Estes 3 erros nutricionais devem ser evitados para ter uma dieta equilibrada

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Estes 3 erros nutricionais devem ser evitados para ter uma
dieta equilibrada
Hoje em dia, quase todos nós percebemos que precisamos cuidar do nosso corpo se quisermos
continuar a ser saudáveis e, portanto, viver mais tempo. Cuidar do corpo e de todos os órgãos vitais
dentro de casa é através da dieta mais saudável possível, o que é tão variado quanto equilibrado.
Portanto, há muitos erros dietéticos que você não repete se você realmente quer cuidar do seu corpo, os
principais dos quais são os principais:
Comer muito açúcar
Existem poucos alimentos que não contêm açúcar. Assim, mesmo nossas queridas frutas e vegetais,
que são mais benéficos para a nossa boa saúde, contêm carboidratos em quantidades variadas de
carboidratos. Embora seja natural ingerir açúcar diariamente, é mais do que não aconselhável abusar
dela comendo alimentos que são muito ricos em carboidratos, frutose e outras lactoses.
Alimentos que são muito doces
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Tudo o que é pastelaria, vienense, confeitaria e outras lojas de biscoitos e chocolates são produtos para
serem consumidos com grande moderação. Isso ocorre porque eles são aqueles que estão cheios de
açúcares de todos os tipos e em doses que são mais do que perigosas para a linha de nossa silhueta,
como para a saúde do nosso coração.
Bebidas adoçadas
A única bebida verdadeiramente saudável para a nossa saúde é a água mineral, embora o chá verde e
os chás de ervas não adoçadas também possam fazer o truque. Por conseguinte, todos os sumos de
fruta, os refrigerantes de todos os tipos e as bebidas alcoólicas devem ser evitados pelo seu elevado
teor de açúcar.
Sua dieta tem muita gordura ruim
Muitos dos nossos alimentos diários devem ser banidos de nossos pratos quando você toma a decisão
de comer de forma mais saudável. Pode, portanto, ser um coquete de coração para alguns, mas você
tem que saber como fazer as escolhas certas para garantir uma boa saúde, assim como uma silhueta
agradável.
Alimentos cheios de gordura ruim
As gorduras ruins a serem evitadas, que geralmente são de origem animal, são encontradas em todas
as carnes, carnes gordurosas e carnes processadas. Deve-se notar que a maioria dos produtos lácteos
da vaca também são muito ricos em gordura de baixa qualidade para o nosso corpo.
Alimentos cheios de gordura
Por outro lado, encontramos ácidos graxos essenciais para o nosso sistema imunológico, em alimentos
que são altamente recomendados pelos nutricionistas. Rico em Omega 3 por isso é peixe gordo como
cavala, atum, salmão e sardinha, mas também nozes e miudezas.
As refeições não são muito diversas
Como nos disseram ao longo dos últimos anos, para comer de forma saudável, precisamos comer
alimentos variados e equilibrados. Portanto, é importante variar suas refeições se você quiser desfrutar
de todos os nutrientes que existem dentro de produtos naturais:
Re-introdução de variedade em alimentos
Alimentos como frutas são geralmente mais ricos em vitaminas e antioxidantes, enquanto peixes e
crustáceos são mais capazes de nos fornecer ácidos graxos essenciais, aminoácidos e oligoelementos,
como ferro, potássio, fósforo ou magnésio.
Estes são exemplos, entre outros, uma vez que os queijos de cabra também são exemplares em trazer-
nos o cálcio necessário para os nossos ossos, e os cereais são favoráveis ao nosso sistema digestivo
para o seu elevado teor de fibras.
https://www.vulgaris-medical.com/comment-le-corps-reagit-il-lorsque-nous-mangeons-trop-de-fromage-de-chevre/
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Variado para desfrutar de todas as virtudes possíveis
Quanto mais variarmos os alimentos consumidos diariamente, mais temos certeza de que temos todos
os nutrientes disponíveis nos alimentos. Porque cada vitamina, mineral, antioxidante ou aminoácido tem
sua própria função dentro do nosso corpo.
Assim:
As vitaminas são excelentes impulsionadores de energia física e mental, assim como eles tomam
cuidado para levantar nossas defesas imunológicas em face de agressões externas;
Os minerais não são o mesmo que promover a formação dos nossos tecidos, bem como a
produção dos nossos hormônios;
As fibras nos garantem uma flora intestinal mais equilibrada, que fortalece o bom funcionamento
do nosso trânsito.
Desenvolvendo sua própria dieta variada e equilibrada
Uma vez que desistimos de todos esses erros alimentares acima mencionados, adotamos uma dieta
saudável e variada, que nos permite finalmente ser serenos com nossos corpos e corpos.