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INFLUÊNCIA DA AMPLITUDE DE MOVIMENTO NA RESPOSTA DE HIPERTROFIA MUSCULAR: UMA REVISÃO Aluna: Nara Castro da Silva Orientador: Fabiano de Macedo Salgueirosa Introdução A atividade física é uma prática fundamental; O treinamento resistido, conhecido como treinamento de força, tornou-se um dois meios mais populares de exercícios; A manipulação de variáveis é considera importantíssima ; Especialistas recomendam a amplitude de movimento completa nos exercícios. 2 Analisar a influência da amplitude de movimento na resposta de hipertrofia muscular. Objetivo Metodologia Tipo de pesquisa: Revisão Bibliográfica. Local das buscas: Google Acadêmico, SCIELO e PubMed. Amostra: 5 (cinco) Artigos. Descritores: Amplitude de movimento e hipertrofia muscular; amplitude de movimento e treinamento resistido e range of motion hypertrophy. Metodologia Fluxograma Critérios de inclusão/ exclusão: Indivíduos do sexo masculino, público jovem adulto, possuir no mínimo 8 semanas de treinamento. Busca inicial: 9.219 Duplicados excluídos: 5.023 Excluídos pelo título: 4.171 Escohidos para leitura do resumo: 25 Selecionados: 5 Resultados e Discussão A tensão induzida mecanicamente, pode ser um fator muito importante (SCHOENFELD,2010); E segundo Newmire e Willoughby (2018), o aumento de massa muscular se deve as proteínas contráteis e não contráteis. Resultados e Discussão Autor Amostra Objetivo Intervenção Resultado Valamatos; Veloso, (2016) 28 homens entre 19 e 26 anos Analisar a influência do tipo de contração e da amplitude dos exercícios de treino de força nas respostas morfológicas e arquiteturais do vasto externo (VE) e quais as respectivas consequências na funcionalidade e qualidade musculares. Foi realizado treinamento de força concêntrico, excêntrico e de controle, realizadas num dinamómetro isocinético (Biodex Medical Systems). O treino excêntrico e a amplitude total dos exercícios promovem o aumento do comprimento dos fascículos. Valamatos et al., (2018) 19 homens entre 18 e 32 anos. Determinar o efeito de um programa de treinamento de resistência de amplitude parcial de movimento de 15 semanas na arquitetura do vasto lateral (VL) e nas propriedades mecânicas, quando o tempo sob tensão (TUT) foi equalizado. Os sujeitos realizaram extensões concêntricas máximas de joelho na posição sentada, em um dinamômetro isocinético Biodex (Biodex System 3 research, Shirley, NY, EUA. O treinamento com amplitude de movimento completa induziu mudanças no comprimento do fascículo e tensão específica. Houve um efeito moderado do treinamento de amplitude de movimento parcial na área transversal fisiológica e adaptações de torque-ângulo. Resultados e Discussão Em um estudo realizado por Kubo, Ikebukuro e Yata (2019)... Autor Amostra Objetivo Intervenção Resultado Mcmahon et al. (2014) 14 homens entre 18 e 26 anos identificar as diferenças para o treinamento em uma amplitude de movimento mais longa (LR) em comparação com uma amplitude de movimento mais curta (SR) e o curso de tempo de quaisquer alterações durante o destreinamento. Para os testes foi utilizados pesos livres e máquinas (Pulse Fitness, Congleton, Reino Unido), pesos corporais e goniômetros. Houve diferenças significativas na arquitetura muscular e incrementos no comprimento dos fascículos durante o treinamento realizado com maiores amplitudes de movimento. Resultados e Discussão Em relação ao agachamento , podemos citar o estudo realizado por Weiss et al. (2000). Autor Amostra Objetivo Intervenção Resultado Bloomquist et al. (2013) 17 homens entre 23 e 26 anos Comparar os efeitos do treinamento de agachamento com uma amplitude de movimento curta e longa. O teste foi realizado através do agachamento com pesos livres. Para procedimentos de teste, na semana de familiarização foi utilizado microdiálise e a ultrassonografia. Os agachamentos profundos produziram adaptações favoráveis no tamanho e função dos músculos extensores do joelho em comparação com o treinamento de agachamentos superficiais. Resultados e Discussão Em um estudo realizado por Clark et al. (2011), foi realizado exercícios em diferentes amplitudes. Autor Amostra Objetivo Intervenção Resultado Pinto et al. (2012) 40 homens, entre 21 e 29 anos Comparar a amplitude parcial de movimento versus a amplitude total do treinamento de resistência da parte superior do corpo na força e espessura muscular (TM) em homens jovens. Foram realizados testes de flexão de cotovelo, exercício de rosca direta em amplitude total, parcial e controlada, foi utilizado um ultrassom e gel de transmissão solúvel em água. A força muscular e a espessura muscular podem ser melhoradas com o treinamento de resistência com amplitude de movimento total FULL e amplitude de movimento parcial PARTE. Conclusão Conforme os estudos expostos; Considerada uma variável importantíssima; Sugestão. Agradecimentos Deus Família Orientador e Professores Amigos image1.jpeg image2.png