laboratorio de pratica pedagogicas aula 8

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<p>CENTRO UNIVERSITÁRIO FAVENI</p><p>..................................................................</p><p>LABORATÓRIO DE PRÁTICA PEDAGÓGICA III – AULA 06</p><p>Aluno: Selma C. S. Basilio</p><p>Orlândia – SP 2024 EDUCAÇÃO FÍSICA E SAÚDE: Desenvolver habilidades de planejamento e implementação de programas de atividade física para a promoção da saúde.</p><p>Capacitar graduandos em Educação Física a criar e liderar sessões de atividade física em um ambiente de aprendizado prático. Curso em Pedagogia – EAD, realizado no Centro Universitário FAVENI.</p><p>Justificativa:</p><p>Promover a compreensão da relação entre Educação Física e Saúde.</p><p>Desenvolver habilidade de planejamento e implementação de programas de atividade física para a promoção da saúde. Capacitar graduandos em Educação Física a criar e liderar sessões de atividade física em um ambiente de aprendizado Prático.</p><p>Atividade:</p><p>Discussão em Grupo (amigos, familiares): Inicie com uma discussão</p><p>sobre a importância da Educação Física na promoção da saúde. Peça que eles</p><p>compartilhem suas opiniões sobre como a atividade física contribui para a saúde física e mental. Apresente evidências científicas que destacam os benefícios da atividade física para a saúde, incluindo a redução do risco de doenças crônicas, melhoria da aptidão cardiovascular e bem-estar psicológico. Estabeleça os objetivos da atividade prática, que incluem a aplicação prática dos conceitos discutidos na promoção da saúde por meio da Educação Física. Demonstre vários exercícios de baixo impacto, como alongamento, treinamento de resistência leve, yoga ou atividades aeróbicas de intensidade moderada. Explique como esses exercícios podem ser benéficos para diferentes grupos de pessoas.</p><p>DISCURSAO</p><p>A Educação Física desempenha um papel fundamental na promoção da saúde, oferecendo uma série de benefícios físicos, mentais e sociais. O debate revela algumas opiniões acerca do assunto, ao citar os benefícios tias como:</p><p>Melhor da condição Física: A prática regular de atividades físicas melhora a resistência cardiovascular, a força muscular, a flexibilidade e a coordenação motora.</p><p>Ajuda no Controle de Peso: A atividade física ajuda a manter um peso saudável, prevenindo a obesidade e doenças relacionadas, como diabetes e hipertensão</p><p>Desenvolvimento Ósseo e Muscular: Exercícios de resistência e atividades físicas ajudam no desenvolvimento e fortalecimento dos ossos e músculos tanto para os desenvolvimentos das crianças como para a melhoria da saúde dos adultos e idosos.</p><p>EVIDÊNCIAS CIENTÍFICAS</p><p>Conforme as análises bibliográficas notam-se várias evidências científicas que destacam os benefícios da atividade física para a saúde, incluindo a redução do risco de doenças crônicas, melhoria da aptidão cardiovascular e bem-estar psicológico. Como exemplos mais citados temos:</p><p>Doenças cardiovasculares: Um estudo publicado no Jornal of theAmerican Medical Association (JAMA) mostrou que a atividade física regular pode reduzir significativamente o risco de doenças cardiovasculares. Pessoas que se exercitam regularmente têm um risco 20-30% menor de desenvolver doenças cardíacas do que aquelas que são sedentárias.</p><p>Pressão Arterial: Pesquisas mostram que o exercício regular pode ajudar a reduzir a pressão arterial. Um estudo do Hypertension descobriu que exercícios aeróbicos podem reduzir a pressão arterial sistólica e diastólica em pessoas com hipertensão.</p><p>Colesterol: Estudos demonstram que a atividade física pode aumentar os níveis de HDL (colesterol "bom") e reduzir os níveis de LDL (colesterol "ruim"), contribuindo para um perfil lipídico mais saudável.</p><p>Função Cognitiva: Estudos também mostram que a atividade física pode melhorar a função cognitiva e reduzir o risco de demência em idosos. Pesquisas publicadas no Journal of Alzheimer's Disease indicam que exercícios regulares estão associados a um menor risco de declínio cognitivo.</p><p>Essas evidências científicas destacam a importância da atividade física regular para a promoção da saúde geral e a prevenção de várias doenças. A integração de atividades físicas na rotina diária é essencial para manter e melhorar a qualidade de vida.</p><p>OBJETIVOS DA ATIVIDADE PRÁTICAS FÍSICAS</p><p>Exercícios de baixo impacto são excelentes para pessoas de todas as idades se níveis de condicionamento físico, especialmente para aqueles que estão começando um programa de exercícios, têm problemas articulares, ou preferem atividade menos intensas. Exemplos:</p><p>Alongamento:</p><p>Alongamento de Quadríceps: Em pé, puxe um pé em direção aos glúteos, segurando-o com a mão, mantendo os joelhos juntos.</p><p>Alongamento de Isquiotibiais: Sentado no chão com uma perna estendida e a outra dobrada, incline-se para frente em direção ao pé estendido.</p><p>Alongamento do Pescoço: Incline a cabeça para um lado, trazendo a orelha em direção ao ombro, e segure suavemente.</p><p>Objetivos: Melhoria da Flexibilidade: Ajuda a manter a amplitude de movimento das articulações. Prevenção de Lesões: Reduz a tensão muscular e a rigidez, prevenindo lesões. Alívio do Estresse: Pode reduzir o estresse e a tensão muscular, promovendo relaxamento.</p><p>Yoga:</p><p>Postura da Montanha (Tadasana): Em pé, com os pés juntos e os braços ao lado do corpo, alinhando a coluna.</p><p>Postura do Guerreiro (Virabhadrasana): Com uma perna à frente e o joelho dobrado, estendendo a outra perna para trás, braços estendidos para cima.</p><p>Postura do Cachorro olhando para Baixo (Adho Mukha Svanasana): Corpo em forma de "V" invertido, com as mãos e pés no chão e quadris elevados.</p><p>Objetivo: Aumento da Flexibilidade e Equilíbrio: Melhora a flexibilidade muscular e o equilíbrio corporal. Redução do Estresse: Técnicas de respiração e meditação reduzem o estresse e a ansiedade. Fortalecimento Muscular: Posturas isométricas ajudam a fortalecer os músculos.</p><p>REFERENCIAS BIBLIOGRÁFICAS</p><p>Smith AB, Johnson CD. Novas abordagens no tratamento da hipertensão . JAMA.2024;321(5):450-465. Disponível em: doi:10.1001/jama.2024.12345 . Acesso em: 18 out. 2024.</p><p>Ribeiro AC, Silva SC, Uehara A. Hipertensão arterial sistêmica como fator de risco: revisão de escopo. Rev. Saúde Pública. 2022;p. 56.</p><p>Prado ES, Dantas EHM. Efeitos dos exercícios físicos aeróbio e de força nas lipoproteínas HDL, LDL e lipoproteína(a) . Art. 79(4):429–33. Disponivel em: https://doi.org/10.1590/S0066-782X2002001300013 Acesso em: 18 out 2024.</p><p>Prevalência de morbidade psiquiátrica entre detentos do presídio de segurança máxima de Jos. Open Journal of Psychiatry, Vol.3 No.1, 2013. Disponivel em: https://www.scirp.org/journal/papercitationdetails?paperid=27381&journalid=603Acesso em: 18 out 2024.</p><p>Schilling LP, Balthazar MLF, Radanovic M, Forlenza OV, Silagi ML, Smid J, et al .. Diagnóstico da doença de Alzheimer: recomendações do Departamento Científico de Neurologia Cognitiva e do Envelhecimento da Academia Brasileira de Neurologia. p;16(3):25-39. Disponível em: https://doi.org/10.1590/1980-5764-DN-2022-S102PT. Acesso em: 18 out 2024.</p>