Teoria e Metodologia do Treinamento Resistido Avaliação Final (Objetiva) - Individual

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GABARITO | Avaliação Final (Objetiva) - Individual (Cod.:959196)
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Prova 84462031
Qtd. de Questões 10
Acertos/Erros 6/4
Nota 6,00
A capacidade motora resistência relacionada ao movimento do aparelho musculoesquelético é denominada pela palavra força.
A força muscular se manifesta de formas diferentes conforme o aspecto que observamos, assim, associe os itens, utilizando os códigos a seguir:
I- Geral e especial.
II- Dinâmica e estática.
III- Absoluta e relativa.
( ) Sob o aspecto da especificidade da modalidade esportiva.
( ) Sob o aspecto da relação do peso corporal.
( ) Sob o aspecto do tipo de trabalho do músculo.
Assinale a alternativa que apresenta a sequência CORRETA:
A III, II, I.
B II, I, III.
C I, III, II.
D II, III, I.
As alterações nos processos biológicos são consideradas inerentes aos dos ciclos da vida do desenvolvimento humano, não caracterizando uma patologia 
ou doença. Por exemplo, alterações como aumento dos cabelos brancos, rugas ao redor dos olhos, diminuição da elasticidade da pele, diminuição da 
estatura e outras alterações que não comprometem o estado de saúde da pessoa que envelhece.
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Assinale a alternativa CORRETA que representa a frase anterior:
A Senilidade.
B Envelhecimento.
C Demência.
D Senescência.
A importância dessa capacidade motora está na possibilidade de aumentar a capacidade do indivíduo na realização das tarefas diárias e na prevenção de 
problemas de ordem neuromusculares e musculoesquelético.
Assinale a alternativa CORRETA sobre qual a capacidade motora que representa a frase anterior:
A Potência muscular.
B Força muscular.
C Resistência muscular.
D Flexibilidade.
Para alguns autores, são sete os princípios no treinamento: o princípio da individualidade biológica, o princípio da adaptação, o princípio da sobrecarga, 
o princípio da continuidade, o princípio da interdependência volume/intensidade, o princípio da treinabilidade e o princípio da especificidade.
No que diz respeito ao princípio da sobrecarga, analise as alternativas a seguir e assinale a correta:
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A Esse princípio explica a variabilidade entre as pessoas. Não existem pessoas iguais entre si, cada um possui uma estrutura física e psíquica que
obriga a estabelecer diferentes tipos de treinamento para uma preparação física e esportiva.
B Baseia-se na condição atlética e no tempo para a aquisição dessa condição. Esse princípio chama a atenção para que um programa de treinamento
não seja interrompido e, assim, não haja perda da condição do atleta.
C Relaciona-se com as variáveis volume e intensidade do treinamento. Se forem aplicadas em quantidades baixas, poderão não causar efeito,
entretanto, se forem aplicadas em quantidades muito altas, poderão causar danos ao organismo.
D Esse princípio se baseia em uma grande quantidade (volume) de trabalho e em uma alta qualidade (intensidade) de trabalho.
A periodização do treinamento é uma abordagem sistemática para organizar e planejar o treinamento ao longo do tempo, visando otimizar o 
desenvolvimento e o desempenho do atleta. Ela envolve a divisão do ciclo de treinamento em diferentes períodos, cada uma com objetivos específicos, 
intensidades variadas e conteúdo de treinamento adequado.
Com relação aos períodos do treinamento, associe os itens, utilizando o código a seguir:
I- Período de preparação básica.
II- Período de transição.
III- Período de competição.
( ) Período em que o atleta está apto em termos físicos para produzir os melhores resultados nas competições que participar, por isso, o objetivo desse 
período é a manutenção do condicionamento adquirido e a melhoria das habilidades motoras para o desenvolvimento dos aspectos técnico e táticos do 
esporte que irá competir.
( ) Período em que o atleta está fadigado e cansado em decorrência do treino das fases anteriores e das competições que participou. O objetivo desse 
período é parar ou diminuir a fadiga e, para isso, deverá haver a inserção de treinos leves.
( ) Período em que ocorre o desenvolvimento e o condicionamento das condições físicas gerais do atleta.
Assinale a alternativa que apresenta a sequência CORRETA:
A II - III - I.
B I - II - III.
C III - II - I.
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D I - III - II.
Na terceira idade ocorrem várias alterações no organismo devido ao processo natural de envelhecimento. Essas alterações podem afetar diferentes 
sistemas e órgãos do corpo, resultando em mudanças físicas e funcionais. Porém, essas alterações não ocorrem de forma igual em todos os indivíduos, 
podendo acontecer de uma forma saudável ou patológica.
Assinale a alternativa CORRETA sobre a definição de alteração de forma patológica que representa a frase anterior:
A As mudanças ocorrem devido ao processo acelerado de envelhecimento, mas são minimizadas e gerenciadas de forma a manter a funcionalidade e a
qualidade de vida.
B As mudanças ocorrem apenas como uma consequência natural do avanço da idade.
C As mudanças provocam doenças que alteram a qualidade de vida dessa população.
D As mudanças são menos acentuadas e estão associadas a condições médicas crônicas.
É importante orientar e auxiliar os idosos num programa de treinamento resistido, independentemente do tipo de equipamento ou acessório utilizado para 
que além da segurança, possam ser realizados de forma correta utilizando toda a amplitude do movimento que o exercício e a condição física do aluno 
permitem.
Com relação a um programa de treinamento resistido, classifique V para as sentenças verdadeiras e F para as falsas:
( ) A ordem dos exercícios é a mesma para as outras faixas de idade, ou seja, é recomendado que após o aquecimento, sejam realizados os exercícios 
que trabalhem os grandes grupos musculares para em seguida serem realizados os exercícios para os pequenos grupos musculares.
( ) O treinamento resistido resulta em danos musculares em pessoas idosas, como acontece com pessoas em outros ciclos da vida, contudo, os danos 
diferem de outras populações e, por isso, não existe a necessidade de adaptações.
( ) Deve-se utilizar 50 a 85% de uma repetição máxima com seis a doze repetições para força máxima e resistente e cargas mais leves para a força 
potente.
Assinale a alternativa que apresenta a sequência CORRETA:
A F - F - F.
B F - V - V.
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C V - F - V.
D V - V - V.
A periodização clássica teve o russo Lev Pavilovch Matveev como precursor, e sua teoria tinha raízes na adaptação fisiológica do organismo do atleta 
através da variação das cargas divididas nos períodos do treinamento.
Assinale a alternativa CORRETA sobre os períodos do treinamento que representam a frase anterior:
A Período de preparação, período de competição e período de regeneração.
B Período de adaptação, período de pré-competição e período de competição.
C Período de preparação, período de competição e período de transição.
D Período de preparação específica, período de competição e período de regeneração.
Podemos utilizar aparelhos como forma de obter resistência externa na realização de exercícios resistidos. Esses aparelhos podem utilizar molas, como os 
aparelhos que existem nos estúdios de pilates, e podem utilizar polias ou roldanas, como os aparelhos que existem nas academias de musculação.
Sobre os aparelhos que utilizam polias, assinale a alternativa CORRETA:
A Existem as polias fixas, que se movem e as polias móveis, que se não se movem quando o objeto é levantado.
B Polias ou roldanas são tipos de rodas que podem ser acopladas em máquinas com o objetivo de reduzir o esforço realizado para deslocar objetoscom muito peso.
C As polias possibilitam apenas que a resistência aumente dependendo do local em que é fixada.
D Os aparelhos que utilizam polias, que também são chamadas de roldanas, são difíceis de se encontrar na musculação.
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O treinamento resistido baseado nos aspectos das principais formas de exigência motora apresenta as variáveis de força máxima, força rápida e 
resistência de força.
Sobre as classificações das capacidades de força, analise as sentenças a seguir.
I- Força máxima é o maior valor de força que pode ser produzido pelo sistema neuromuscular por meio de uma contração muscular voluntária.
II- Força rápida é a capacidade do sistema neuromuscular de produzir o maior impulso possível no tempo disponível.
III- Resistência de força é a capacidade de manter elevados níveis de força durante o maior tempo possível.
Assinale a alternativa CORRETA:
A As sentenças I, II e III estão corretas.
B As sentenças II e III estão corretas.
C As sentenças I e II estão corretas.
D As sentenças III e II estão corretas.
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