Dieta para Crianças

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Dieta para Crianças
 É difícil observar no mundo em que vivemos como tantas crianças estão literalmente sobrecarregando seus corpos em idades tão jovens por estarem acima do peso. Essas crianças simplesmente não podem correr, pular e brincar com as outras crianças porque seus corpos simplesmente não permitirão que elas o façam. Para essas crianças, a dieta é quase uma necessidade, apesar de nossos esforços para isolá-los dos problemas de auto-estima que freqüentemente acompanham a obesidade. 
 Se você tem um filho que está bem fora da faixa de peso normal para a idade dele ou dela, você é quem deve fazer os esforços e tomar as providências necessárias para garantir que ele perca esses quilos para viver uma vida mais próxima do normal que possível. A primeira coisa que você precisa fazer, no entanto, é consultar o médico do seu filho sobre o melhor curso de ação possível que também irá salvaguardar a saúde do seu filho.
Não coloque a saúde do seu filho em risco
Se você não tomar os esforços para ajudar seu filho a perder esses quilos você está colocando a saúde do seu filho em risco. Nós não deixamos nossos filhos brincar na rua, nós não os deixamos correr com facas, por que diabos nós permitiríamos que eles cometessem suicídio por Twinkie? Se você tem um filho com excesso de peso, as dicas a seguir devem ajudá-lo. 
 Primeiro de tudo, não faça da comida uma punição ou uma recompensa. A comida é parte do problema com seus filhos e você não precisa usá-los contra eles. Em vez disso, introduza-os em alternativas saudáveis. Não guarde o lixo na casa e não deixe que eles comprem o almoço na escola. Embalar seus almoços para a escola para que você saiba o que eles estão comendo. Se você não lhes der junk food eles não podem tê-lo quando em casa e você pode trabalhar para garantir que eles não podem obter suas mãos em junk food quando sair de casa.
Incorpore lanches saudáveis ​​em suas famílias ao invés de junk food
Frutas frescas, legumes cortados, nozes e iogurte congelado são bons lanches saudáveis ​​para os seus filhos. Em caso de dúvida, consulte a pirâmide alimentar, mas observe as calorias no processo. Você quer que seus filhos comam uma dieta bem equilibrada enquanto elimina junk food e doces para o melhor resultado. 
 Cortar os sucos e pop. Isso pode ser uma grande provação em sua casa, mas o maior presente que você pode oferecer ao seu filho é uma profunda e permanente apreciação pela água. A água funciona para deixar a barriga cheia e mantê-la hidratada para as atividades adicionais que você deve introduzir em suas rotinas.
Peça-lhes para dançar, praticar esportes ou simplesmente sair e correr pelo jardim. A pior coisa que você pode fazer é permitir que seus filhos se tornem zumbis em coma, no computador ou no videogame. Tire-os e coloque-os ativos. Isso ajuda de duas maneiras. Primeiro de tudo, eles não estão comendo se eles estão jogando fora e se divertindo. Em segundo lugar, eles estão queimando calorias enquanto brincam, o que é um grande bônus no processo de dieta para seus filhos. 
 À medida que seu filho começa a perder peso, você deve começar a notar uma diferença muito profunda não apenas na maneira como ele ou ela carrega consigo, mas também nas interações dele com os outros. Seu filho experimentará a autoconfiança restaurada e renovada à medida que os quilos se soltarem e a provocação na escola parar.
Se você não tiver uma ideia completa de como ajudar seu filho a tirar o peso, há acampamentos criados especificamente para lidar com problemas de peso e aumentar a auto-estima em crianças de 7 a 19 anos. Um desses campos pode ser apenas a resposta que você está procurando. Outra coisa a considerar é liderar pelo exemplo. Se você não come a comida lixo, se você é ativo, e se você não se envolver em excessos emocionais seu filho não estará aprendendo esses comportamentos de você ou tê-los reforçado por você.