9 maneiras de dizer não sem mentir machucar ser rude

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9 maneiras de dizer “não” sem mentir, machucar, ser rude
Você tem dificuldade em dizer não às pessoas que lhe pedem para fazer coisas que elas mesmas podem
fazer? Agora aprenda a dizer “não” de uma maneira honesta, gentil e educada de economizar seu tempo
e energia.
As pessoas empurram você para fazer as coisas quando percebem que você não sabe como dizer não.
Na verdade, você os treina para esperar que você sairia do seu caminho para fazer as coisas que eles
pedem.
Para impedi-los de explorar sua boa natureza, estabelecer limites em seus relacionamentos, lembre-se de
que você não precisa agradar a um povo e pode dizer não sempre que necessário.
Perceba isso: você não deve uma explicação para dizer “não” ao pedido de ninguém.
Então, por favor, permita-se dizer “não” sempre que quiser e recuse o que quer que eles estejam pedindo.
9 maneiras de dizer “não” sem mentir, ferir ou ser rude
Dançar ao ritmo do tambor de outra pessoa suga sua energia, recursos, produtividade e tempo. Pare com
isso aprendendo a dizer que imensamente recompensa a não e defenda seu espaço pessoal.
“Metade dos problemas desta vida pode ser atribuída a dizer sim muito rapidamente e não
dizer não em breve.”
Josh Billings, navegador inglês e explorador
Aqui estão as nove maneiras de dizer Não sem mentir, ser rude ou ferir os sentimentos de alguém:
Como dizer não a uma pessoa insistenta sem culpa?
1. Sugira um tempo posterior.
Esta é a melhor maneira de dizer não a uma pessoa insistenta. Ele permitirá que você se concentre em
seu trabalho em paz e lhe dará tempo para pensar em uma maneira mais forte de recusar sua oferta.
De vez em quando, você se sente encurralado e acha difícil fugir das propostas ou pedidos de alguém.
Quando em uma situação tão apertada, ofereça-lhes a sua melhor opção:
Não, obrigado, mas parece adorável, então da próxima vez.
Você pode pedir-lhes para adiar o plano enquanto se oferece para torná-lo em algum outro momento. Isso
finalmente levará vocês dois a um acordo, e será você dizer um meio não.
- Não, por favor. Verifique comigo noudo outro momento.
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Se há uma rápida dica prática para iniciar seu hábito de recusar, é esta: adiar dizendo Sim ou Não
imediatamente. Em vez disso, digamos que você precisa de algum tempo para decidir.
Isso é procrastinação positiva – atrasando estrategicamente as tarefas para um tempo específico mais
tarde, concentrando-se em suas tarefas mais urgentes.
Infelizmente, agora não é um bom momento. - Não hoje. Não esta semana.
Não peça permissão se você pode voltar para eles algum tempo depois.
Deixe claro e claro que você vai informá-los quando você pensou sobre isso.
Preciso de tempo. Vou deixar você saber depois que eu encontrar tempo e pensar sobre isso.
2. Diga não em uma voz normal.
Cada vez que você se sente pressionado a ceder a alguém, uma maneira altamente eficaz é dizer um
“Não” gentil e depois ficar em silêncio.
Desfoque-o – diga Não em uma voz normal e sorriso. Então volte para o trabalho.
“Não” é uma frase inteira e não requer outra palavra para completá-la.
Dizer Não não precisa que você eleve sua voz a um nível de irritação, grosseria ou mesquinha. Na
verdade, você deve sempre dizer não educadamente, mesmo quando é essa pessoa insistente.
Ser educado não significa que você tem que concordar com tudo o que eles dizem. Isso só significa que
você não vai deixá-los intimidá-lo a fazer algo que você não quer fazer.
Na comunicação humana, a polidez é muito importante. É um ponto-chave para melhorar o
relacionamento e a comunicação interpessoal.
Reconstruindo o Princípio Polidez
Quando alguém lhe pede para mudar seus planos bem elaborados para eles, recuse-se enquanto é seu
eu educado, não oferecendo explicações. Basta dizer um não cortês e ir embora.
- Não. - Não.
Não espere por um tempo posterior; diga Não imediatamente.
Quanto mais tempo você tomar, mais chances eles podem aumentar a pressão, deixando dicas ou
explicando como isso beneficiaria você.
Diga-lhes imediatamente que você não será capaz de acomodá-los.
- Não. - Não.
Deixe-os saber que você teria gostado de fazer o que eles pedem, mas alguns compromissos importantes
estão vindo em sua direção.
A coisa é falar o que você realmente sente vontade de falar, imediatamente, com civilidade e propriedade.
https://doi.org/10.1515/ip-2018-0024
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- Não. - Não.
Sua honestidade gentil pode desarme-los, ou não, mas você terá salvo seus planos, mantendo sua
cabeça fria.
Nunca hesite em dizer “não” a uma data ruim.
13 sinais de uma má data (+10 princípios de namoro saudável)
3. Torne-se mais assertivo em geral.
Quanto mais você diz “sim” a cada oferta e a cada pessoa, mais as pessoas o avaliam como uma pessoa
flexível e flexível.
Eles vêem você como alguém feito de argila para jogar.
No entanto, uma vez que você se torna assertivo e começa a dizer Não mais frequentemente, as pessoas
vêem você como alguém que não é facilmente influenciado.
Eu não estou tomando mais nada agora.
Quando as pessoas percebem que você pode dizer “não” exatamente como você quer dizer, elas hesitam
em empurrar sua agenda para você.
Ao colocar suas necessidades em primeiro lugar, você também reduz suas chances de atender a esses
“influenciadores” incômodos que podem até persuadi-lo a doar as calças que você está usando para sua
instituição de caridade.
Agradeço a oferta, mas não. - Obrigado. - Obrigado. - Obrigado.
Lembre-se sempre, você pode ser gentil enquanto se afirma. Com sua natureza atenciosa, você pode
fazê-los ver sua firmeza de decisão, enquanto também não vai embora se sentindo magoado.
- Não. - Não. - Obrigado. - Obrigado. - Obrigado
Dizer “Não” aumenta o seu potencial – ?albadawee
4. Reconheça quando “não” dizer Não
Ocasionalmente, sua negação está repleta de perigo mortal. Você não pode dizer esse tipo de
“não”.
Quem é a pessoa que está pedindo seu favor – um policial, um chefe, sua esposa ou um simplório com
uma faca grande nas mãos?
Você precisa analisar as possibilidades exatamente para o que pode acontecer se você se recusar.
Pese essas situações de risco até se certificar de que você pode absolutamente fugir com um No.
Eu nunca digo não a você. Mas isto é só para ti.
https://happyproject.in/dating-what-how/
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Se isso pode ter algumas consequências de longo alcance quando você diz Não, você está melhor
dizendo sim.
Por exemplo, você não gostaria de provocar um chefe irado ou um cônjuge funesto, a menos que esteja
totalmente preparado para lidar com as repercussões.
Pessoas como eles não podem aceitar o Não como resposta e fazer planos rápidos para retaliar.
Como posso dizer não a você? Eu tenho que viver!
Pense nas ramificações do seu Não. Analise se a sua negação levará a algo desastroso. Isso ajudará
você a tomar a decisão certa na situação certa.
Isso pode salvar você e seus clientes potenciais de se machucar.
Deixe de lado o seu desejo de dizer Não. Pare de ferir os sentimentos dessa pessoa que está fazendo a
oferta. Guarde a sua pele.
Você está fazendo uma oferta que eu não posso recusar!
Os narcisistas podem voar em uma raiva incontrolável quando respondidos com No.
O que é a Rage Narcisista? Como se proteger disso?
5. Diga-lhes a razão para recusar
Por uma vez, basta sentar e pensar como um simples Não poderia melhorar sua vida.
Suponha que você estivesse pronto para sair com sua filha quando seu chefe ligar para você e pedir para
verificar uma tarefa corporativa.
Agora, em vez de levá-lo e explodir seu plano, você poderia dizer Não, dizendo-lhe suas razões.
A ideia é manter suas razões prontas e pré-carregadas.
Estou reservado em outra coisa agora.
Concentre-se mais nas pequenas coisas da sua vida que lhe dão alegria. E deixe de lado algumas coisas
maiores que você é empurrado.
Eu tenho que sair com minha filha.
Mais tarde na vida, você perceberia o quão importante essas pequenas coisas alegres eram.
Então você pode se arrependerpor não tê-los escolher sobre as tarefas que os outros lhe pediram.
Manter isso em sua mente irá mantê-lo afiado em se recusar com polidez, mesmo quando é difícil fazê-lo.
Eu tenho que assistir a um filme com minha família.
Você conhece pessoas que são insistente o suficiente para forçar suas ideias em você. Eles o prendem e
fazem você se sentir obrigado a concordar com a oferta deles.
https://happyproject.in/narcissistic-rage/
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Pare de se deixar levar em tais situações. Em vez disso, fique nítido e explique em uma voz calma por
que você não pode aceitar sua oferta.
Agora, sua razão pode ser de qualquer tipo – boa, ruim ou coxo.
Eu tenho que alimentar meus peixes dourados e vê-los nadar.
Finalmente, saiba e lembre-se de que “eu não quero” é uma razão válida o suficiente para declinar com
polidez, e você pode dizer em voz alta e clara quando perguntado por quê.
6. Pare de se sentir culpado antes de dizer Não
Ocasionalmente, um Não na cara pode fazer você se sentir culpado.
Nesses momentos, assegure-se de que é bom sentir isso, para salvar-se de comprometer seus planos.
Você tem suas prioridades para resolver, e eles vêm em primeiro lugar antes que você possa concordar
com os planos que os outros têm para você.
Diga a si mesmo em tais situações:
Não há problema em me sentir um pouco culpado para salvar meus planos maiores.
Mas se você fosse seguir o caminho deles e sabotar seus planos bem elaborados, você se sentiria
culpado mesmo assim. E desta vez de uma maneira grande e ruim.
Desta vez, você pode até se preparar para retaliação contra a pessoa que fez você fazer coisas que você
não queria.
Esse sentimento de culpa engarrafada pode levá-lo a ferir os sentimentos da pessoa na primeira chance
que você tiver.
Não há problema em dizer não e sentir um pouco de culpa, em vez de fazê-lo e arrepender-
se.
A culpa de um Não evapora como você se deleita com as recompensas positivas de sua escolha. Quando
você sentir a culpa de dizer não, pergunte a si mesmo:
Para que estou a dizer não?
Uma vez que você responda a si mesmo, você não se sentiria mais culpado em dizer não. Você vai
perceber que a sua recusa educada fez espaço para prioridades em sua vida.
Agora, você terá mais tempo para fazer coisas que dão sentido à sua vida. Você terá mais energia para
gastar com sua família e seus próximos.
Finalmente, dizer “sim” a todos os seus desejos e comandos não os obriga a devolver-lhe o favor.
Eles são livres para decidir o que querem fazer quando chegar a hora, como você está agora. Mais
frequentemente do que não, você vai acabar desapontado se você acha que as pessoas vão fazer por
você como você faz por elas.
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Eu vou acabar sendo chateado se eu esperar que as pessoas façam por mim como eu faço
por elas.
7. Diga-lhes que você não é o último recurso
Perceba isso: você pouco importa para eles. Sua retirada de seus planos não afetaria muito nenhum de
vocês. Uma vez que você perceba isso, será mais fácil para você dizer Não.
Diga-lhes respeitosamente que você não pode ser sua pessoa de último recurso toda vez que eles têm
um problema.
Mantenha contato visual e permaneça firme em sua voz, mantendo-se educado por toda parte. Isso os
ajudará a entender que você não pode estar à disposição deles e pedir cada uma de suas tarefas.
Um cortês, não curt, Não pode fazer vocês dois se sentirem magoado com isso.
Tenho certos limites que são invioláveis. Então, não. E obrigado.
Então, não se coloque em uma situação em que você tem que dizer Sim quando a pessoa dentro de você
está silenciosamente gritando Não.
Quando você concorda com uma proposta inconveniente, ela pode taxá-lo com ressentimento e raiva e,
eventualmente, pode queimá-lo. Um simples Não te salva tudo isso.
Eu não sou seu cara. - Obrigado. - Obrigado. - Obrigado.
8 - O que se é. Lembre-se de que você não pode agradar a todos
Você simplesmente não pode agradar a todos. Essa é uma verdade que você precisa aceitar
rapidamente.
Tentando agradar a todos, você assume estresses desnecessários em si mesmo.
Você também estraga sua felicidade eventualmente.
Prefiro não aceitar a sua oferta. - Obrigado, de qualquer forma.
Agradar as pessoas nunca é um hábito saudável. Os prazeres das pessoas permanecem viciados na
aprovação dos outros e são baixos em auto-estima.
Seu ser excessivamente gentil com os outros pode permitir que eles aproveitem sua ânsia de agradá-los
(como os narcisistas fazem com as pessoas que estão emopatosas).
Além disso, sua natureza agradável faz de você uma pessoa evitativa de conflitos. Essas pessoas têm
medo de serem detidas e têm uma forte aversão a emoções negativas.
Muitas vezes sofrem de um sentimento de que não fizeram o suficiente para os outros.
Reconheça que não importa o quanto você tente, você não pode fazer todos ao seu redor felizes.
https://happyproject.in/work-burnout-symptoms/
https://happyproject.in/overcome-low-self-esteem-mindfulness/
https://onlinelibrary.wiley.com/doi/10.1111/ncmr.12170
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Os estores de falhas e trolls estão por toda parte. Mesmo suas melhores intenções e esforços máximos
não podem fazer todos satisfeitos. Você deve aceitar isso.
Eu sou honrado, mas não posso.
Continue dizendo a si mesmo:
“Tente agradar a todos acabará por me esgotar. Algumas pessoas sempre ficarão infelizes, não importa o
que eu faça por elas. Então, posso parar de tentar agradar a todos. Eu prefiro dizer não.”
Olhe para isso desta maneira: os prazeres das pessoas normalmente são vistos como manipuladores que
colocam seus atos para coletar aprovações e mais tarde favores.
Então, pare de sentir medo porque você acha que eles podem recuse quando chegar a sua hora de pedir-
lhes um favor.
Quando você se sente inseguro assim, continua fazendo cada pequena coisa que eles pedem para
mantê-los satisfeitos. Esse comportamento afeta muito sua autoestima.
Eu adoraria ajudá-lo, mas não posso.
Um livro baseado em pesquisa sobre o problema que agradou as pessoas é The Disease To Please, de
Harriet Braiker.
Os prazeres das pessoas tornam-se profundamente apegados a ver a si mesmos – e a ter
certeza de que os outros os vêem – como pessoas legais. Sua própria identidade deriva desta
imagem de gentileza.E, enquanto eles podem acreditar que ser bom os protege de situações
desagradáveis com amigos e familiares, na realidade, o preço que eles pagam é muito alto. —
Harriet B. Braiker, psicoterapeuta
9. Certifique-se de que sua auto-estima não desce com a rejeção deles
Você reconhece seu verdadeiro valor? Uma boa maneira de descobrir é se você diz sim a qualquer
proposta ou ah que vem em seu caminho.
Claro, a maioria daqueles que você rejeita retaliará em movimento. Eles lhe dirão coisas humilhantes e
pelo menos farão expressões desdém para fazer você se sentir para baixo. Mas se você é firme em sua
auto-estima, você sabe que seu valor não pode ser prejudicado por suas palavras.
Então, descubra o que você é para si mesmo. Corrigir a sua auto-estima em primeiro lugar. Isso
melhoraria sua confiança de forma notável.
Conforme sua confiança cresce, você descobre as desvantagens de concordar com tudo jogado em seu
caminho. Isso fortalece ainda mais a sua determinação de dizer Não. E você gradualmente acha mais fácil
recusar as pessoas mais persuasivas com gentileza.
Posso recusar-me a apanhar qualquer lixo que me atirei.
No final, você terá adicionado pedaços de tempo de qualidade à sua vida.
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4 dicas rápidas para dizer não quando alguém está empurrando
você
1. Seja claro sobre por que você está dizendo não.
Se você está dizendo não porque você quer evitar ferir os sentimentos de alguém, então certifique-se de
explicar o porquê.
Não diga sem rodeios: “Desculpe, não posso”.
Em vez disso, tente algo como: “É realmente difícil para mim dizer ‘não’ para você agora, mas preciso me
concentrar em minhas próprias prioridades no momento”.
2. Não tomenada pessoalmente.
Dizer não não não é fácil, especialmente se você se importa com o que as outras pessoas pensam.
Mas se você não se defender, os outros se aproveitarão.
Então, se alguém tentar pressioná-lo a fazer algo, diga-lhes “não” com firmeza e educada. Então, vai-te
embora.
3. Evite discutir ou discutir.
Se você está tendo problemas para dizer não, tente evitar discutir com a pessoa que está pressionando
você.
Em vez disso, explique por que você precisa recusar o pedido deles. Isso mostra que você se respeita o
suficiente para tomar decisões por si mesmo.
4. Dê-se tempo para pensar sobre as coisas.
Não deixe ninguém pressioná-lo a fazer qualquer coisa com a qual você não se sinta confortável.
Tire algum tempo para pensar sobre as coisas antes de tomar qualquer decisão.
Por que é difícil dizer não?
Há dois problemas que tornam difícil dizer não:
1. O primeiro problema é este: até que você diga, um não-aid Não depende como um fardo pesado em
sua cabeça. Um simples “não, obrigado” tira esse fardo da indecisão de sua mente e o instala de
volta ao vale da calma.
2. O segundo problema é este: quando você diz Não, eles sabem que você define um limite nesse
relacionamento. Eles terão que respeitar esse limite a partir de então. É isso que os faz sentir
desafiados e desconfortáveis. Então, eles reagem e cobram de você para fazer você se sentir mal.
O pensamento de dizer não a alguém que pede seu favor pode causar ansiedade. Mas uma vez disse,
uma empresa Não te leva de volta para o banco do condutor.
https://happyproject.in/how-set-boundaries-relationships/
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Logo depois de você deixar escapar, os sentimentos ansiosos se transformam em alívio.
Você deve ficar de pé e ficar com o seu Não. Pode parecer difícil no início.
A coisa boa é que, quanto mais você faz, mais fácil fica. Mais ainda, uma vez que você aceita, não é de
todo sua culpa se eles ficam irritados ou se sentem ofendidos com o seu Não – é a decisão deles.
Você não é responsável pelas emoções dos outros.
Aqueles que geralmente recebem um rápido “Sim” podem ter tempo para se adaptar ao seu “Não”.
Se eles não mudarem sua natureza, então você faria o direito de deixá-los ir. Afinal, a amargura constante
não vale a sua paz mental.
Quando você tem uma razão válida para dizer não, eles não devem fazer você se sentir mal ou culpado
por isso. Se eles fizerem isso, então você deve confrontá-los sobre por que eles fazem você se sentir mal
por dizer Não. Uma conversa honesta e compassiva pode resolver as coisas na maior parte do tempo.
Mas se eles oferecem uma desculpa estranha para fazer o que fazem, é óbvio que eles não querem que
ele seja resolvido. Também fica claro que a pessoa não respeita seu espaço, necessidades ou limites. Por
que você se curvaria de costas para satisfazer essas pessoas?
Para ser honesto, você nunca deve a ninguém uma explicação para dizer “não”.
Perceba de uma vez por todas que você tem permissão para dizer Não por uma questão de dizer Não.
“Não” é uma frase completa que não implora nenhuma desculpa ou explicação.
É perfeitamente correto dizer Não, seja qual for o motivo. Você nunca precisa se sentir
envergonhado com isso.
Pode ser difícil no início. Com o tempo, ficará mais fácil quando eles começarem a aceitar que o seu
“Não” significa “Não”.
Por que você não pode dizer não: medo ou culpa?
Você acha difícil dizer não porque você tem medo de que você soaria rude com a outra pessoa e fazê-la
se sentir magoada.
Além disso, se você disser não, teme que se sinta culpado. Vês aquele dilema de dois gumes?
Você percebe que deve falar não para se salvar de demandas dolorosas em seu tempo e energia. Ainda
assim, você não pode fazer isso com a frequência que gostaria.
Suponha que você está planejando se conectar ao seu projeto de hobby ou passar algum tempo sozinho
sozinho sozinho sozinho quando seu amigo liga para você para vir.
Agora, como você não pode dizer não a eles diretamente no rosto, você deixa seu pequeno plano ser
arruinado.
Então, pelo medo de que você possa machucá-lo dizendo Não, você acaba se machucando dizendo Sim.
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Dançar para a melodia de outra pessoa custa sua energia e tempo. Isso é algo que você precisa se
salvar. Para fazer isso, você deve aprender a dizer não quando você quer dizer Não, sem descartar sua
etiqueta social.
Eu sou livre para dizer não quando eu quero dizer Não.
Palavras finais
Tome nota de todas as coisas que vêm primeiro em sua vida. Então gentilmente rejeite todo o resto para
cumpri-los. Sacuda suas inibições e comece a dizer Não – com firmeza e calma.
Quanto mais você acha que pode fazer isso, melhor será usar essa palavra. É como uma profecia auto-
realizável.
Não dê espaço às exigências inconvenientes dos outros. Isso faz um desserviço a você e seus
entes queridos, pois eles têm que desistir de suas demandas de direito em seu tempo e energia.
Finalmente, celebre os sucessos das pequenas recusas educadas que você fará nas próximas semanas.
Isso irá mantê-lo motivado para recusar as demandas doentias em seu tempo.
Claro, você aprendeu a dizer a palavra de ouro sem ferir sentimentos. Agora coloque isso em prática. Dê
um passo em frente na escolha de sua felicidade, ao mesmo tempo em que toma cuidado para não
perturbar as emoções de outras pessoas.
O livro para ler sobre este Limites: Quando dizer sim, como dizer não para assumir o controle de sua vida
por psicólogos e especialistas em liderança Henry Cloud e John Townsend.
Egos pode fazer com que críticas gentis pareçam ataques com ácido.
Como não ser sensível à crítica (7 regras pela vida)
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Author Bio:Shirley Brown, uma oradora de estilo de vida experiente e especialista acadêmica, escreveu
uma versão curta e inicial dela. Extensivamente reescrito, expandido, pesquisado e editado por Sandip
Roy.
Se você gostou, por favor, espalhe a palavra.
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