atividade 2

Prévia do material em texto

14/12/23, 22:56 Unicesumar - Ensino a Distância
about:blank 1/5
ATIVIDADE 2 - CFEL - RELAXAMENTO E MEDITAÇÃO - 54/2022
Período:14/11/2022 08:00 a 02/12/2022 23:59 (Horário de Brasília)
Status:ENCERRADO
Nota máxima:1,00
Gabarito:Gabarito será liberado no dia 10/12/2022 00:00 (Horário de Brasília)
Nota obtida:0,90
1ª QUESTÃO
A ciência vem a cada ano aprofundando seus estudos na área de meditação, inúmeros são os benefícios
fisiológicos que essa prática proporciona ao corpo humano de forma global. Para buscar estruturar uma
dinâmica que pudesse contemplar um padrão de meditação uma definição operacional foi instituída.
CARDOSO, Roberto. Medicina e meditação: um médico ensina a meditar. 8.ed. São Paulo: MG Editores,
2019.
Com base na aula “Meditação e Saúde” da professora Dra Regina Chamon utilizada na atividade MAPA,
analise as afirmativas a seguir:
I. A âncora é compreendida como ponto de autofocalização e pode ser mais objetiva quanto subjetiva.
II. O relaxamento muscular é um efeito comum que pode ser percebido nas mais variadas técnicas de
meditação.
 III. A definição operacional propõe um modelo de adequação para as práticas meditativas que envolvem
pontos em comum.
É correto o que se afirma em:
ALTERNATIVAS
I, apenas.
III, apenas.
I e III, apenas.
II e III, apenas.
I, II e III.
2ª QUESTÃO
Atualmente é comum escutarmos as pessoas falando que estão estressadas, que se sentem mal com isso,
que o grande problema da vida delas é o estresse. Embora, poucas pessoas saibam que o estresse é uma
resposta natural do nosso corpo.
Com base na aula conceitual 2 da professora Claudia Rambir Vega, analise as afirmativas abaixo referente ao
estresse.
I.Em todas as situações de estresse é possível observar a sua interferência negativa no organismo por meio
de reações bioquímicas.
II.Os primeiros estudos sobre estresse elaborados pelo Dr Hans Selye descrevem o estresse como a resposta
adaptativa do organismo aos estressores.
III. As percepções de estresse pelo corpo produzem mudanças neuroendócrinas no hipotálamo e nas
glândulas hipófise e suprarrenais, hiper-ativando o sistema nervoso simpático.
É correto o que se afirma em:
ALTERNATIVAS
14/12/23, 22:56 Unicesumar - Ensino a Distância
about:blank 2/5
II, apenas.
I e II, apenas.
I e III, apenas.
II e III, apenas.
I, II e III.
3ª QUESTÃO
Uma das ferramentas mais importantes para a construção de uma vida mais equilibrada é o
autoconhecimento, por meio dele é possível compreendemos como funcionamos, percebemos e agimos
frente as situações da vida. Um dos principais pilares deste processo é a auto avaliação. Neste caminho
existem diferentes momentos, como é o caso do período que começamos a consolidar tudo que aconteceu
anteriormente, os desafios são vistos como molas propulsoras, que ajudam a desenvolver novas habilidades
e aumentar o conhecimento.
Construindo uma reflexão a partir da aula conceitual 4 da professora Claudia Rambir Vega assinale a
alternativa que corresponde a descrição acima.
ALTERNATIVAS
 Zona de aprendizado
Zona de crescimento
Zona de evolução
Zona de conforto
Zona de medo
4ª QUESTÃO
As emoções apresentam uma relação direta com as respostas de estresse, influenciam em níveis
comportamentais que refletem no equilíbrio fisiológico. Dentre as inúmeras emoções, uma dela é descrita
como essencial a nossa sobrevivência, pois sua principal função é ativar nossos mecanismos de defesa
frente a perigo.  Por conta disso, compreender o que sentimos, quais emoções estamos percebendo torna-
se fundamental na condução de uma vida mais equilibrada.  
Considerando a descrição acima e os conceitos apresentados na aula conceitual 3 da professora Claudia
Rambir Vega, assinale a alternativa que corresponde à emoção.
ALTERNATIVAS
Medo
Raiva
Tristeza
Tensão
Alegria
5ª QUESTÃO
14/12/23, 22:56 Unicesumar - Ensino a Distância
about:blank 3/5
Geane trabalha em uma cidade vizinha de onde mora e estuda, o tempo de deslocamento do seu trabalho a
sua faculdade é em torno de 30 minutos. Todos os dias Geane planeja seu dia de forma que tenha um
tempo de 50 minutos para esse deslocamento, isso para evitar atrasos. Com isso ela se sente muito mais
segura e evita situações de estresse.
A partir do contexto acima e da aula conceitual 2 da professora Claudia Rambir Vega, assinale a alternativa
correta. 
ALTERNATIVAS
A Geane apresenta um perfil proativo, organizada para evitar atrasos.
Por se preocupar demais com os atrasos Geane apresenta um perfil muito mais estressado.
Geane foca muito nos problemas de trânsito, pois, entende que tudo está fora do seu controle.
Geane tem o perfil reativo, precisa de mais tempo por conta da sua dificuldade de organização.
Mesmo evitando os atrasos, o estresse gerado para organizar seu deslocamento faz parte de um perfil reativo.
6ª QUESTÃO
Carlos tem o hábito de chegar após o horário em suas reuniões, relata que se sente muito estressado com
isso. Descreve que o trânsito da sua casa ao trabalho é muito difícil, que as pessoas não conseguem seguir
as leis de trânsito, que a mobilidade urbana é péssima, entre outras reclamações. Por conta disso, acaba
sendo rude em suas palavras e tem apresentado problemas de comunicação com sua equipe.
Com base na hipótese acima e a aula conceitual 2, analise as afirmativas a seguir:
I. Os fatores estressores descritos por Carlos sobre o trânsito são ações que se encaixam dentro da área
chamada Círculo de Controle.
II. A situação em que Carlos se enquadra é uma situação única de preocupação, pois, nada do que ele possa
fazer vai influenciar nas suas reações de estresse.
III. Carlos não pode interferir diretamente sobre os problemas de trânsito descritos, mas pode tomar
providências pessoais, como sair com antecedência, e assim diminuir suas reações de estresse.
É correto o que se afirma em:
ALTERNATIVAS
III, apenas.
I e II, apenas.
I e III, apenas.
II e III, apenas.
I, II e III.
7ª QUESTÃO
14/12/23, 22:56 Unicesumar - Ensino a Distância
about:blank 4/5
Em muitos casos o estresse não é reação a uma situação real, algo concreto que acontece, podendo ser uma
resposta a uma percepção, sensação. Assim, entende-se que mesmo ao ter a ilusão do perigo o corpo pode
desencadear o processo de resposta de estresse, sendo assim, se compreende que o primeiro elo na cadeia
de geração de estresse é a percepção.
Com base neste contexto e na aula conceitual 3 da professora Claudia Rambir Vega, analise as afirmativas
abaixo:
I.As percepções das emoções podem atuar de forma biológica ao mobilizar as funções internas do
organismo para que possam prover uma reação específica.
II.A neurociência apresenta estudos onde as emoções são reconhecidas e desconectadas das funções
biológicas, sendo compreendidas apenas em nível psíquico.
III. A emoção é um dos mais poderosos agentes do processo de percepção e coloca em movimento tantos
as funções internas do organismo quando o comportamento externo.
É correto o que se afirma em:
ALTERNATIVAS
III, apenas.
I e II, apenas.
I e III, apenas.
II e III, apenas.
I, II e III.
8ª QUESTÃO
Uma das mais difíceis tarefas é conseguir construir uma definição contextual para explicar o que é
meditação. Durante os milhares de anos em que a prática acontece muitos são as interpretações e
compreensões sobre o que venha a ser a meditação.
Com base na aula conceitual um da professora Claudia Vega, analise as afirmações a seguir:
I. Meditação pode ser compreendida como um processo de “controlar” as ondas mentais.
II. A meditação é o processo que envolve o parar da mente, parar a produção de pensamentos.
III. A mente passar a ser controlada quando conseguimos envolver em um processo de cognição obtivo por
meio de esforço.
É correto que se afirma em:
ALTERNATIVAS
I, apenas.
III, apenas.
I e II, apenas.
I e III, apenas.
I, II e III.
9ª QUESTÃO
14/12/23, 22:56 Unicesumar - Ensino a Distância
about:blank 5/5
A definição operacional de meditação é compreendida como uma descrição técnica que engloba todas as
técnicas de meditaçãoque podem promover “estado meditativo”. Dentre os critérios da definição
operacional entende-se que durante a percepção dos pensamentos devemos adotar uma postura de
“pretender não julgar”, “pretender não avaliar” e “pretender não criar expectativas”.
CARDOSO, Roberto. Medicina e meditação: um médico ensina a meditar. 8.ed. São Paulo: MG Editores,
2019.
Com base na aula “Meditação e Saúde” da professora Dra Regina Chamon utilizada na atividade MAPA,
assinale a afirmativa que corresponde ao critério descrito acima.
ALTERNATIVAS
Autoinduzida
Técnica específica
Relaxamento muscular
Relaxamento da lógica
Artifício de autofocalização
Atenção! Questão anulada.
ALTERNATIVAS
V, F, V.
F, V, F.
V, V, V.
F, V, V.
V, V. F.