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14/12/23, 22:56 Unicesumar - Ensino a Distância
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MAPA - CFEL - RELAXAMENTO E MEDITAÇÃO - 54/2022
Período:07/11/2022 08:00 a 02/12/2022 23:59 (Horário de Brasília)
Status:ENCERRADO
Nota máxima:3,00
Gabarito:Gabarito não está liberado!
Nota obtida:3,00
1ª QUESTÃO
Meditação e Saúde 
Popularmente a meditação é carregada de simbolismos místicos espirituais, o que em geral, pode fazer com
que uma parte das pessoas se afastem da prática por acreditarem que estão se opondo a suas crenças e
valores. Contudo, a meditação deve ser compreendida com uma prática que causa benefícios psicofísicos,
assim, como a prática regular de exercícios.
Existem diferentes abordagens de meditação, no entanto, os estudos atuais indicam que para que uma
prática seja determinada “meditação” ele precisa conter quatro elementos primordiais: técnica específica, ser
autoinduzida, ter um artifício de autofocalização e promover o relaxamento da lógica.
 
CARDOSO, Roberto. Medicina e meditação: um médico ensina a meditar. 8.ed. São Paulo: MG Editores,
2019.
A proposta do MAPA envolve DUAS ETAPAS:
1ª Etapa: Visualização do vídeo “Meditação e Saúde” com a professora Regina Chamon. Atenção: Durante a
aula acontece a orientação de uma técnica de meditação denominada “Meditação em 3 tempos”, você
precisará praticar essa técnica durante a aula para concluir a segunda etapa.
Para assistir a aula acesse o link: https://youtu.be/U30ROhJSrOU
(copie o link e cole diretamente no seu navegador de internet)
2ª Etapa: Responder as quatro questões abaixo.
Para responder você usará o “MODELO MAPA” disponível em “Material da Disciplina”.
1. Descreva com suas palavras o que compreendeu por âncora e relaxamento da lógica.
2. Dentre os inúmeros benefícios psicofísicos apresentados na aula descreve três.
3. Em relação à prática, quais são as âncoras utilizadas na técnica da meditação de 3 tempos?
4. Descreva como se sentiu durante a prática, suas percepções e dificuldades.
 
Orientações Importantes:
- Assista ao vídeo de explicação da atividade que está disponível na “Sala do Café”.
- Realize a sua Atividade MAPA no Formulário Padrão “MODELO MAPA” em formato Word, que está
disponível para download no Material da Disciplina.
- Os slides das aulas estão disponíveis em “Material da Disciplina”.
- Se certifique de que está encaminhando o arquivo correto no seu Studeo antes de Finalizar, pois não
haverá como editar e/ou enviar outro arquivo após a finalização.
- A atividade será aceita somente pelo Studeo, atividades fora do prazo não serão aceitas.
- Em caso de dúvidas, entre em contato com o seu Professor (a) Mediador (a) pelo Studeo no canal: Fale
com o Mediador.
Retorno do Professor
14/12/23, 22:56 Unicesumar - Ensino a Distância
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Olá, Jerusa! Os conteúdos estudados na disciplina foram aplicados nessa atividade.
Confira como foi sua avaliação: Nota / Valor Descrição dos critérios: 1.00 / 1.00 1.
Questão: Âncora e relaxamento da lógica 0.90 / 0.90 2. Questão: benefícios psicofísicos
0.60 / 0.60 3. Questão: técnica da meditação de 3 tempos 0.50 / 0.50 4. Questão: suas
percepções e dificuldades ----------- 3.00 / 3.00 Nota final Parabéns! Sua dedicação ao
desenvolver sua atividade é notável, saiba que seu esforço te possibilitará crescer
como ser humano e profissional Para finalizar nesta atividade podemos aprender na
ALTERNATIVAS
Arquivo enviado : mapa.docx