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A RAIVA Raiva e ativação corpórea “Raiva é um complexo de reações físicas e emocionais que se juntam e promovem um turbilhão na pessoa, o turbilhão do stress” (Lipp, 2010) Consequências sociais e interpessoais Fator de risco para o desenvolvimento de doenças – hipertensão, doenças coronarianas, úlceras gástricas, depressão, obesidade, etc Sistema Límbico - substrato neural das emoções Raiva como ESTRESSOR Pessoas mais vulneráveis aos estressores cotidianos – “bomba esperando para explodir” Vulnerabilidade genética, adquirida ou uma combinação de fatores (vulnerabilidade genética, práticas parentais inadequadas e experiências de vida desastrosas) Tendência para se estressar: percepção distorcida de eventos Sentimento de Raiva, Raiva-estado, “traço de raiva” (Charles Spielberger) Raiva emoção x Raiva sentimento “A emoção tem força motivadora, impele para a ação, ao passo que o sentimento impele para a reação. Reagimos de acordo com o sentimento e usamos a emoção como combustível para a tomada de ação”. (Lipp, 2010) Raiva como consequência do stress emocional - Stress como condição de vulnerabilidade - Mobilização do organismo para luta ou fuga - Irritabilidade, impaciência, ansiedade, hiperatividade “Raiva, emoção momentânea” associada ao sentimento crônico de stress Falta de sintonia com as sensações “Pensamento pode ser uma fábrica interior de tensão e raiva” (Lipp, 2010) Melhorar o funcionamento do sistema límbico Interrupção do contato com o evento ativador da raiva, distração Sobre o manejo da raiva: “(...) adotar a “ação responsável”, que nada mais é que uma atitude que resolve o problema sem criar outro maior. Precisamos ser os gerenciadores das nossas emoções, e não sermos governados por elas”. (Lipp, 2010)
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