É inacreditável O que acontece com o seu corpo se você comer muitos pistaches

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É inacreditável. O que acontece com o seu corpo se você
comer muitos pistaches.
Os pistaches são verdadeiras estrelas quando a hora do aperitivo chegou, esta noz de um verde
brilhante, e na maioria das vezes decorada com sal, é uma bênção quando se trata de saúde.
O pistache é a fruta de noz-piscaro com as menores calorias em comparação com outras frutas do tipo
nozes, sua composição nutricional é rica em elementos essenciais, como gorduras boas, vitaminas,
antioxidantes, proteínas vegetais, pisache está provando ser um ótimo parceiro de saúde.
Vamos ver juntos quais são os efeitos colaterais, mas também todos os benefícios do consumo regular
de pistaches.
Comer muitas porcas de pistache: reação e contra-indicações
Como a grande maioria das oleaginosas, o pistache é bem conhecido por desencadear várias alergias,
às vezes violentas nos indivíduos mais sensíveis.
Indivíduos que são alérgicos a nozes devem definitivamente evitar pistaches em sua dieta. Pessoas com
gota também devem evitar o consumo de mordaça, porque os pistaches contêm oxalatos que podem
amplificar o problema.
Pasis e alergias a oleaginosas
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De acordo com alguns estudos, os pistaches formam um conjunto particularmente alergênico com outras
nozes que os cientistas descrevem como nozes. Há castanha de caju, Brasil, avelãs e, claro, pistaches.
As pessoas que são alérgicas a oleaginosas devem parar de comer pistache, pois as alergias podem ser
graves para a saúde (erva, asfixia, etc.). E até mesmo desencadear um choque anafilático (vários
problemas cardíacos).
Os Pistaches e as Doenças urinárias
Em alguns indivíduos sensíveis ao oxalato, tomar pistaches e até mesmo todos os tipos de oxalatos,
deve ser proibido, pois os pistaches contêm grande parte dele e a formação de pedras nos rins ou urina
(litíase) é uma realidade.
Pistache e ganho de peso
Os pistaches são frutas com alto teor calórico e de gordura. Pela força das coisas, uma dieta que é
muito rica em pistache levará ao ganho de peso, e ainda mais se a atividade física estiver ausente, por
isso é aconselhável não comer mais de 50 gramas de pistache por dia.
Os Pistachios e sua preparação
A maioria das nozes de pistache que encontramos no comércio são mais frequentemente vendidas
torradas e carregadas com sal, em especiarias variadas e variadas, mas também com açúcar.
O consumo excessivo dessas nozes pode eventualmente aumentar o risco de patologias
cardiovasculares, mas também preocupações com o sistema digestivo.
Comer muitos pistaches: todos os seus benefícios
O pistache: um número incrível de micronutrientes
Comer miache é a certeza de encher-se com nutrientes que são essenciais para a boa saúde, ver em
vez disso:
A vitamina B1
A vitamina B6
A vitamina E
Vitamina K
Cobre de bres
O fósforo
O selênio
Ferro
Os manganês
Magnésio em
O potássio
zinco
Pistácios: a influência sobre a proporção de lipídios
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O consumo de pistaches melhora o nível de substâncias gordurosas no sangue e faz com que a
proporção do colesterol total caia, aumentando significativamente a proporção de HDL.
Estudos recentes confirmam esse achado e até afirmam que o consumo regular de pistaches reduziria
drasticamente a oxidação do LDL, que é uma fonte de preocupação cardiovascular.
Pistache: generoso em ácidos gordos insaturados
Como a grande maioria das oleaginosas, os lipídios que nos oferecem são ácidos graxos insaturados e,
mais precisamente, monoinsaturados.
Este tipo de alimento é a solução perfeita para reduzir a proporção de colesterol ruim sem reduzir o
crescimento do HDL.
Porcas de pistaco: fitoesteróis naturalmente
Dois gramas de fitoesteróis diariamente podem reduzir o nível de colesterol ruim em quase 10% e
podem até se aproximar de 20% em uma dieta desprovida de gordura saturada e colesterol.
O pistache é a fruta mais rica em oleaginosas com fitoesteróis, mas é impossível atingir a dose diária
necessária, razão pela qual é aconselhável usar suplementos alimentares para atingir a cota necessária.
Pistache: propriedades antioxidantes
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Os antioxidantes protegem as células de ataques aos radicais livres que podem desencadear doenças
cardíacas, câncer e condições degenerativas associadas à idade.
Os pistaches contêm flavonóides cujas virtudes protegem contra certos tipos de câncer e inflamação.
Pistácios: ricamente dotados de fibra dietética
As muitas fibras alimentares que encontramos nos pistaches protegem contra os riscos de constipação,
o aparecimento de câncer de cólon, o risco de doença cardiovascular e o tratamento da diabetes tipo 2.
Recomenda-se consumir 40 g de fibra para homens e 25 g para mulheres diariamente.
Conclusão
Há uma ampla gama de porcas de pistache comercialmente disponíveis, torradas, aromatizadas e às
vezes até mesmo grãos.
No entanto, é fortemente desencorajado escolher nozes de pistache salgadas para aproveitar ao
máximo suas virtudes na saúde em geral, mas mais particularmente no coração.
Não escolha nozes de pistache contendo açúcar, opte por aqueles temperados com pimenta,
especiarias e sempre o mais sangrando possível.