Caderno-do-Aluno_Projeto-de-Vida_2-Serie

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Projeto de Vida
CADERNO DO ALUNO260
PARA COMEÇAR
Caro(a) estudante,
Bem-vindo(a) a 2ª série! Agora, você está bem na metade Ensino Médio. Durante a 1ª série, 
você vivenciou muitas novidades: conheceu mais professores, novos colegas e disciplinas. Junto 
com tudo isso, também deve ter feito descobertas e pensado sobre seus sonhos. Em pouco 
tempo, você estará mais próximo de terminar os seus estudos na educação básica.
Uma das novidades para este ano são os dois tempos por semana que teremos para falar 
do seu Projeto de Vida (PV). Fique tranquilo(a): haverá tempo para entender sobre o que se trata. 
No Acolhimento, você já deve ter descoberto um pouco e, nos próximos dias, saberá muito 
mais. Resumindo: PV, ao longo da 2ª série, vai lhe incentivar a se organizar para viver os últimos 
anos da educação básica, além de começar a tirar do papel metas importantes para organizar a 
vida depois do fim dela.
No primeiro bimestre, além de entender mais sobre PV, você irá refletir sobre tudo que 
aprendeu em situações desafiadoras e se preparar para estar forte diante das mudanças que a 
vida reserva.
Para que tudo corra bem, é preciso que você se comprometa a estar envolvido(a) nas 
atividades e participe de forma protagonista. Você conhece essa palavra? É um bom começo 
para falar de PV. Ser protagonista é ocupar o principal papel na sua vida! É quando você 
escuta as pessoas ao seu redor e, depois, consegue tomar a decisão do que fazer sozinho(a), 
reunindo tudo que aprendeu. Dá para ser protagonista na escola, em casa, no bairro, em uma 
partida de futebol etc.
E, por falar em escola, estudar é o principal caminho para a realização de seus sonhos. O 
que acontece durante as aulas, nos intervalos, quando você conversa com seus colegas, com 
seus professores e muito mais, contribui para que você aprenda coisas diferentes e importan-
tes para seu futuro e presente. Em várias atividades, você será convidado(a) a prestar atenção 
nisto: como o que acontece na escola lhe ajuda a chegar mais perto do que sonha.
Antes de partirmos para as atividades, um lembrete importante: PV não é só sobre o futuro. 
É sobre o agora. Tem a ver com a maneira como você toma as suas decisões e faz os seus planos 
para atingir o que espera para seu futuro. Dessa forma, este Caderno pretende apoiar e comple-
mentar as aulas de Projeto de Vida. Além disso, em alguns momentos, vai te ajudar a perceber 
que o que você aprende em outras aulas tem a ver com o seu Projeto de Vida.
Vamos começar? Para isso, há um primeiro passo importante: criar o seu Diário de 
Práticas e Vivências.
Coordenadoria Pedagógica 
Secretaria da Educação do Estado de São Paulo
PROJETO DE VIDA 261
ORIENTAÇÕES PARA CRIAÇÃO E PREENCHIMENTO 
DO DIÁRIO DE PRÁTICAS E VIVÊNCIAS
Neste Caderno que você tem em mãos, existem espaços para ler orientações, anotar res-
postas, ideias e outras coisas que forem criadas ao longo das aulas de PV. Quando terminar o 
bimestre, no entanto, é hora de se preparar para receber o Caderno para os próximos meses.
Um lembrete importante: guarde este Caderno sempre com você.
Ele é parte da sua jornada!
Ainda não falamos sobre isso, mas você já deve imaginar que Projeto de Vida não é algo 
que se encerra no final de um bimestre ou até de um ano escolar. Ele continua acontecendo 
mesmo quando você termina o Ensino Médio. Afinal, estamos falando dos sonhos, das metas e 
do futuro.
Por isso, além dos Cadernos de cada bimestre, que tal criar um companheiro que esteja 
com você ao longo de toda a sua vida? Trata-se do Diário de Práticas e Vivências.
Se você já teve um diário, sabe mais ou menos como funciona. É aquele livro ou caderno 
onde você escreve sobre o que de mais importante acontece na sua vida. Em geral, é um caderno 
com a sua cara. Em algumas épocas, você pode sentir vontade de anotar coisas nele todos os 
dias. Em outras, uma vez por semana. Tudo depende do momento que você estiver vivendo.
O Diário de Práticas e Vivências fará esse papel para tudo que você experimentar e que 
estiver relacionado ao seu Projeto de Vida. Você pode fazer anotações nele durante as aulas 
(de PV ou qualquer outra), em intervalos ou até na sua própria casa. Fique à vontade para rechear 
ele de planos, recortes, fotos, desenhos etc!
Então, para começar, vamos montar este Diário? Você pode usar:
• Um caderno,um fichário ou um punhado de folhas sulfite;
• Revistas e jornais;
• Tesouras;
• Cola;
• Fotos;
• Canetas;
• Lápis coloridos;
• Fita crepe;
• O que mais se relacionar com os seus sonhos!
Agora, o exercício é deixar o Diário com a sua cara! Faça desenhos, colagens e escritos que 
te representem, que se conectem com os seus sonhos. Quando terminar, escreva o seu nome na 
primeira página. Coloque a data também. Você vai gostar de lembrar quando criou seu primeiro 
diário. Primeiro, aliás, porque como o Projeto de Vida está sempre em construção, certamente 
você precisará fazer novas versões no futuro. Por isso, é fundamental que volte a ele sempre para 
relembrar seus passos, suas vitórias e seus desafios.
CADERNO DO ALUNO262
Com o Diário pronto, troque ele com um(a) colega. Escreva uma mensagem curta nas pri-
meiras páginas com desejos daquilo que você gostaria que ele(a) conquistasse por meio dos 
seus sonhos. Pegue de novo o seu material e veja o que está escrito.
Lembre-se de sempre colocar a data em que você realizou as atividades e/ou registros.
Traga sempre esse material com você.
Abuse de sua criatividade. Construa um diário com sua cara!
SITUAÇÃO DE APRENDIZAGEM:
O PROJETO DE VIDA DE CADA UM
Competências socioemocionais em foco: empatia, organização, iniciativa social.
FICHA 1 - ENTREVISTAS
Na sua turma, existem muitos sonhos e projetos de vida! Você já teve a oportunidade de 
conversar sobre isso com os seus colegas? Sabe com o que eles sonham e como estão se orga-
nizando para chegar lá? A proposta da atividade de hoje é justamente criar a oportunidade para 
vocês tratarem do tema.
Você vai conversar com cinco deles. Escolha interagir com quem você conhece menos. 
Esta é uma chance de você conhecer mais outros(as) estudantes com quem ainda não conversou 
tanto. Em cada uma das entrevistas, é importante que você ouça com cuidado. Isso passa por 
não interromper a fala do(a) colega e estar aberto(a) para o que ele(a) tem para te contar. Caso 
você tenha dicas ou sugestões para dar, faça isso, ao final.
ENTREVISTA 1
PERGUNTAS RESPOSTAS
Qual é o seu nome e idade?
Me conte alguma coisa especial 
sobre o seu Projeto de Vida.
O que você quer aprender este 
ano que vai contribuir com seu 
Projeto de Vida?
Quais ações você pretende 
realizar ainda este ano para chegar 
mais perto dos seus sonhos?
PROJETO DE VIDA 263
ENTREVISTA 2
PERGUNTAS RESPOSTAS
Qual é o seu nome e idade?
Me conte alguma coisa especial 
sobre o seu Projeto de Vida.
O que você quer aprender este 
ano que vai contribuir com seu 
Projeto de Vida?
Quais ações você pretende realizar 
ainda este ano para chegar mais 
perto dos seus sonhos?
ENTREVISTA 3
PERGUNTAS RESPOSTAS
Qual é o seu nome e idade?
Me conte alguma coisa especial 
sobre o seu Projeto de Vida.
O que você quer aprender este 
ano que vai contribuir com seu 
Projeto de Vida?
Quais ações você pretende realizar 
ainda este ano para chegar mais 
perto dos seus sonhos?
CADERNO DO ALUNO264
ENTREVISTA 4
PERGUNTAS RESPOSTAS
Qual é o seu nome e idade?
Me conte alguma coisa especial 
sobre o seu Projeto de Vida.
O que você quer aprender este 
ano que vai contribuir com seu 
Projeto de Vida?
Quais ações você pretende realizar 
ainda este ano para chegar mais 
perto dos seus sonhos?
ENTREVISTA 5
PERGUNTAS RESPOSTAS
Qual é o seu nome e idade?
Me conte alguma coisa especial 
sobre o seu Projeto de Vida.
O que você quer aprender este 
ano que vai contribuir com seu 
Projeto de Vida?
Quais ações você pretende realizar 
ainda este ano para chegar mais 
perto dos seus sonhos?
PROJETO DE VIDA 265
Situação de Aprendizagem:DESAFIO DOS SUPERPODERES!
Competências socioemocionais em foco: tolerância à frustação, entusiasmo, foco, 
determinação, interesse artístico e respeito.
MISSÃO 1: DESCOBRINDO “SUPERPODERES”
Provavelmente, em algum momento de sua vida, você já imaginou como seria se tivesse 
superpoderes. Ser invisível, ter a força de um gigante, correr mais rápido que o vento ou conse-
guir ler mentes são poderes que vemos nos filmes de super-heróis. Se você pudesse escolher ter 
superpoderes, quais teria?
Saindo do mundo da imaginação dos super-heróis, saiba que você tem os seus próprios 
poderes. Isso quer dizer que você tem qualidades e valores que o(a) tornam único(a) e especial. 
Ninguém no mundo é igual a você! Para pensar e compreender quais são os seus poderes, é 
preciso pensar sobre si mesmo(a).
Para descobrir mais sobre suas qualidades, faça este rápido exercício. Em 5 minutos, pre-
encha a tabela a seguir. Se precisar copie o quadro no seu Diário e adicione mais linhas.
Eu sou 
bom(boa) em
Eu preciso 
aprender a
Eu tenho 
medo de
Eu me 
animo quando
Eu não 
gosto de
Como foi? Converse com um(a) colega sobre o que foi mais fácil e o que foi mais difícil.
O que você acaba de fazer é um exercício de autoconhecimento. Assim como conhece-
mos outras pessoas – nossos familiares, amigos e professores – também temos que conhecer a 
nós mesmos! E isso nunca acaba. Por incrível que pareça, estamos sempre descobrindo coisas 
sobre como somos, como nos sentimos quando alguma situação específica acontece etc.
Para terminar esta missão, considerando o que indicou na tabela anterior, pense em 3 
superpoderes que você já tem! Vale de tudo: saber guardar um segredo, conseguir manter seu 
armário organizado, manter a calma quando alguma coisa te chateia etc.
Anote seus superpoderes no seu Diário de Práticas e Vivências.
CADERNO DO ALUNO266
MISSÃO 2: NOMEANDO COMPETÊNCIAS
Agora que você está se conhecendo melhor, é hora de falar das competências socioemo-
cionais que são como "poderes" para apoiá-lo(a) nos desafios do dia a dia, conforme seu(sua) 
professor(a) explicou. Elas dizem respeito a como pensamos, sentimos, decidimos e agimos. 
Essas competências nos ajudam a aprender a superar obstáculos no dia a dia e a não desistir 
diante do primeiro problema. E desenvolver tudo isso na escola é uma grande chance!
Atenção, estudante!
Competências socioemocionais não são superpoderes. Este é só um jeito de começarmos a discussão 
sobre o assunto, que vai durar até o final do Ensino Médio. E só para lembrar, as competências 
socioemocionais podem ser desenvolvidas de forma intencional e com o apoio da escola.
Você já reparou que, às vezes, conseguimos contar histórias em que usamos alguma destas 
competências, mas não encontramos a palavra exata para dizer o seu nome? Por exemplo, como 
chamar aquilo que nos fez ter coragem para conversar pela primeira vez com um(a) outro(a) estu-
dante que não conhecíamos no começo do ano? Ou, como se referir ao que não deixou você desistir 
de tentar passar de fase no videogame, mesmo depois de ter perdido muitas vezes seguidas?
Para lhe ajudar nesta missão, o(a) seu(sua) professor(a) vai espalhar pela sala tarjetas de 
cores diferentes. Nas tarjetas de uma cor, você encontrará o nome de competências. Nas de 
outra cor, estão as descrições dessas palavras. A sua tarefa e a de seus(suas) colegas é fazer a 
conexão entre os nomes das competências e suas explicações.
Assim que formarem todos os pares de tarjetas e discutirem com seu(sua) professor(a), 
criem um mural em um lugar bem visível na sala. Como o(a) professor(a) contou para vocês, ao 
longo deste ano, a ideia é que desenvolvam mais cada um desses “poderes”!
Aqui, neste Caderno, você sempre vai encontrar, no início das atividades, quais são as com-
petências que serão desenvolvidas a cada encontro. Assim, você pode ir se conhecendo melhor 
e aprendendo sempre mais!
MISSÃO 3: IDENTIFICANDO MINHAS COMPETÊNCIAS
Agora que você já entendeu o que é se conhecer, é hora de partir para ação! A missão 3 
é um verdadeiro exercício de olhar para si mesmo(a) e buscar exemplos de como você age no 
seu dia a dia!
HORA DA REFLEXÃO! COMO PENSO, SINTO, AJO E DECIDO?
Confira o “Caderno de Respostas" que está ao final deste material e siga as orientações 
do(a) professor(a)!
Obs: este exercício que você acaba de fazer tem como objetivo lhe ajudar a se 
conhecer mais, assim como permitir que o(a) seu(sua) professor(a) acompanhe o 
seu desenvolvimento. Não é uma avaliação com respostas certas ou erradas ou a 
qual será atribuída uma nota.
PROJETO DE VIDA 267
MISSÃO 4: ONDE ESTAMOS E PARA ONDE QUEREMOS IR!
Até agora, você:
(1) Refletiu sobre o seu desenvolvimento nas competências socioemocionais;
(2) Conversou sobre suas respostas com seu(sua) professor(a) e colegas;
(3) Escolheu, juntamente com a turma, as duas competências socioemocionais que são o de-
safio de desenvolvimento coletivo.
HORA DA AÇÃO! CONSTRUINDO UM PLANO DE DESENVOLVIMENTO PESSOAL.
Para seguir em frente neste desafio, que é um verdadeiro "jogo da vida", escreva em seu 
Diário de Práticas e Vivências um plano de desenvolvimento pessoal para conseguir trabalhar as 
competências escolhidas como desafio pela turma.
Passo 1: Indique, pelo menos, um(a) colega da turma que pode apoiar você no desenvol-
vimento de cada uma dessas duas competências. Converse com esse(a) colega para pedir o 
apoio dele(a)!
Passo 2: Planeje, pelo menos, uma ação que você deverá praticar para conseguir desen-
volver cada uma das duas competências.
Lembre-se de manter o seu Diário de Práticas e Vivências sempre atualizado!
Registre nele suas ideias, percepções, experiências, desejos, vitórias... Faça dele o 
seu melhor amigo!
Situação de Aprendizagem 3.1:
CAPACIDADE DE ADAPTAÇÃO: EU E O MUNDO EM TRANSFORMAÇÃO
Competências socioemocionais em foco: tolerância a frustração, foco e determinação.
ATIVIDADE EM GRUPO: TUDO ESTÁ EM TRANSFORMAÇÃO
Estamos vivendo transformações muito intensas e rápidas nos últimos anos! Pense que 
seus avós se comunicavam usando cartas e não tiveram telefones, não usavam cartão de crédito 
e demoravam muito mais para receber uma notícia.
Para descobrir mais sobre as mudanças que aconteceram nas últimas décadas, que tal con-
versar com professores, vizinhos e parentes mais velhos? Tente trocar ideias com pessoas de 
diferentes idades. Pergunte para cada um dos entrevistados o que acham que as mudanças 
trouxeram de melhorias para suas vidas e quais os novos desafios que surgiram com elas. Anote 
no quadro a seguir as suas principais descobertas!
CADERNO DO ALUNO268
O que descobri com pessoas da minha família:
O que descobri com meus professores:
O que descobri com meus vizinhos:
Como você deve ter percebido, as transformações têm sempre lados positivos e outros 
negativos.
A seguir, preencha o quadro com algumas das mudanças que você identificou nas conver-
sas. De acordo com a sua visão de mundo, cite alguns dos desafios e das oportunidades que 
caracterizam cada uma delas. A primeira linha apresenta um exemplo para te inspirar.
Transformação Desafio Possibilidades
Avanço da tecnologia
Compartilhamento de fake 
news, ansiedade provocada 
pela quantidade de 
informações que recebemos
Acesso rápido a notícias e 
informações, trocas entre 
pessoas de diferentes culturas
PROJETO DE VIDA 269
1. Sobre as transformações mencionadas na questão anterior, qual delas traz, na sua visão, os 
maiores desafios? Justifique sua resposta.
2. Sobre a resposta que você deu à questão anterior, quais são as suas opções para lidar com 
o impacto dessa mudança sobre você?
Situação de Aprendizagem 3.2:
CAPACIDADE DE ADAPTAÇÃO: EU E O MUNDO EM TRANSFORMAÇÃO
Competências socioemocionais em foco: tolerância a frustração, foco e determinação.
ATIVIDADE INDIVIDUAL: ENTRE EM AÇÃO
Na última atividade, falamos sobre as mudanças que aconteceram nas últimas décadas. 
Conversando com pessoas que viveram estas transformações, você deve ter percebido que elastiveram que se adaptar. E você, já teve que lidar com alguma mudança na vida? Provavelmente 
sim! Seja uma mudança de escola, de cidade, a chegada de uma pessoa nova na sua rotina etc. 
Escolha uma e anote no quadro a seguir. De preferência, selecione um evento que se relaciona 
com seu projeto de vida!
Uma mudança que ocorreu na minha vida e que gerou a necessidade de eu me adaptar foi:
Para lidar com uma mudança enfrentamos diversas etapas.
A seguir, você irá conhecer 4 delas. Pensando na transformação que elencou no início da 
atividade, indique um exemplo para cada uma das zonas descritas.
• Zona de Conforto: Refere-se ao período em que tudo está sob o seu controle pessoal e, 
por isso, não ocasiona nenhuma dificuldade de adaptação. É quando tudo está indo bem.
Exemplo considerando a minha experiência:
• Zona de Acomodação ou Adaptação: Refere-se ao momento em que a mudança de 
fato aconteceu e exige um processo de aceitação da sua parte. É quando você percebe 
que a realidade atual precisa ser bem aceita por você mesmo e, para isso, é necessário 
CADERNO DO ALUNO270
fazer algo diferente, mesmo que gere certo desconforto para você. Geralmente essa 
fase é dolorosa e acompanhada por certo sofrimento.
Exemplo considerando a minha experiência:
• Zona de Superação: Refere-se ao momento em que você encara de fato a mudança e 
procura agir de alguma maneira sobre ela. É quando você começa a testar a sua capaci-
dade de adaptação, sem se sentir travado pelo medo.
Exemplo considerando a minha experiência:
• Zona de Inovação ou de Realização: Refere-se à exploração máxima da sua capacida-
de de adaptação. É quando você é capaz de ajustar harmoniosamente algumas situa-
ções instáveis ao que você precisa. Esse estágio de superação traz grande satisfação 
pessoal, felicidade e realizações.
Exemplo considerando a minha experiência:
PROCESSO DE ADAPTAÇÃO1:
1 Imagem inspirada no vídeo “Te atreves a soñar?”, de Matti Hemni. Disponível em https://www.youtube.com/ 
watch?v=i07qz_6Mk7g, acessado em 14/11/2019.
PROJETO DE VIDA 271
1. Tomando como base as reflexões que você fez a partir da imagem “Processo de adap-
tação" responda:
a) Você acha que, em algum momento, desperdiçou energia, atribuindo a culpa a al-
guém? Por que você acha que isso aconteceu?
b) Quais as atitudes, escolhas ou posturas que você pode enumerar para encarar a situ-
ação de forma propositiva e criativa (buscando solucionar problemas)?
c) Para você, qual a relação existente entre a capacidade de adaptação e a tolerância à 
frustração? Lembrando que tolerância à frustração envolve lançar mão de estratégias 
efetivas para regular frustração, raiva e irritação; ser capaz de manter a tranquilidade 
e serenidade em face a frustrações.
Situação de Aprendizagem 4:
“EQUAÇÃO” DO SUCESSO
Competências Socioemocionais em foco: Determinação.
1. O primeiro exercício é completar, a partir da discussão da turma, a “equação” do sucesso:
Sucesso
CADERNO DO ALUNO272
2. Descreva, em um parágrafo, uma pessoa que você considera bem-sucedida. Em seguida, 
preencha a "equação do sucesso" com os valores, habilidades, competências e atitudes 
que enxerga nela. Mas atenção: não vale repetir os elementos da equação anterior!
A pessoa que escolhi é
porque
Sucesso
Lembre-se: não existe uma única "equação" para o sucesso. Cada uma vai entender quais são os 
elementos que fazem parte da sua, a depender dos seus sonhos e projetos futuros. Aproveite para 
conversar com seus colegas e descobrir quais são as "equações" deles.
Situação de Aprendizagem 5:
MEUS DESAFIOS EM QUADRINHOS
Competências Socioemocionais em foco: Tolerância a frustração, foco e interesse artístico.
A proposta é que você pense em uma experiência desafiadora que viveu, preferencial-
mente, esse ano. Volte ao mural da sala onde você e seus colegas colocaram, no começo do 
bimestre, a definição de "tolerância à frustração". Reflita como você exercitou essa competência 
na situação da qual lembrou.
Agora, represente-a por meio de uma história em quadrinhos. É importante que a história 
conte como essa superação se relaciona com seu projeto de vida e por que ela é importante.
PROJETO DE VIDA 273
As questões abaixo podem te ajudar a pensar na experiência que será contada:
• Qual foi a situação desafiadora que você conseguiu superar?
• Por que ela era desafiadora para você?
• Por que você considerava importante lidar com essa situação de forma positiva?
• Como conseguiu superá-la?
• Qual foi o resultado positivo disso para a sua vida?
Já conseguiu imaginar qual história quer contar? Então aqui vão algumas orientações para 
produzir sua história em quadrinhos:
• Divida a folha A4 em quatro quadros. A história pode ter de quatro a doze quadros;
• Elabore um breve roteiro antes de iniciar os desenhos. Isso te ajudará a organizar as 
ideias, a prever quantos quadros serão necessários para contar a história e também a 
definir qual será o conteúdo de cada quadro;
• Formule algumas perguntas básicas para estruturar o roteiro e construir uma história 
com começo, meio e fim:
Quem são os personagens?
O que aconteceu?
Por quê?
CADERNO DO ALUNO274
Como a situação se desdobrou?
Quando aconteceu?
Onde aconteceu?
• Transforme as propostas em quadrinhos!
Caderno de Respostas
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