aptidão física

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Importância da aptidão física relacionada à saúde: 
A mecanização e a automação, o transporte e a comunicação rápidos, o uso do 
computador e da televisão têm diminuído atividades vigorosas, inclusive 
no tempo livre. Estudos reportam que a relação entre 
o risco de incidência de doenças crônico-degenerativas e a atividade 
física e/oua aptidão física é causal. Portanto, o objetivo desta revisão é resumir e 
sintetizar a associação entre aptidão física relacionada à saúde (aptidão 
cardiorrespiratória, flexibilidade, força/resistência musculare gordura corporal) e 
as doenças crônico-degenerativas. Os estudos mostram que altos e moderados 
níveis de aptidão cardiorrespiratória, flexibilidade, força/resistência muscular, e um 
nível adequado de gordura são muito importantes para promover a saúde em todas 
idades, bem como evitar o desenvolvimento precoce de doenças crônico-
degenerativas.