Benefícios do Surfar Um dos esportes mais relaxantes e completos

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Benefícios do Surfar: Um dos esportes mais relaxantes e
completos
O surf é um dos esportes mais populares do mundo, já que seu boom na década de 1990 o esporte só
acumula praticantes, especialmente em áreas costeiras onde há boas ondas. O surf é um daqueles
esportes que além de sua qualidade esportiva está associado a um estilo de vida, com liberdade e
emoção. Acordar naqueles que praticam uma grande paixão e compromisso.
De acordo com a Associação Internacional de Surf (ISA), existem mais de 35 milhões de surfistas em
todo o mundo. Com escolas de renome em vários países, como a escola de surf Calima, a principal
escola de surf de Lanzarote. Fundada em 1996, a escola oferece cursos para todos os níveis, com uma
localização conveniente perto da praia de Famara, onde você pode até ficar em alojamento privado
para instrução ininterrupta, pois como já mencionamos, o surf se torna um estilo de vida, especialmente
recomendado para pessoas que procuram um esporte que lhes traga bem-estar integral.
Surf e Bem-Estar
Esportes em geral são sempre recomendados para melhorar nossa condição física e mental, mas há
sempre alguns que podem ser mais benéficos dependendo de nossas necessidades. Neste caso, o surf
é apresentado como um esporte verdadeiramente completo, com benefícios físicos e psicológicos, que
embora comumente associados à juventude, você pode começar a ter aulas de surf em uma ampla
gama de idades.
https://www.surfcanarias.com/es/escuela-surf-lanzarote/
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Melhora a condição cardiovascular
O surf é uma atividade física que tem grandes benefícios para a saúde cardiovascular. Ao remar e surfar,
o coração e os pulmões trabalham juntos para bombear oxigênio para o corpo. Esta atividade aeróbica
aumenta a frequência cardíaca e respiratória, o que ajuda a melhorar a capacidade pulmonar e a
circulação sanguínea. Como o coração se fortalece, torna-se mais eficiente no fornecimento de
oxigênio e nutrientes para o corpo, o que pode reduzir o risco de doença cardíaca e melhorar a saúde do
sistema cardiovascular em geral.
Os benefícios do coração vêm diretamente associados ao fato de que o surf é uma atividade física que
requer grande esforço respiratório. Quando remado para pegar as ondas, a capacidade pulmonar é
trabalhada e a resistência respiratória é aumentada. O contato com água salgada também pode ter
benefícios para a saúde respiratória, pois a água salgada pode ajudar a limpar as vias aéreas, reduzindo
o congestionamento.
Adicionado ao ponto anterior, existem estudos que sugerem que o surfe reduz os níveis de colesterol no
sangue. Um estudo publicado no Journal of Sports Medicine and Physical Fitness descobriu que o surfe
tem o potencial de melhorar o perfil lipídico no sangue, diminuindo o colesterol total e aumentando o
colesterol. O surf é, portanto, uma atividade física eficaz para melhorar a saúde cardiovascular e reduzir
o risco de doenças cardiovasculares. Sem mencionar os benefícios musculares associados e maior
flexibilidade como um exercício que atua como treinamento funcional.
Melhora a saúde mental
Sabe-se que a sensação de liberdade e emoção que se sente surf liberta as pessoas dos laços e
encargos diários. Aquele que é continuamente refletido em melhorias na auto-estima e auto-confiança.
Mas a sensação de bem-estar e relaxamento não são os únicos pontos positivos que o surf nos dá bem-
estar psicológico e mental.
A prática de surf também contribui para melhorar a concentração, disciplina e perseverança,
habilidades extremamente úteis na vida diária. Os surfistas devem estar sempre atentos para detectar as
ondas e aproveitar as oportunidades para levá-las, sem mencionar a serenidade e o foco que exigem
manter o equilíbrio na mesa, por isso exigem um grande foco e atenção ao meio ambiente.
O som do mar e a sensação de brisa no rosto também podem ter um efeito relaxante e libertador da
tensão, reduzindo o estresse e a ansiedade. Quando praticado em uma escola de surf, você geralmente
interage com outras pessoas, o que proporciona uma sensação de comunidade e camaradagem, pois
você pode compartilhar a experiência com outros surfistas e aproveitar a sensação de proximidade com
a natureza.
Como você pode ver, o surf é uma atividade relaxante e terapêutica, que ajuda inúmeros processos
fisiológicos que nos ajudam a manter-nos saudáveis e em boas condições físicas, e proporcionam uma
sensação de bem-estar emocional.
O surf pode se tornar um esporte desafiador, o que requer grande esforço e dedicação para melhorar.
Portanto, sua prática se torna uma maneira de muitos superarem medos e enfrentarem situações
desafiadoras. O fato de enfrentar as ondas e superar o medo de cair ou não conseguir captar uma onda
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faz com que muitos atletas forjam uma atitude de perseverança e superação, dando um benefício
integral às suas vidas.