Teoria Racional Emotiva Comportamental

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Disciplina: TCC 
3º Período - Psicologia 
Prof.ª Ana Clara Aubin 
UNIDADE II: 
Teoria Cognitiva 
INTRODUÇÃO À TCC 
 Contextualização: 
 Tolman e Hull – criaram condições para o surgimento 
de estudos na área cognitiva. Explicação do 
comportamento de forma mediacionista . 
 Década de 1950 – Revolução Cognitiva (surgimento 
da Ciência Cognitiva) 
 1960 – Aparecimento de estudos na área cognitiva 
INTRODUÇÃO À TCC 
 Algumas razões para o surgimento da TC: 
1. Resultado de um movimento de insatisfação com os 
modelos estritamente comportamentais que não 
reconheciam a importância dos processos cognitivos 
como mediadores do comportamento; e com o modelo 
psicodinâmico; 
2. Necessidade de expandir a prática psicoterápica; 
3. Revolução Cognitiva que favoreceu publicações e 
pesquisas – conhecimento do cérebro é a chave para 
aprimorar o aprendizado. 
INTRODUÇÃO À TCC 
 Autores que participaram deste movimento: 
1. Bandura – crítico ao modelo operante, ao propor 
uma compreensão da aprendizagem sem 
tentativa, conhecida como 
 modelação “consequências 
 eram mediadas 
 cognitivamente”. 
 
INTRODUÇÃO À TCC 
2. Mahoney – enfatiza a importância do 
processamento cognitivo, o qual poderia ser 
inferido e sustentado cientificamente. 
INTRODUÇÃO À TCC 
 Aaron Beck – psicanalista de origem, relata que 
seu questionamento à psicanálise teve início em 
1956 a partir de estudos com pacientes 
deprimidos. 
INTRODUÇÃO À TCC 
 Albert Ellis – revelou insatisfações com 
resultados práticos do trabalho psicanalítico. 
 
INTRODUÇÃO À TCC 
 Acontece, então o resgate da cognição como um 
domínio legítimo da investigação científica. 
 Essa revolução cognitiva resultou em uma 
diversidade de teorias e práticas psicoterápicas: 
 
 
 
 
 
 
Terapia Racional-Emotiva 
Terapia Cognitiva 
Terapia Construtivista 
Terapia Cognitivo-Comportamental 
 
INTRODUÇÃO À TCC 
 Mesmo apontando diferenças, não existe um muro 
intransponível entre elas, sendo possível uma 
integração. 
 Todas as teorias partilham da posição mediacional, 
acreditam que mudanças terapêuticas podem ser 
alcançadas através da alteração dos modos 
disfuncionais de pensamento, e pela herança 
comportamental, muitos de seus métodos se baseiam 
em princípios e técnicas comportamentais e usam, de 
alguma forma, dados comportamentais como 
índices de progresso terapêutico. 
 
INTRODUÇÃO À TCC 
 Pressuposto central: 
 As abordagens cognitivas partem do pressuposto de 
que um processo interno e oculto media o 
comportamento. 
 
 
 
 
 
 
 É a interpretação do evento que gera emoções e 
comportamentos, e não o evento em si. 
PENSAMENTO COMO 
PONTO CHAVE PARA 
INTERVENÇÃO! 
TERAPIA RACIONAL EMOTIVA 
COMPORTAMENTAL 
 A Terapia Racional Emotiva 
Comportamental é considerada a primeira 
proposta de terapia cognitiva criada. 
 Proposta em 1955 por Albert Ellis. 
TERAPIA RACIONAL EMOTIVA 
COMPORTAMENTAL 
 Ellis baseou muito da sua teoria em argumentos 
filosóficos como o de Epícteto que no século I d.C 
enunciou a premissa “Perturbam aos homens não 
são as coisas, senão a opinião, que delas têm.” 
 
 
 “Não há nada bom ou mau, senão pensamentos 
que o fazem assim” (Hmelet , de Shakesperare) 
TERAPIA RACIONAL EMOTIVA 
COMPORTAMENTAL 
 O eixo central da TREC é obter mudança nos 
padrões de pensamento dos sujeitos, na forma 
de interpretação de seus acontecimentos de vida e 
nas crenças sobre si mesmo, sobre os outros e 
sobre o mundo. 
TERAPIA RACIONAL EMOTIVA 
COMPORTAMENTAL 
 A TREC pressupõe que os seres humanos funcionam baseados 
em crenças (regra para a ação, seja cognitiva, motora ou 
emocional), algumas delas racionais e outras irracionais. 
 Crenças racionais – relacionadas com estados emocionais 
negativos equilibrados, como tristeza, mágoa, pesar, 
desprazer, aborrecimento, etc. 
 Crenças irracionais – produzem reações emocionais 
perturbadas, como pânico, depressão, fúria, etc. 
 Esses estados emocionais têm uma relação direta com 
comportamentos saudáveis, como aqueles relacionados com as 
crenças racionais, ou problemáticos, quando ativados por 
crenças irracionais. 
TERAPIA RACIONAL EMOTIVA 
COMPORTAMENTAL 
 O ABC na TREC: 
 Albert Ellis introduziu o modelo ABC – que é a 
compreensão sobre a base do funcionamento 
cognitivo do ser humano. 
 
 
MODELO ABC 
 
 
 
 
A = Acontecimento ativador 
B = Crenças (beliefs) – interpretação do acontecimento 
ativador 
C = Consequências (comportamentais e emocionais) 
 
 
A B C 
TERAPIA RACIONAL EMOTIVA 
COMPORTAMENTAL 
 A – Eventos ativadores 
 A experiência ativante A é caracterizada por algum 
evento externo real ao qual o indivíduo foi exposto, e 
que ativa pensamento específicos sobre o próprio 
evento. 
 Os eventos se tornam ativadores por se basearem em 
nossos sentimentos, pensamentos ou comportamentos 
ocorridos em eventos passados ou atuais para 
ativarem cadeias de pensamentos específicos. 
TERAPIA RACIONAL EMOTIVA 
COMPORTAMENTAL 
 B – Pensamentos, cognições ou ideias 
 São cadeias de pensamentos e auto-verbalizações que 
são ativadas pelos eventos ocorridos em A. 
 Na TREC os componentes cognitivos são divididos em 
termos da sua racionalidade ou irracionalidade. 
 Ellis acreditava que, de algum modo, os seres humanos 
possuem uma tendência natural à irracionalidade, fato 
este que acaba por limitar a possibilidade de o homem ser 
naturalmente feliz. A irracionalidade ocorre em função de o 
homem não ter a tendência natural de confirmar 
empiricamente suas percepções, ideias ou crenças. 
TERAPIA RACIONAL EMOTIVA 
COMPORTAMENTAL 
 As crenças irracionais identificadas por Ellis são: 
1. Uma pessoa deve ser estimada ou aprovada por todas as 
pessoas virtualmente importantes em sua vida. 
2. Uma pessoa deve ser plenamente competente, adequada e 
realizada sob todos os aspectos possíveis, para que se 
possa considerar digna de valor. 
3. Certas pessoas são más, perigosas ou desprezíveis, e 
deveriam ser censuradas e punidas por suas maldades. 
4. É horrível e catastrófico quando as coisas não acontecem 
exatamente do modo como a pessoa gostaria muito que 
acontecesse. 
TERAPIA RACIONAL EMOTIVA 
COMPORTAMENTAL 
5. A infelicidade humana é causada por razões externas, e as 
pessoas têm pouca ou nenhuma capacidade de controlar 
seus sofrimentos e preocupações. 
6. Se alguma coisa é, ou poderá vir a ser perigosa ou 
apavorante, o indivíduo deve ficar tremendamente 
preocupado e pensar persistentemente na possibilidade 
desta coisa acontecer. 
7. É mais fácil evitar do que enfrentar certas dificuldades e 
responsabilidades pessoais na vida 
8. Uma pessoa é dependente das outras e precisa de alguém 
mais forte do que ela para poder confiar e se apoiar. 
TERAPIA RACIONAL EMOTIVA 
COMPORTAMENTAL 
9. O passado de uma pessoa é o determinante pessoal de 
seu comportamento atual, e pelo fato de alguma coisa 
haver afetado seriamente a vida da pessoa, deverá 
influenciar indefinidamente sobre ela. 
10. Uma pessoa deve ficar extremamente preocupada 
com os problemas de outras pessoas; 
11. Existe sempre uma solução correta, precisa e 
perfeita para os problemas humanos, e é uma 
catástrofe quando a solução exata não é encontrada. 
 
TERAPIA RACIONAL EMOTIVA 
COMPORTAMENTAL 
 C – Consequência aos eventos ativadores A e 
pensamento B 
 As consequências cognitivas, afetivas e 
comportamentais seguem as interações entre A e B. 
 As consequências C, são elos fundamentais para o 
cliente. Quando C consiste em distúrbios afetivo-
emocionais (ansiedade, depressão, etc.), B pode ser 
QUASE sempre o causador destes distúrbios, pois é a 
interpretação de A (B) que é o gerador de C. 
 
TERAPIA RACIONAL EMOTIVA 
COMPORTAMENTAL 
 Exemplo: 
 Um operário, ao sair do seu emprego, é avisado para 
comparecer ao departamentopessoal no dia seguinte 
pela manhã (A – evento ativador). Imediatamente, ele 
pensa: “Será que vou ser demitido? O que vou fazer? 
Devo tentar evitar a demissão!” (B – interpretação 
sobre o evento ativador); e sente muita ansiedade (C – 
consequência). Imediatamente, o empregado se 
despede e vai para casa, onde não consegue dormir, 
ficando irritadiço e agressivo. 
TERAPIA RACIONAL EMOTIVA 
COMPORTAMENTAL 
 “ Só uma mulher supersônica consegue ter 
eficácia absoluta em todos os quesitos: melhor 
mãe, melhor amiga, melhor filha, melhor 
namorada, melhor esposa, melhor profissional, 
melhor dona de casa e melhor bunda. É morte por 
exaustão na certa.” (Marta Medeiros, 2009) 
TERAPIA RACIONAL EMOTIVA 
COMPORTAMENTAL 
 A TREC afirma que a perturbação psicológica 
depende da tendência dos seres humanos de fazerem 
avaliações absolutistas dos acontecimentos em suas 
vidas. Essas avaliações, que têm a forma de “tenho 
quês”, de “deverias”, de “devos”, “tenho-a-
obrigação-de” dogmáticos, são os aspectos centrais 
de uma filosofia de religiosidade dogmática que Ellis 
afirma ser o aspecto central da perturbação emocional 
e comportamental humanas. 
 “Masturbação mental” 
TERAPIA RACIONAL EMOTIVA 
COMPORTAMENTAL 
TERAPIA RACIONAL EMOTIVA 
COMPORTAMENTAL 
 A TREC distingue os “C’s” apropriados dos “C’s” 
disfuncionais ou autossabotadores, que necessitam ser 
questionados através de D (disputa racional). A disputa 
acontece quando ajudamos o paciente a perceber seu 
pensamento “inconsciente” com a realidade. Diferentes 
“D’s”, disputas racionais, são realizadas partindo do 
ponto de vista pragmático, empírico e lógico em uma 
aliança colaborativa que permitem o surgimento de novas 
“E’s” (effective Belief) ou a incorporação de uma nova 
crença funcional, eficaz e saudável, para finalmente, gerar 
“F” (felling), um novo sentimento, após a modificação das 
crenças. 
TERAPIA RACIONAL EMOTIVA 
COMPORTAMENTAL 
 O resultado final almejado pela TREC 
consiste em fazer com que o sujeito construa um 
novo E, ou seja, adote uma filosofia que o capacite 
a pensar de forma semiautomática sobre si 
mesmo, os outros e o mundo de forma mais 
sensata no futuro. 
 Desse modo, o trabalho de intervenção vai 
privilegiar a investigação e o enfrentamento de 
demandas absolutistas. 
TERAPIA RACIONAL EMOTIVA 
COMPORTAMENTAL 
 A tarefa terapêutica consiste em ajudar o 
paciente a encontrar as cognições disfuncionais 
que resultam em condutas autossabotadoras. A 
TREC é um modelo que visa a aprendizagens 
apropriadas e úteis para lograr comportamentos 
mais eficazes, a fim de que a pessoa alcance seus 
objetivos pessoais. Não somos escravos de nossas 
formas de pensar irracionais, portanto, é possível 
mudar através de insights. 
TERAPIA RACIONAL EMOTIVA 
COMPORTAMENTAL 
 Estilos de conduzir a disputa racional: 
 Estilo didático – o terapeuta explica ao cliente, de modo direto, a 
irracionalidade e a inconsistência de sua crença em relação à realidade; 
 Estilo metafórico – semelhante ao estilo didático, a metáfora é usada para 
mostrar ao cliente a disfuncionalidade de suas crenças; 
 Estilo humorístico – usar formas bem humoradas dirigidas à irracionalidade 
das crenças; 
 Estilo autorrevelador – em que o terapeuta traz aspectos de sua própria vida 
que possam ser pertinente ao contexto do paciente; 
 Estilo socrático - Perguntas sucessivas de modo a evidenciar erros lógicos 
quanto a afirmações feitas pelos pacientes; O processo de questionamento é a 
espinha dorsal das intervenções cognitivas para mudar pensamentos 
disfuncionais. 
 
TERAPIA RACIONAL EMOTIVA 
COMPORTAMENTAL 
 Formas de intervenção junto ao paciente 
 Objeções pragmáticas/empírica/lógica: 
 “De que te serve pensar desta forma? 
 “Existem evidências que sustentem esta forma de 
pensar?” 
TERAPIA RACIONAL EMOTIVA 
COMPORTAMENTAL 
 ATENÇÃO!! 
 No que se refere à relação terapêutica, a TREC 
propõe fomentar a criação de um bom rapport, ou 
seja, uma escuta empática e reflexo de 
sentimentos. É recomendável que o terapeuta 
busque aceitar o paciente incondicionalmente e 
que os pacientes aprendam a se observar e 
busquem a mudança. 
TERAPIA RACIONAL EMOTIVA 
COMPORTAMENTAL 
TERAPIA RACIONAL EMOTIVA 
COMPORTAMENTAL 
 Exercício (imaginação racional emotiva) que consiste 
em evocar novamente a situação que gera a emoção 
disfuncional e empregar novos pensamentos ou crenças 
racionais para diminuí-la, substituindo-a por uma mais 
funcional. A experiência permite que o paciente descubra 
que, para modificar sentimentos (C), teve que modificar 
como pensava (B) sobre determinado acontecimento (A). O 
paciente também tem a oportunidade de se conectar com 
outro modo de pensar, que lhe permite adotar uma forma 
de reagir e sentir mais apropriadas. 
TERAPIA RACIONAL EMOTIVA 
COMPORTAMENTAL 
 Além da imaginação racional emotiva, outra técnica é 
muito utilizada em TREC, como o role-playing 
(dramatização). A experiência é fictícia, mas os 
afetos são reais. Neste espaço de transição criado na 
dramatização é possível expressar emoções temidas, 
modificar padrões comportamentais, reexperienciar 
situações passadas em busca de novas soluções mais 
funcionais, exercitar situações de empatia com os 
demais integrantes ou, ainda, ensaiar situações 
futuras. 
A B C D/E F 
Prepa
rando
-se 
para 
ir a 
uma 
festa 
1. Não vou 
saber o 
que 
dizer. 
2. Vou 
parecer 
desoloca
do 
3. Vou 
“travar e 
querer ir 
embora 
imediata
mente. 
Ansioso 
Tenso 
Não vai 
a festa 
1. Leio muito e ouço as 
notícias. Tenho praticado 
como bater papo. 
Realmente tenho algo a 
dizer. Só preciso começar a 
falar. 
2. Estou realmente 
exagerando. Posso parecer 
um pouco nervoso, mas as 
pessoas estarão mais 
interessadas em suas 
próprias vidas do que em 
julgar como pareço. 
3. Estou tirando conclusões 
apressadas, catastróficas. 
Ficarei nervoso, mas 
preciso enfrentar meu 
medo. Já ensaiei como agir 
na festa. Portanto, não 
preciso ir embora 
imediatamente ou dar uma 
desculpa para não ir. 
Menos 
ansioso 
Foi à festa e 
fiquei lá por 
mais de uma 
hora. Estava 
nervoso, mas 
se saiu bem.