Saúde mental na modernidade

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Saúde mental na era 
moderna e da internet
Prof. Francisco Scaglia Linhares
Saúde mental na era moderna e da internet 
Como a saúde mental está ligada a qualidade de vida? 
• Expectativas 
• Sociabilização 
• Papel biológico e dimorfismo sexual 
• Distanciamento de contextos naturais 
• Vida em sistemas societários de dimensões incompreensíveis 
• Disconecção do real com o virtual 
Nos últimos 20 anos houve incremento significativo de uma percepção de pior saúde 
mental com muitos mais casos de ansiedade
Como podemos eliminar variáveis dessa equação complexa?
Psicologia evolutiva
Saúde mental
Alimentação e 
nutrição
Sono 
profundo 
correto
Atividade física
Afetos
Estatus social
Computação 
de 
informações
Saúde mental = Equilibrio multifatorial
Hábitos 
desenvolvidos 
na infância
Enquadramento do problema da saúde mental na era moderna
Podemos evidenciar fatores genéticos e fatores sócio-ambientais, 
Mas principalmente podemos agrupar categorias etárias em que se explicitam certos 
fenômenos
O ser humano ancestral estava acostumado a lidar com imagens de um mundo 
pequeno, sempre muito próximo do que era conhecido a ele, porque as possibilidades 
de ver mundos diferentes era pequena. Na maioria dos casos você nascia e vivia toda 
sua vida num mesmo lugar. 
Hoje o acesso ao mundo inteiro acontece com um clique
Isso evidência grandes fatores na readaptação da psique ao entorno diferente 
1. Educação 
2. Diferente arranjo de atividade física. 
3. Exposição a estímulos ambientais diferentes 
4. Sociabilização diferenciada entre on-line e presencial 
5. Influências externas mudaram drasticamente
Tudo começa na infância, você teve pais helicóptero?
Saúde mental na era moderna e da internet 
Crianças modernas vivem dentro de um contexto anti-natural aonde: 
• Relação causa consequência não sempre é entendida 
• Pouco estímulo a aprender por si próprios e portanto a errar 
• Conceito de protótipo e primeiros passos na adolescência 
• Falta de ativação dos sistemas anti-frágeis em idades específicas 
• Acessibilidade e excesso de brinquedos e pouca sociabilização 
• Falta de estímulo a exploração da individualidade 
• Distanciamento de contextos naturais 
• Perda de contato com verdades biológicas. 
• Busca de soluções simplísticas 
• Negação do dimorfismo sexual - físico e psíquico 
• Criação de vícios para a vida toda - McDonalds e propaganda
Como a saúde mental está ligada a qualidade de vida? 
Alimentação e 
nutrição
Migrações e mistura genotípica entre indivíduos confundiu a seleção natural por 
variantes mais adaptas a alimentos específicos do entorno. 
Excesso de alimentos, excesso em estímulos insilunogêncios, alimentos muito 
calóricos mas com pouca variedade de metabólitos secundários. 
Menor variedade alimentar e sazonalidade alimentar 
Perda da conexão entre alimento e sentimento/sociabilização em volta do alimento 
Alimento é visto como secundário quando sempre foi primário 
Quem mais sofreu com essa perda foi o domínio feminino, que perdeu o controle sobre 
a sociabilização induzida por alimento. As mães geram maior imprinting materno (e 
saúde da prole) quando amamentam até os 2 anos. 
Sono 
profundo 
correto
• Perda do contexto diurno/noturno, com luz a todas horas 
• Barulho aumentado durante a noite, influencia a qualidade do sono 
• Qualidade e quantidade de horas afetam reparo celular, envelhecimento celular, 
qualidade lipídica, reparo muscular, microbioma intestinal e sistema imunitário 
• Celular a noite diminui a qualidade do sono 
• Tempo entre última refeição e hora de sono influencia a qualidade do sono 
• Postura física e atividade física influenciam a qualidade do sono 
Atividade física
• Evidente desbalanço entre atividade cerebral e atividade física, especialmente entre 
infantes 
• Rotas metabólicas alteradas pela perda do dreno metabólico induzido pelo 
metabolismo locomotor , causando desbalanço entre o estímulo a comer e o gasto 
energético 
• Pouca variação de temperatura corpórea, altera os estímulos hormonais 
• Maior indice de acidentes, devido a menor coordenação motora em adultos moderno
Afetos
Estão prontos a ouvirem verdades biológicas?
Esse imperativo biológico é um dos principais fatores que regulam a 
sociabilização, saúde mental e satisfação a longo prazo
Dimorfismo sexual significa diferenças comportamentais 
Os dois sexos possuem estratégias sexuais drasticamente diferentes
Os papeis do homem e mulher se diluíram na busca pela igualdade
A transformação do sexo em um mercado favorece somente uns poucos homens e 
quase nunca as mulheres. Antítese entre satisfação a curto prazo vs a longo prazo.
O fenômeno dos Incels
A pornografia afeta sua capacidade de associar sexo e sentimento
Estatus social
Derivamos de sociedades animais hierarquizadas e estabelecemos hierarquias 
intrínsecas sem nem perceber
É a interação social com os diferentes membros da sociedade que define seu status 
social, não sua percepção de seu status
A percepção de si mesmo é altamente confusa pelas redes sociais 
Instagram induz a sindrome da “grama do vizinho é sempre mais verde”, a percepção de seu valor - 
entendido como valor comparativo que cada um estabelece em função de seus pares - diminui 
principalmente em mulheres jovens, que tendem a seguir tendências globais (cirurgia plástica em idade 
jóven, seguir tendências de moda na vestimenta, coloração de cabelos etc…). 
Isso reflete a nossa tendência ancestral a nos agrupar em clã ou tribos, dividindo em grupos mistos os 
jovens. Isso se reflete numa menor capacidade de criação de elos profundos com pessoas de contato 
direto, mas que nos compartem ideias, ideais, gostos e comportamento. Isso faz que o mundo vire maior 
do que é, agrupando sujeitos afins e diminuindo a intereação com pessoas alheias, que por terem ideias 
diferentes ajudam o cérebro a ser mais plástico. 
Cyberbulling e imagem de si mesmo - o paradoxo feminino
Computação 
de 
informações
O ser humano não consegue computar melhoras incrementais na qualidade de vida, só 
consegue computar a veiculação das informações. Portanto, mesmo que no mundo 
certos índices apontem para uma melhora da qualidade de vida e segurança, as 
pessoas em geral não percebem isso, enquanto aumentou a veiculação de informações, 
aumentando os noticiários que são inchados para noticias negativas, e que vendem, ha 
uma geral tendencia a ver as coisas mais negativamente. 
O aumento da qualidade de vida e econômico de certas camadas sociais, muitas vezes 
não é percebido como tal, porque gera um aumento nas expectativas das vidas dos 
adolescentes.
O ser humano, devido ao seu passado ancestral é limitado enquanto a computação de 
informações
Problemas de empatização quando lidamos com um número enorme de estímulos que 
deveriam desencadear empatia. Diferença de resposta entre homem e mulher 
Frustração juvenil e sentimento de incapacidade em lidar com problemas maiores que 
nosso alcance
Dicas para melhorar sua saúde mental?
Jovens tem a tendência a querer quebrar estereótipos de gerações passadas, mas 
isso é funcional quando o ambiente/entorno não muda tão drasticamente como 
agora. Os sistemas tradicionais ainda são os mais eficazes a longo prazo, mesmo 
que não corroborados pela sociedade. 
Tenho uma alimentação e nutrição balanceada
Siga seus próprios estímulos, independentemente do que a sociedade diz 
Diminua sua presença on-line, e se puder faça detox periódico desta. 
Instagram, Tinder, Tik-Tok, OnlyFans tem efeitos a longo prazo ainda não 
completamente conhecido
Abandone a pornografia
Se proponha desafios complexos e duradouros, com ordem crescente de dificuldade
Crie laços de amizades, amigos que não são idênticos a você, que erram, que sao 
diferentes, mas que te irão socorrer em caso de necessidade
Viver só para si não é divertido, viver para os outros dá propósito a vida
Busque um propósito, hobby, paixão
Viva mais a contato com a natureza, saia de casa TODOS os diaspara um passeio 
matutino ou vespertino entre arvores
Aprenda a viver em companhia, é a melhor forma de perceber que os outros não são 
perfeitos, tanto quanto eu não sou perfeito
Aprenda a viver sozinho, é a melhor forma de vencer seus próprios medos
Ame incondicionalmente os defeitos de alguém
Pratique um esporte, a competição te ajuda a entender o valor do trabalho individual, de 
grupo e da contraposição de grupos ou indivíduos pelo mesmo prêmio. A derrota é 
fundamental na vida
Escute os mais velhos, você pode ainda não entender o jogo a longo prazo, mas eles 
sim. Isso não quer dizer que eles tem a solução para você, você vive uma realidade 
totalmente diferente, mas as indicações dos mais experientes permitirão você formular 
novas hipóteses que integram o longo prazo. 
Não faça seus problemas que não pode resolver. Você não é obrigado a salvar o mundo 
e ser um pouco egoista é fundamental para sobrevivência
Elabore sua moralidade em função de suas experiências, mas não espere que outros 
situam seu caminho, essa é sua individualidade
Não se desespere, o tempo melhora tudo, especialmente se você se mantêm ocupado 
por novos desafios. O suprimento desses dará a todos um maior conhecimento de 
quais capacidades tenho e como me coloco no contexto da sociedade
A aventura de viver não tem destino, o 
divertido é o caminho, aonde seja que 
ele te leve