Tem cuidado Você nunca vai adivinhar o que acontece se você comer muitas courgettes

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- Tem cuidado. Você nunca vai adivinhar o que acontece se
você comer muitas courgettes.
⋮ 25/03/2023
As courgettes são os vegetais rei das hortas no verão, as colheitas são sempre abundantes, uma notícia
muito boa em si, tantos benefícios da courgette são para o nosso corpo e nossa saúde.
Existem mil receitas para consumir a courgette e banquete, cru, cozido, em salada com azeite, frite, frito,
como acompanhamento em um prato de molho ...
A courgette é muito baixa em calorias, pobre em gordura e carboidratos, rica em nutrientes, entre
vitaminas e minerais, é o vegetal para ser incluído em sua refeição ou dieta saudável e pode ser ainda
mais em uma dieta para perder peso, porque com certeza, perda de peso e magreza estará no encontro.
Vamos olhar juntos para todos os benefícios que esses produtos vegetais podem trazer para a sua
saúde, mas também as poucas contra-indicações que é melhor saber antes de incluir esses vegetais em
sua dieta.
Comer muitas courgettes: não se preocupe, como muitos
benefícios são
A courgette é generosa em antioxidantes
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Encontramos rotina na courgette, um antioxidante cujos benefícios para a redução do colesterol ruim
(LDL) são reconhecidos, um ativo definitivo para repelir ainda mais as doenças cardiovasculares.
A courgette também contém carotenóides cuja ação antioxidante neutraliza os danos causados
pelos radicais livres e, mais particularmente, nos tecidos da esfera visual.
Courgettes são ricos em minerais essenciais
As courgettes são muito generosas em minerais que desempenham um papel importante em todo o
metabolismo e nossa saúde, veja, a lista é longa:
Cálcio em cúlio
Cloreto
Cobre de bres
Ferro
Iodine (em iodo
Magnésio em
Os manganês
O fósforo
O potássio
O selênio
Sodium ('sium (
zinco
A courgette é uma fonte incrível de vitaminas
Courgettes, seja cru ou cozido, nos oferece um coquetel de vitaminas no coração da nossa dieta que
contribui para o bom funcionamento do metabolismo e nos dá boa saúde:
Vitamina A (beta-caroteno)
Vitaminas B1, B2, B3, B5, B6, B9
Vitamina C
A vitamina E
A vitamina K1
Courgettes são ricos em beta-caroteno
Quando cozidas e mais particularmente cozidas, as courgettes são uma excelente fonte de vitamina
A na forma de beta-caroteno, um antioxidante reconhecido como tendo vários papéis para o
nosso corpo.
O beta-caroteno promove o desenvolvimento dentário da massa óssea, contribui para a saúde da derme
e da esfera visual e previne infecções que rondam.
A courgette protege nossos corpos do câncer
De acordo com alguns estudos, este vegetal e, mais particularmente, sua pele nos protegeria contra a
aparência de certos tipos de câncer.
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A courgette impediria o desenvolvimento das células que eventualmente levariam à doença, e
seriam as abobrinhas verdes que seriam as mais eficazes nesse papel.
A courgette amarela, por sua vez, seria mais enérgica ao retardar o crescimento de tumores, outra razão
para integrar courgettes em sua dieta.
Curgettes aumentam o sistema digestivo
Muito rico em fibras, abobrinha e independentemente das variedades, estimula o trânsito intestinal e a
digestão, e deve ser incluído nos alimentos.
As fibras na courgette são preenchidas com água durante a digestão, o que contribui para um aumento
no volume das fezes, uma excelente solução para combater os problemas da constipação.
Courgettes para perda de peso
A courgette é aloquática e oferece poucos carboidratos, é um dos vegetais que oferecem o menor
número de calorias, apenas 17 pequenas calorias para uma porção de 100 gramas. Portanto, é bem
possível comer uma grande quantidade dele, seja cru ou cozido sem acumular calorias, uma excelente
solução para perder peso no contexto de uma dieta de emagrecimento.
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Courgettes promovem o efeito de queima de gordura, dependendo da ação da vitamina A, que suporta a
oxidação lipídica, não existe um efeito de emagrecimento.
Comer muita courgettes: contra-indicações relacionadas a
alergias
Algumas pessoas podem desenvolver alergias ao consumo de courgettes.
Perfil, o gerente sênior
Encontramos profilina em vegetais como pepino, abóbora, abóbora ... Este composto pode causar
alergias em algumas pessoas sensíveis, os cientistas têm visto reações alérgicas cruzadas com melão
(melancia), um produto próximo a courgettes e que promove o desencadeamento do mesmo tipo de
alergia.
Alergias aos alimentos vegetais
As pessoas que incluem courgette crua em sua dieta podem experimentar alergias, incluindo
uma reação imunológica, com queimaduras nos lábios e cavidade oral, ou coceira espalha por
todo o corpo.
Courgette também é destacado em casos de síndrome de alergia oral. Mais uma vez uma reação
alérgica a vegetais, frutas e até nozes.
Os sintomas estão concentrados na boca e na garganta e afetam especialmente todos aqueles que são
alérgicos ao pólen.
Em conclusão
É verdade que a courgette tem proporções consideráveis no jardim, os pés são muito generosos em
frutas e o jardineiro pode rapidamente se ver transbordado por tanta abundância.
No entanto, não vamos dobrar nosso prazer, a courgette é um alimento que é mais do que valioso para
toda a nossa saúde, é muito rico em nutrientes, e seria uma verdadeira pena privar nosso metabolismo
deste vegetal com múltiplos benefícios para toda a nossa saúde.