Saúde Mental_ Prevenção e Promoção do Bem-Estar

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Prova 2 – Saúde Mental: Prevenção e Promoção do Bem-Estar
Introdução:
Cuidar da saúde mental é essencial para prevenir transtornos e promover uma vida equilibrada. Esta prova explora práticas preventivas, sinais de alerta e estratégias para fortalecer o bem-estar emocional e social.
Questões
1. Qual é um exemplo de fator protetor para a saúde mental?
a) Falta de rotina
b) Estilo de vida sedentário
c) Relações interpessoais positivas
d) Excesso de trabalho
e) Consumo frequente de álcool
2. Qual dos seguintes NÃO é considerado um transtorno mental?
a) Depressão
b) Ansiedade generalizada
c) Transtorno obsessivo-compulsivo (TOC)
d) Febre alta sem origem psicológica
e) Síndrome do pânico
3. Qual ação é recomendada para ajudar um amigo que apresenta sinais de depressão?
a) Ignorar a situação
b) Falar sobre o que está observando e oferecer apoio
c) Dar conselhos sem ouvir o que ele tem a dizer
d) Isolá-lo até que ele melhore sozinho
e) Incentivar o uso de medicamentos sem prescrição
4. Como o autocuidado pode beneficiar a saúde mental?
a) Promovendo equilíbrio e resiliência emocional
b) Eliminando a necessidade de apoio social
c) Garantindo sucesso imediato na carreira
d) Substituindo a terapia por práticas solitárias
e) Aumentando as preocupações diárias
5. Qual é um sinal comum de depressão?
a) Energia excessiva constante
b) Falta de interesse em atividades antes prazerosas
c) Sono regulado e tranquilo
d) Otimismo elevado em todas as situações
e) Clareza de pensamentos intensificada
6. Qual é um mito comum sobre saúde mental?
a) Transtornos mentais são reais e tratáveis
b) Pedir ajuda é sinal de força
c) Problemas mentais são apenas fraqueza de caráter
d) Terapia pode ser útil para diversas pessoas
e) Saúde mental é tão importante quanto a física
7. O que caracteriza o transtorno obsessivo-compulsivo (TOC)?
a) Pensamentos intrusivos e comportamentos repetitivos
b) Apatia e falta de motivação
c) Perda de memória a curto prazo
d) Medo extremo de estar sozinho
e) Desejo constante de mudar de rotina
8. Como a prática de exercícios físicos impacta a saúde mental?
a) Melhora a produção de endorfinas, aliviando o estresse
b) Diminui a qualidade do sono
c) Intensifica os sintomas de ansiedade
d) Prejudica a concentração e o foco
e) Torna as pessoas mais propensas ao isolamento
9. Qual é o papel da psicoterapia na saúde mental?
a) Ajudar no autoconhecimento e manejo de problemas emocionais
b) Substituir a necessidade de uma vida equilibrada
c) Resolver problemas sem a participação ativa do paciente
d) Eliminar a necessidade de apoio de outras pessoas
e) Focar apenas em técnicas rápidas e imediatas
10. Qual prática ajuda a evitar a sensação de esgotamento mental?
a) Estabelecer limites claros entre trabalho e lazer
b) Dedicar-se exclusivamente ao trabalho
c) Evitar qualquer interação social
d) Abandonar pausas durante o dia
e) Dormir o mínimo possível para ser mais produtivo
Gabarito e Justificativas
1. c) Relações interpessoais positivas
· Ter uma rede de apoio promove resiliência e bem-estar emocional.
2. d) Febre alta sem origem psicológica
· Febre alta geralmente tem causas físicas, não sendo classificada como transtorno mental.
3. b) Falar sobre o que está observando e oferecer apoio
· O diálogo aberto e o apoio emocional são fundamentais para ajudar alguém com depressão.
4. a) Promovendo equilíbrio e resiliência emocional
· O autocuidado inclui práticas que fortalecem a saúde mental, como descanso e lazer.
5. b) Falta de interesse em atividades antes prazerosas
· Esse é um sintoma clássico da depressão, conhecido como anedonia.
6. c) Problemas mentais são apenas fraqueza de caráter
· Esse é um mito prejudicial que desconsidera a complexidade dos transtornos mentais.
7. a) Pensamentos intrusivos e comportamentos repetitivos
· O TOC é caracterizado por obsessões e compulsões que afetam a vida diária.
8. a) Melhora a produção de endorfinas, aliviando o estresse
· A prática de exercícios promove bem-estar físico e emocional.
9. a) Ajudar no autoconhecimento e manejo de problemas emocionais
· A psicoterapia auxilia no desenvolvimento de habilidades para lidar com desafios.
10. a) Estabelecer limites claros entre trabalho e lazer
· Manter equilíbrio entre as áreas da vida previne o esgotamento mental.