Avaliação Final (Objetiva) - TREINAMENTO RESISTIDO

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GABARITO | Avaliação Final (Objetiva) - Individual
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Prova 84781085
Qtd. de Questões 10
Acertos/Erros 9/1
Nota 9,00
Crianças e adolescentes têm potencial para desenvolver e aprender uma variedade de padrões 
fundamentais e especiais de movimentos e habilidades. Quanto maior for o repertório motor nesse 
ciclo da vida mais chances dessa população tornar-se ativa na vida adulta e na velhice, encontrando 
uma atividade física adequada e prazerosa, necessária para a melhoria ou manutenção dos níveis de 
aptidão física e saúde. Sobre o exposto, classifique V para as sentenças verdadeiras e F para as falsas.
( ) O treinamento de força para a criança e para o adolescente, quando planejado e programado 
adequadamente, resultará em uma adaptação positiva no sistema neuromuscular.
( ) Duas crianças ou dois adolescentes com a mesma idade cronológica podem estar em estado 
maturacional e de desenvolvimento diferentes e, portanto, o treinamento terá de ser diferenciado para 
cada uma dessas crianças ou adolescentes, observando-se a capacidade física e comportamental de 
cada um dos alunos.
( ) Sempre é possível repetir os mesmos protocolos de treinamento resistido de adultos para 
crianças.
Assinale a alternativa que apresenta a sequência CORRETA:
A V - F - V.
B V - V - F.
C F - V - V.
D F - F - F.
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O treinamento resistido pode ser praticado por crianças e adolescentes para que alcancem um bom 
desenvolvimento de suas capacidades físicas.
Sobre como deve ser um treinamento para crianças, assinale a alternativa INCORRETA:
A Deve ser lúdico.
B Deve ser agradável.
C Deve possuir segurança.
D Deve ser rígido e com regras.
O treinamento resistido possibilita a utilização da resistência do próprio peso corporal para melhorar 
ou aperfeiçoar o condicionamento físico. As atividades e os exercícios que utilizam o próprio peso 
corporal criam resistência para estimular os músculos corporais. Sobre a utilização da resistência do 
próprio corpo no exercício, avalie as asserções a seguir e a relação proposta entre elas:
I- O ponto negativo de se trabalhar exercícios resistidos somente com a resistência do nosso corpo é 
que muitas vezes o praticante não tem níveis de força ou técnica suficientes para realizar o exercício 
proposto.
PORQUE
II- O praticante só irá conseguir realizar exercícios com essa característica se for bem treinado.
Assinale a alternativa CORRETA:
A As asserções I e II são proposições verdadeiras, e a II é uma justificativa da I.
B A asserção I é uma proposição falsa, e a II, verdadeira.
C A asserção I é uma proposição verdadeira, e a II, falsa.
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D As asserções I e II são proposições falsas.
O planejamento de um treinamento físico é um processo organizado que visa criar um programa de 
exercícios personalizado para atender aos objetivos específicos de um indivíduo. Esse processo 
envolve várias etapas, e cada uma delas é essencial para garantir que o treinamento seja seguro, eficaz 
e sustentável.
Sobre o planejamento do treinamento físico e esportivo, analise as sentenças a seguir:
I- Para que um planejamento realmente se efetive e traga resultados positivos em relação ao 
treinamento esportivo em todos seus aspectos, é preciso que seja estruturado.
II- É preciso respeitar o tempo que se tem disponível para realizar o treinamento, observando questões 
relacionadas à viabilidade do treinamento na prática.
III- Devemos analisar a disponibilidade de locais de treinamento, o tamanho do grupo que será 
treinado, os materiais físicos para o treinamento e para a avaliação do treinamento, mas não 
necessitamos de uma equipe auxiliar que possa ajudar nos treinos.
Assinale a alternativa CORRETA:
A As sentenças I e III estão corretas.
B Somente a sentença I está correta.
C As sentenças II e III estão corretas.
D As sentenças I e II estão corretas.
Em idosos, o treinamento resistido deve fazer parte de um estilo de vida ligado ao condicionamento 
ao longo da vida. Nesse sentido, deve-se ter em mente que essa população poderá responder de 
formas diferentes aos programas de treinamento resistido, uma vez que essas respostas dependem de 
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variáveis, como a condição atual de condicionamento e o tempo de treinamento anterior. Um dos 
principais objetivos do treinamento resistido para idosos é evitar a sarcopenia.
Assinale a alternativa CORRETA que apresenta a definição de sarcopenia:
A Sarcopenia é a perda da memória.
B Sarcopenia é a perda da cognição.
C Sarcopenia é a perda da massa muscular.
D Sarcopenia é o aumento de massa muscular.
O treinamento resistido para a promoção da saúde tem na aptidão física um indicador para avaliar a 
força muscular e outros parâmetros relacionados à saúde, pois, a partir da avaliação dos níveis de 
aptidão física, podemos inferir o estado de saúde e bem-estar das pessoas, seja individualmente ou 
coletivamente. Com relação ao treinamento resistido para a promoção da saúde, analise as sentenças a 
seguir:
I- O treinamento resistido é capaz de aumentar a força muscular.
II- O treinamento resistido pode aumentar a força rápida.
III- O treinamento resistido pode aumentar a força muscular máxima, mas não a força rápida.
Assinale a alternativa CORRETA:
A A sentença I e III estão corretas.
B Somente a sentença I está correta.
C As sentenças II e III estão corretas.
D As sentenças I e II estão corretas.
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O treinamento resistido baseado nos aspectos das principais formas de exigência motora apresenta as 
variáveis de força máxima, força rápida e resistência de força.
Sobre as classificações das capacidades de força, analise as sentenças a seguir.
I- Força máxima é o maior valor de força que pode ser produzido pelo sistema neuromuscular por 
meio de uma contração muscular voluntária.
II- Força rápida é a capacidade do sistema neuromuscular de produzir o maior impulso possível no 
tempo disponível.
III- Resistência de força é a capacidade de manter elevados níveis de força durante o maior tempo 
possível.
Assinale a alternativa CORRETA:
A As sentenças I, II e III estão corretas.
B As sentenças I e II estão corretas.
C As sentenças III e II estão corretas.
D As sentenças II e III estão corretas.
A resistência de força é a capacidade dos músculos de suportar esforços repetidos ou sustentados ao 
longo de um tempo. É uma parte importante do condicionamento físico geral e desempenha um papel 
fundamental em várias atividades físicas, desde esportes de resistência até tarefas do dia a dia.
Sobre a resistência de força, analise as sentenças a seguir:
I- Refere-se à capacidade de um grupo muscular específico suportar esforços curtos e rápidos. Esse 
tipo de resistência é importante para atividades que envolvem movimentos explosivos, como pedalar 
ou correr.
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II- Utilizamos a resistência de força no nosso dia a dia quando subimos uma escada de alguns vários 
degraus ou quando sustentamos nossos braços para o alto para pregarmos um quadro na parede em 
uma altura elevada.
III- A resistência de força é a capacidade dos músculos resistir à fadiga que o movimento pode causar 
se for sustentado por um tempo prolongado.
Assinale a alternativa CORRETA:
A As sentenças II e III estão corretas.
B Somente a sentença I está correta.
C As sentenças I e II estão corretas.
D As sentenças I e III estão corretas.
As contrações musculares, também chamadas de ações musculares, são a base para ocorrer um 
movimento. As contrações musculares que acontecem durante um movimento podem ser de três tipos: 
isocinéticas, isométricase isotônicas.
Em relação às contrações musculares, relacione a primeira coluna com a segunda:
I. Contração isocinética. 
II. Contração isométrica.
III. Contração isotônica.
( ) Ocorre quando um músculo desenvolve uma tensão, mas não é produzido nenhum movimento 
externo, portanto, não há alteração no comprimento do músculo.
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( ) Há variação de comprimento do músculo que pode ser de alongamento — contração denominada 
excêntrica — ou de encurtamento — quando ocorre uma contração denominada concêntrica.
( ) Ocorre por meio de uma contração muscular em uma velocidade constante, em que o esforço do 
praticante é definido pela resistência de um aparelho.
Assinale a alternativa que apresenta a sequência CORRETA:
A II, III e I.
B I, III e II.
C I, II e III.
D III, I e II.
A capacidade motora resistência relacionada ao movimento do aparelho musculoesquelético é 
denominada pela palavra força.
A força muscular se manifesta de formas diferentes conforme o aspecto que observamos, assim, 
associe os itens, utilizando os códigos a seguir:
I- Geral e especial.
II- Dinâmica e estática.
III- Absoluta e relativa.
( ) Sob o aspecto da especificidade da modalidade esportiva.
( ) Sob o aspecto da relação do peso corporal.
( ) Sob o aspecto do tipo de trabalho do músculo.
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Assinale a alternativa que apresenta a sequência CORRETA:
A III, II, I.
B I, III, II.
C II, I, III.
D II, III, I.
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