Importância do Fósforo no Corpo

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GABARITO | Avaliação Final (Objetiva) - Individual
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Prova 82117099
Qtd. de Questões 11
Acertos/Erros 9/2
Nota 9,00
O Fósforo é o segundo mineral mais abundante no corpo, sendo que 85% está concentrado com o cálcio, 
na forma de cristais de hidroxiapatita nos ossos e dentes.
Sobre o Fósforo, assinale a alternativa INCORRETA:
A Os alimentos ricos em Fósforo são as leguminosas, carne (frango, gado, peixe, porco), leite e
derivados.
B Participa da membrana celular de alguns lipídios, que atua no transporte de outros lipídios no sangue. 
C Esse mineral auxilia no sistema energético celular, pois muitas vitaminas e enzimas apenas são ativadas na
presença do Fósforo, relembrando que o próprio ATP utiliza três grupos de fosfatos nas suas atividades.
D
Os demais 15% do Fósforo são encontrados no sangue, como parte de um sistema tampão principal
(ácido fosfórico e seus sais), fazendo parte do DNA e RNA e, consequentemente, do crescimento das
células.
A opção pelo uso de suplementos alimentares surge, na maioria das vezes, por solicitação do próprio atleta, 
devido a sua rotina diária, onde não consegue consumir apenas com alimentos a demanda energética 
necessária para repor a energia utilizada nos treinos e competições. Todavia, antes da suplementação, o 
nutricionista pode verificar a possibilidade de inserção de alguns alimentos na rotina do atleta. 
Assinale a alternativa CORRETA que corresponde a uma opção sugerida pelo nutricionista nessa situação:
A Morangos e pera como fonte de energia pós-treino; suco de cenoura como fonte de melanina, gatorade
como respositor hidroeletrolítico.
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B Banana e ameixa como fonte de energia durante o treino; suco de beterraba e laranja como energético
pré-treino; leite com achocolatado como repositor de eletrólitos.
C Paçoca como fonte energética durante o treino; leite como respositor de cálcio e vitaminas do compexo
B; água de coco como repositor energético pós-treino.
D Banana e uvas passas como fonte de energia durante o treino; suco de beterraba como fonte de nitrito
para melhorar performance de endurance; água de coco como repositor de eletrólitos.
Diferentes são os micronutrientes e não nutrientes que possuem potencial antioxidante e podem ser inseridos 
na rotina dos atletas por meio da alimentação, e auxiliar na prevenção de doenças. 
De acordo com as pesquisas, as vitaminas mais indicadas com efeito antioxidante são:
A Vitaminas C, A e E.
B Vitaminas A, D e Coenzima Q10.
C Vitamina A, biotina e zinco.
D Vitaminas do complexo B.
A imunomodulação mediada pelo exercício físico está relacionada com questões multifatoriais, incluindo 
alterações circulatórias (hemodinâmicas) e hormonais (liberação de cortisol e catecolaminas). Além de estar 
ligada a fatores metabólicos, como a concentração plasmática de glutamina. Os mecanismos pelos quais o 
exercício agudo ou o treinamento físico alteram a resposta imune do indivíduo ainda não tenham sido 
completamente compreendidos, sendo que o efeito particular depende do tipo, da intensidade e da duração 
do exercício. A respeito do exposto, avalie as asserções a seguir e a relação proposta entre elas:
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I- Sugere-se que exercícios de intensidade moderada podem melhorar a imunocompetência, enquanto o 
exercício intenso e prolongado pode direcionar à situação oposta. 
PORQUE
II- Verificou-se que, após exercício intenso e prolongado, ocorre supressão parcial de parâmetros da 
imunocompetência de atletas, caracterizando esse período como uma “janela aberta” para a invasão de 
microrganismos.
Assinale a alternativa CORRETA:
A As duas asserções são proposições verdadeiras, mas a segunda não é uma justificativa da primeira. 
B A primeira asserção é uma proposição verdadeira, e a segunda é uma proposição falsa. 
C As duas asserções são proposições verdadeiras, e a segunda é uma justificativa correta da primeira. 
D A primeira asserção é uma proposição falsa, e a segunda é uma proposição verdadeira.
O exercício físico provoca uma série de respostas fisiológicas nos sistemas corporais. Alguns mecanismos 
são acionados para manter a homeostasia celular em face do aumento das demandas metabólicas. Esses 
mecanismos funcionam sob a forma de arcos reflexos constituídos de receptores, vias aferentes, centros 
integradores, vias eferentes e efetores. Os efeitos fisiológicos do exercício físico podem ser divididos em três 
tipos.
Assinale a alternativa CORRETA que apresenta os tipos de efeitos fisiológicos do exercício físico:
A Agudos, crônicos e definitivos.
B Agudos imediatos, agudos tardios e crônicos.
C Somente definitivos.
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D Crônicos imediatos e crônicos tardios.
Dentre os suplementos com fortes evidências para apoiar a eficácia e que são aparentemente seguros, 
direcionados para desportistas/atletas de resistência, está o carboidrato. Nesse sentido, avalie as asserções a 
seguir e a relação proposta entre elas:
I- O carboidrato deve ser consumido na dieta do atleta rotineiramente, nas horas que antecedem o exercício, 
durante o exercício e nas horas após o exercício.
PORQUE
II- Assim ele pode garantir que os estoques endógenos de glicogênio sejam mantidos dando suporte no 
desempenho do exercício. 
Assinale a alternativa CORRETA:
A As duas asserções são proposições verdadeiras, e a segunda é uma justificativa correta da primeira.
B A primeira asserção é uma proposição verdadeira, e a segunda, uma proposição falsa.
C A primeira asserção é uma proposição falsa, e a segunda, uma proposição verdadeira.
D As duas asserções são proposições verdadeiras, mas a segunda não é uma justificativa correta da
primeira.
O sódio é o íon mais abundante no plasma e o principal na manutenção da osmolaridade e prevenção da 
hiponatremia, benefício esse que deu origem às bebidas esportivas, que são assim chamadas por conterem 
principalmente glicose e sódio nas concentrações plasmáticas, com características de mais rápida absorção e 
menor diluição. Com relação às bebidas esportivas, avalie as asserções a seguir e a relação proposta entre 
elas:
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I- Os repositores hidroeletrolíticos são diferentes das bebidas chamadas energéticas, apresentam em média 
6% de carboidratos e eletrólitos, como sódio, cloro e potássio.
PORQUE
II- As bebidas energéticas possuem objetivo de fornecer energia extra para aumentar o rendimento e não 
necessariamente repõem os eletrólitos. Possuem concentração maior que 10% de carboidratos. 
Assinale a alternativa CORRETA:
A A primeira asserção é uma proposição falsa, e a segunda, uma proposição verdadeira.
B A primeira asserção é uma proposição verdadeira, e a segunda, uma proposição falsa.
C As duas asserções são proposições verdadeiras, mas a segunda não é uma justificativa correta da
primeira.
D As duas asserções são proposições verdadeiras, e a segunda é uma justificativa correta da primeira.
O corpo não utiliza esse elemento isolado como nutriente. Sendo um macromineral que aparece sempre em 
conjunto com outros minerais essenciais, como a tiamina, metionina e cisteína. A pele, o cabelo e a unha 
possuem algumas das proteínas mais rígidas do corpo, as quais possuem alto teor dele. Não existe valor de 
ingestão recomendada, bem como não há registros de deficiência e toxicidade devido a sua característica de 
não estar isolado.
Assinale a alternativa CORRETA que corresponde ao elemento descrito: 
A Alumínio.
B Zinco.
C Enxofre.
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D Potássio.
Nossa musculatura esquelética não é capaz de estocar glicogênio suficiente para sustentarexercícios físicos 
muito longos, assim, ao começarem a esgotar os estoques de glicogênio muscular, uma outra reserva 
energética começa a ser mobilizada durante a prática de exercícios físicos: os ácidos graxos, estocados na 
forma de triacilglicerol no tecido adiposo. Diante dessa afirmativa, avalie as asserções a seguir e a relação 
proposta entre elas:
I- Nosso organismo utiliza diferentes alternativas para captar energia durante a prática de exercício físico e 
manter a contração muscular, concomitantemente a outras funções fisiológicas que permanecem 
acontecendo.
PORQUE
II- Nosso organismo trabalha com “mecanismos de redundância”, ou seja, diferentes formas de obter 
resultados semelhantes, para que, caso houver alguma falha no processo, exista outro sistema 
compensatório.
Assinale a alternativa CORRETA: 
A As duas asserções são proposições verdadeiras, mas a segunda não é uma justificativa da primeira.
B As duas asserções são proposições verdadeiras, e a segunda é uma justificativa correta da primeira. 
C A primeira asserção é uma proposição verdadeira, e a segunda é uma proposição falsa. 
D A primeira asserção é uma proposição falsa, e a segunda é uma proposição verdadeira. 
As resoluções elaboradas frente aos suplementos alimentares anteriores a 2010 não direcionavam de forma 
mais enfática ao público atleta. Em 27 de abril de 2010, a ANVISA aprovou o regulamento técnico sobre 
“Alimentos para Atletas”, a Resolução nº 18. Sobre os suplementos inseridos nessa resolução, classifique V 
para as sentenas verdadeiras e F para as falsas:
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( ) Os suplementos hidroeletrolíticos são produtos destinados a auxiliar na hidratação, devendo conter 
concentração de sódio (460 a 1150 mg/L) e no máximo 8% de carboidrato.
( ) Os suplementos proteicos em seu produto pronto para consumo deve conter, no mínimo, 10 g de 
proteína na porção e 50% do valor energético total proveniente da proteína.
( ) O suplemento de creatina deve, no produto pronto para consumo, conter de 5 a 10 g na porção.
( ) O suplemento de cafeína é um produto destinado a aumentar a resistência aeróbica em exercícios.
( ) O suplemento de aminoácido de cadeia ramificada deve, entre outras especificações, oferecer no 
mínimo 300 Kcal por porção.
Assinale a alternativa que apresenta a sequência CORRETA:
FONTE: BRASIL. Ministério da Saúde. Secretaria de Vigilância Sanitária. Diário Oficial da União. 
Alimentos para atletas. Resolução nº 18, abr. 2010.
A V - V - F - V - F
B F - V - V - V - F.
C V - V - F - F - F.
D V - F - V - V - V.
(ENADE, 2010) Uma jovem de 22 anos de idade, com 58 kg de peso corporal e 1,70 m de altura, 
ingressou recentemente no time de handebol da sua universidade. Preocupada com sua alimentação e com 
seu desempenho físico nas competições, ela consultou um nutricionista com o objetivo de obter informações 
a respeito da relação entre o consumo de carboidratos e lipídios e a sua atividade esportiva. Considerando a 
situação hipotética e a relação entre alimentação e desempenho físico, avalie as afirmativas a seguir:
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I- É recomendável o consumo de alimentos ricos em carboidratos e lipídios próximo ao horário da atividade 
física, pois esses alimentos favorecem o depósito do glicogênio hepático, considerado fonte de glicose para 
o exercício.
II- A jovem apresenta estado nutricional adequado, segundo o índice de massa corporal e, por isso, deve 
ingerir alimentos ricos em gordura antes da atividade física, pois a gordura é fonte de energia para esportes 
de intensidade leve. 
III- O consumo de bebidas energéticas com 6% a 8% da solução de carboidratos durante a atividade física 
é recomendável por permitir que carboidratos sejam enviados para os tecidos no momento em que a fadiga 
aparece.
IV- A ingestão de carboidratos durante a atividade física não previne a fadiga muscular, mas retarda o seu 
surgimento, melhorando também o desempenho da esportista pela manutenção da glicemia durante o 
exercício.
É correto apenas o que se afirma em: 
A III e IV.
B I e II.
C I e III.
D II e III.
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