Ginástica de Conscientização Corporal

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Etapa Ensino Fundamental
Anos Finais
Outros tipos de ginástica de conscientização corporal
8º ANO
Aula 6 – 3º Bimestre
Educação Física
Ginástica;
Corpo, movimento e saúde;
Outras ginásticas de conscientização corporal.
Identificar características da ginástica de conscientização corporal;
Identificar as contribuições da prática da ginástica de conscientização à melhoria da qualidade de vida.
Conteúdo
Objetivos
(EF08EF11) Identificar as características da ginástica de conscientização corporal e discutir como a prática dessa manifestação pode contribuir para a melhoria das condições de vida, saúde, bem-estar e cuidado consigo mesmo. (EF08EF22*) Identificar e discutir as contribuições da prática da ginástica de conscientização à melhoria da qualidade de vida.
Existem outras?
Quantas ginásticas de conscientização corporal você acredita que existem? 
Será que você já fez alguma? E seus familiares? Será que alguém sabe o que é Biodança? 
Se alguém souber, compartilhe com a gente!
Para começar
3 minutos
A Biodança é um sistema de integração e desenvolvimento humano que envolve movimentos, música e situações de encontro não verbal dentro de um grupo. Foi criada na década de 1960, pelo antropólogo e psicólogo chileno Rolando Toro Araneda, combinando as palavras gregas "bio" (vida) e "danza" (dança). As primeiras experiências de dança com o sistema Biodanza foram realizadas com pacientes psiquiátricos internados no Hospital Psiquiátrico de Santiago, no Chile. O sistema foi se aprimorando ao longo dos anos e, atualmente, é difundido em diversos países da América Latina e da Europa, no Canadá, no Japão e na África do Sul. Os entusiastas da Biodança afirmam que o sistema é eficaz nos tratamentos do estresse, Mal de Parkinson, Mal de Alzheimer, anorexia, bulimia, deficiência sensorial e deficiência motora.
Biodança
Foco no conteúdo
3 minutos
A terapia bioenergética é uma psicoterapia corporal que combina técnicas de tratamento terapêutico e trabalho corporal ativo, usando exercícios específicos e respiração para tratar a mente e o corpo como uma unidade. O psicoterapeuta concentra a atenção nos padrões musculares da pessoa, relacionando-os com a respiração, a postura e a expressão emocional, a fim de liberar bloqueios emocionais e traumas que possam afetar o bem- -estar psicológico e os relacionamentos interpessoais. Na década de 1920, Wilhelm Reich estabeleceu os alicerces para uma compreensão analítica da conexão entre mente e corpo, baseando-se em uma abordagem vitalista centrada na energia. À partir de 1953, Alexander Lowen, influenciado pela obra de Reich, expandiu e aprofundou essas ideias desenvolvendo a abordagem da bioenergética, com a colaboração do médico John Pierrakos.
Bioenergética
Foco no conteúdo
3 minutos
O Método Feldenkrais nos ensina a fazer distinções sutis e novas conexões entre o movimento e as sensações. A teoria de Feldenkrais é que “pensamento, sentimento, percepção e movimento estão intimamente inter-relacionados e influenciam-se mutuamente”. O Método Feldenkrais é benéfico para todos e pode reduzir o impacto de doenças crônicas ou degenerativas, melhorar a consciência corporal e melhorar a performance física em atividades cotidianas e esportes. Moshe Feldenkrais, um engenheiro mecânico, físico e especialista em artes marciais, desenvolveu o método Feldenkrais após sofrer uma lesão no joelho durante uma partida de futebol. Até a sua morte em 1984, Dr. Moshé Feldenkrais dirigiu o Instituto Feldenkrais em Tel Aviv, além de divulgar o seu método em Israel, nos Estados Unidos e na Europa.
Método Feldenkrais
Foco no conteúdo
3 minutos
Gerda Alexander (1908-1994) foi uma professora alemã que desenvolveu o método de autodesenvolvimento chamado Eutonia. Baseada em exercícios suaves, ela visa promover o relaxamento muscular, aumentar a consciência corporal e a sensibilidade sensorial. A técnica ajuda a perceber tensões musculares excessivas, promover o equilíbrio entre músculos e tendões e controlar a tensão muscular. É usada por profissionais de saúde para tratar problemas posturais, lesões musculares e dores crônicas, além de ser praticada por pessoas que buscam melhorar sua qualidade de vida e bem-estar.
Eutonia
Foco no conteúdo
3 minutos
Quais características dessas modalidades se relacionam e fazem delas uma Ginástica de Conscientização Corporal?
Na prática
2 minutos
Correção
São práticas que têm como objetivo promover a saúde física e mental, por meio do trabalho corporal e da consciência corporal. Essas técnicas enfatizam a importância de se conectar com o corpo, aprender a respirar adequadamente e desenvolver a flexibilidade, força, equilíbrio e coordenação. Além disso, todas essas práticas buscam melhorar a postura e a qualidade do movimento, reduzir a tensão muscular e o estresse, aumentar a sensação de bem-estar e aprimorar a consciência corporal, de forma harmoniosa.
Quais características dessas modalidades se relacionam e fazem delas uma Ginástica de Conscientização Corporal?
Na prática
4 minutos
	Ioga	Tai Chi Chuan	Pilates	Biodança	Bioenergética	Feldenkrais	Eutonia
							
							
							
							
							
Agora vamos construir um quadro com todas as características de cada um dos tipos de Ginástica de Conscientização Corporal estudados até aqui. 
Na prática
8 minutos
Correção
	Ioga	Tai Chi Chuan	Pilates	Biodança	Bioenergética	Feldenkrais	Eutonia
	melhorar a flexibilidade	movimentos suaves	precisão e o controle dos movimentos	liberação da expressão emocional	energia	melhorar o impacto de doenças	consciência corporal
	melhorar a força	melhorar a flexibilidade	melhorar a flexibilidade	conexão entre as pessoas	reduzir o estresse	consciência corporal	equilíbrio do tônus muscular
	melhorar o equilíbrio	melhorar a força	melhorar a força	movimentos naturais	técnicas de respiração	conexão entre movimento e sensações	sensibilidade sensorial
	reduzir o estresse	melhorar o equilíbrio	melhorar a postura	desenvolver a empatia	consciência corporal	individualidade de cada corpo	autodesenvolvimento
	melhorar a concentração	meditação em movimento	foco no autodesenvolvimento	desenvolver a compaixão	técnicas de tratamento terapêutico e trabalho corporal ativo
	melhorar a eficiência dos movimentos	individualidade de cada corpo
Agora vamos construir um quadro com as características de cada um dos tipos de Ginástica de Conscientização Corporal estudados até aqui. 
Na prática
5 minutos
Ginásticas de Conscientização Corporal
Tipos de GCC Características comuns 		da GCC 
Produzindo...
Aproveite as informações adquiridas na tabela e, com os seus colegas, faça um cartaz envolvendo as características que se repetem e que estão associadas às ginásticas de conscientização corporal.
Aplicando
10 minutos
Identificamos as características das ginástica de conscientização corporal;
Identificamos as contribuições da prática da ginástica de conscientização corporal à melhoria da qualidade de vida.
O que aprendemos hoje?
1 minuto
Tarefa SP
Localizador: 97473
Professor, para visualizar a tarefa da aula, acesse com seu login: tarefas.cmsp.educacao.sp.gov.br
Clique em “Atividades” e, em seguida, em “Modelos”.
Em “Buscar por”, selecione a opção “Localizador”.
Copie o localizador acima e cole no campo de busca.
Clique em “Procurar”. 
Videotutorial: http://tarefasp.educacao.sp.gov.br/
14
LUIZ, A. (et. al.). Metodologias ativas e personalizadas de aprendizagem. Editora: Alta Books. Rio de Janeiro, 2018.
SÃO PAULO. Currículo em Ação – Caderno do Professor. Educação Física Anos Finais 2º Semestre. V. 2. Disponível em: EF_EDF_CP_6AO9_Completo_9P.pdf (educacao.sp.gov.br). Acesso em: 17 maio 2023.
LEMOV, Doug. Aula Nota 10: 49 técnicas para ser um professor campeão de audiência; tradução de Leda Beck; Consultoria e revisão técnica Guiomar Lamo de Mello e Paula Louzano. Editora: Da Boa Prosa. Fundação Lemann. São Paulo, 2011.
Referências
SÃO PAULO. Currículo Paulista – Etapa Ensino Fundamental. Secretaria da Educação.São Paulo: SEDUC, 2019. Disponível em: https://efape.educacao.sp.gov.br/curriculopaulista/wp-content/uploads/2022/07/curriculo_paulista_26_07_2019.pdf. Acesso em: 03 fev. 2023.
Referências
Lista de imagens e vídeos
Slide 3 – Arte produzida especialmente para essa aula no Midjourney.
Referências
Material 
Digital