5 efeitos poderosos de lítio no cérebro

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5 efeitos poderosos de lítio no cérebro
Você sabia que o lítio é um mineral que ocorre naturalmente – um metal alcalino – encontrado em toda a
terra? O nome lítio deriva da palavra grega lithos, que significa pedra. Traços de lítio existem em rocha
granítica ao redor do mundo, bem como no solo e na água.
O lítio é tão abundante em nosso ambiente que até mesmo sua comida contém vestígios. Como o cálcio
e o potássio, seu corpo requer lítio para funcionar corretamente.
Embora altas doses de lítio possam ter algumas associações com condições mentais, o fato é que o lítio
é um nutriente criticamente importante que suporta seu corpo e cérebro de inúmeras maneiras. Este
artigo se concentrará especificamente nos efeitos benéficos do lítio para a saúde do cérebro.
5 Benefícios do Lítio para a Saúde do Cérebro
Como um mineral nutricionalmente essencial, o lítio apoia a saúde do cérebro de várias maneiras. Os
benefícios mais bem documentados do lítio incluem proteger o cérebro, aumentar a massa cinzenta e
ajudar o cérebro a se adaptar ao estresse.
1. Oferece benefícios neuroprotetores
O lítio é neuroprotetor, o que significa que protege as células nervosas (também chamadas de
neurônios) contra danos. Quando algo fornece neuroproteção, não só impede a quebra de células no
sistema nervoso central - incluindo o cérebro - mas também pode desempenhar um papel na
regeneração e recuperação das células
O lítio não só protege os neurônios (células de nervó), mas também aumenta a regeneração
das células cerebrais.
No caso do lítio, estudos não só mostram que ele protege as células cerebrais de danos, mas também
que promove a regeneração das células cerebrais. Em outras palavras, esse nutriente vital ajuda os
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neurônios a se repararem e crescerem mesmo quando estão sob estresse, em vez de
2. Promove uma resposta saudável ao estresse diário
O estresse é uma parte normal da vida que todos nós ocasionalmente experimentamos. No entanto,
estudos mostram que o estresse diário regular afeta sua saúde e bem-estar. O lítio é uma ferramenta
eficaz no combate a esses aumentos e baixos com resiliência. Ele promove a capacidade do seu corpo
de se curar
Quando você está sob estresse, seu corpo não apenas produz mais hormônios do estresse, mas
também aumenta a produção de radicais livres Os radicais livres são moléculas instáveis que podem
danificar células saudáveis em seu corpo. Esse dano é conhecido como “estresse oxidativo”.
Com o tempo, muito estresse oxidativo pode levar a doenças relacionadas ao estilo de vida e
envelhecimento prematuro As propriedades antioxidantes do lítio podem ajudar seu corpo e o cérebro a
neutralizar esses radicais livres.
Para mais maneiras de combater o estresse, confira o Dr. Grupo, as Recomendações de DC para a
Gestão do Estresse.
3. Aumenta a Matéria Cinza & Branca
A matéria cinzenta do seu cérebro é responsável por armazenar memórias, ajudá-lo a tomar decisões e
perceber os cinco sentidos (ou seja, paladar, olfato, visão, tato e audição).
A substância branca forma as partes mais profundas do cérebro e regula o envio de impulsos por todo o
cérebro e sistema nervoso central.
A capacidade do lítio de aumentar a matéria cinzenta e branca significa habilidades de
pensamento, foco e memória mais nítidas!
A pesquisa mostra que o lítio pode aumentar a massa cinzenta e branca, particularmente na região do
córtex pré-frontal do cérebro - a parte associada à emoção, ao pensamento e personalidade. O lítio pode
aumentar a massa cinzenta, estimulando o cérebro a gerar novas células que se desenvolvem em
neurônios
No entanto, um estudo sugeriu que esse aumento na massa cinzenta pode ser um artefato da imagem
por ressonância magnética, e que a hidratação do cérebro pode explicar o volume cerebral maior. Por
outro lado, muitos estudos descobriram que o lítio resulta em células-tronco se diferenciando nos
neurônios, então o júri ainda está fora.
Enquanto os pesquisadores continuam a procurar uma resposta definitiva sobre como o lítio aumenta a
substância cinzenta e branca do cérebro, sabemos que tal aumento pode aguçar suas habilidades
cognitivas (“habilidades de pensamento”), ajudar com o gerenciamento do humor e aguçar seu foco e
memória.
4. Rejuvenesce os nervos
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Cada célula nervosa é revestida com uma bainha de mielina. A mielina é uma substância produzida
principalmente de lipídios (gordura) e proteínas. Pense na mielina como o revestimento protetor da
fiação do seu cérebro – ele mantém as células cerebrais funcionando como deveriam, isolando-as e
dizendo aos impulsos nervosos para onde eles devem ir.
A mielina ajuda você a fazer coisas importantes, como manter o foco no trabalho, responder
rapidamente e muito mais. Quando um nervo é danificado por qualquer motivo, incluindo o declínio
normal relacionado à idade, ele pode perder alguma mielina.
Estudos sugerem que o lítio pode ajudar a adicionar mais mielina ao redor de suas células nervosas,
ajudando-as a funcionar de forma mais eficaz - também conhecida como remielinização. A
remielinização é a maneira do seu corpo de reparar qualquer dano causado aos neurônios dentro do
cérebro e do sistema nervoso central.
Em um estudo, os cientistas deram lítio a camundongos que tinham problemas nervosos que afetavam
seus músculos faciais; ajudou os genes da mielina a expressar (o que ajuda mais mielina a ser
produzida) e, como resultado, os camundongos recuperaram a capacidade de mover seus bigodes
novamente. O estudo apoia a ideia de que o lítio aumenta a reparação e o crescimento de células
nervosas normais através da relanização.
5. Melhora o humor e o foco
Décadas de pesquisa mostram que o lítio tem poderosas propriedades estabilizadoras do humor, mesmo
em quantidades muito baixas.
Um pequeno estudo descobriu que indivíduos que receberam micro-servidas de lítio ao longo de quatro
semanas relataram humor melhorado de forma constante em áreas relacionadas à felicidade, simpatia e
energia. Os cientistas concluíram que baixos níveis de lítio têm efeitos estabilizadores e melhoramento
do humor.
Notavelmente, vários estudos descobriram que em locais onde a água potável contém níveis mais altos
de lítio, as pessoas vivem de forma mais pacífica. Estes estudos foram realizados no Japão e nos
Estados Unidos
As fontes de lítio
Os especialistas reconhecem cada vez mais a importância do lítio para a saúde humana. A Organização
Mundial da Saúde adicionou-o à lista de oligoelementos nutricionalmente essenciais, juntamente com
zinco, iodo e outros. Abaixo estão as fontes deste nutriente vital.
Foods (Alimentos
Você pode encontrar pequenas quantidades de lítio em muitos alimentos, mas legumes, legumes e
outros alimentos derivados de plantas contêm mais. Experimente os seguintes alimentos para obter mais
lítio em sua dieta:
Legumes incluindo lentilhas, feijões de garbanzo e ervilhas verdes
Legumes, incluindo tomates, cogumelos, couve-flor e repolho
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Sementes e nozes, particularmente pistaches
Arroz marrom
Café
Dependendo de onde você mora, sua água potável pode conter vestígios de lítio.
Suplementos de suplementos
Muitos especialistas consideram o lítio um nutriente essencial com uma dose diária recomendada
provisória (RDA) de 1 mg (miligramas)diariamente para um adulto com peso de 70 kg (154 libras).
Porções levemente mais altas podem ajudar se você estiver tentando gerenciar melhor o estresse diário
e equilibrar seu humor.
Os suplementos são a maneira mais fácil de incorporar o lítio em sua dieta. O orotato de lítio – lítio
combinado com ácido orótico – é a forma de suplemento ideal porque seu pequeno tamanho permite
que ele penetre nas membranas celulares
Como seu corpo produz naturalmente ácido orótico, esta molécula transportadora é facilmente
decomposto e processado sem efeitos colaterais em quantidades baixas. Pequenas quantidades podem
ter poderosos benefícios para a saúde, sem os efeitos colaterais que vêm com mais
Se você tomar suplementos de orotato múltiplos – como orotato de magnésio, orotato de cálcio ou
orotato de zinco, bem como lítio, bem como lítio, você pode acabar com muito ácido orótico, o que pode
causar problemas de saúde. Estudos de segurança em animais sugerem que entre 50 a 100 mg/kg
(miligramas por quilograma) de peso corporal orótico de ácido, equivalente a 2.250 a 4.500 mg por 100
libras de peso corporal, são seguros.
Existem efeitos colaterais?
Em pequenas porções, os efeitos colaterais do lítio são praticamente inexistentes. O mecanismo de
ação para lítio de baixa dose é bastante diferente do que quando é tomado em quantidades mais
elevadas, de acordo com uma revisão abrangente do Dr. Timothy Marshall
Marshall afirma que a molécula de orotato de lítio é estável no corpo. Uma vez transportado dentro da
célula, o complexo orotato-mineral se dissocia, liberando o lítio em seus locais de ação. Não só isso,
Marshall afirma que a segurança do lítio é comparável a baixas quantidades de zinco e outros nutrientes
Quando tomado em quantidades muito maiores, o lítio pode ter efeitos adversos nos rins e na glândula
tireóide. Grandes porções podem causar sede excessiva, náuseas, tremores nas mãos e perda de
coordenação.
Pontos a lembrar
O lítio é um mineral natural que tem um efeito terapêutico no cérebro humano. Este nutriente vital é mais
conhecido por seus benefícios de estabilização do humor e neuroprotetor.
Além de aumentar a saúde do cérebro e ajudar a equilibrar o humor, o lítio pode melhorar sua
capacidade de se concentrar, proteger suas células nervosas e ajudar seu corpo a se adaptar ao
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estresse de maneira saudável. O lítio também pode ajudar a prevenir comportamentos que levam ao
isolamento social e à infelicidade.
Você pode encontrar vestígios de lítio em seu suprimento de alimentos e água, mas para garantir que
você obtenha a quantidade adequada para a saúde ideal do cérebro, você pode tomar um suplemento
de orotato de lítio. O Orotate de lítio da Global Healing é um mineral elementar de origem natural que
ocorre na Terra que suporta o humor saudável, a saúde do cérebro, o equilíbrio emocional e uma
resposta saudável ao estresse.
Tudo o que você precisa saber sobre o Orotate de Lítio
Duração: 7 minutos
Referências (16)
Os resultados podem variar. As informações e declarações feitas são para fins de educação e não se
destinam a substituir o conselho do seu médico. Se você tiver uma condição médica grave ou problema
de saúde, consulte o seu médico.
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