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Como prevenir quedas em idosos?
As quedas são um problema comum entre os idosos, podendo causar lesões graves e afetar a 
qualidade de vida. É essencial tomar medidas para prevenir essas quedas, garantindo segurança e 
bem-estar.
Avaliação médica regular: Consulte um médico para identificar fatores de risco como problemas 
de visão, equilíbrio, pressão arterial, medicações que podem causar tontura e outras condições 
que aumentam a chance de quedas.
Exercícios de fortalecimento muscular e equilíbrio: A prática regular de exercícios físicos, como 
caminhadas, yoga, tai chi chuan e fisioterapia, melhora a força muscular, o equilíbrio e a 
coordenação, reduzindo o risco de quedas.
Adaptação do ambiente: Elimine obstáculos como tapetes soltos, fios elétricos desencapados, 
iluminação inadequada e degraus sem corrimão. Utilize dispositivos de apoio como barras de apoio 
no banheiro e escadas, e calçados confortáveis e com boa aderência.
Uso de dispositivos de segurança: Utilize bengalas, andadores ou cadeiras de rodas quando 
necessário, sempre sob orientação médica.
Além dessas medidas, é importante manter uma boa comunicação com familiares e amigos, 
informando sobre eventuais mudanças no estado de saúde ou dificuldades para se locomover, 
garantindo apoio e suporte para um envelhecimento mais seguro e ativo.
Quais exames de rotina são importantes 
para pessoas idosas?
É essencial que pessoas idosas realizem exames de rotina para monitorar sua saúde e detectar 
precocemente possíveis problemas. A frequência e os exames específicos variam de acordo com o 
histórico de saúde individual, mas alguns são considerados básicos e devem ser feitos anualmente.
Exames Clínicos
Aferição da pressão arterial1.
Glicemia de jejum2.
Exames de sangue para verificar os níveis de 
colesterol, triglicerídeos e vitaminas
3.
Exames de urina para detectar infecções e 
problemas renais
4.
Eletrocardiograma para avaliar a saúde do 
coração
5.
Exames de Imagem
Radiografia de tórax para verificar a saúde 
dos pulmões
1.
Mamografia para mulheres acima de 50 anos2.
Ultrassonografia abdominal para avaliar 
órgãos como fígado, vesícula biliar e rins
3.
Densitometria óssea para verificar a saúde 
dos ossos, especialmente em mulheres 
acima de 65 anos
4.
Além dos exames de rotina, outros podem ser recomendados de acordo com o histórico de saúde 
individual, como colonoscopia, endoscopia digestiva alta, exames oftalmológicos e odontológicos. É 
importante conversar com um médico para saber quais exames são recomendados para cada caso.
Por que a vacinação é tão importante na 
terceira idade?
A vacinação é fundamental em todas as etapas da vida, mas assume um papel ainda mais crucial na 
terceira idade. O sistema imunológico dos idosos tende a ficar mais fraco com o passar dos anos, 
tornando-os mais suscetíveis a doenças infecciosas. As vacinas ajudam a fortalecer o sistema 
imunológico, protegendo-os contra uma série de doenças graves e potencialmente fatais.
O Ministério da Saúde, através do Programa Nacional de Imunizações (PNI), recomenda a vacinação 
de indivíduos acima de 60 anos contra diversas doenças. Entre as vacinas mais importantes para essa 
faixa etária, destacam-se:
Vacinas do Calendário Nacional:
Influenza (Gripe): Anualmente, durante a campanha de vacinação contra a gripe, que geralmente 
ocorre no período de abril a junho, é fundamental que os idosos recebam a vacina contra a 
influenza. Essa vacina protege contra os vírus da gripe que circulam no país, prevenindo casos 
graves da doença e complicações como pneumonia.
Pneumocócica: A vacina pneumocócica protege contra a pneumonia, meningite e outras infecções 
causadas pela bactéria Streptococcus pneumoniae. A dose única da vacina pneumocócica 10-
valente (conjugada) está disponível no Calendário Nacional para crianças e adolescentes até 14 
anos de idade. Para indivíduos acima de 60 anos, a vacina pneumocócica 23-valente 
(polissacarídica) é recomendada, e pode ser administrada uma única vez.
Hepatite B: A vacina contra a hepatite B é recomendada para todos os indivíduos, inclusive idosos, 
que não foram imunizados na infância. A hepatite B é uma doença grave que pode causar cirrose e 
câncer de fígado. A vacinação é a melhor forma de prevenir a infecção.
dTpa (Difteria, Tétano e Pertussis): A vacina dTpa protege contra difteria, tétano e coqueluche. A 
vacina dTpa é recomendada para idosos que não foram imunizados na infância ou que não 
receberam doses de reforço. A dose de reforço é indicada para indivíduos acima de 60 anos.
Outras Vacinas Importantes:
Febre Amarela: A vacina contra a febre amarela é recomendada para pessoas que vivem ou irão 
viajar para áreas com risco de transmissão da doença. É importante verificar com o médico se a 
vacina é necessária, especialmente para aqueles que irão para áreas endêmicas, como regiões da 
Amazônia.
Meningocócica C: A vacina meningocócica C protege contra a meningite meningocócica, uma 
doença grave que pode causar sequelas neurológicas e até mesmo a morte. A vacina 
meningocócica C está disponível para todas as idades.
HPV: A vacina contra o HPV é recomendada para mulheres de até 45 anos de idade, mas também 
pode ser administrada para homens. A vacina protege contra o vírus do papiloma humano, que é 
responsável por grande parte dos casos de câncer de colo de útero, além de outros tipos de 
câncer.
A vacinação é essencial para a saúde dos idosos. É importante estar em dia com o calendário de 
vacinação, consultar um médico para verificar a necessidade de outras vacinas e seguir as orientações 
dos profissionais de saúde.