Alimentação recomendada em dermatite Histaminose

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Alimentação recomendada em dermatite. Histaminose
Neste artigo, revisamos a alimentação recomendada em dermatite. Existem certos alimentos e
nutrientes que regulam o terreno alérgico e ajudam a regular as crises de dermatite, rinite, urticária,
asma ou alergias em geral. 
A alergia alimentar tem uma prevalência estimada de 3-13% e 1-2% na população adulta. Em crianças,
a alergia alimentar é muitas vezes manifestada na forma de dermatite atópica, desconforto
gastrointestinal ou anafilaxia. Muitas crianças atópicas e adultos também experimentam convulsões
asmáticas. 
A dermatite são estados de hiperimunidade da pele, ou seja, o sistema imunológico é "excitado" e
responde mais do relato às agressões de alérgenos externos. 
Há evidências da origem da dermatite no nível intestinal. A microbiota regula o sistema imunológico,
80% das defesas são sintetizadas no nível intestinal. É por isso que é crucial manter a flora intestinal
ativa comendo regularmente alimentos ricos em prebióticos e probióticos.
Alimentação recomendada em dermatite
A dieta recomendada na dermatite deve reforçar a presença de alimentos que fornecem lipídios e
antioxidantes da membrana.
Omega-3 em
Você deve tentar consumir mais alimentos ricos em ômega-3 e reduzir as fontes de ômega-6 (óleos
refinados e proteínas animais), pois eles têm atividade pró-inflamatória e pioram os sintomas da
dermatite.
Na dieta recomendada em dermatite, é interessante incluir um suplemento de ômega-3, grau
concentrado e ácido farmacêutico, porque os alimentos ricos em ácidos graxos ômega-3 (peixe azul e
algas), ao consumir cozidos, são reduzidos sua atividade (peixe azul), enquanto as fontes vegetais (chia
e linho) não são assimiladas bem.
Vitamina C
É o antioxidante por excelência, fortalece as membranas mucosas e é muito anti-histamínico, por isso
inclua um cítrico ou kiwi no seu café da manhã e adicione pimenta crua às suas saladas.
 
A vitamina B5
A vitamina B5 ou ácido pantotênico é muito anti-inflamatória e anti-histamínico. A dieta recomendada em
dermatite inclui fígado, tubos de girassol, cogumelos, cogumelos, legumes, salmão, ovo e arroz integral.
 
Azufre (Azufre)
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O enxofre também é altamente anti-inflamatório e anti-histamínico, fortalece a barreira da pele e ajuda a
reparar os tecidos danificados. Proteja sua ingestão em sua dieta recomendada em dermatite, comendo
mais alho e cebola, cozidos e crus.
Comida para evitar
Olho com certos alimentos que podem acelerar ou agravar os sintomas de dermatite, como aqueles que
geram alergia e outros, como chocolate, mostarda, alimentos fermentados, contendo aminas
precursoras da histamina, que aumentam a existente. 
 As proteínas do leite e do trigo são uma das mais problemáticas, você pode fazer o teste removendo
esses alimentos de sua dieta para dermatite, mas nosso conselho é que você faça o teste de
histaminose alimentar.
Dieta para a dermatite
A dieta recomendada em dermatite inclui um copo de água morna com 2-3 gotículas de limão antes do
café da manhã, pois predispõe o esvaziamento intestinal e estimula a vesícula biliar.
Evitar alimentos com açúcares escondidos (dextrose, glicose, maltose, lactose, mel) e irritantes do
fígado, como café, frito, álcool, leite (iogurk, queijo), gorduras processadas (saturadas e trans),
carboidratos refinados (móris, massas, biscoitos, doces, doces), aditivos, corantes e conservantes,
alimentos processados ou muito elaborados e carnes vermelhas.
É importante não sofrer constipação, pois isso aumenta o consumo de água, fibras e alimentos
prebióticos (espinafre, beterraba, queijo de cabra, maçã ralada...).
Siga as orientações para a dieta Harsiment, como alimento recomendado em dermatite.
Ele estabelece um cronograma fixo de 5-6 refeições, considerando que em cada refeição deve
haver: proteína magra, gordura insaturada e carboidratos com baixo teor de ingêmico.
Realiza três refeições principais e dois/três lanches.
Não deixe passar mais de uma hora, já que você se levanta sem o café da manhã.
Não perca mais de 4-5 horas entre as refeições.
Se você passar mais de 3 horas do jantar na hora de dormir, você deve ter um lanche (manhã
média ou lanche).
Não misture amidos na mesma comida: pão, macarrão, arroz, batatas, banana, milho,
beterraba, abóbora.
Beba 1,5 a 2 litros de água por dia. Melhor refeições fora.
Tome cada noite por 15 dias, uma xícara deste caldo purificador para melhorar a remoção de
toxinas e purificar seu corpo.
A preparação do alimento será prato, cozido, cozido, forno.... Evite preparações culinárias que
incorporem muita gordura: frito, ensopados, empanados, potajes, etc.
Você pode temperar a comida (limão, vinagre, especiarias, pimenta...) para dar sabor aos pratos.
Moderar a quantidade de sal. Em caso de retenção de líquidos, recomenda-se o sal sem
sódio.
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Cocacola, café e chá são poderosos estimulantes dos níveis de insulina, por isso seu consumo
deve ser reduzido e, se tomado, descafeinado.
Pratique exercícios moderados pelo menos um pouco mais do que o habitual. 40 minutos de
caminhada por dia.
Ele tenta reduzir o nível de estresse porque causa a mesma resposta fisiológica que a cafeína. É
aconselhável praticar técnicas de relaxamento ou ioga.
A pele leva 3 semanas para se regenerar completamente, portanto, em caso de um surto de dermatite
atópica, é necessário um tratamento mínimo de 3 semanas e, em seguida, a manutenção é necessária
para evitar ou pelo menos atrasar os próximos surtos ao máximo. Recomendamos a nossa linha de
cosméticos naturais com emollies de terceira geração, que conseguem restaurar a barreira da pele. 
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