Receita de Aveia sem Grãos

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Grain Free Oatmeal
Depois de malhar no outro dia, eu estava realmente desejando proteína, mas estava ficando cansado de
ovos mexidos básicos. Provavelmente devido ao exercício de alta intensidade, eu também estava
desejando algo levemente doce. Por um capricho, decidi fazer uma versão doce de ovos mexidos. Eu
adicionei óleo de coco, manteiga de amêndoa, baunilha e passas para os ovos (eu me lembro de uma
amiga dizendo que ela tinha feito algo semelhante). Eu percebi que se era horrível, eu estava com fome
o suficiente para ser capaz de comê-lo de qualquer maneira, então o que eu tinha a perder? E há todos
os tipos de sobremesas à base de ovos, como creme assado, pudim, crepes e mousse de chocolate,
então talvez não tenha sido uma ideia tão louca?
O sabor e a textura realmente me lembraram um pouco da aveia. Aviso Legal: Faz muito tempo desde
que eu comi aveia, por isso, se você está engolindo Quaker na esperança de reduzir o colesterol (o que
não funciona), pode não ter um sabor tão semelhante a você.
Basicamente, se você está procurando uma variação de aveia livre de grãos para tentar com seus ovos
que é mais doce do que salgado, isso pode ser uma boa opção. (Eu também adicionei chocolate amargo
antes ... foi bom ... e não, eu não estou grávida!)
Receita de aveia sem grãos
Um alimento de café da manhã à base de ovos sem grãos que é rico em proteínas e delicioso.
Tempo de preparação5 minutos a menos
Tempo de cozimento10 minutos mins
Tempo total15 minutos mins
Calorias480 kcal (cal)
AutorKatie WellsTradução
A servir
1 em ('
Instruções de Utilização
Aqueça o óleo de coco em uma frigideira no fogão.
https://wellnessmama.com/health/home-workouts/
https://wellnessmama.com/health/heart-disease-roots/
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Scramble ovos no óleo de coco até quase fazer, mas ainda um pouco macio.
Adicione todos os outros ingredientes e mexilhe até que os ovos sejam feitos para cozinhar e os
ingredientes estejam bem misturados.
Coma enquanto ainda quente – não é bom frio.
Aproveite... se você gosta de coisas estranhas em seus ovos!
Nutrição de
Fatos nutricionais
Receita de aveia sem grãos
Quantidade por porção (2 ovos)
Calorias 480 Calorias de Gordo 367
Valor diário de %
Gordura 40.8g63%
Gordura saturada 17.6g110%
Colesterol 327mg109%
Sódio 126mg5%
Carboidratos 14.1g5%
Fibra de 3,5 g15%
Açúcar 7.7g9%
Proteína 18.2g36%
Os valores diários percentual são baseados em uma dieta de 2000 calorias.
Notas
Brinque com os suplementos doces — maçã picada e uma pitada de canela?
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Qual é a combinação mais estranha que você tentou que realmente acabou bem? Minha segunda
escolha é molho picante no aipo ... qual é o seu?
https://wellnessmama.com/go/coconut-oil/
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