novos estímulos provocados pela atividade física, armazena mais nutrientes.
( ) As modificações musculares acontecem a longo prazo, em função dos efeitos crônicos da atividade física.
( ) Ocorre o aumento, em relação ao volume, das miofibrilas, que são as fibras contráteis do sistema muscular compostas pelas proteínas actina e miosina.
 
Agora, assinale a alternativa que apresenta a sequência correta:
Nota: 0.0Você não pontuou essa questão
	A	
1 – 2 – 2 – 1
	B	
1 – 2 – 1 – 2
Você assinalou essa alternativa (B)
	C	
2 – 1 – 2 – 1
	D	
1 – 1 – 2 – 2
A sequência correta é: 1 – 1 – 2 – 2. “O processo de hipertrofia muscular pode ser dividido em duas etapas distintas. hipertrofia sarcoplasmática [1] – essa forma de hipertrofia acontece como uma resposta aguda à atividade física. A atividade física provoca o aumento do sarcoplasma celular (estrutura celular composta por um líquido rico em nutrientes). A partir dos estímulos novos, provocados pela atividade física, a ‘bolsa’ que compõe o sarcoplasma aumenta de tamanho, proporcionando o armazenamento de mais nutrientes. Hipertrofia miofibrilar [2] – neste processo de hipertrofia, as modificações ocorrem a longo prazo, ou seja, diz-se que ocorre em decorrência dos efeitos crônicos da prática de atividades físicas. Na hipertrofia miofibrilar, ocorre o aumento, em relação ao volume, das miofibrilas, que são as fibras contráteis do sistema muscular compostas por proteínas actina e miosina. O aumento do volume das miofibrilas gera consequentemente um aumento significativo de força muscular”. (livro-base, p. 7-8).
	E	
2 – 1 – 1 – 2
Questão 4/10 - Atividade física e saúde
Leia a citação: 
“As grandes transformações mundiais das últimas décadas provocaram mudanças sociais e na saúde, individual e coletiva, jamais imaginadas. O perfil dos problemas de saúde atuais faz com que a promoção de estilos de vida saudáveis (e ativos fisicamente) seja valorizada e colocada como uma das prioridades em saúde pública no planeta”. 
Após esta avaliação, caso queira ler o texto integralmente, ele está disponível em: NAHAS, Markus Vinicius; GARCIA, Leandro Martin Totaro. Um pouco de histórias, desenvolvimentos recentes e perspectivas para a pesquisa em atividade física e saúde no Brasil. Rev. Bras. Educ. Fís. Esporte, São Paulo, v. 24, n. 1, p. 135-48, jan./mar., 2010. p. 135.
Considerando a citação e os conteúdos do texto-base da Rota de Aprendizagem da Aula 1, Tema 2 – Perspectivas históricas da atividade física e saúde e suas diretrizes, sobre atividade física e saúde, analise as seguintes afirmativas:
I. Conforme as diretrizes/recomendações da Organização Mundial da Saúde, recomenda-se a prática de atividade física a crianças e adolescentes por, pelo menos, 60 minutos por dia, sendo de intensidade moderada à vigorosa.
II. De acordo com a Organização Mundial da Saúde, os efeitos benéficos da atividade física para adultos incluem a redução da mortalidade por doenças cardiovasculares e a melhora da saúde mental.
III. A Organização Mundial da Saúde recomenda, aos idosos, a prática de atividade física por, pelo menos, dois dias na semana.
IV. A Organização Mundial da Saúde recomenda a prática de atividade física às crianças e adolescentes apenas uma vez por semana, sendo de intensidade leve à moderada, devido à formação corporal dessa etapa da vida.
Estão corretas apenas as afirmativas:
Nota: 10.0
	A	
I, III e V
	B	
I, II e IV
	C	
I e III
	D	
I, II e III
Você assinalou essa alternativa (D)
Você acertou!
As afirmativas I, II e III estão corretas. A afirmativa I está correta, pois “Crianças e adolescentes [...] Recomendações Pelo menos 60 minutos de atividade física de intensidade moderada a vigorosa por dia”. (livro-base, p. 8). A afirmativa II está correta, pois “Adultos [...] Efeitos benéficos Redução da mortalidade por doenças cardiovasculares; Redução da incidência de hipertensão, de alguns tipos de câncer e de diabetes tipo 2; Melhora da saúde mental (redução de ansiedade e depressão); Melhora da saúde cognitiva e do sono”. (livro-base, p. 8). A afirmativa III está correta, pois “Idosos [...] Recomendações Pelo menos 150 a 300 minutos de atividade física aeróbia de intensidade moderada, ou pelo menos 75 a 150 minutos de atividade física de intensidade vigorosa; Pelo menos dois dias de atividade física na semana”. (livro-base, p. 8). A afirmativa IV não está correta, pois “Crianças e adolescentes [...] Pelo menos 60 minutos de atividade física de intensidade moderada a vigorosa por dia; Pelo menos três dias de atividades prioritariamente aeróbias de intensidade moderada a vigorosa”. (livro-base, p. 8).
	E	
II e III
Questão 5/10 - Atividade física e saúde
Leia o trecho: 
“Considerando o alto índice de mortalidade em virtude das doenças cardiovasculares, faz-se necessário que sejam adotados meios de minimizar e/ou extinguir os fatores de risco para essas doenças [...]”. 
Após esta avaliação, caso queira ler o texto integralmente, ele está disponível em: OLIVEIRA, Ana. Rota de Aprendizagem da Aula 3. Atividade Física e Saúde, Curitiba: Intersaberes, 2022. p. 7.
Considerando a citação e os conteúdos do texto-base da Rota de Aprendizagem da Aula 3, Tema 2 – Atividade física e doenças cardiovasculares, assinale a alternativa que apresenta um benefício da prática de atividade física para pessoas com doenças cardiovasculares:
Nota: 10.0
	A	
Lazer e bem-estar.
	B	
Ganho de peso aumentado durante o início da prática de atividade física.
	C	
Ganho de peso reduzido ou retardado ao longo do tempo.
Você assinalou essa alternativa (C)
Você acertou!
Esta é a resposta correta porque: “A American Heart Association (AHA) descreve os benefícios da prática de atividades físicas para pacientes com risco ou doença cardiovascular: [...] Ganho de peso reduzido ou retardado ao longo do tempo”. (livro-base, p. 8).
	D	
Aumento do risco de quedas durante a prática de atividade física.
	E	
Manutenção da pressão arterial aumentada.
Questão 6/10 - Atividade física e saúde
Leia o trecho: 
“Diversas doenças crônicas não transmissíveis são conhecidas, cada uma dessas apresenta diferentes etiologias, o que dificulta o estabelecimento, de forma clara, de suas causas. No entanto, alguns fatores de risco foram relacionados à ocorrência dessas doenças”. 
Após esta avaliação, caso queira ler o texto integralmente, ele está disponível em: OLIVEIRA, Ana. Rota de Aprendizagem da Aula 3. Atividade Física e Saúde, Curitiba: Intersaberes, 2022. p. 6.
Considerando a citação e os conteúdos do texto-base da Rota de Aprendizagem da Aula 3, Tema 1 – Epidemiologia e fisiopatologia das doenças crônicas não transmissíveis, relacione os fatores de risco às suas respectivas características: 
Fatores de risco modificáveis
Fatores de risco não modificáveis 
( ) Estão relacionados à idade e sexo do indivíduo.
( ) Estão ligados à etnia e à herança genética do indivíduo.
( ) Estão relacionados aos comportamentos e hábitos adotados por um indivíduo.
( ) Um exemplo desse fator é o tabagismo.
 
Agora, assinale a alternativa que apresenta a sequência correta:
Nota: 10.0
	A	
1 – 2 – 2 – 1
	B	
1 – 2 – 1 – 2
	C	
2 – 1 – 2 – 1
	D	
2 – 2 – 1 – 1
Você assinalou essa alternativa (D)
Você acertou!
A sequência correta é: 2 – 2 – 1 – 1. “Entre esses fatores, são conhecidos os fatores de risco modificáveis e os fatores de risco não modificáveis. Compreende-se por fatores de risco não modificáveis [2] aqueles relacionados à idade, sexo, à etnia e à herança genética, por exemplo”. (livro-base, p. 6). “Os fatores de risco modificáveis [1], por sua vez, são aqueles ligados aos comportamentos e hábitos adotados, por exemplo: inatividade física, tabagismo, consumo excessivo de álcool, consumo de drogas, alimentação inadequada etc”. (livro-base, p. 6).
	E	
1 –
1 – 2 – 2
Questão 7/10 - Atividade física e saúde
Leia o fragmento de texto: 
“As principais doenças que atualmente acometem os brasileiros deixaram de ser agudas e passaram a ser crônicas. Apesar da intensa redução da desnutrição em crianças, as deficiências de micronutrientes ainda estão presentes em alguns grupos vulneráveis da população, como em indígenas, quilombolas, crianças e mulheres que vivem em áreas de risco”. 
Após esta avaliação, caso queira ler o texto integralmente, ele está disponível em: VIVANCOS, Vanessa Pirolo. Doenças crônicas: saiba como prevenir! São Paulo: Labrador, 2019. p. 13.
Considerando o fragmento de texto e os conteúdos do texto-base da Rota de Aprendizagem da Aula 1, Tema 1 – Por que estudar atividade física e saúde?, sobre doenças crônicas não transmissíveis, analise as afirmativas a seguir e marque V para as afirmativas verdadeiras e F para as afirmativas falsas:
I. ( ) São consideradas doenças crônicas não transmissíveis as doenças transmitidas pelo contato físico entre pessoas como, por exemplo, a gripe.
II. ( ) As doenças crônicas não transmissíveis não influenciam na qualidade de vida das pessoas.
III. ( ) As doenças cardiovasculares, o câncer, o diabetes e as doenças respiratórias crônicas são consideradas doenças crônicas não transmissíveis.
IV. ( ) As doenças crônicas não transmissíveis representam uma alta taxa de mortalidade, além de reduzirem a qualidade de vida de pessoas que as possuem. 
Agora, assinale a alternativa que apresenta a sequência correta:
Nota: 10.0
	A	
V – F – V – F
	B	
V – V – V – F
	C	
F – V – F – V
	D	
F – F – F – V
	E	
F – F – V – V
Você assinalou essa alternativa (E)
Você acertou!
A sequência correta é: F – F – V – V. A afirmativa I é falsa e a afirmativa III é verdadeira, pois “São classificadas como doenças crônicas não transmissíveis as doenças cardiovasculares, o câncer, o diabetes e as doenças respiratórias crônicas [...]”. (livro-base, p. 3). A afirmativa II é falsa e a afirmativa IV é verdadeira, pois “Além da reduzida qualidade de vida experimentada por aqueles com alguma das patologias citadas, as doenças crônicas não transmissíveis representam uma alta taxa de mortalidade, a qual pode chegar a 70% das causas de morte no mundo [...]. (livro-base, p. 3).
Questão 8/10 - Atividade física e saúde
Leia o trecho: 
“Ainda que os efeitos benéficos da prática de atividades físicas sejam conhecidos e amplamente divulgados por meio dos meios de comunicação, mídias sociais e programas de conscientização, percebemos [...] que a adesão da população ainda é muito pequena”. 
Após esta avaliação, caso queira ler o texto integralmente, ele está disponível em: OLIVEIRA, Ana. Rota de Aprendizagem da Aula 1. Atividade Física e Saúde, Curitiba: Intersaberes, 2022. p. 14.
Considerando a citação e os conteúdos do texto-base da Rota de Aprendizagem da Aula 1, Tema 5 – Cenário atual da atividade física no mundo e no Brasil, assinale a alternativa que apresenta uma das barreiras para a participação em atividades físicas segundo estudos apresentados:
Nota: 10.0
	A	
Múltiplas alternativas disponíveis.
	B	
Identificação de uma outra preferência esportiva.
	C	
Falta de locais adequados para a prática esportiva.
Você assinalou essa alternativa (C)
Você acertou!
Esta é a alternativa correta porque: “Em um estudo realizado [...] a respeito das barreiras para a participação em atividades físicas, foram citadas as seguintes: falta de companhia, preguiça, falta de recursos financeiros, falta de interesse nas atividades propostas e falta de locais adequados para a prática esportiva [...]”. (livro-base, p. 15-16).
	D	
Escolhas erradas.
	E	
Dedicação.
Questão 9/10 - Atividade física e saúde
Leia o fragmento de texto: 
“O sistema musculoesquelético é o sistema que tem como função principal conferir forma, estrutura, sustentação ao corpo humano, geração de calor, além de ser responsável por proporcionar o movimento humano”. 
Após esta avaliação, caso queira ler o texto integralmente, ele está disponível em: OLIVEIRA, Ana. Rota de Aprendizagem da Aula 2. Atividade Física e Saúde, Curitiba: Intersaberes, 2022. p. 6.
Considerando a citação e os conteúdos do texto-base da Rota de Aprendizagem da Aula 2, Tema 2 – Efeitos agudos e crônicos da atividade física no sistema musculoesquelético, assinale a alternativa que apresenta a composição do sistema musculoesquelético:
Nota: 10.0
	A	
Esqueleto, músculos posteriores, pele e demais tecidos.
	B	
Ossos, órgãos vitais, articulações e sistema urinário.
	C	
Sistema endócrino, nervos, tendões e articulações.
	D	
Ossos, cartilagens, sistema nervoso, articulações e pele.
	E	
Estruturas ósseas, musculares, tendíneas, articulares e por tecidos conjuntivos.
Você assinalou essa alternativa (E)
Você acertou!
Esta é a alternativa correta porque: “O sistema musculoesquelético é o sistema que tem como função principal conferir forma, estrutura, sustentação ao corpo humano, geração de calor, além de ser responsável por proporcionar o movimento humano. Esse sistema é composto pelo conjunto de estruturas ósseas, musculares, tendíneas, articulares e por tecidos conjuntivos [...]”. (livro-base, p. 6).
Questão 10/10 - Atividade física e saúde
Leia a citação a seguir: 
“Os músculos são ligados geralmente a dois ossos (em que inicia o músculo: origem, e se finaliza: inserção), por meio de tendões (estruturas de composição fibrosa formados por tecido conjuntivo) e uma articulação”. 
Após esta avaliação, caso queira ler o texto integralmente, ele está disponível em: OLIVEIRA, Ana. Rota de Aprendizagem da Aula 2. Atividade Física e Saúde, Curitiba: Intersaberes, 2022. p. 6.
Considerando a citação e os conteúdos do texto-base da Rota de Aprendizagem da Aula 2, Tema 2 – Efeitos agudos e crônicos da atividade física no sistema musculoesquelético, relacione os tipos de músculo às suas respectivas características: 
Músculo liso
Músculo estriado cardíaco 
( ) Musculatura é encontrada apenas no coração.
( ) Revestimento da maioria dos órgãos do corpo humano.
( ) Desempenha a função de contração para que o sangue possa ser bombeado para as demais partes do corpo.
( ) Proporciona a contração para que os órgãos tenham sua funcionalidade garantida.
 
Agora, assinale a alternativa que apresenta a sequência correta:
Nota: 10.0
	A	
1 – 2 – 2 – 1
	B	
1 – 2 – 1 – 2
	C	
1 – 1 – 2 – 2
	D	
2 – 1 – 2 – 1
Você assinalou essa alternativa (D)
Você acertou!
A sequência correta é: 2 – 1 – 2 – 1. “Os músculos podem ser classificados em músculos lisos [1] que têm como objetivo o revestimento da maioria dos órgãos do corpo humano, além de [1] propiciarem a contração para que esses órgãos tenham sua funcionalidade garantida; músculo estriado cardíaco, [2] essa musculatura é encontrada apenas no coração, [2] realizando seu revestimento e desempenhando a função de contração para que o sangue possa ser bombeado para as demais partes do corpo”. (livro-base, p. 6).
	E	
2 – 1 – 1 – 2
Questão 1/10 - Atividade física e saúde
Leia o fragmento de texto: 
“Diabetes mellitus do tipo 2 (DM2) é uma doença metabólica complexa, multifatorial e de presença global, que afeta a qualidade e o estilo de vida dos acometidos, podendo levar a uma redução pronunciada na expectativa de vida dessa população. Portadores de diabetes podem ter uma redução de 15 ou mais anos de vida, com a grande maioria morrendo em decorrência das complicações cardiovasculares”. 
Após esta avaliação, caso queira ler o texto integralmente, ele está disponível em: LYRA, Ruy; OLIVEIRA, MÔNICA; LINS, Daniel; CAVALCANTI, Ney. Prevenção do Diabetes Mellitus Tipo 2. Arq Bras Endocrinol Metab, Recife, v. 50, n. 2, p. 239- 249, abr., 2006. p. 239.
Considerando o fragmento de texto e os conteúdos do texto-base da Rota de Aprendizagem da Aula 3, Tema 3 – Atividade física e diabetes
tipos II sobre a doença diabetes do tipo 2, analise as afirmativas a seguir e marque V para as afirmativas verdadeiras e F para as afirmativas falsas:
I. ( ) A diabetes do tipo 2 é uma doença rara que acomete cerca de 1% da população em geral.
II. ( ) A diabetes do tipo 2 é uma doença infecciosa que pode ser adquira pelo contato e saliva.
III. ( ) A diabetes do tipo 2 leva à deficiência progressiva na secreção do hormônio insulina.
IV. ( ) A diabetes do tipo 2 está diretamente associada com a ocorrência de doenças secundárias, como doenças cardiovasculares.
 
Agora, assinale a alternativa que apresenta a sequência correta:
Nota: 10.0
	A	
V – F – V – F
	B	
V – V – V – F
	C	
F – V – F – V
	D	
F – F – F – V
	E	
F – F – V – V
Você assinalou essa alternativa (E)
Você acertou!
A sequência correta é: F – F – V – V. A afirmativa I é falsa, pois “A diabetes tipo 2 é o tipo de diabetes mais comumente encontrado na população em geral, sendo responsável por 90 a 95% dos casos”. (livro-base, p. 9). A afirmativa II é falsa, pois “A diabetes tipo 2 [...] Trata-se de uma doença multifatorial, que pode estar relacionada aos seguintes fatores de risco [...]: excesso de peso; sedentarismo; hábitos alimentares; idade; e histórico familiar” (livro-base, p. 9). A afirmativa III é verdadeira porque “A diabetes tipo 2 leva a deficiência progressiva na secreção do hormônio insulina, sendo assim, observa-se uma redução da insulina disponível [...]” (livro-base, p. 9). A afirmativa IV é verdadeira pois “Além dos impactos relacionados ao hormônio insulina, a diabetes mellitus tipos 2 apresenta forte associação com a ocorrência de patologias secundárias, tais como doenças cardiovasculares e doenças cerebrovasculares [...]”. (livro-base, p. 9).
Questão 2/10 - Atividade física e saúde
Leia o fragmento de texto: 
“[...] uma das atribuições da atenção primária é a organização e a integração entre os demais níveis de atenção de forma a garantir a continuidade do cuidado [...]”.
Após esta avaliação, caso queira ler o texto integralmente, ele está disponível em: OLIVEIRA, Ana. Rota de Aprendizagem da Aula 1. Atividade Física e Saúde, Curitiba: Intersaberes, 2022. p. 10.
Considerando a citação e os conteúdos do texto-base da Rota de Aprendizagem da Aula 1, Tema 2 – Diretrizes, assinale a alternativa que apresenta as atribuições referentes à atenção primária de cuidado e assistência:
Nota: 10.0
	A	
Preservação da evasão, latitudinalidade entre médicos e enfermeiros, desestruturação dos serviços públicos e ações de asseguramento aos pacientes.
	B	
Defesa do meio, latitudinalidade para assegurar relação entre todas as pessoas, serviços paralelos e ações de orientação aos serviços públicos.
	C	
Direito à partida, longitudinalidade a fim de manter distância entre médicos e enfermeiros, desconexão entre os serviços públicos e ações para assegurar vínculos com os médicos.
	D	
Manutenção de recurso, longitudinalidade a fim de vincular relações interpessoais, serviços de manutenção e ações direcionadas às mulheres.
	E	
Garantia de acesso; longitudinalidade a fim de assegurar o vínculo entre o cidadão e o sistema de saúde; coordenação dos serviços; ações de orientação à comunidade e enfoque familiar.
Você assinalou essa alternativa (E)
Você acertou!
Esta é a alternativa correta porque: “Com isso, são reconhecidas como atribuições da atenção primária [...]: Garantia de acesso; Longitudinalidade a fim de assegurar o vínculo entre o cidadão e o sistema de saúde; Coordenação dos serviços; Ações de orientação à comunidade e enfoque familiar”. (livro-base, p. 8).
Questão 3/10 - Atividade física e saúde
Leia o trecho: 
“Por meio de gasto de MET diário, os indivíduos são classificados como sedentários ou fisicamente ativos. Atividades cotidianas, como uma caminhada leve ou a ação de lavar louças, geram um gasto energético de 1,9 a 2,9 MET”. 
Após esta avaliação, caso queira ler o texto integralmente, ele está disponível em: OLIVEIRA, Ana. Rota de Aprendizagem da Aula 1. Atividade Física e Saúde, Curitiba: Intersaberes, 2022. p. 12.
Considerando a citação e os conteúdos do texto-base da Rota de Aprendizagem da Aula 1, Tema 4 – Atividade física, inatividade física e comportamento sedentário, assinale a alternativa que apresenta o significado de MET:
Nota: 10.0
	A	
Medida de duração da atividade física.
	B	
Medida de esforço que representa o gasto energético.
Você assinalou essa alternativa (B)
Você acertou!
Esta é a alternativa correta porque: “O MET é a medida de esforço que representa o gasto energético. Essa medida é utilizada para mensuração do gasto energético durante as atividades realizadas em um dia”. (livro-base, p. 12).
	C	Medida de frequência semanal de atividade física.
	D	
Medida de tempo entre uma atividade física e outra.
	E	
Medida de repetição entre atividades físicas de diversas características.
Questão 4/10 - Atividade física e saúde
Leia o trecho: 
“O controle da diabete mellitus se dá por meio de terapias que contribuam para a regularização dos índices glicêmicos [...], mas também pela conscientização e ação sobre os comportamentos de risco que levam à ocorrência da doença”. 
Após esta avaliação, caso queira ler o texto integralmente, ele está disponível em: OLIVEIRA, Ana. Rota de Aprendizagem da Aula 3. Atividade Física e Saúde,. Curitiba: Intersaberes, 2022. p. 10.
Considerando a citação e os conteúdos do texto-base da Rota de Aprendizagem da Aula 3, Tema 3 – Atividade física e diabetes tipos II, assinale a alternativa que apresenta alguns dos fatores de risco considerados para rastrear o diabetes do tipo 2:
Nota: 10.0
	A	
Hipotensão arterial e arritmia.
	B	
Gripe e infecções.
	C	
Sobrepeso e hipertensão arterial.
Você assinalou essa alternativa (C)
Você acertou!
Esta é a resposta correta porque: “Tendo em vista a alta taxa de pessoas que desconhecem a presença de diabetes tipo 2, alguns fatores de risco são considerados para realização do rastreamento da doença: idade superior a 45 anos; sobrepeso e obesidade central; hipertensão arterial; baixo níveis de colesterol HDL e altos níveis de triglicerídeos; diagnóstico de ovários policísticos; e presença de diabetes tipo 2 em familiares (mãe ou pai)”. (livro-base, p.10).
	D	
Doenças transmissíveis e doenças crônicas.
	E	
Colesterol baixo e excesso de líquido corporal.
Questão 5/10 - Atividade física e saúde
Leia a citação: 
“As grandes transformações mundiais das últimas décadas provocaram mudanças sociais e na saúde, individual e coletiva, jamais imaginadas. O perfil dos problemas de saúde atuais faz com que a promoção de estilos de vida saudáveis (e ativos fisicamente) seja valorizada e colocada como uma das prioridades em saúde pública no planeta”. 
Após esta avaliação, caso queira ler o texto integralmente, ele está disponível em: NAHAS, Markus Vinicius; GARCIA, Leandro Martin Totaro. Um pouco de histórias, desenvolvimentos recentes e perspectivas para a pesquisa em atividade física e saúde no Brasil. Rev. Bras. Educ. Fís. Esporte, São Paulo, v. 24, n. 1, p. 135-48, jan./mar., 2010. p. 135.
Considerando a citação e os conteúdos do texto-base da Rota de Aprendizagem da Aula 1, Tema 2 – Perspectivas históricas da atividade física e saúde e suas diretrizes, sobre atividade física e saúde, analise as seguintes afirmativas:
I. Conforme as diretrizes/recomendações da Organização Mundial da Saúde, recomenda-se a prática de atividade física a crianças e adolescentes por, pelo menos, 60 minutos por dia, sendo de intensidade moderada à vigorosa.
II. De acordo com a Organização Mundial da Saúde, os efeitos benéficos da atividade física para adultos incluem a redução da mortalidade por doenças cardiovasculares e a melhora da saúde mental.
III. A Organização Mundial da Saúde recomenda, aos idosos, a prática de atividade física por, pelo menos, dois dias na semana.
IV. A Organização Mundial da Saúde recomenda
a prática de atividade física às crianças e adolescentes apenas uma vez por semana, sendo de intensidade leve à moderada, devido à formação corporal dessa etapa da vida.
Estão corretas apenas as afirmativas:
Nota: 10.0
	A	
I, III e V
	B	
I, II e IV
	C	
I e III
	D	
I, II e III
Você assinalou essa alternativa (D)
Você acertou!
As afirmativas I, II e III estão corretas. A afirmativa I está correta, pois “Crianças e adolescentes [...] Recomendações Pelo menos 60 minutos de atividade física de intensidade moderada a vigorosa por dia”. (livro-base, p. 8). A afirmativa II está correta, pois “Adultos [...] Efeitos benéficos Redução da mortalidade por doenças cardiovasculares; Redução da incidência de hipertensão, de alguns tipos de câncer e de diabetes tipo 2; Melhora da saúde mental (redução de ansiedade e depressão); Melhora da saúde cognitiva e do sono”. (livro-base, p. 8). A afirmativa III está correta, pois “Idosos [...] Recomendações Pelo menos 150 a 300 minutos de atividade física aeróbia de intensidade moderada, ou pelo menos 75 a 150 minutos de atividade física de intensidade vigorosa; Pelo menos dois dias de atividade física na semana”. (livro-base, p. 8). A afirmativa IV não está correta, pois “Crianças e adolescentes [...] Pelo menos 60 minutos de atividade física de intensidade moderada a vigorosa por dia; Pelo menos três dias de atividades prioritariamente aeróbias de intensidade moderada a vigorosa”. (livro-base, p. 8).
	E	
II e III
Questão 6/10 - Atividade física e saúde
Leia o trecho: 
“As doenças crônicas não transmissíveis, em sua maioria, levam à ocorrência de distúrbios metabólicos e hemodinâmicos, como obesidade, hipertensão arterial, dislipidemias (ex.: hiperglicemia), diabetes mellitus”.
Após esta avaliação, caso queira ler o texto integralmente, ele está disponível em: OLIVEIRA, Ana. Rota de Aprendizagem da Aula 3. Atividade Física e Saúde, Curitiba: Intersaberes, 2022. p. 5.
Considerando a citação e os conteúdos do texto-base da Rota de Aprendizagem da Aula 3, Tema 1 – Epidemiologia e fisiopatologia das doenças crônicas não transmissíveis, assinale a alternativa que apresenta a síndrome composta pelo conjunto de distúrbios metabólicos e hemodinâmicos ocasionados pelas doenças crônicas não transmissíveis:
Nota: 10.0
	A	
Síndrome metabólica.
Você assinalou essa alternativa (A)
Você acertou!
Esta é a resposta correta porque: “As doenças crônicas não transmissíveis, em sua maioria, levam à ocorrência de distúrbios metabólicos e hemodinâmicos, como obesidade, hipertensão arterial, dislipidemias (ex.: hiperglicemia), diabetes mellitus. O conjunto desses distúrbios compõem a chamada síndrome metabólica, sendo assim, essa síndrome refere-se não exclusivamente a uma única doença, mas a um conjunto de fatores de risco”. (livro-base, p. 5).
	B	
Síndrome hemodinâmica.
	C	
Síndrome transmissível.
	D	
Síndrome crônica.
	E	
Síndrome fatorial.
Questão 7/10 - Atividade física e saúde
Leia a citação a seguir: 
“[...] a inatividade física e o sedentarismo são considerados problemas de saúde pública, haja vista a relação desses comportamentos com a ocorrência de diversas doenças”. 
Após esta avaliação, caso queira ler o texto integralmente, ele está disponível em: OLIVEIRA, Ana. Rota de Aprendizagem da Aula 1. Atividade Física e Saúde, Curitiba: Intersaberes, 2022. p. 11.
Considerando a citação e os conteúdos do texto-base da Rota de Aprendizagem da Aula 1, Tema 4 – Atividade física, inatividade física e comportamento sedentário, relacione os termos aos seus respectivos significados: 
Atividade física
Inatividade física
Sedentarismo 
( ) Envolve a realização de atividades de baixo custo energético/consumo calórico, realizadas, sobretudo, em posição sentada, reclinada ou deitada.
( ) Não realização de qualquer tipo de atividade física, para além das atividades indispensáveis para os movimentos básicos.
( ) Movimentos corporais realizados pelo sistema musculoesquelético que geram gasto energético acima do nível de repouso. 
Agora, assinale a alternativa que apresenta a sequência correta:
Nota: 10.0
	A	
1 – 2 – 3
	B	3 – 2 – 1
Você assinalou essa alternativa (B)
Você acertou!
A sequência correta é: 3 – 2 – 1. “Os indivíduos considerados sedentários, por sua vez, são aqueles que realizam atividades de baixo custo energético/consumo calórico, realizadas sobretudo em posição sentada, reclinada ou deitada [3], classificadas pelo tempo de permanência sentado e tempo de tela [...]” (livro-base, p. 12). “[...] quando um indivíduo não realiza qualquer tipo de atividade física (considerando as diferentes áreas possíveis) além das atividades necessárias para os movimentos básicos, compreende-se que esse sujeito é inativo [2] [...]” (livro-base, p. 12). “Considera-se atividade física todo movimento corporal realizado pelo sistema musculoesquelético que ocasione gasto energético acima dos níveis de repouso [1]”. (livro-base, p. 12).
	C	
2 – 1 – 3
	D	
1 – 3 – 2
	E	
2 – 3 – 1
Questão 8/10 - Atividade física e saúde
Leia o fragmento de texto: 
“As mortes por doença cardiovascular são em disparado a primeira causa de morte em todo o mundo. Estima-se que aproximadamente 71% das mortes no mundo ocorrem devido a doenças cardiovasculares, o que corresponde a um total de 41 milhões de pessoas”. 
Após esta avaliação, caso queira ler o texto integralmente, ele está disponível em: OLIVEIRA, Ana.Rota de Aprendizagem da Aula 3. Atividade Física e Saúde, Curitiba: Intersaberes, 2022. p. 6.
Considerando a citação e os conteúdos do texto-base da Rota de Aprendizagem da Aula 3, Tema 2 – Atividade física e doenças cardiovasculares, relacione os tipos de doenças às suas respectivas características: 
Doença coronariana
Doença cerebrovascular
Doença arterial periférica 
( ) Ocasiona danos nos vasos sanguíneos que realizam a irrigação dos membros superiores e inferiores.
( ) Ocasiona danos nos vasos sanguíneos responsáveis pela irrigação do cérebro.
( ) Ocasiona danos nos vasos sanguíneos responsáveis pela irrigação do músculo cardíaco.
 
Agora, assinale a alternativa que apresenta a sequência correta:
Nota: 10.0
	A	
1 – 2 – 3
	B	
1 – 3 – 2
	C	
2 – 3 – 1
	D	
2 – 1 – 3
	E	
3 – 2 – 1
Você assinalou essa alternativa (E)
Você acertou!
A sequência correta é: 3 – 2 – 1. “As doenças cardiovasculares são compreendidas por um grupo de doenças que afetam tanto o coração como os vasos sanguíneos, as doenças que compõem esse grupo são: doenças coronarianas [1] (ocasionam danos nos vasos sanguíneos responsáveis pela irrigação do músculo cardíaco), doenças cerebrovasculares [2] (ocasionam danos nos vasos sanguíneos responsáveis pela irrigação do cérebro), doença arterial periférica [3] (ocasiona danos nos vasos sanguíneos que realizam a irrigação dos membros superiores e inferiores)”. (livro-base, p. 6).
Questão 9/10 - Atividade física e saúde
Leia o fragmento de texto: 
“As diretrizes apresentadas pela OMS são de cunho orientativo para o combate ao comportamento sedentário e são baseadas em evidências científicas que indicam a dose necessária de atividade física [...]”. 
Após esta avaliação, caso queira ler o texto integralmente, ele está disponível em: OLIVEIRA, Ana. Rota de Aprendizagem da Aula 1. Atividade Física e Saúde, Curitiba: Intersaberes, 2022. p. 9.
Considerando a citação e os conteúdos do texto-base da Rota de Aprendizagem da Aula 1, Tema 3 – Diretrizes, assinale a alternativa que apresenta o que a Organização Mundial da Saúde (OMS) considera para descrever suas diretrizes e recomendações sobre a atividade física:
Nota: 10.0
	A	
A performance, a força e a extensão.
	B	
O contato físico, a regularidade e o desempenho coletivo.
	C	
A repetição, o fluxo e a convivência diária.
	D	
O desempenho individual, as necessidades físicas e os espaços adequados.
	E	
A frequência, a intensidade e a duração
da atividade física.
Você assinalou essa alternativa (E)
Você acertou!
Esta é a alternativa correta porque: “A OMS descreve diretrizes/recomendações sobre a atividade física, considerando a frequência, a intensidade e a duração da atividade física necessária para benefícios relacionados à saúde”. (livro-base, p. 8).
Questão 10/10 - Atividade física e saúde
Leia o trecho: 
“Considerando o alto índice de mortalidade em virtude das doenças cardiovasculares, faz-se necessário que sejam adotados meios de minimizar e/ou extinguir os fatores de risco para essas doenças [...]”. 
Após esta avaliação, caso queira ler o texto integralmente, ele está disponível em: OLIVEIRA, Ana. Rota de Aprendizagem da Aula 3. Atividade Física e Saúde, Curitiba: Intersaberes, 2022. p. 7.
Considerando a citação e os conteúdos do texto-base da Rota de Aprendizagem da Aula 3, Tema 2 – Atividade física e doenças cardiovasculares, assinale a alternativa que apresenta um benefício da prática de atividade física para pessoas com doenças cardiovasculares:
Nota: 10.0
	A	
Lazer e bem-estar.
	B	
Ganho de peso aumentado durante o início da prática de atividade física.
	C	
Ganho de peso reduzido ou retardado ao longo do tempo.
Você assinalou essa alternativa (C)
Você acertou!
Esta é a resposta correta porque: “A American Heart Association (AHA) descreve os benefícios da prática de atividades físicas para pacientes com risco ou doença cardiovascular: [...] Ganho de peso reduzido ou retardado ao longo do tempo”. (livro-base, p. 8).
	D	
Aumento do risco de quedas durante a prática de atividade física.
	E	
Manutenção da pressão arterial aumentada.