Panela lenta Fichofra de Alcachofra Receita de Frango

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Panela lenta Fichofra de Alcachofra Receita de Frango
Alguma vez teve uma alcachofra de espinafre em um restaurante? Esta receita é semelhante a isso,
mas com mais proteína e sem batatas fritas. Eu tinha um desejo por cavalaira de espinafre uma noite e
decidi transformá-lo em um jantar inteiro: frango de alcachofra de espinafre em um fogão lento.
Frango de Alcachofra de Espinafre
O frango é coberto com espinafre, alcachofras e uma mistura de queijos para uma refeição rápida rica
em proteínas (e com baixo carboidrato) que pode ser facilmente feita no Crock-Pot ou no fogão.
Algumas crianças podem não gostar do sabor forte das alcachofras, mas as minhas realmente gostaram
desta receita. Nós servimos com salada Caesar caseira e foi maravilhoso!
Isso pode ser feito em um fogão lento ou basta cozido no forno por cerca de uma hora.
Receita de frango de espinafre e alcachofra
Uma proteína embalada toma no mergulho de alcachofra de espinafre que usa frango como base para
uma deliciosa refeição...
Tempo de preparação10 minutos mins
Tempo de cozimento4 horas de horashrs
Tempo total4 horas hrs 10 minutos mins
Calorias289 kcal (cais)
AutorKatie WellsTradução
A servir
6 xícaras
Ingredientes
Peito de frango de 2 lbsde frango
2 colheres de chá de alho em pó
1 a 2 colheres de chá de sal
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2/4
1/4 ¼colheres de chá de pimenta preta
100 oz espinafre picado congelado (muito bem drenado)
1 (15 oz) jar marinado corações de alcachofra
8 oz creme de queijo
1 a 2 xícara de queijo parmesão
1 a 2 xícara de mozzarella Queijo
Instruções de Utilização
Pique o frango em pedaços de tamanho mordido.
Tempere o frango com alho em pó, sal e pimenta e coloque em Crock-Pot por 2 horas em alta ou 4
horas com baixo teor.
Quando o frango estiver quase cozido, adicione o espinafre bem drenado, os corações de
alcachofra, o queijo creme e o queijo parmesão.
Cozinhe por mais uma hora até que os queijos estejam bem e mexa para incorporar sabores.
Cubra com queijo mozzarella e servir.
Nutrição de
Fatos nutricionais
Receita de frango de espinafre e alcachofra
Quantidade por porção (1 xícara)
Calorias 289 Calorias da Gordo 190
Valor diário de %
Gordura 21.1g32%
Gordura saturada 11.8g74%
Colesterol 80mg27%
Sódio 644mg28%
Carboidratos de 5,5 g2%
Fibra 2g8%
Açúcar 0.8g1% do que em
Proteína 20.6g41%
Os valores diários percentual são baseados em uma dieta de 2000 calorias.
Notas
Se você preferir assar isso no forno, basta combinar todos os ingredientes, exceto o queijo mozzarella e
cozinhá-lo a 375 ?C por cerca de uma hora, adicionando mozzarella ao topo nos últimos 10 minutos.
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