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Educação Física e Prevenção de Lesões 
 
1. A prática de atividades físicas requer cuidados para evitar lesões. Qual é uma das medidas preventivas mais eficazes antes do 
início dos exercícios? 
 A) Iniciar a atividade sem qualquer preparo. 
 B) Realizar um aquecimento adequado. 
 C) Focar diretamente nos exercícios mais intensos. 
 
2. O alongamento é uma prática comum para evitar lesões durante a Educação Física. Qual é o principal benefício do alongamento? 
 A) Reduzir a flexibilidade. 
 B) Aumentar a mobilidade e preparar os músculos para a atividade. 
 C) Diminuir a circulação sanguínea. 
 
3. O uso de equipamentos adequados é essencial na prevenção de lesões. Qual é um exemplo de equipamento importante em esportes 
como futebol? 
 A) Boné. 
 B) Caneleiras. 
 C) Óculos de leitura. 
 
4. A postura durante a realização de exercícios influencia diretamente na prevenção de lesões. Qual é um problema comum causado 
por má postura? 
 A) Melhor desempenho nos exercícios. 
 B) Lesões na coluna e articulações. 
 C) Aumento da resistência física. 
 
5. A Educação Física tem um papel importante na conscientização sobre a prevenção de lesões. Qual é uma maneira de promover 
essa conscientização entre os alunos? 
 A) Realizar atividades sem explicações prévias. 
 B) Ensinar técnicas corretas de execução de exercícios. 
 C) Ignorar os feedbacks dos alunos. 
 
6. Os professores de Educação Física são fundamentais na orientação dos alunos para evitar lesões. Qual é uma atitude que eles 
devem adotar? 
 A) Focar apenas nos alunos mais avançados. 
 B) Observar e corrigir a execução dos movimentos. 
 C) Permitir que os alunos realizem atividades de forma aleatória. 
 
7. O fortalecimento muscular pode ajudar a prevenir lesões. Qual é um benefício desse fortalecimento? 
 A) Aumento da rigidez muscular. 
 B) Maior proteção das articulações. 
 C) Redução da força. 
 
8. As lesões mais comuns na Educação Física incluem entorses e distensões. Qual é uma forma de reduzir o risco dessas lesões? 
 A) Ignorar os limites do corpo. 
 B) Respeitar os sinais de fadiga e dor. 
 C) Intensificar os exercícios mesmo com dor. 
 
9. A hidratação é um fator importante na prevenção de lesões durante a prática esportiva. Qual é a importância de se manter hidratado 
durante a atividade física? 
 A) Melhorar a resistência muscular. 
 B) Prevenir câimbras e fadiga muscular. 
 C) Aumentar o risco de desidratação. 
 
10. Após uma lesão, é importante realizar um processo de reabilitação. Qual é uma medida que deve ser tomada durante esse 
período? 
 A) Retornar à prática intensa imediatamente. 
 B) Respeitar o tempo de recuperação indicado por um profissional. 
 C) Ignorar as orientações médicas.