Avaliação I - Individual - nutricao e exercicio fisico - jjscj

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GABARITO | Avaliação I - Individual (Cod.:954239)
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Prova 81850817
Qtd. de Questões 10
Acertos/Erros 10/0
Nota 10,00
O exercício físico intenso implica em processos adaptativos que envolvem respostas fisiológicas, 
bioquímicas e cognitivo-comportamentais, na tentativa de recuperar a homeostase. Quando 
prolongado, o exercício físico intenso está associado a complicações de saúde.
Assinale a alternativa CORRETA apresenta a doença mais comum observada em atletas de alto 
rendimento:
A É uma branda infecção viral do trato respiratório (ITRS).
B É a Infecção renal aguda.
C É a Hipertensão Arterial Sistêmica (HAS). 
D É uma Infecção hepática grave.
Muitos atletas creem que o uso de suplementos proporciona vantagens competitivas, desconsiderando 
todas as variáveis que impactam o organismo ao usar essas substâncias, que podem ser positivas e/ou 
negativas. Com isso, é de suma importância que o nutricionista oriente seus clientes de forma clara e 
objetiva. Sobre as orientações adequadas a serem fornecidas pelo nutricionista, analise as sentenças a 
seguir:
I- Ensinando técnicas adequadas para manter o peso e a composição corporal sem a necessidade de 
recorrer a dietas milagrosas ou muito restritivas.
II- Enfatizando a importância de uma ingestão energética adequada para a saúde, para a prevenção de 
lesões e para o desempenho.
III- Desencorajando objetos de peso e composição corporal não realista.
IV- Avaliando e fazendo acompanhamentos antropométricos no intuito de estabelecer o peso e a 
composição corporal adequados para o esporte praticado.
Assinale a alternativa CORRETA:
A Somente a sentença III está correta.
B As sentenças I, II, III e IV estão corretas.
C Somente a sentença II está correta.
D Somente a sentença IV está correta.
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O exercício físico provoca uma série de respostas fisiológicas nos sistemas corporais. Alguns 
mecanismos são acionados para manter a homeostasia celular em face do aumento das demandas 
metabólicas. Esses mecanismos funcionam sob a forma de arcos reflexos constituídos de receptores, 
vias aferentes, centros integradores, vias eferentes e efetores. Os efeitos fisiológicos do exercício 
físico podem ser divididos em três tipos.
Assinale a alternativa CORRETA que apresenta os tipos de efeitos fisiológicos do exercício físico:
A Agudos imediatos, agudos tardios e crônicos.
B Somente definitivos.
C Crônicos imediatos e crônicos tardios.
D Agudos, crônicos e definitivos.
A imunomodulação mediada pelo exercício físico está relacionada com questões multifatoriais, 
incluindo alterações circulatórias (hemodinâmicas) e hormonais (liberação de cortisol e 
catecolaminas). Além de estar ligada a fatores metabólicos, como a concentração plasmática de 
glutamina. Os mecanismos pelos quais o exercício agudo ou o treinamento físico alteram a resposta 
imune do indivíduo ainda não tenham sido completamente compreendidos, sendo que o efeito 
particular depende do tipo, da intensidade e da duração do exercício. A respeito do exposto, avalie as 
asserções a seguir e a relação proposta entre elas:
I- Sugere-se que exercícios de intensidade moderada podem melhorar a imunocompetência, enquanto 
o exercício intenso e prolongado pode direcionar à situação oposta. 
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II- Verificou-se que, após exercício intenso e prolongado, ocorre supressão parcial de parâmetros da 
imunocompetência de atletas, caracterizando esse período como uma “janela aberta” para a invasão 
de microrganismos.
Assinale a alternativa CORRETA:
A A primeira asserção é uma proposição verdadeira, e a segunda é uma proposição falsa. 
B A primeira asserção é uma proposição falsa, e a segunda é uma proposição verdadeira.
C As duas asserções são proposições verdadeiras, e a segunda é uma justificativa correta da
primeira. 
D As duas asserções são proposições verdadeiras, mas a segunda não é uma justificativa da
primeira. 
O estresse fisiológico induzido pelo exercício físico reflete diretamente na tentativa de manter as 
concentrações sanguíneas de determinados metabólitos próximas aos valores normais de repouso, 
principalmente a glicose. Acerca das alterações hormonais decorrentes do exercício físico, analise as 
sentenças a seguir:
I- Durante a realização de exercícios mais intensos, ocorre uma maior utilização da glicose, fazendo 
com que a necessidade de glicose pelo tecido muscular cause, no decorrer do tempo, uma redução da 
glicemia, podendo ser compensada pela liberação de glicose, principalmente a partir do fígado, 
processo chamado de glicogenólise.
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II- Importante destacarmos que, se a glicemia aumenta durante o exercício intenso, a insulinemia 
diminui decorrente da ação da adrenalina, promovendo o aumento da produção hepática de glicose. 
Sendo que a redução da insulinemia durante o exercício é diretamente proporcional à intensidade do 
esforço físico.
III- O declínio da insulinemia durante o exercício maximiza a captação de glicose pelos tecidos não 
ativos, protegendo dessa forma o fornecimento de glicose para o fígado e o tecido muscular ativo.
Assinale a alternativa CORRETA:
A As sentenças I e III estão corretas.
B As sentenças II e III estão corretas.
C Somente a sentença I está correta.
D As sentenças I e II estão corretas.
Dentre as diferentes variáveis que podemos utilizar para classificar os exercícios físicos e, 
consequentemente, estimar o gasto energético, é possível classificar os exercício físicos considerando 
o ritmo, que pode ser fixo ou variável e de acordo com a intensidade relativa do exercício. Nesse 
sentido, associe os itens, utilizando o código a seguir:
I- Intensidade baixa ou leve.
II- Intensidade média ou moderada.
III- Intensidade alta ou pesada.
( ) Exercício com repouso até 30% do VO2 máximo.
( ) Exercício entre 30% do VO2 máximo e o limiar anaeróbico.
( ) Exercício acima do limiar anaeróbico.
Assinale a alternativa que apresenta a sequência CORRETA:
A III - II - I.
B I - III - II.
C I - II - III.
D II - I - III.
Na maioria dos programas de treinamento ocorre a aplicação do princípio de sobrecarga progressiva, 
que corresponde a uma carga de trabalho acima do nível considerado confortável, com objetivo de 
maximizar a performance por meio de adaptações fisiológicas positivas, visando promover 
adaptações que evitem lesões e prejuízo do processo de adaptação. A associação de um programa 
exaustivo de treinamento somado a um insuficiente período de recuperação e consequente prejuízo da 
performance por longos períodos (diversas semanas ou meses) caracteriza a síndrome de 
overtraining. Diante do exposto, classifique V para as sentenças verdadeiras e F para as falsas:
( ) Atividades de endurance podem originar um estado de overtraining caracterizado pela regulação 
parassimpática, enquanto atividades anaeróbicas podem causar um estado de overtraining dominado 
pela regulação simpática.
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( ) A concentração dos hormônios do crescimento, testosterona total e livre e cortisol não é 
substancialmente afetada pelo protocolo de exercício de força de alta intensidade em indivíduos em 
estado de overtraining.
( ) Um parâmetro bioquímico que auxilia na identificação do estado de overtraining é a 
determinação da concentração de IgA secretória, a qual é responsável pela resposta imune humoral da 
superfície de mucosas.
( ) Destaca-se o papel do nutricionista com relação à redução do risco de overtraining. A orientação 
nutricional tem um papel relevante no desempenho esportivo de atletas e indivíduos fisicamente 
ativos, o que reforça a necessidade da conscientização destes quanto às necessidades nutricionais.
Assinale a alternativa que apresenta a sequência CORRETA:
A F - V - V - F.
B V - F - F - V.
C V - V - V - V.
D V - F - V - F.
A prática de exercícios físicosjá vem sendo descrita como benéfica para a saúde, com cunho 
científico, desde a década de 1950, assim como a alimentação como fator de prevenção para diversas 
doenças, já que as adaptações biológicas desencadeadas pelos exercícios físicos garantem uma melhor 
qualidade de vida por provocar melhoras em diferentes aspectos corporais, como mentais, cognitivos, 
fisiológicos, bioquímicos e estruturais.
Sobre as ações diretas da nutrição para o melhor desempenho físico, assinale a alternativa 
CORRETA:
A Prescrição de macronutrientes, podendo ser via alimentar e/ou suplementação. A escolha
adequada de alimentos e a definição do momento mais apropriado para consumi-los.
B
Prescrição de micronutrientes, sendo que a escolha da qualidade dos alimentos não se faz
necessário, devendo ser realizado apenas ajustes das quantidades a serem ingeridas e a definição
do momento mais apropriado para consumi-los e a seleção de suplementos, quando necessário.
C
Prescrição de nutrientes, sendo que a escolha adequada de alimentos e fluidos, ajustes das
quantidades a serem ingeridas, a definição do momento mais apropriado para consumi-los e a
seleção de suplementos, quando necessário.
D
Prescrição de nutrientes com a escolha adequada de alimentos e fluidos, infere em ajustes das
quantidades a serem ingeridas, sendo desnecessária a definição do momento mais apropriado para
consumi-los, já que o importante é a somatória das calorias ao final do dia. 
Os sistemas geradores de energia em grande parte das atividades diárias é suprido pelo metabolismo 
aeróbio, sendo a maior parte do gasto energético muscular proveniente da oxidação mitocondrial dos 
ácidos graxos livres (AGL). Diante dessa afirmativa, avalie as asserções a seguir e a relação proposta 
entre elas:
I- Embora a produção energética seja assegurada em 40% pelos carboidratos e em 60% pelos lipídeos 
em repouso, o cérebro é o maior consumidor de carboidratos do organismo, situação em que os AGL 
asseguram quase totalmente as necessidades energéticas musculares.
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II- A oxidação permite a continuação do catabolismo da glicose a partir do piruvato, bem como dos 
ácidos graxos e dos aminoácidos, diferente da glicólise, que utiliza exclusivamente glicose.
Assinale a alternativa CORRETA: 
A A primeira asserção é uma proposição verdadeira, e a segunda é uma proposição falsa. 
B As duas asserções são proposições verdadeiras, e a segunda é uma justificativa correta da
primeira. 
C As duas asserções são proposições verdadeiras, mas a segunda não é uma justificativa da
primeira. 
D A primeira asserção é uma proposição falsa, e a segunda é uma proposição verdadeira.
Evidências científicas indicam que o estilo de vida sedentário é um fator de risco independente para 
morbimortalidade, principalmente para doenças cardiovasculares. A respeito do impacto da prática de 
exercícios físicos para saúde humana, avalie as asserções a seguir e a relação proposta entre elas:
I- A prática de exercícios físicos já vem sendo descrita como benéfica para a saúde, com cunho 
científico, desde a década de 1950, assim como a alimentação como fator de prevenção para diversas 
doenças.
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II- Hoje, sabe-se que os benefícios da prática regular de exercícios físicos vão além da prevenção e do 
tratamento de sobrepeso e doenças cardiovasculares, já que as adaptações biológicas desencadeadas 
pelos exercícios físicos garantem uma melhor qualidade de vida por provocar melhoras em demais 
aspectos, como: mentais, cognitivos, fisiológicos, bioquímicos e estruturais.
Assinale a alternativa CORRETA:
A As duas asserções são proposições verdadeiras e a segunda justifica a primeira.
B A primeira asserção é uma proposição falsa e a segunda é verdadeira.
C As duas asserções são proposições falsas.
D A primeira asserção é uma proposição verdadeira e a segunda é falsa.
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