300 RECEITAS PARA EMAGRECER-80

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300 Receitas Para Emagrecer 
80 
 
 
 
 
 
 
128) Receita de sopa 
Detox com grão de bico 
 
Ingredientes 
1 xícara de chá de couve manteiga em tiras 
finas 
3 xícaras de chá de abóbora em cubos 
3 xícaras de chá de chuchu em cubos 
1 ½ dente de alho amassado 
1 colher de sopa de azeite 
1 cebola roxa de tamanho pequeno ralada 
3 xícaras de chá de grão-de-bico cozido 
1 colher de café de semente de chia triturada 
1 colher de chá de amêndoas em lascas 
1 colher de sopa de ervas finas sal a gosto 
pimenta-do-reino a gosto noz moscada a 
gosto 
Modo de Preparo 
 
Cozinhe o grão de bico até ficar bem macio 
em panela de pressão por cerca de 20 
minutos. Escorra e reserve. Aqueça o azeite 
em uma panela funda e refogue o alho, a 
cebola, a abóbora, as ervas da preferência e 
o chuchu. Adicione água quente até cobrir os 
legumes e deixe cozinhar até ficar macio. 
Retire do fogo e deixe amornar. Bata no 
liquidificador. Volte a mistura à panela e 
acrescente o previamente cozido grão-de- 
bico, pimenta, sal e noz-moscada. Aqueça 
um pouco. Sirva acrescentando a couve, 
semente de chia e amêndoa picada. 
129) Receita de sopa 
Detox de chuchu com 
chá verde 
 
Ingredientes 
 
2 litros de chá verde coado 
1 chuchu descascado e picado 
2 colheres de sopa de farinha de banana 
verde orgânica 
1 colher de café de gengibre ralado 
1 e ½ colher de sopa e óleo de coco 
1 pires de couve flor picada 
1 pires de salsinha picada 
1 pires de brócolis picado 
1 pires de repolho roxo picado 
2 folhas de couve picadas e bem lavadas 
1 pires de nabo ralado 
1 cebola picada picada 
2 dentes de alho picados sal a gosto pimenta 
a gosto 
Modo de Preparo 
 
Em uma panela funda adicione o óleo de 
coco e refogue a cebola, o alho e o 
gengibre. Junte todos os demais 
ingredientes, exceto o chá verde. Refogue 
bem por alguns minutos. Tempere com sal e 
pimenta. Acrescente o chá verde coado e 
cozinhe por cerca de 20 minutos ou até os 
legumes amaciarem. Sirva em seguida.