Exercício Físico e Envelhecimento

Humanas / Sociais

Marcos Oliveira

em 09/12/2024

Questões resolvidas

Considerando o trecho do artigo e os conteúdos do texto-base da Rota de Aprendizagem da Aula 3, Tema 1 – Exercícios Cardiorrespiratórios, de Exercício Físico e Envelhecimento, avalie as seguintes proposições: I. A combinação de exercícios aeróbios e de força aumentam o risco de problemas cardiovasculares nos idosos PORQUE II. As adaptações agudas do sistema cardiorrespiratório são mais lentas. A respeito dessas asserções, assinale a alternativa correta:

A As asserções I e II são proposições verdadeiras, e a II é uma justificativa correta da primeira.
B As asserções I e II são proposições verdadeiras, mas a II não é uma justificativa correta da primeira.
C A asserção I é uma proposição falsa, e a II é uma proposição verdadeira.
D A asserção I é uma proposição verdadeira, e a II é uma proposição falsa.
E As asserções I e II são proposições falsas.

Considerando a citação e os conteúdos do livro-base Educação Física e envelhecimento sobre o envelhecimento do sistema locomotor, avalie as seguintes proposições: I. Idosos apresentam uma maior chance de quedas PORQUE II. O envelhecimento leva à alterações ósseas, como a osteopenia fisiológica. A respeito dessas asserções, assinale a alternativa correta:

A As asserções I e II são proposições verdadeiras, e a II é uma justificativa correta da primeira.
B As asserções I e II são proposições verdadeiras, mas a II não é uma justificativa correta da primeira.
C A asserção I é uma proposição verdadeira, e a II é uma proposição falsa.
D A asserção I é uma proposição falsa, e a II é uma proposição verdadeira.
E As asserções I e II são proposições falsas.

Considerando o trecho do artigo e os conteúdos do texto-base da Rota de Aprendizagem da Aula 3, Tema 2 – Exercícios Resistidos, de Exercício Físico e Envelhecimento, avalie as seguintes proposições: I. Exercícios resistidos ampliam a independência funcional dos idosos PORQUE II. Reduzem a capacidade de suportar força e tensão nos ligamentos e tendões. A respeito dessas asserções, assinale a alternativa correta:

A As asserções I e II são proposições verdadeiras, e a II é uma justificativa correta da primeira.
B As asserções I e II são proposições verdadeiras, mas a II não é uma justificativa correta da primeira.
C A asserção I é uma proposição falsa, e a II é uma proposição verdadeira.
D A asserção I é uma proposição verdadeira, e a II é uma proposição falsa.

Com base no trecho do artigo e nos conteúdos do texto-base da Rota de Aprendizagem da Aula 3, Tema 1 – Exercícios Cardiorrespiratórios, de Exercício Físico e Envelhecimento sobre os efeitos dos exercícios físicos nos idosos, analise as seguintes afirmativas: I. A pressão arterial dos idosos se mantém estável durante o exercício físico. II. Os exercícios físicos causam um estresse no corpo, que leva a quebra da homeostase. III. Devido às alterações do sistema cardiovascular, os exercícios aeróbicos devem ser evitados. IV. Por conta das alterações do sistema cardiovascular, o idoso tem uma adaptação aguda mais lenta ao exercício físico aeróbico. V. O organismo do idoso é capaz de se adaptar ao exercício físico, porém, apresenta uma menor captação e transporte de oxigênio. Estão corretas apenas as afirmativas:

A I, II e III
B I, IV e V
C II, III e IV
D II, IV e V
E II, III e V

Considerando o trecho do artigo e os conteúdos do texto-base da Rota de Aprendizagem da Aula 1, Tema 4 – Envelhecimento Funcional, de Exercício Físico e Envelhecimento, avalie as seguintes proposições: I. A queda dos parâmetros físicos durante o envelhecimento causa limitações físicas que podem resultar em incapacidade física. II. O declínio dos parâmetros físicos durante a velhice é progressivo e inevitável. A respeito dessas asserções, assinale a alternativa correta:

A As asserções I e II são proposições verdadeiras, e a II é uma justificativa correta da primeira.
B As asserções I e II são proposições verdadeiras, mas a II não é uma justificativa correta da primeira.
C A asserção I é uma proposição verdadeira, e a II é uma proposição falsa.
D A asserção I é uma proposição falsa, e a II é uma proposição verdadeira.
E As asserções I e II são proposições falsas.

Com base no trecho do artigo e os conteúdos do texto-base da Rota de Aprendizagem da Aula 1 - Tema 2 – Envelhecimento Social, de Exercício Físico e Envelhecimento, analise as sentenças a seguir, assinalando V para as afirmativas verdadeiras e F para as afirmativas falsas: I. ( ) A percepção do indivíduo sobre a sua função na sociedade é o que define a idade social, independente dos comportamentos atribuídos pela sociedade para cada faixa etária. II. ( ) A aposentadoria é tida como um dos fatores sociais que definem o indivíduo como idoso. III. ( ) Muitos idosos superam a depressão com a chegada da aposentadoria. IV. ( ) O Estatuto do Idoso proporciona a visibilidade e respeito do idoso perante a sociedade. V. ( ) A saúde social do idoso é um aspecto que sofre influências extrínsecas como a presença de comorbidades. Assinale a alternativa que apresenta a sequência correta:

A F – V – V – F – V
B F – V – F – V – F
C F – V – F – V – V
D V – F – V – V – F
E V – F – V – F – F

Com base no trecho do artigo e os conteúdos do texto-base da Rota de Aprendizagem da Aula 3, Tema 2 – Exercícios Resistidos sobre a recomendação e os efeitos do treinamento para idosos, analise as seguintes afirmativas:
I. Adaptações positivas em aspectos para a independência funcional e saúde de idosos, como força e massa muscular, podem ser conseguidas com a prática regular dos exercícios resistidos.
II. A prática regular de exercícios resistidos auxiliam na prevenção de doenças crônicas bastante frequentes na população idosa, mas não tem influência positiva no seu tratamento.
III. A OMS recomenda para os idosos a realização de fortalecimento muscular, com a frequência de, no mínimo, duas vezes por semana.
IV. Exercícios isométricos são recomendados para os idosos, por aumentar a pressão arterial.
V. O treinamento resistido proporciona benefícios como o aumento de depósito de cálcio nos ossos e da capacidade dos ligamentos e tendões suportarem força e tensão.
A afirmativa I está correta.
A afirmativa II está incorreta.
A afirmativa III está correta.
A afirmativa IV está incorreta.
A afirmativa V está correta.
A) I, II e IV
B) I, III e IV
C) I, III e V
D) II, III e IV
E) II, IV e V

A citação e o texto-base Rota de Aprendizagem da Aula 1 - Tema 1 - Conceitos e Classificação, de Exercício Físico e Envelhecimento em relação ao processo de envelhecimento, analise as assertivas a seguir e marque V para as asserções verdadeiras e F para as asserções falsas. I. ( ) A senescência é o envelhecimento patológico, resultado dos efeitos provocados pelas doenças e fatores ambientais, bem como dos maus hábitos diários. II. ( ) A senilidade ou envelhecimento secundário, é resultado das alterações orgânicas que combinadas com os hábitos de vida do indivíduo levam à presença de doenças. III. ( ) Com o envelhecimento terciário há maior debilidade orgânica e acentuada dependência cognitiva, psicossocial e física, sendo necessária a oferta de mais cuidados e atenção aos idosos. IV. ( ) De acordo com a OMS os idosos são classificados em idosos jovens (65 a 74 anos); idosos (75 a 84 anos); idosos mais velhos (acima de 85 anos). V. ( ) A idade cronológica permite identificar as alterações fisiológicas, morfológicas e funcionais do indivíduo ao longo da vida. Agora, assinale a alternativa que apresenta a sequência correta:

A V – F – V – V – F
B F – F – V – F – V
C V – V – V – F – F
D F – V – V – F – F
E F – V – F – V – F

Com base no trecho do artigo e os conteúdos do texto-base da Rota de Aprendizagem da Aula 3, Tema 3 – Exercícios de Flexibilidade, de Exercício Físico e Envelhecimento sobre os tipos de treinamento de flexibilidade para idosos, analise as seguintes afirmativas: I. Facilitação neuromuscular proprioceptiva é o tipo de treinamento de flexibilidade mais recomendado para os idosos. II. A flexibilidade é uma capacidade física fundamental para os idosos exercerem suas atividades de vida diária de maneira independente. III. A realização de alongamentos é uma das maneiras de melhorar a flexibilidade. IV. O idoso realiza os exercícios de alongamento dinâmico com o uso de acessórios, com o auxílio de outra pessoa. V. Alongamento estático, dinâmico, passivo e facilitação neuromuscular proprioceptiva, são exemplos de tipos de treinamento da flexibilidade. Estão corretas apenas as afirmativas:

A I, II e III
B I, IV e V
C II, III e IV
D II, IV e V
E II, III e V

Considerando a citação e os conteúdos do livro-base Educação Física e envelhecimento sobre o envelhecimento social, avalie as seguintes proposições: I. A idade social está relacionada com o quanto o indivíduo está economicamente ativo e incluído no modo de produção e de ser da sociedade em que faz parte. PORQUE II. A aposentadoria não é considerada um marco relevante para o conceito de envelhecimento social, já que tem havido mudanças no papel social do idoso, que muitas vezes retorna ao mercado de trabalho. A respeito dessas asserções, assinale a alternativa correta:

A As asserções I e II são proposições verdadeiras, e a II é uma justificativa correta da primeira.
B As asserções I e II são proposições verdadeiras, mas a II não é uma justificativa correta da primeira.
C A asserção I é uma proposição verdadeira, e a II é uma proposição falsa.

Considerando o trecho do artigo e os conteúdos do texto-base da Rota de Aprendizagem da Aula 1, Tema 3 – Envelhecimento Psicológico, de Exercício Físico e Envelhecimento, avalie as seguintes proposições: I. A preparação para o processo de envelhecimento deve ser construída no decorrer do ciclo de vida PORQUE II. A percepção de bem-estar está relacionada com as características individuais e história de vida de cada um. A respeito dessas asserções, assinale a alternativa correta:

A As asserções I e II são proposições verdadeiras, e a II é uma justificativa correta da primeira.
B As asserções I e II são proposições verdadeiras, mas a II não é uma justificativa correta da primeira.
C A asserção I é uma proposição verdadeira, e a II é uma proposição falsa.
D A asserção I é uma proposição falsa, e a II é uma proposição verdadeira.
E As asserções I e II são proposições falsas.

Considerando o trecho do artigo e os conteúdos do texto-base da Rota de Aprendizagem da Aula 1, Tema 4 – Envelhecimento Funcional, de Exercício Físico e Envelhecimento, avalie as seguintes proposições: I. A queda dos parâmetros físicos durante o envelhecimento causa limitações físicas que podem resultar em incapacidade física. PORQUE II. O declínio dos parâmetros físicos durante a velhice é progressivo e inevitável. A respeito dessas asserções, assinale a alternativa correta:

A. As asserções I e II são proposições verdadeiras, e a II é uma justificativa correta da primeira.
B. As asserções I e II são proposições verdadeiras, mas a II não é uma justificativa correta da primeira.
C. A asserção I é uma proposição verdadeira, e a II é uma proposição falsa.
D. A asserção I é uma proposição falsa, e a II é uma proposição verdadeira.
E. As asserções I e II são proposições falsas.

Considerando a citação e os conteúdos do livro-base Educação Física e envelhecimento sobre o envelhecimento social, avalie as seguintes proposições: I. A idade social está relacionada com o quanto o indivíduo está economicamente ativo e incluído no modo de produção e de ser da sociedade em que faz parte. PORQUE II. A aposentadoria não é considerada um marco relevante para o conceito de envelhecimento social, já que tem havido mudanças no papel social do idoso, que muitas vezes retorna ao mercado de trabalho. A respeito dessas asserções, assinale a alternativa correta:

A As asserções I e II são proposições verdadeiras, e a II é uma justificativa correta da primeira.
B As asserções I e II são proposições verdadeiras, mas a II não é uma justificativa correta da primeira.
C A asserção I é uma proposição verdadeira, e a II é uma proposição falsa.
D A asserção I é uma proposição falsa, e a II é uma proposição verdadeira.
E As asserções I e II são proposições falsas.

Considerando o trecho do artigo e os conteúdos do texto-base da Rota de Aprendizagem da Aula 3, Tema 2 – Exercícios Resistidos, de Exercício Físico e Envelhecimento, avalie as seguintes proposições: I. Exercícios resistidos ampliam a independência funcional dos idosos PORQUE II. Reduzem a capacidade de suportar força e tensão nos ligamentos e tendões. A respeito dessas asserções, assinale a alternativa correta:

A. As asserções I e II são proposições verdadeiras, e a II é uma justificativa correta da primeira.
B. As asserções I e II são proposições verdadeiras, mas a II não é uma justificativa correta da primeira.
C. A asserção I é uma proposição falsa, e a II é uma proposição verdadeira.
D. A asserção I é uma proposição verdadeira, e a II é uma proposição falsa.
E. As asserções I e II são proposições falsas.

De acordo com o trecho de texto e os conteúdos do livro-base Educação física e envelhecimento sobre os exercícios de equilíbrio, analise as sentenças a seguir e assinale V para verdadeiro e F para falso. I. ( ) A recomendação para a realização de exercícios de equilíbrio para os idosos é de duas vezes semanais, com intensidade moderada. II. ( ) Os tipos de equilíbrio que os idosos apresentam maior declínio são: equilíbrio estático, dinâmico e recuperado. III. ( ) O equilíbrio dinâmico é aquele em que o idoso é capaz de controlar as oscilações posturais em uma postura imóvel. IV. ( ) Os exercícios de equilíbrio para os idosos são suficientes para reduzir os riscos de quedas. V. ( ) A realização de exercícios de equilíbrio é fundamental para a prevenção de quedas entre os idosos. Agora, assinale a alternativa que apresenta a sequência correta:

D. V – V – F – V – V
E. V – F – V – F – F

Considerando o trecho do artigo e os conteúdos do texto-base da Rota de Aprendizagem da Aula 2, Tema 4 – Sistema Locomotor, de Exercício Físico e Envelhecimento, avalie as seguintes proposições: I. A sarcopenia é uma alteração do sistema ósseo, caracterizada pela diminuição do número de osteócitos no tecido POR ISSO II. Os idosos têm a tendência de apresentar ossos mais porosos e com maior risco de sofrer fraturas. A respeito dessas asserções, assinale a alternativa correta:

A. As asserções I e II são proposições verdadeiras, e a II é uma justificativa correta da primeira.
B. As asserções I e II são proposições verdadeiras, mas a II não é uma justificativa correta da primeira.
C. A asserção I é uma proposição verdadeira.

Considerando a citação e os conteúdos do livro-base Educação Física e envelhecimento sobre o envelhecimento do sistema nervoso, avalie as seguintes proposições: I. O sistema nervoso central, quando comparado aos demais, é o sistema biológico menos comprometido pelo envelhecimento. PORQUE II. Durante o envelhecimento ocorre o declínio do metabolismo da glicose. A respeito dessas asserções, assinale a alternativa correta:

A As asserções I e II são proposições verdadeiras, e a II é uma justificativa correta da primeira.
B As asserções I e II são proposições verdadeiras, mas a II não é uma justificativa correta da primeira.
C A asserção I é uma proposição verdadeira, e a II é uma proposição falsa.
D A asserção I é uma proposição falsa, e a II é uma proposição verdadeira.
E As asserções I e II são proposições falsas.

Considerando o trecho do artigo e os conteúdos do texto-base da Rota de Aprendizagem da Aula 2, Tema 2 – Sistema Nervoso Central e Periférico, de Exercício Físico e Envelhecimento, avalie as seguintes proposições: I. O Alzheimer é uma doença neurológica, causada pela deficiência do sistema nervoso central, devido a morte de neurônios relacionados à dopamina. POR ISSO II. Pacientes com Alzheimer apresentam dificuldades ao andar e perda de expressões faciais. A respeito dessas asserções, assinale a alternativa correta:

A As asserções I e II são proposições verdadeiras, e a II é uma justificativa correta da primeira.
B As asserções I e II são proposições verdadeiras, mas a II não é uma justificativa correta da primeira.
C A asserção I é uma proposição verdadeira, e a II é uma proposição falsa.
D A asserção I é uma proposição falsa, e a II é uma proposição verdadeira.
E As asserções I e II são proposições falsas.

E os conteúdos do livro-base Educação física e envelhecimento sobre o envelhecimento do sistema tegumentar e sensorial, analise as sentenças a seguir e assinale V para verdadeiro e F para falso. I. ( ) Uma das alterações do sistema tegumentar, em decorrência do envelhecimento, é a diminuição da resposta inflamatória. II. ( ) A termorregulação dos idosos é comprometida por conta da baixa produção de suor. III. ( ) A pele dos idosos tende a ser mais grossa, em virtude da diminuição da capacidade de regeneração. IV. ( ) Os receptores do sistema vestibular dos idosos apresentam uma sensibilidade maior. V. ( ) O declínio do olfato e do paladar podem ocasionar a desnutrição nos idosos. Agora, assinale a alternativa que apresenta a sequência correta:

A F – F – V – V – F
B V – V – F – F – V
C F – V – F – F – V
D V – V – F – V – V
E V – F – V – F – F

Leia o trecho de texto: “Com o envelhecimento, o sistema nervoso central e propriedades do sistema neuromuscular são afetados levando a déficit de equilíbrio e do desempenho na marcha. O equilíbrio é um importante componente da aptidão física que deve ser mantido para a prevenção das quedas. Diante disto, a prevenção de quedas consiste em uma necessidade de saúde pública, visto que as quedas ocorrem em mais de um terço nas pessoas com idade a partir de 65 anos em cada ano, levando a lesões, diminuição da capacidade funcional e, consequentemente, à morte. Torna-se fundamental detectar os fatores de risco de quedas para implementar estratégias eficazes à sua prevenção, uma vez que alguns fatores são irreversíveis, enquanto outros são potencialmente modificáveis por meio de intervenções apropriadas”. Com base no trecho do artigo e os conteúdos do texto-base da Rota de Aprendizagem da Aula 3, Tema 4 – Exercícios de Equilíbrio, de Exercício Físico e Envelhecimento, analise as sentenças a seguir, assinalando V para as afirmativas verdadeiras e F para as afirmativas falsas. I. ( ) As alterações dos sistemas musculoesquelético e sensorial facilitam o desempenho dos idosos nas tarefas que envolvem agilidade. II. ( ) A perda de coordenação motora entre os idosos é ocasionada por conta das alterações no sistema sensorial e muscular em decorrência do envelhecimento. III. ( ) O aumento do risco de quedas dos idosos está relacionado com as alterações dos sistemas que controlam a postura corporal. IV. ( ) Os idosos apresentam facilidade na realização de tarefas que exigem coordenação óculo manual e óculo pedal. V. ( ) Exercícios resistidos de membros inferiores ajudam a melhorar o controle postural e o equilíbrio dos idosos. Agora, assinale a alternativa que apresenta a sequência correta:

A F – V – V – F – V
B V – V – F – V – V
C V – F – V – F – F
D F – V – V – F – V

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24 pág.

Objetiva Exercício Físico e Envelhecimento

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Questões resolvidas

Considerando o trecho do artigo e os conteúdos do texto-base da Rota de Aprendizagem da Aula 3, Tema 1 – Exercícios Cardiorrespiratórios, de Exercício Físico e Envelhecimento, avalie as seguintes proposições: I. A combinação de exercícios aeróbios e de força aumentam o risco de problemas cardiovasculares nos idosos PORQUE II. As adaptações agudas do sistema cardiorrespiratório são mais lentas. A respeito dessas asserções, assinale a alternativa correta:

A As asserções I e II são proposições verdadeiras, e a II é uma justificativa correta da primeira.
B As asserções I e II são proposições verdadeiras, mas a II não é uma justificativa correta da primeira.
C A asserção I é uma proposição falsa, e a II é uma proposição verdadeira.
D A asserção I é uma proposição verdadeira, e a II é uma proposição falsa.
E As asserções I e II são proposições falsas.

Considerando a citação e os conteúdos do livro-base Educação Física e envelhecimento sobre o envelhecimento do sistema locomotor, avalie as seguintes proposições: I. Idosos apresentam uma maior chance de quedas PORQUE II. O envelhecimento leva à alterações ósseas, como a osteopenia fisiológica. A respeito dessas asserções, assinale a alternativa correta:

A As asserções I e II são proposições verdadeiras, e a II é uma justificativa correta da primeira.
B As asserções I e II são proposições verdadeiras, mas a II não é uma justificativa correta da primeira.
C A asserção I é uma proposição verdadeira, e a II é uma proposição falsa.
D A asserção I é uma proposição falsa, e a II é uma proposição verdadeira.
E As asserções I e II são proposições falsas.

Considerando o trecho do artigo e os conteúdos do texto-base da Rota de Aprendizagem da Aula 3, Tema 2 – Exercícios Resistidos, de Exercício Físico e Envelhecimento, avalie as seguintes proposições: I. Exercícios resistidos ampliam a independência funcional dos idosos PORQUE II. Reduzem a capacidade de suportar força e tensão nos ligamentos e tendões. A respeito dessas asserções, assinale a alternativa correta:

A As asserções I e II são proposições verdadeiras, e a II é uma justificativa correta da primeira.
B As asserções I e II são proposições verdadeiras, mas a II não é uma justificativa correta da primeira.
C A asserção I é uma proposição falsa, e a II é uma proposição verdadeira.
D A asserção I é uma proposição verdadeira, e a II é uma proposição falsa.

Com base no trecho do artigo e nos conteúdos do texto-base da Rota de Aprendizagem da Aula 3, Tema 1 – Exercícios Cardiorrespiratórios, de Exercício Físico e Envelhecimento sobre os efeitos dos exercícios físicos nos idosos, analise as seguintes afirmativas: I. A pressão arterial dos idosos se mantém estável durante o exercício físico. II. Os exercícios físicos causam um estresse no corpo, que leva a quebra da homeostase. III. Devido às alterações do sistema cardiovascular, os exercícios aeróbicos devem ser evitados. IV. Por conta das alterações do sistema cardiovascular, o idoso tem uma adaptação aguda mais lenta ao exercício físico aeróbico. V. O organismo do idoso é capaz de se adaptar ao exercício físico, porém, apresenta uma menor captação e transporte de oxigênio. Estão corretas apenas as afirmativas:

A I, II e III
B I, IV e V
C II, III e IV
D II, IV e V
E II, III e V

Considerando o trecho do artigo e os conteúdos do texto-base da Rota de Aprendizagem da Aula 1, Tema 4 – Envelhecimento Funcional, de Exercício Físico e Envelhecimento, avalie as seguintes proposições: I. A queda dos parâmetros físicos durante o envelhecimento causa limitações físicas que podem resultar em incapacidade física. II. O declínio dos parâmetros físicos durante a velhice é progressivo e inevitável. A respeito dessas asserções, assinale a alternativa correta:

A As asserções I e II são proposições verdadeiras, e a II é uma justificativa correta da primeira.
B As asserções I e II são proposições verdadeiras, mas a II não é uma justificativa correta da primeira.
C A asserção I é uma proposição verdadeira, e a II é uma proposição falsa.
D A asserção I é uma proposição falsa, e a II é uma proposição verdadeira.
E As asserções I e II são proposições falsas.

Com base no trecho do artigo e os conteúdos do texto-base da Rota de Aprendizagem da Aula 1 - Tema 2 – Envelhecimento Social, de Exercício Físico e Envelhecimento, analise as sentenças a seguir, assinalando V para as afirmativas verdadeiras e F para as afirmativas falsas: I. ( ) A percepção do indivíduo sobre a sua função na sociedade é o que define a idade social, independente dos comportamentos atribuídos pela sociedade para cada faixa etária. II. ( ) A aposentadoria é tida como um dos fatores sociais que definem o indivíduo como idoso. III. ( ) Muitos idosos superam a depressão com a chegada da aposentadoria. IV. ( ) O Estatuto do Idoso proporciona a visibilidade e respeito do idoso perante a sociedade. V. ( ) A saúde social do idoso é um aspecto que sofre influências extrínsecas como a presença de comorbidades. Assinale a alternativa que apresenta a sequência correta:

A F – V – V – F – V
B F – V – F – V – F
C F – V – F – V – V
D V – F – V – V – F
E V – F – V – F – F

Com base no trecho do artigo e os conteúdos do texto-base da Rota de Aprendizagem da Aula 3, Tema 2 – Exercícios Resistidos sobre a recomendação e os efeitos do treinamento para idosos, analise as seguintes afirmativas:
I. Adaptações positivas em aspectos para a independência funcional e saúde de idosos, como força e massa muscular, podem ser conseguidas com a prática regular dos exercícios resistidos.
II. A prática regular de exercícios resistidos auxiliam na prevenção de doenças crônicas bastante frequentes na população idosa, mas não tem influência positiva no seu tratamento.
III. A OMS recomenda para os idosos a realização de fortalecimento muscular, com a frequência de, no mínimo, duas vezes por semana.
IV. Exercícios isométricos são recomendados para os idosos, por aumentar a pressão arterial.
V. O treinamento resistido proporciona benefícios como o aumento de depósito de cálcio nos ossos e da capacidade dos ligamentos e tendões suportarem força e tensão.
A afirmativa I está correta.
A afirmativa II está incorreta.
A afirmativa III está correta.
A afirmativa IV está incorreta.
A afirmativa V está correta.
A) I, II e IV
B) I, III e IV
C) I, III e V
D) II, III e IV
E) II, IV e V

A citação e o texto-base Rota de Aprendizagem da Aula 1 - Tema 1 - Conceitos e Classificação, de Exercício Físico e Envelhecimento em relação ao processo de envelhecimento, analise as assertivas a seguir e marque V para as asserções verdadeiras e F para as asserções falsas. I. ( ) A senescência é o envelhecimento patológico, resultado dos efeitos provocados pelas doenças e fatores ambientais, bem como dos maus hábitos diários. II. ( ) A senilidade ou envelhecimento secundário, é resultado das alterações orgânicas que combinadas com os hábitos de vida do indivíduo levam à presença de doenças. III. ( ) Com o envelhecimento terciário há maior debilidade orgânica e acentuada dependência cognitiva, psicossocial e física, sendo necessária a oferta de mais cuidados e atenção aos idosos. IV. ( ) De acordo com a OMS os idosos são classificados em idosos jovens (65 a 74 anos); idosos (75 a 84 anos); idosos mais velhos (acima de 85 anos). V. ( ) A idade cronológica permite identificar as alterações fisiológicas, morfológicas e funcionais do indivíduo ao longo da vida. Agora, assinale a alternativa que apresenta a sequência correta:

A V – F – V – V – F
B F – F – V – F – V
C V – V – V – F – F
D F – V – V – F – F
E F – V – F – V – F

Com base no trecho do artigo e os conteúdos do texto-base da Rota de Aprendizagem da Aula 3, Tema 3 – Exercícios de Flexibilidade, de Exercício Físico e Envelhecimento sobre os tipos de treinamento de flexibilidade para idosos, analise as seguintes afirmativas: I. Facilitação neuromuscular proprioceptiva é o tipo de treinamento de flexibilidade mais recomendado para os idosos. II. A flexibilidade é uma capacidade física fundamental para os idosos exercerem suas atividades de vida diária de maneira independente. III. A realização de alongamentos é uma das maneiras de melhorar a flexibilidade. IV. O idoso realiza os exercícios de alongamento dinâmico com o uso de acessórios, com o auxílio de outra pessoa. V. Alongamento estático, dinâmico, passivo e facilitação neuromuscular proprioceptiva, são exemplos de tipos de treinamento da flexibilidade. Estão corretas apenas as afirmativas:

A I, II e III
B I, IV e V
C II, III e IV
D II, IV e V
E II, III e V

Considerando a citação e os conteúdos do livro-base Educação Física e envelhecimento sobre o envelhecimento social, avalie as seguintes proposições: I. A idade social está relacionada com o quanto o indivíduo está economicamente ativo e incluído no modo de produção e de ser da sociedade em que faz parte. PORQUE II. A aposentadoria não é considerada um marco relevante para o conceito de envelhecimento social, já que tem havido mudanças no papel social do idoso, que muitas vezes retorna ao mercado de trabalho. A respeito dessas asserções, assinale a alternativa correta:

A As asserções I e II são proposições verdadeiras, e a II é uma justificativa correta da primeira.
B As asserções I e II são proposições verdadeiras, mas a II não é uma justificativa correta da primeira.
C A asserção I é uma proposição verdadeira, e a II é uma proposição falsa.

Considerando o trecho do artigo e os conteúdos do texto-base da Rota de Aprendizagem da Aula 1, Tema 3 – Envelhecimento Psicológico, de Exercício Físico e Envelhecimento, avalie as seguintes proposições: I. A preparação para o processo de envelhecimento deve ser construída no decorrer do ciclo de vida PORQUE II. A percepção de bem-estar está relacionada com as características individuais e história de vida de cada um. A respeito dessas asserções, assinale a alternativa correta:

A As asserções I e II são proposições verdadeiras, e a II é uma justificativa correta da primeira.
B As asserções I e II são proposições verdadeiras, mas a II não é uma justificativa correta da primeira.
C A asserção I é uma proposição verdadeira, e a II é uma proposição falsa.
D A asserção I é uma proposição falsa, e a II é uma proposição verdadeira.
E As asserções I e II são proposições falsas.

Considerando o trecho do artigo e os conteúdos do texto-base da Rota de Aprendizagem da Aula 1, Tema 4 – Envelhecimento Funcional, de Exercício Físico e Envelhecimento, avalie as seguintes proposições: I. A queda dos parâmetros físicos durante o envelhecimento causa limitações físicas que podem resultar em incapacidade física. PORQUE II. O declínio dos parâmetros físicos durante a velhice é progressivo e inevitável. A respeito dessas asserções, assinale a alternativa correta:

A. As asserções I e II são proposições verdadeiras, e a II é uma justificativa correta da primeira.
B. As asserções I e II são proposições verdadeiras, mas a II não é uma justificativa correta da primeira.
C. A asserção I é uma proposição verdadeira, e a II é uma proposição falsa.
D. A asserção I é uma proposição falsa, e a II é uma proposição verdadeira.
E. As asserções I e II são proposições falsas.

Considerando a citação e os conteúdos do livro-base Educação Física e envelhecimento sobre o envelhecimento social, avalie as seguintes proposições: I. A idade social está relacionada com o quanto o indivíduo está economicamente ativo e incluído no modo de produção e de ser da sociedade em que faz parte. PORQUE II. A aposentadoria não é considerada um marco relevante para o conceito de envelhecimento social, já que tem havido mudanças no papel social do idoso, que muitas vezes retorna ao mercado de trabalho. A respeito dessas asserções, assinale a alternativa correta:

A As asserções I e II são proposições verdadeiras, e a II é uma justificativa correta da primeira.
B As asserções I e II são proposições verdadeiras, mas a II não é uma justificativa correta da primeira.
C A asserção I é uma proposição verdadeira, e a II é uma proposição falsa.
D A asserção I é uma proposição falsa, e a II é uma proposição verdadeira.
E As asserções I e II são proposições falsas.

Considerando o trecho do artigo e os conteúdos do texto-base da Rota de Aprendizagem da Aula 3, Tema 2 – Exercícios Resistidos, de Exercício Físico e Envelhecimento, avalie as seguintes proposições: I. Exercícios resistidos ampliam a independência funcional dos idosos PORQUE II. Reduzem a capacidade de suportar força e tensão nos ligamentos e tendões. A respeito dessas asserções, assinale a alternativa correta:

A. As asserções I e II são proposições verdadeiras, e a II é uma justificativa correta da primeira.
B. As asserções I e II são proposições verdadeiras, mas a II não é uma justificativa correta da primeira.
C. A asserção I é uma proposição falsa, e a II é uma proposição verdadeira.
D. A asserção I é uma proposição verdadeira, e a II é uma proposição falsa.
E. As asserções I e II são proposições falsas.

De acordo com o trecho de texto e os conteúdos do livro-base Educação física e envelhecimento sobre os exercícios de equilíbrio, analise as sentenças a seguir e assinale V para verdadeiro e F para falso. I. ( ) A recomendação para a realização de exercícios de equilíbrio para os idosos é de duas vezes semanais, com intensidade moderada. II. ( ) Os tipos de equilíbrio que os idosos apresentam maior declínio são: equilíbrio estático, dinâmico e recuperado. III. ( ) O equilíbrio dinâmico é aquele em que o idoso é capaz de controlar as oscilações posturais em uma postura imóvel. IV. ( ) Os exercícios de equilíbrio para os idosos são suficientes para reduzir os riscos de quedas. V. ( ) A realização de exercícios de equilíbrio é fundamental para a prevenção de quedas entre os idosos. Agora, assinale a alternativa que apresenta a sequência correta:

D. V – V – F – V – V
E. V – F – V – F – F

Considerando o trecho do artigo e os conteúdos do texto-base da Rota de Aprendizagem da Aula 2, Tema 4 – Sistema Locomotor, de Exercício Físico e Envelhecimento, avalie as seguintes proposições: I. A sarcopenia é uma alteração do sistema ósseo, caracterizada pela diminuição do número de osteócitos no tecido POR ISSO II. Os idosos têm a tendência de apresentar ossos mais porosos e com maior risco de sofrer fraturas. A respeito dessas asserções, assinale a alternativa correta:

A. As asserções I e II são proposições verdadeiras, e a II é uma justificativa correta da primeira.
B. As asserções I e II são proposições verdadeiras, mas a II não é uma justificativa correta da primeira.
C. A asserção I é uma proposição verdadeira.

Considerando a citação e os conteúdos do livro-base Educação Física e envelhecimento sobre o envelhecimento do sistema nervoso, avalie as seguintes proposições: I. O sistema nervoso central, quando comparado aos demais, é o sistema biológico menos comprometido pelo envelhecimento. PORQUE II. Durante o envelhecimento ocorre o declínio do metabolismo da glicose. A respeito dessas asserções, assinale a alternativa correta:

A As asserções I e II são proposições verdadeiras, e a II é uma justificativa correta da primeira.
B As asserções I e II são proposições verdadeiras, mas a II não é uma justificativa correta da primeira.
C A asserção I é uma proposição verdadeira, e a II é uma proposição falsa.
D A asserção I é uma proposição falsa, e a II é uma proposição verdadeira.
E As asserções I e II são proposições falsas.

Considerando o trecho do artigo e os conteúdos do texto-base da Rota de Aprendizagem da Aula 2, Tema 2 – Sistema Nervoso Central e Periférico, de Exercício Físico e Envelhecimento, avalie as seguintes proposições: I. O Alzheimer é uma doença neurológica, causada pela deficiência do sistema nervoso central, devido a morte de neurônios relacionados à dopamina. POR ISSO II. Pacientes com Alzheimer apresentam dificuldades ao andar e perda de expressões faciais. A respeito dessas asserções, assinale a alternativa correta:

A As asserções I e II são proposições verdadeiras, e a II é uma justificativa correta da primeira.
B As asserções I e II são proposições verdadeiras, mas a II não é uma justificativa correta da primeira.
C A asserção I é uma proposição verdadeira, e a II é uma proposição falsa.
D A asserção I é uma proposição falsa, e a II é uma proposição verdadeira.
E As asserções I e II são proposições falsas.

E os conteúdos do livro-base Educação física e envelhecimento sobre o envelhecimento do sistema tegumentar e sensorial, analise as sentenças a seguir e assinale V para verdadeiro e F para falso. I. ( ) Uma das alterações do sistema tegumentar, em decorrência do envelhecimento, é a diminuição da resposta inflamatória. II. ( ) A termorregulação dos idosos é comprometida por conta da baixa produção de suor. III. ( ) A pele dos idosos tende a ser mais grossa, em virtude da diminuição da capacidade de regeneração. IV. ( ) Os receptores do sistema vestibular dos idosos apresentam uma sensibilidade maior. V. ( ) O declínio do olfato e do paladar podem ocasionar a desnutrição nos idosos. Agora, assinale a alternativa que apresenta a sequência correta:

A F – F – V – V – F
B V – V – F – F – V
C F – V – F – F – V
D V – V – F – V – V
E V – F – V – F – F

Leia o trecho de texto: “Com o envelhecimento, o sistema nervoso central e propriedades do sistema neuromuscular são afetados levando a déficit de equilíbrio e do desempenho na marcha. O equilíbrio é um importante componente da aptidão física que deve ser mantido para a prevenção das quedas. Diante disto, a prevenção de quedas consiste em uma necessidade de saúde pública, visto que as quedas ocorrem em mais de um terço nas pessoas com idade a partir de 65 anos em cada ano, levando a lesões, diminuição da capacidade funcional e, consequentemente, à morte. Torna-se fundamental detectar os fatores de risco de quedas para implementar estratégias eficazes à sua prevenção, uma vez que alguns fatores são irreversíveis, enquanto outros são potencialmente modificáveis por meio de intervenções apropriadas”. Com base no trecho do artigo e os conteúdos do texto-base da Rota de Aprendizagem da Aula 3, Tema 4 – Exercícios de Equilíbrio, de Exercício Físico e Envelhecimento, analise as sentenças a seguir, assinalando V para as afirmativas verdadeiras e F para as afirmativas falsas. I. ( ) As alterações dos sistemas musculoesquelético e sensorial facilitam o desempenho dos idosos nas tarefas que envolvem agilidade. II. ( ) A perda de coordenação motora entre os idosos é ocasionada por conta das alterações no sistema sensorial e muscular em decorrência do envelhecimento. III. ( ) O aumento do risco de quedas dos idosos está relacionado com as alterações dos sistemas que controlam a postura corporal. IV. ( ) Os idosos apresentam facilidade na realização de tarefas que exigem coordenação óculo manual e óculo pedal. V. ( ) Exercícios resistidos de membros inferiores ajudam a melhorar o controle postural e o equilíbrio dos idosos. Agora, assinale a alternativa que apresenta a sequência correta:

A F – V – V – F – V
B V – V – F – V – V
C V – F – V – F – F
D F – V – V – F – V

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Questão 1/10 - Exercício Físico e Envelhecimento 
 Ler em voz alta 
Considere o trecho de texto: 
"[...] o treinamento resistido (TR) é um método muito utilizado na prevenção de doenças associadas ao desenvolvimento de co-morbidade e mortalidade em idosos, assim 
como melhora no desempenho físico através da força muscular da população em geral, desta forma, é necessário que devam ser aplicadas sobrecargas progressivas de 
esforço durante as sessões de treino, a fim de provocar distúrbios da homeostasia celular e a consequente uma resposta adaptativa a esse estresse. O princípio da 
sobrecarga é um dos princípios do TR necessários para o aumento do desempenho físico. Pressupõe-se que devem ser aplicadas de forma progressiva de esforço durante as 
sessões de treino, objetivando provocar um distúrbio da homeostasia celular e como resposta uma adaptação a esse estresse". 
Após esta avaliação, caso queira ler o texto integralmente, ele está disponível em: SANTIAGO, Luís Ângelo Macêdo et al. Treinamento resistido reduz riscos cardiovasculares em idosas. Revista brasileira de medicina do esporte, v. 21, p. 261-265, 2015. p. 262. Disponível 
em: https://www.scielo.br/j/rbme/a/TY3cS5f8nKtVGRx4SV7DZWG/?format=pdf&lang=pt. Acesso em: 30 jan. 2023. 
Considerando o trecho do artigo e os conteúdos do texto-base da Rota de Aprendizagem da Aula 3, Tema 1 – Exercícios Cardiorrespiratórios, de Exercício Físico e 
Envelhecimento, avalie as seguintes proposições: 
I. A combinação de exercícios aeróbios e de força aumentam o risco de problemas cardiovasculares nos idosos 
PORQUE 
II. As adaptações agudas do sistema cardiorrespiratório são mais lentas. 
 
A respeito dessas asserções, assinale a alternativa correta: 
Nota: 10.0 
 
A 
 
As asserções I e II são proposições verdadeiras, e a II é uma justificativa correta da primeira. 
 
B 
 
As asserções I e II são proposições verdadeiras, mas a II não é uma justificativa correta da primeira. 
 
C 
 
A asserção I é uma proposição falsa, e a II é uma proposição verdadeira. 
Você assinalou essa alternativa (C) 
Você acertou! 
Comentário: De acordo com o texto-base: "Durante o processo de envelhecimento, as adaptações agudas do sistema cardiorrespiratório são mais lentas em decorrência 
das alterações presentes no sistema cardiovascular, havendo necessidade de ter mais cuidados com a aplicação de exercícios para o público idoso. Entretanto, a prática 
javascript:void(0)
de exercícios físicos é fundamental para manutenção dessa valência física e diminuição do risco de morbidade e mortalidade na vida adulta tardia. O American College of 
Sports Medicine (ACSM) e a Associação Americana de Cardiologia recomendam uma combinação de exercícios aeróbios, resistidos e de flexibilidade. Essa combinação 
prevê que haja manutenção dos níveis de funcionalidade do organismo da pessoa idosa, reduzindo a incidência de doenças crônicas, além de aumentar a independência 
funcional do indivíduo" (Rota de Aprendizagem da Aula 3, p. 4). 
 
D 
 
A asserção I é uma proposição verdadeira, e a II é uma proposição falsa. 
 
E 
 
As asserções I e II são proposições falsas. 
 
Questão 2/10 - Exercício Físico e Envelhecimento 
 Ler em voz alta 
Atente para a seguinte citação: 
“O processo de envelhecimento biológico determina alterações no aparelho locomotor, que causam limitações às atividades da vida diária e, assim, comprometem a 
qualidade de vida da pessoa que envelhece. A diminuição do nível de atividade pode levar o idoso a um estado de fragilidade e de dependência. Evidências atuais 
demonstram que a atividade física traz benefícios à saúde do idoso, mantendo independência funcional e melhorando sua qualidade de vida. [...] A perda da força e da 
potência musculares leva à diminuição na capacidade de promover torque articular rápido e necessário às atividades que requerem força moderada, como: elevar-se da 
cadeira, subir escadas e manter o equilíbrio ao evitar obstáculos. [...] A queda ou a lesão decorrente dela pode ter efeito devastador na independência do indivíduo e em 
sua qualidade de vida”. 
Após esta avaliação, caso queira ler o texto integralmente, este está disponível em: PEDRINELLI, A.; GARCEZ-LEME, L. E; NOBRE, R. S. A. O efeito da atividade física no aparelho locomotor do idoso. Revista Brasileira de Ortopedia, v. 44, n. 2, p. 96-101, 2009. p. 91-92. 
Disponível em: https://www.scielo.br/j/rbort/a/V5syBGdrJYm8YypNphgWqcx/?format=pdf&lang=pt. Acesso 23 dez. 2022. 
Considerando a citação e os conteúdos do livro-base Educação Física e envelhecimento sobre o envelhecimento do sistema locomotor, avalie as seguintes proposições: 
I. Idosos apresentam uma maior chance de quedas 
PORQUE 
II. O envelhecimento leva à alterações ósseas, como a osteopenia fisiológica. 
 
A respeito dessas asserções, assinale a alternativa correta: 
Nota: 0.0Você não pontuou essa questão 
javascript:void(0)
 
A 
 
As asserções I e II são proposições verdadeiras, e a II é uma justificativa correta da primeira. 
Você assinalou essa alternativa (A) 
 
B 
 
As asserções I e II são proposições verdadeiras, mas a II não é uma justificativa correta da primeira. 
Comentário: De acordo com o livro-base: "'No envelhecimento a perda de massa óssea torna o esqueleto mais suscetível às fraturas. Mas a perda gradual da massa leva à 
fragilidade do organismo que predispõe as quedas' [...]" (livro-base, p. 53). 
e 
"O pico de massa óssea é na quarta década de vida, quando estabiliza a taxa de formação e aumenta a taxa de reabsorção, o que dá início perda progressiva e absoluta 
de massa, caracterizando a osteopenia fisiológica" (livro-base, p. 52). 
 
C 
 
A asserção I é uma proposição verdadeira, e a II é uma proposição falsa. 
 
D 
 
A asserção I é uma proposição falsa, e a II é uma proposição verdadeira. 
 
E 
 
As asserções I e II são proposições falsas. 
 
Questão 3/10 - Exercício Físico e Envelhecimento 
 Ler em voz alta 
Leia o excerto de texto: 
"O processo de envelhecimento promove alterações progressivas e irreversíveis em parâmetros biológicos, morfológicos e funcionais que podem resultar em reduções no 
desempenho de capacidades físicas. Estudos epidemiológicos vêm demonstrando que o sedentarismo é um comportamento que, em longo prazo, intensifica os processos 
de incapacidade e dependência, além de aumentar o risco de incidência de doenças crônicas. Tais enfermidades, quando associadas ao envelhecimento, tendem a 
contribuir para a perda de autonomia na realização das Atividades da Vida Diária (AVDs) e frequentemente, levam a uma acentuada diminuição na qualidade de vida desta 
população". 
Após esta avaliação, caso queira ler o texto integralmente, ele está disponível em: NASCIMENTO, Carla Manuela Crispim et al. Exercícios físicos generalizados capacidade funcional e sintomas depressivos em idosos brasileiros. Revista Brasileira de Cineantropometria & 
Desempenho Humano, v. 15, p. 486-497, 2013. p. 487. Disponível em: https://www.scielo.br/j/rbcdh/a/Bk8gjTLqNnFQVWY75pkdCJM/?format=pdf&lang=pt. Acesso em: 30 jan. 2023. 
Considerando o trecho do artigo e os conteúdos do texto-base da Rota de Aprendizagem da Aula 3, Tema 2 – Exercícios Resistidos, de Exercício Físico e 
Envelhecimento, avalie as seguintes proposições: 
javascript:void(0)
I. Exercícios resistidos ampliam a independência funcional dos idosos 
PORQUE 
II. Reduzem a capacidade de suportar força e tensão nos ligamentos e tendões. 
 
A respeito dessas asserções, assinale a alternativa correta: 
Nota: 10.0 
 
A 
 
As asserções I e II são proposições verdadeiras, e a II é uma justificativa correta da primeira. 
 
B 
 
As asserções I e II são proposições verdadeiras, mas a II não é uma justificativa correta da primeira. 
 
C 
 
A asserção I é uma proposição falsa, e a II é uma proposição verdadeira. 
 
D 
 
A asserção I é uma proposição verdadeira, e a II é uma proposição falsa. 
Você assinalou essa alternativa (D) 
Você acertou! 
Comentário: De“Alzheimer é uma doença neurodegenerativa, causada por aumento de deposição de proteína betaamiloide, em que ocorre a 
formação de um emaranhado neurofibrilar [...]” (texto-base, p. 7). 
“A doença de Parkinson (DP) é uma patologia neurológica, causada pela deficiência no sistema nervoso central (SNC), devido à morte de neurônios percursores de 
dopamina da substância negra [...]. Características motoras de pessoas com doença de Parkinson: [...] Perda de expressões faciais; Tremores involuntários; Dificuldade 
na execução da marcha” (Rota de Aprendizagem da aula 2, p. 8). 
 
Questão 3/10 - Exercício Físico e Envelhecimento 
 Ler em voz alta 
Leia o trecho de texto: 
“Os fatores associados à dependência são ser mais velho, polifarmácia e estilo de vida sedentário. Por outro lado, foram identificadas pesquisas que relacionam problemas 
de visão e audição, bem como paladar, olfato e tato com dependência, no entanto, não foram identificados estudos que avaliem em conjunto a relação de cada um dos 
sentidos com essa variável. Por outro lado, verificou-se que existe uma relação entre a diminuição da capacidade de caminhar com a dependência, uma vez que, quando há 
problemas na mudança de um local para outro, não é possível realizar adequadamente as AIVD. Em relação à diminuição da função cognitiva, como alterações funcionais, 
observou-se que isso geralmente se manifesta pelo mesmo processo de envelhecimento, ou devido à presença de enfermidades”. 
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Após esta avaliação, caso queira ler o texto integralmente, este está disponível em: DURAN-BADILLO, Tirso et al. Função sensorial, cognitiva, capacidade de caminhar e funcionalidade de idosos. Revista Latino-Americana de Enfermagem, v. 28, 2020. p. 2. Disponível em: 
https://www.scielo.br/j/rlae/a/DD3rvTHhYKzv4hbnCfYLyyd/?format=pdf&lang=pt. Acesso em: 22 jan. 2023. 
De acordo com o trecho de texto e os conteúdos do livro-base Educação física e envelhecimento sobre o envelhecimento do sistema tegumentar e sensorial, analise as 
sentenças a seguir e assinale V para verdadeiro e F para falso. 
 
I. ( ) Uma das alterações do sistema tegumentar, em decorrência do envelhecimento, é a diminuição da resposta inflamatória. 
II. ( ) A termorregulação dos idosos é comprometida por conta da baixa produção de suor. 
III. ( ) A pele dos idosos tende a ser mais grossa, em virtude da diminuição da capacidade de regeneração. 
IV. ( ) Os receptores do sistema vestibular dos idosos apresentam uma sensibilidade maior. 
V. ( ) O declínio do olfato e do paladar podem ocasionar a desnutrição nos idosos. 
 
Agora, assinale a alternativa que apresenta a sequência correta: 
Nota: 10.0 
 
A 
 
F – F – V – V – F 
 
B 
 
V – V – F – F – V 
Você assinalou essa alternativa (B) 
Você acertou! 
Comentário: A sequência correta é V - V - F - F - V, pois, de acordo com o livro-base: 
I, II e III. "No envelhecimento, as alterações do sistema tegumentar caracterizam-se por: a) diminuição da capacidade de regeneração, tornando a pele mais fina, menos 
elástica, mais permeável e menos resistente às agressões do meio; b) menor capacidade de exibir uma resposta inflamatória pela diminuição da sanguínea; c) aspecto 
pálido e ressecado pela diminuição da circulação e perda de glândulas sebáceas; d) perda da eficiência na de suor, comprometendo a termorregulação" (livro-base, p. 
54). 
IV. "[...] 'com o envelhecimento os neurônios vestibulares diminuem tanto em número como em tamanho de fibra nervosa, começando aproximadamente aos 40 anos'. 
E, com o avanço do envelhecimento, a sensibilidade dos receptores periféricos do sistema vestibular é reduzida" (livro-base, p. 56). 
V. "O declínio do olfato e do paladar tem direta com perda do apetite, escolhas alimentares erradas e desnutrição, interferindo diretamente na qualidade do 
envelhecimento" (livro-base, p. 55). 
 
C 
 
F – V – F – F – V 
 
D 
 
V – V – F – V – V 
 
E 
 
V – F – V – F – F 
 
Questão 4/10 - Exercício Físico e Envelhecimento 
 Ler em voz alta 
Atente ao seguinte trecho do artigo: 
“O avançar da idade acarreta diminuição das capacidades físicas, psicológicas e comportamentais do indivíduo e determina menor adaptação do organismo à eventos 
estressores. A senescência é caracterizada como um processo heterogêneo, individual e irreversível, e determinada por diversos fatores, desde a predisposição genética, 
hábitos e estilo de vida, condições de saúde até condições ambientais. O aumento da expectativa de vida pode, então, ser acompanhado por déficits físicos ou cognitivos, 
aumento de doenças crônicas, incapacidades e declínio funcional. [...] A capacidade funcional é um constructo multidimensional, definida como a habilidade de realizar as 
atividades da vida diária de forma independente. Estudos demonstraram que capacidade funcional pode ser influenciada por fatores demográficos e socioeconômicos, além 
de condições de saúde e aspectos psicoemocionais”. 
Após esta avaliação, caso queira ler o texto integralmente, este está disponível em: MOREIRA, L. B. et al. Fatores associados a capacidade funcional de idosos adscritos à Estratégia de Saúde da Família. Ciência & Saúde Coletiva, v. 25, p. 2041-2050, 2020. p. 2042. 
Disponível em: https://www.scielo.br/j/csc/a/DG6QmNKd64TwqDkbRJ5Ysng/?format=pdf&lang=pt. Acesso em: 27 dez. 2022. 
Considerando o trecho do artigo e os conteúdos do texto-base da Rota de Aprendizagem da Aula 1, Tema 4 – Envelhecimento Funcional, de Exercício Físico e 
Envelhecimento, avalie as seguintes proposições: 
I. A queda dos parâmetros físicos durante o envelhecimento causa limitações físicas que podem resultar em incapacidade física. 
PORQUE 
II. O declínio dos parâmetros físicos durante a velhice é progressivo e inevitável. 
 
A respeito dessas asserções, assinale a alternativa correta: 
Nota: 10.0 
 
A 
 
As asserções I e II são proposições verdadeiras, e a II é uma justificativa correta da primeira. 
 
B 
 
As asserções I e II são proposições verdadeiras, mas a II não é uma justificativa correta da primeira. 
javascript:void(0)
 
C 
 
A asserção I é uma proposição verdadeira, e a II é uma proposição falsa. 
Você assinalou essa alternativa (C) 
Você acertou! 
Comentário: De acordo com o texto-base: “Com os declínios funcionais progressivos que ocorrem no envelhecimento, há necessidade de cuidados especiais para que não 
ocorra o declínio dos parâmetros físicos, que ocasionam aumento das limitações físicas que podem levar o indivíduo à incapacidade física [...]” (Rota de Aprendizagem da 
aula 1, p. 10). 
 
D 
 
A asserção I é uma proposição falsa, e a II é uma proposição verdadeira. 
 
E 
 
As asserções I e II são proposições falsas. 
 
Questão 5/10 - Exercício Físico e Envelhecimento 
 Ler em voz alta 
Leia o trecho de texto: 
“Com o envelhecimento, o sistema nervoso central e propriedades do sistema neuromuscular são afetados levando a déficit de equilíbrio e do desempenho na marcha. O 
equilíbrio é um importante componente da aptidão física que deve ser mantido para a prevenção das quedas. Diante disto, a prevenção de quedas consiste em uma 
necessidade de saúde pública, visto que as quedas ocorrem em mais de um terço nas pessoas com idade a partir de 65 anos em cada ano, levando a lesões, diminuição da 
capacidade funcional e, consequentemente, à morte. Torna-se fundamental detectar os fatores de risco de quedas para implementar estratégias eficazes à sua prevenção, 
uma vez que alguns fatores são irreversíveis, enquanto outros são potencialmente modificáveis por meio de intervenções apropriadas”. 
Após esta avaliação, caso queira ler o texto integralmente, este está disponível em: TOMICKI, Camila et al. Efeito de um programa de exercícios físicos no equilíbrio e risco de quedas em idosos institucionalizados: ensaio clínico randomizado. Revista Brasileira de Geriatria 
e Gerontologia, v. 19, p. 473-482, 2016. p. 474. Disponível em: https://www.scielo.br/j/rbgg/a/QPwWwzdJywn8BrrXDdghjTH/?format=pdf&lang=pt.Acesso em: 30 jan. 2023. 
Com base no trecho do artigo e os conteúdos do texto-base da Rota de Aprendizagem da Aula 3, Tema 4 – Exercícios de Equilíbrio, de Exercício Físico e 
Envelhecimento, analise as sentenças a seguir, assinalando V para as afirmativas verdadeiras e F para as afirmativas falsas. 
 
I. ( ) As alterações dos sistemas musculoesquelético e sensorial facilitam o desempenho dos idosos nas tarefas que envolvem agilidade. 
II. ( ) A perda de coordenação motora entre os idosos é ocasionada por conta das alterações no sistema sensorial e muscular em decorrência do envelhecimento. 
III. ( ) O aumento do risco de quedas dos idosos está relacionado com as alterações dos sistemas que controlam a postura corporal. 
IV. ( ) Os idosos apresentam facilidade na realização de tarefas que exigem coordenação óculo manual e óculo pedal. 
V. ( ) Exercícios resistidos de membros inferiores ajudam a melhorar o controle postural e o equilíbrio dos idosos. 
javascript:void(0)
 
Agora, assinale a alternativa que apresenta a sequência correta: 
Nota: 0.0Você não pontuou essa questão 
 
A 
 
F – V – V – F – V 
Comentário: A sequência correta é F – V – V – F – V. De acordo com o texto-base: 
I. "Com a queda dos sistemas musculoesquelético (diminuição de força muscular e flexibilidade) e sensorial (diminuição da visão, sistema proprioceptivo e vestibular), há 
também, menor desempenho nas tarefas que envolvem agilidade e marcha" (Rota de Aprendizagem da Aula 3, p. 11). 
II. "A coordenação motora, principalmente a fina, sofre mudança durante o processo de envelhecimento devido a alterações nos sistemas muscular e visual [...]" (Rota de 
Aprendizagem da Aula 3, p. 11). 
III. "Para que o controle postural e do equilíbrio seja efetivo, os sistemas devem estar funcionando de maneira interligada e com eficiência. Pensando que, com o 
processo de envelhecimento, os sistemas estão alterados e defasados, há grande risco de quedas na população idosa, pela dificuldade no desempenho do uso dos 
diferentes sistemas utilizados para o controle postural" (Rota de Aprendizagem da Aula 3, p. 11). 
IV. "A coordenação motora, principalmente a fina, sofre mudança durante o processo de envelhecimento devido a alterações nos sistemas muscular e visual, dificultando 
as tarefas que exigem controle do movimento e coordenação óculo manual e óculo pedal" (Rota de Aprendizagem da Aula 3, p. 11). 
V. "Entre os exercícios recomendados para melhorar e/ou recuperar o controle postura e equilíbrios estão: Exercícios resistidos de membros inferiores" (Rota de 
Aprendizagem da Aula 3, p. 11). 
 
B 
 
F – V – F – V – F 
 
C 
 
F – V – F – V – V 
 
D 
 
V – F – V – V – F 
 
E 
 
V – F – V – F – V 
Você assinalou essa alternativa (E) 
 
Questão 6/10 - Exercício Físico e Envelhecimento 
 Ler em voz alta 
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Considere o trecho de texto: 
"O crescimento da população idosa vem acontecendo de forma progressiva no Brasil. Segundo dados [...] os valores da projeção dessa população seguem uma curva de 
crescimento acelerado. O aumento vem acompanhado de necessidades de políticas públicas que atendam adequadamente às perspectivas dos idosos, emergentes no país. 
Como o Brasil não se projetou adequadamente para atender às necessidades da população idosa, o envelhecimento é tratado como um 'problema' e não como uma 
conquista, sendo os idosos vistos como um encargo para a família, para o Estado e para a sociedade. Afirmam [...] que o processo de envelhecimento populacional 
repercutiu e ainda continua repercutindo nas diferentes esferas da estrutura social, econômica e política da sociedade, uma vez que os idosos possuem necessidades 
específicas para obtenção de condições de vida adequadas". 
Após esta avaliação, caso queira ler o texto integralmente, ele está disponível em: JARDIM, Viviane Cristina Fonseca da Silva; MEDEIROS, Bartolomeu Figueiroa de; BRITO, Ana Maria de. Um olhar sobre o processo do envelhecimento: a percepção de idosos sobre a 
velhice. Revista brasileira de geriatria e gerontologia, v. 9, p. 25-34, 2019. p. 25. Disponível em: https://www.scielo.br/j/rbgg/a/tzGHq3mphTxJ5jtvX5pRM6z/?format=pdf. Acesso em: 30 jan. 2023. 
Considerando a citação e o texto-base da Rota de Aprendizagem da Aula 1, Tema 1 - Conceitos e Classificação, de Exercício Físico e Envelhecimento, em relação ao 
processo de envelhecimento, analise as assertivas a seguir e marque V para as asserções verdadeiras e F para as asserções falsas. 
 
I. ( ) Com o avanço da idade, as perdas funcionais são reduzidas. 
II. ( ) O envelhecimento é classificado como primário quando é causado por fatores fisiológicos, com alterações naturais. 
III. ( ) O envelhecimento é classificado como secundário quando é causado por processo de envelhecimento patológico. 
IV. ( ) O envelhecimento biológico pode ser revertido por meio da realização de atividades físicas regulares. 
V. ( ) Fatores biológicos, psíquicos, cognitivos e ambientais influenciam no processo de envelhecimento. 
 
Agora, assinale a alternativa que apresenta a sequência correta: 
Nota: 10.0 
 
A 
 
V – F – V – V – F 
 
B 
 
F – F – V – F – V 
 
C 
 
V – V – V – F – F 
 
D 
 
F – V – V – F – V 
Você assinalou essa alternativa (D) 
Você acertou! 
Comentário: A sequência correta é F – V – V – F – V. 
A afirmativa I é falsa, pois, de acordo com o texto-base: "É importante ressaltar que a velocidade de declínio das funções fisiológicas é exponencial, ou seja, com o avanço 
da idade, as perdas funcionais são aceleradas" (Rota de Aprendizagem da Aula 1, p. 9). 
A afirmativa II e III são verdadeiras, pois, de acordo com o texto-base: "[...] senescência, ou envelhecimento primário, é o envelhecimento natural, 'normal', presente na 
vida de todos os seres vivos [...]. A senescência é definida como sendo o envelhecimento fisiológico, com as alterações naturais que ocorrem no organismo em 
decorrência do processo de envelhecimento ao longo da vida. [...] A senilidade, ou envelhecimento secundário, é o processo de envelhecimento patológico, decorrente 
de um conjunto de alterações orgânicas que, atrelado ao estilo de vida da pessoa, leva à presença de doenças [...]" (Rota de Aprendizagem da Aula 1, p. 5). 
A afirmativa IV é falsa, pois, de acordo com o texto-base: "[...] o processo de envelhecimento está presente na vida de todos os seres vivos e é considerado [...] como 
sendo um processo dinâmico, progressivo, irreversível, multifatorial, os quais causam declínios funcionais que vão progredindo com o avanço da idade [...]" (Rota de 
Aprendizagem da Aula 1, p. 3). 
A afirmativa V é verdadeira, pois, de acordo com o texto-base: "[...] o processo de envelhecimento é influenciado pelos fatores: biológicos [...] psíquicos e cognitivo [...] 
fatores ambientais" (Rota de Aprendizagem da Aula 1, p. 2). 
 
E 
 
F – V – F – V – V 
 
Questão 7/10 - Exercício Físico e Envelhecimento 
 Ler em voz alta 
Leia o trecho de texto: 
“O desequilíbrio corporal é um dos principais fatores que limitam a vida do idoso. Na maioria dos casos, não pode ser atribuído a uma causa específica, mas sim a um 
comprometimento do sistema de equilíbrio como um todo. O desequilíbrio corporal aumenta com a idade. As quedas são as consequências mais graves do desequilíbrio, 
sendo seguidas por fraturas, hospitalização, complicações psicológicas, medo de novas quedas, perda e redução da independência, da autonomia e mortalidade. Há um 
aumento na incidência de mortalidade de idosos devido a fraturas decorrentes de quedas”. 
Após esta avaliação, caso queira ler o texto integralmente, este está disponível em: BUSHATSKY, Angela et al. Fatores associados às alterações de equilíbrio em idosos residentes no município de São Paulo em 2006: evidências do Estudo Saúde, Bem-Estar e 
Envelhecimento (SABE). Revista Brasileira de Epidemiologia, v. 21, 2019. p. 2. Disponível em: https://www.scielo.br/j/rbepid/a/TCNN6scPCSCNSGRS7V3whCt/?format=pdf&lang=pt. Acesso em: 22 jan.2023. 
De acordo com o trecho de texto e os conteúdos do livro-base Educação física e envelhecimento sobre os exercícios de equilíbrio, analise as sentenças a seguir e assinale V 
para verdadeiro e F para falso. 
 
I. ( ) A recomendação para a realização de exercícios de equilíbrio para os idosos é de duas vezes semanais, com intensidade moderada. 
II. ( ) Os tipos de equilíbrio que os idosos apresentam maior declínio são: equilíbrio estático, dinâmico e recuperado. 
III. ( ) O equilíbrio dinâmico é aquele em que o idoso é capaz de controlar as oscilações posturais em uma postura imóvel. 
IV. ( ) Os exercícios de equilíbrio para os idosos são suficientes para reduzir os riscos de quedas. 
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V. ( ) A realização de exercícios de equilíbrio é fundamental para a prevenção de quedas entre os idosos. 
 
Agora, assinale a alternativa que apresenta a sequência correta: 
Nota: 0.0Você não pontuou essa questão 
 
A 
 
F – F – V – V – F 
 
B 
 
V – V – F – F – V 
Você assinalou essa alternativa (B) 
 
C 
 
 F – V – F – F – V 
Comentário: A sequência correta é F - V - F - F - V, pois, de acordo com o livro-base: 
I e II. "Com relação às características do treinamento do equilíbrio, não há recomendações específicas sobre a frequência, a intensidade ou o de exercício para idosos [...]. 
Porém, é possível trabalhar o equilíbrio propriamente dito pelas qualidades físicas mais deficitárias no idoso: equilíbrio estático, equilíbrio dinâmico e equilíbrio 
recuperado" (livro-base, p. 90). 
III. "Equilíbrio estático: é a capacidade de manter o controle da oscilação postural durante uma posição imóvel. [...] Equilíbrio dinâmico: é 'o uso pertinente de 
informações internas e externas para reagir a perturbações de estabilidade e ativar os músculos a trabalhar em coordenação de modo a prevenir mudanças no equilíbrio' 
[...]" (livro-base, p. 90). 
IV. "Para reduzir o risco de quedas, não se pode apenas treinar o equilíbrio, é preciso combinar atividades de desenvolvimento da força muscular, da flexibilidade, da 
coordenação motora, da percepção do ambiente e da consciência corporal" (livro-base, p. 90). 
V. "Programas de exercícios que consigam promover ganhas nos componentes físicos que interferem no controle postural podem prevenir a ocorrência de quedas entre 
idosos e suas consequências para a saúde. Naturalmente, os exercícios de equilíbrio são fundamentais nesse processo” (livro-base, p. 90). 
 
D 
 
V – V – F – V – V 
 
E 
 
V – F – V – F – F 
 
Questão 8/10 - Exercício Físico e Envelhecimento 
 Ler em voz alta 
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Atente para a seguinte citação: 
“O processo de envelhecimento biológico determina alterações no aparelho locomotor, que causam limitações às atividades da vida diária e, assim, comprometem a 
qualidade de vida da pessoa que envelhece. A diminuição do nível de atividade pode levar o idoso a um estado de fragilidade e de dependência. Evidências atuais 
demonstram que a atividade física traz benefícios à saúde do idoso, mantendo independência funcional e melhorando sua qualidade de vida. [...] A perda da força e da 
potência musculares leva à diminuição na capacidade de promover torque articular rápido e necessário às atividades que requerem força moderada, como: elevar-se da 
cadeira, subir escadas e manter o equilíbrio ao evitar obstáculos. [...] A queda ou a lesão decorrente dela pode ter efeito devastador na independência do indivíduo e em 
sua qualidade de vida”. 
Após esta avaliação, caso queira ler o texto integralmente, este está disponível em: PEDRINELLI, A.; GARCEZ-LEME, L. E; NOBRE, R. S. A. O efeito da atividade física no aparelho locomotor do idoso. Revista Brasileira de Ortopedia, v. 44, n. 2, p. 96-101, 2009. p. 91-92. 
Disponível em: https://www.scielo.br/j/rbort/a/V5syBGdrJYm8YypNphgWqcx/?format=pdf&lang=pt. Acesso 23 dez. 2022. 
Considerando a citação e os conteúdos do livro-base Educação Física e envelhecimento sobre o envelhecimento do sistema locomotor, avalie as seguintes proposições: 
I. Idosos apresentam uma maior chance de quedas 
PORQUE 
II. O envelhecimento leva à alterações ósseas, como a osteopenia fisiológica. 
 
A respeito dessas asserções, assinale a alternativa correta: 
Nota: 10.0 
 
A 
 
As asserções I e II são proposições verdadeiras, e a II é uma justificativa correta da primeira. 
 
B 
 
As asserções I e II são proposições verdadeiras, mas a II não é uma justificativa correta da primeira. 
Você assinalou essa alternativa (B) 
Você acertou! 
Comentário: De acordo com o livro-base: "'No envelhecimento a perda de massa óssea torna o esqueleto mais suscetível às fraturas. Mas a perda gradual da massa leva à 
fragilidade do organismo que predispõe as quedas' [...]" (livro-base, p. 53). 
e 
"O pico de massa óssea é na quarta década de vida, quando estabiliza a taxa de formação e aumenta a taxa de reabsorção, o que dá início perda progressiva e absoluta 
de massa, caracterizando a osteopenia fisiológica" (livro-base, p. 52). 
 
C 
 
A asserção I é uma proposição verdadeira, e a II é uma proposição falsa. 
 
D 
 
A asserção I é uma proposição falsa, e a II é uma proposição verdadeira. 
 
E 
 
As asserções I e II são proposições falsas. 
 
Questão 9/10 - Exercício Físico e Envelhecimento 
 Ler em voz alta 
Atente para a seguinte citação: 
 
“Um indivíduo pode ser mais velho ou mais jovem dependendo de como ele se comporta dentro de uma classificação esperada para sua idade em uma sociedade ou cultura 
particular. A medida da idade social é composta por performances individuais de papéis sociais e envolve características como tipo de vestimenta, hábitos e linguagem, bem 
como respeito social por parte de outras pessoas em posição de liderança. Ela também se relaciona com as idades cronológica e psicológica [...]. A cultura tem um 
importante papel nesse aspecto, pois define como uma sociedade vê os idosos e o processo de envelhecimento”. 
Após esta avaliação, caso queira ler o texto integralmente, este está disponível em: SCHNEIDER, Rodolfo Herberto; IRIGARAY, Tatiana Quarti. O envelhecimento na atualidade: aspectos cronológicos, biológicos, psicológicos e sociais. Estudos de Psicologia (Campinas), v. 25, 
p. 585-593, 2008. Disponível em: https://www.scielo.br/j/estpsi/a/LTdthHbLvZPLZk8MtMNmZyb/?format=pdf&lang=pt. Acesso 22 dez. 2022. p. 590. 
Considerando a citação e os conteúdos do livro-base Educação Física e envelhecimento sobre o envelhecimento social, avalie as seguintes proposições: 
I. A idade social está relacionada com o quanto o indivíduo está economicamente ativo e incluído no modo de produção e de ser da sociedade em que faz parte. 
PORQUE 
II. A aposentadoria não é considerada um marco relevante para o conceito de envelhecimento social, já que tem havido mudanças no papel social do idoso, que muitas 
vezes retorna ao mercado de trabalho. 
 
A respeito dessas asserções, assinale a alternativa correta: 
Nota: 0.0Você não pontuou essa questão 
 
A 
 
As asserções I e II são proposições verdadeiras, e a II é uma justificativa correta da primeira. 
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B 
 
As asserções I e II são proposições verdadeiras, mas a II não é uma justificativa correta da primeira. 
 
C 
 
A asserção I é uma proposição verdadeira, e a II é uma proposição falsa. 
De acordo com o livro-base: “Uma pessoa socialmente jovem é aquela que está integrada com o modo de produção e de ser da sociedade em que vive, o que abrange 
trabalho, estudo, serviço voluntário ou participação em grupos de convivência. Em sociedades capitalistas como a nossa, uma pessoa é considerada idosa 'a partir do 
momento em que deixa o mercado de trabalho, isto é, quando se aposenta e deixa de ser economicamente ativa' [...]. Assim, 'a causa mais citada para justificar os danos 
do envelhecimento social tem sido a aposentadoria' [...]. Dessa forma, ao aposentar-se, o idoso precisa reformular-se de acordo com as próprias expectativas e com o 
papel socialmente delegadoaos aposentados na sociedade em que vive" (livro-base, p. 24,25). 
 
D 
 
A asserção I é uma proposição falsa, e a II é uma proposição verdadeira. 
 
E 
 
As asserções I e II são proposições falsas. 
Você assinalou essa alternativa (E) 
 
Questão 10/10 - Exercício Físico e Envelhecimento 
 Ler em voz alta 
Leia o trecho de texto: 
 
“A piora da capacidade funcional dos idosos que compromete a realização de tarefas simples do cotidiano pode ser explicada em grande parte pela redução da capacidade 
do sistema cardiorrespiratório, sarcopenia, diminuição da força muscular, redução do equilíbrio, e alterações ósseas degenerativas que diminuem a flexibilidade articular. 
[...] Sendo assim, com fins preventivos e terapêuticos para pessoas idosas, visando a redução de fatores de risco associados a doenças, tratamento de doenças já instaladas, 
melhoria da capacidade funcional atual, bem como redução da progressão das alterações indesejáveis do envelhecimento sedentário, diversos benefícios têm sido 
documentados com a utilização dos exercícios resistidos [...]”. 
Após esta avaliação, caso queira ler o texto integralmente, este está disponível em: CÂMARA, L. C.; SANTARÉM, J. M.; JACOB FILHO, W. Atualização de conhecimentos sobre a prática de exercícios resistidos por indivíduos idosos. Acta fisiátrica, v. 15, n. 4, p. 257-262, 2008. 
Disponível em: https://www.revistas.usp.br/actafisiatrica/article/view/103008/101288. Acesso em 21 dez. 2022. p. 258. 
Com base no trecho do artigo e os conteúdos do texto-base da Rota de Aprendizagem da Aula 3, Tema 2 – Exercícios Resistidos sobre a recomendação e os efeitos do 
treinamento para idosos, analise as seguintes afirmativas: 
 
I. Adaptações positivas em aspectos para a independência funcional e saúde de idosos, como força e massa muscular, podem ser conseguidas com a prática regular dos 
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exercícios resistidos. 
II. A prática regular de exercícios resistidos auxiliam na prevenção de doenças crônicas bastante frequentes na população idosa, mas não tem influência positiva no seu 
tratamento. 
III. A OMS recomenda para os idosos a realização de fortalecimento muscular, com a frequência de, no mínimo, duas vezes por semana. 
IV. Exercícios isométricos são recomendados para os idosos, por aumentar a pressão arterial. 
V. O treinamento resistido proporciona benefícios como o aumento de depósito de cálcio nos ossos e da capacidade dos ligamentos e tendões suportarem força e tensão. 
 
Estão corretas apenas as afirmativas: 
Nota: 10.0 
 
A 
 
I, II e IV 
 
B 
 
I, III e IV 
 
C 
 
I, III e V 
Você assinalou essa alternativa (C) 
Você acertou! 
Comentário: "As afirmativas corretas são a I, III e V. "[I] [...] a prática de exercícios físicos regulares para os idosos traz benefícios ao sistema musculoesquelético, 
ampliando a capacidade do idoso se manter mais independente na realização das atividades da vida diária (AVD) e das atividades instrumentais da vida diária (AIVD)” 
(texto-base da Rota de Aprendizagem da Aula 2, p. 6). 
"[III] Organização Mundial da Saúde [...] recomenda que os idosos devem realizar [...] o fortalecimento muscular, envolvendo os principais grupos musculares, [...] no 
mínimo, dois dias por semana [...]” (texto-base da Rota de Aprendizagem da Aula 2, p. 2). 
"[V] Entre os benefícios do treinamento para o sistema musculoesquelético dos idosos, [...] indicam: [...] Aumento da deposição de cálcio nos ossos; Aumento da 
capacidade de suportar força e tensão nos ligamentos e tendões; [...]” (texto-base da Rota de Aprendizagem da Aula 2, p. 6). 
 
As afirmativas II e IV estão incorretas, pois:"[II] Praticar exercícios físicos regulares é uma recomendação médica para evitar e combater inúmeras patologias físicas e 
metabólicas; além de melhorar aspectos sociais, afetivos e cognitivos” (texto-base da Rota de Aprendizagem da Aula 2, p. 6). 
"[IV] Em idosos é recomendado que se evite a utilização de exercícios com contração isométrica, para não aumentar a pressão arterial" (texto-base da Rota de 
Aprendizagem da Aula 2, p. 7). 
 
 
D 
 
II, III e IV 
 
E 
 
II, IV e V 
Questão 1/10 - Exercício Físico e Envelhecimento 
 Ler em voz alta 
Atente para a seguinte citação: 
“Apesar dos inúmeros benefícios já constatados como resultado da prática regular de atividades físicas como a melhora das funções biológicas, a melhora das capacidades 
físicas e neuromotoras, a diminuição da incidência de doenças crônicas, a melhora do funcionamento do sistema nervoso central, e o aumenta a rapidez dos processos 
cognitivos, a prática de atividade física ainda é uma barreira a ser superada pelos idosos. [...]. O entendimento e a compreensão dos motivos que fazem com que o idoso 
procure um programa de atividade física, bem como procurar saber quem é este idoso, onde mora, como vive, como está a sua saúde, qual o seu histórico de vida, entre 
outras, são questões fundamentais para orientar as ações e as intervenções dos agentes que oferecem programas educacionais ou de atividade física para essa população. 
Além disso, permite elaborar e desenvolver estratégias que possam alcançar aqueles que possuem maior resistência à prática de atividade física”. 
Após esta avaliação, caso queira ler o texto integralmente, este está disponível em: PEREIRA, João Raimundo Peixoto; OKUMA, Silene Sumire. O perfil dos ingressantes de um programa de educação física para idosos e os motivos da adesão inicial. Revista Brasileira de 
Educação Física e Esporte, v. 23, n. 04, p. 319-334, 2009. p. 320. https://www.scielo.br/j/rbefe/a/tzMzSsMcDkypZY9bJ8TLWyb/?format=pdf&lang=pt. Acesso em: 31 jan. 2023. 
Com base no trecho do artigo e nos conteúdos do texto-base da Rota de Aprendizagem da Aula 5, Tema 5 – Didática para idosos, de Exercício Físico e 
Envelhecimento, analise as sentenças a seguir assinalando V para as afirmativas verdadeiras e F para as afirmativas falsas. 
 
I. ( ) O processo de aprendizagem dos idosos é mais rápido do que o dos jovens. 
II. ( ) A participação em atividades educacionais melhora a qualidade de vida dos idosos. 
III. ( ) Com a chegada da velhice, o sistema sensorial e neural sofrem alterações, o que faz com que os idosos se tornem incapazes de aprender. 
IV. ( ) A gerontologia educacional é necessária para o ensino dos idosos devido às limitações e dificuldades impostas pelo processo natural de envelhecimento. 
V. ( ) A educação e a aprendizagem dos idosos permitem que eles se mantenham ativos na sociedade. 
 
Agora, assinale a alternativa que apresenta a sequência correta: 
Nota: 10.0 
 
A 
 
F – V – V – F – V 
 
B 
 
F – V – F – V – V 
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Você assinalou essa alternativa (B) 
Você acertou! 
Comentário: A sequência correta é F – V – F – V – V. De acordo com o texto-base: 
I. "Os lapsos de memória e dificuldade de aprendizagem são alguns aspectos cognitivos nos idosos, principalmente nos de idade mais avançada. Isso não significa que os 
idosos não sejam capazes de aprender, mas o processo de aprendizagem é mais lento e exige maior atenção e, às vezes, adaptações nos métodos de ensino" (Rota de 
Aprendizagem da Aula 5, p. 16). 
II. "Além disso, a participação em atividades educacionais melhora o desempenho cognitivo, mantém e/ou amplia as capacidades socioafetivas, influenciando na 
qualidade de vida do idoso" (Rota de Aprendizagem da Aula 5, p. 16). 
III. "Com a chegada da velhice, podem ocorrer alterações em diferentes sistemas orgânicos, como no sistema sensorial e neural, influenciando a cognição, o processo de 
aprendizagem e atencional. [...] Isso não significa que os idosos não sejam capazes de aprender [...]" (Rota de Aprendizagem da Aula 5, p. 16). 
IV. "Para garantir a aprendizagem do idoso, seja qual for o seguimento, como educacional, cultural ou até mesmo na prática esportiva e recreativa, há a necessidade de se 
utilizar uma pedagogia específica, que garanta a conquista do saber, da autonomia no processo de aprendizagem [...].Assim, [...] o processo de ensino e aprendizagem 
durante a velhice como gerontologia educacional, na intenção de recriar os aspectos didáticos e pedagógicos para o ensino dos idosos" (Rota de Aprendizagem da Aula 5, 
p. 16). 
V. "A educação e a aprendizagem do idoso, mesmo com as limitações e dificuldades impostas pelo processo natural de envelhecimento, permitem que ele se mantenha 
ativo perante a sociedade [...]" (Rota de Aprendizagem da Aula 5, p. 16-17). 
 
C 
 
F – V – F – V – F 
 
D 
 
V – F – V – V – F 
 
E 
 
V – F – V – F – V 
 
Questão 2/10 - Exercício Físico e Envelhecimento 
 Ler em voz alta 
Leia o seguinte excerto de texto: 
“[...] as quedas são a principal causa de internação e lesões fatais entre os idosos. Programas de atividade física como o treinamento funcional, que enfatizam combinações 
de equilíbrio, força, resistência, marcha e treinamento de função física, demonstram se mais eficazes em reduzir o risco de lesões e fraturas relacionadas a quedas em 
idosos. Por essas questões, o treinamento funcional tornou se uma tendência mundial para esse público, sendo um recurso promissor na melhoraria da capacidade 
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funcional, diminuição da percepção da dor e promoção da aptidão física”. 
Após esta avaliação, caso queira ler o texto integralmente, este está disponível em: CORREA, Lucimara da Palma et al. Efeito do treinamento funcional na dor e capacidade funcional de mulheres idosas. Fisioterapia em Movimento, v. 35, 2022. p. 604. 
http://scielo.br/pdf/fm/v35/pt_1980-5918-fm-35-e35149.pdf. Acesso em: 31 jan. 2023. 
Com base no trecho do artigo e nos conteúdos do texto-base da Rota de Aprendizagem da Aula 6, Tema 1 – Ginástica, hidroginástica e treinamento funcional, de Exercício 
Físico e Envelhecimento, analise as seguintes afirmativas: 
 
I. O treinamento funcional aumenta o risco de quedas nos idosos e, por isso, é desaconselhado para essa população. 
II. Atividades como ginástica localizada e o treinamento funcional influenciam positivamente nos aspectos físicos para a execução das AVDs. 
III. A prática de exercícios físicos regulares tem efeito negativo na expectativa de vida dos idosos. 
IV. Flexibilidade, equilíbrio e coordenação motora são exemplos de capacidades motoras que melhoram nos idosos que praticam atividades como o treinamento funcional 
ou ginástica. 
V. O recomendado para sessões de exercícios, como a ginástica localizada, direcionadas para a população idoso, é que se opte por exercícios generalizados, com o objetivo 
de melhorar as capacidades funcionais. 
 
Estão corretas apenas as afirmativas: 
Nota: 10.0 
 
A 
 
I, II e III 
 
B 
 
I, IV e V 
 
C 
 
II, III e IV 
 
D 
 
II, IV e V 
Você assinalou essa alternativa (D) 
Você acertou! 
Comentário: As afirmativas II, IV e V estão corretas. De acordo com o texto-base: 
I. "Atividades como ginástica localizada, hidroginástica e treinamento funcional são algumas possibilidades de exercícios físicos recomendado e praticados por idosos" 
(Rota de Aprendizagem da Aula 6, p. 3). 
II. "O idoso que pratica exercícios físicos regularmente usufrui da melhora da execução das atividades da vida diária (AVD), das atividades instrumentais da vida diária 
(AIVD) e dos aspectos cognitivos, psicossociais e afetivos do indivíduo" (Rota de Aprendizagem da Aula 6, p. 3). 
III. "A prática de exercícios físicos regulares permite ao idoso aumentar a expectativa de vida e melhorar as condições de vida durante o processo de envelhecimento [...]" 
(Rota de Aprendizagem da Aula 6, p. 3). 
IV. "Da mesma maneira que os exercícios terrestres, a hidroginástica apresenta melhora da flexibilidade, do equilíbrio, da coordenação motora e da modificação da 
composição corporal" (Rota de Aprendizagem da Aula 6, p. 4). 
V. "Nas sessões de ginástica, hidroginástica e treinamento funcional é possível planejar e aplicar exercícios generalizados, os quais proporcionam melhora ou manutenção 
das capacidades funcionais utilizadas nas atividades do dia a dia [...]" (Rota de Aprendizagem da Aula 6, p. 3). 
 
E 
 
II, III e V 
 
Questão 3/10 - Exercício Físico e Envelhecimento 
 Ler em voz alta 
Leia o fragmento do texto: 
“Mudanças fisiológicas e metabólicas ocorrem no organismo durante o processo de envelhecimento com repercussões sobre o desempenho motor e o estado nutricional 
dos idosos, acarretando perda progressiva da capacidade funcional e modificação da composição corporal do idoso, expondo-o a um estado de maior vulnerabilidade, além 
de perdas de autonomia e qualidade de vida. Assim, o estado nutricional assume uma importante função na saúde desta população. Por um lado, a obesidade consolidou-se 
como agravo nutricional associado à alta incidência de doenças crônicas não transmissíveis (DCNT), tais como doenças cardiovasculares, câncer e diabetes, influenciando, 
desta maneira, no perfil de morbimortalidade das populações”. 
Após esta avaliação, caso queira ler o texto integralmente, ele está disponível em: OLIVEIRA, Daniel Vicentini de et al. Fatores associados ao estado nutricional de idosos da atenção primária à saúde do município de Maringá, Paraná, Brasil. Cadernos Saúde Coletiva, v. 30, 
p. 224-234, 2022. p. 225. https://www.scielo.br/j/cadsc/a/yvBWtsB6RwrQB8J8zT7cGXS/?format=pdf&lang=pt. Acesso 29 jan. 2023. 
Considerando a citação e os conteúdos do livro-base Educação física e envelhecimento, sobre os fatores nutricionais intervenientes na prática do exercício, analise as 
afirmativas: 
I. Ao se avaliar os fatores nutricionais relacionados aos idosos, deve-se levar em consideração o que sistema digestivo desse grupo é capaz de absorver efetivamente. 
II. O professor de educação física pode prescrever dietas aos idosos. 
III. A utilização de antiácidos é comum entre os idosos e é um fator nutricional que pode afetar a prática de atividade física, pois altera a absorção de ferro pelo organismo. 
IV. Uma das maneiras de se trabalhar com os fatores nutricionais relacionados com a prática de atividade física por idosos é por meio do trabalho interdisciplinar com 
nutricionistas. 
V. A obesidade no idoso está relacionada com a falta de dentição ou a utilização de uma prótese dentária inadequada. 
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Está correto apenas o que se afirma em: 
Nota: 10.0 
 
A 
 
I, II e V. 
 
B 
 
I, III e IV. 
Você assinalou essa alternativa (B) 
Você acertou! 
Comentário: De acordo com o livro-base, as afirmativas I, III e IV estão corretas, pois I. "Quando falamos em nutrição, tratando-se da pessoa idosa, é preciso avaliar não 
somente a quantidade e a qualidade do alimento ingerido, mas também o que os órgãos digestivos efetivamente podem absorver e utilizar" (livro-base, p. 114). III. 
"Outra prática comum entre idosos é a utilização de antiácidos, que podem alterar a absorção de ferro, cálcio e vitamina B12 no organismo [...], o que pode causar uma 
debilidade geral ou alterar a capacidade funcional do intestino, resultando em prisão de ventre" (livro-base, p. 114). IV. "Também pode convidar um nutricionista para 
conversar com o grupo sobre cuidados com a alimentação" (livro-base, p. 115). 
As afirmativas II e V estão. incorretas, pois II. "O professor não prescreve dietas, mas pode orientar sobre hábitos saudáveis para uma alimentação equilibrada." (livro-
base, p. 115). V. "A subnutrição do idoso pode estar relacionada a uma dentição falha ou mesmo a uma prótese mal adaptada [...]. Ao evitar alimentos que requerem 
mastigação intensa ou demorada ocorre uma desativação da musculatura bucofacial e uma sensação de repleção no estômago devido à ingestão de ar" (livro-base, p. 
114). 
 
C 
 
I, II e IV. 
 
D 
 
II, III e IV. 
 
E 
 
III, IV e V. 
 
Questão 4/10 - Exercício Físico e Envelhecimento 
 Ler em voz alta 
Leia o seguinte excerto de texto: 
javascript:void(0)
“[...] o sedentarismo está associado a vários fatores e a investigação dos fatores que influenciam e determinam a realização de atividades físicas(AF) vem sendo uma 
preocupação de alguns pesquisadores [...] à medida que sua compreensão pode fornecer informações que levem a uma intervenção mais efetiva. Neste sentido, sabe-se 
que existem muitos influenciadores que diferem de pessoa para pessoa e que contribuem para a prática ou não de AF, e que estes fatores podem ser influenciados pela 
idade. Com isso, a realização de estudos que auxiliem na compreensão dos fatores influenciadores e suas consequências, pode favorecer a promoção de um envelhecimento 
ativo e de qualidade”. 
Após esta avaliação, caso queira ler o texto integralmente, este está disponível em: AMORIM, Marize et al. Fatores influenciadores para adoção de prática de atividades físicas percebidos por pessoas longevas. Revista da Educação Física/UEM, v. 25, p. 273-283, 2014. p. 
273. Disponível em: https://www.scielo.br/j/refuem/a/FBX5N4KypWJ5QQk7dRcWBbL/?format=pdf&lang=pt. Acesso em: 30 jan. 2023. 
Com base no trecho do artigo e nos conteúdos do texto-base da Rota de Aprendizagem da Aula 4, Tema 1 – Fatores Ambientais, de Exercício Físico e 
Envelhecimento, analise as seguintes afirmativas: 
 
I. A prática de atividades físicas em um ambiente quente é benéfico e não apresenta riscos para os idosos. 
II. A falta de espaço com acessibilidade adequada para realizar atividades físicas é um fator que afeta negativamente a aplicação de exercícios para idosos. 
III. A falta de segurança é um fator que pode impedir a realização de atividades físicas por idosos. 
IV. O inverno é um fator positivo e que exige um controle menor na aplicação de exercícios para os idosos. 
V. Os equipamentos e tipo de exercícios são exemplos de fatores que interferem na prática regular de exercícios físicos pelos idosos. 
 
Estão corretas apenas as afirmativas: 
Nota: 10.0 
 
A 
 
I, II e III 
 
B 
 
I, IV e V 
 
C 
 
II, III e IV 
 
D 
 
II, IV e V 
 
E 
 
II, III e V 
Você assinalou essa alternativa (E) 
Você acertou! 
Comentário: As afirmativas II, III e V estão corretas. 
I. "[...] locais e períodos com temperaturas mais elevadas também exige cuidados mais acentuados em relação à aplicação de exercícios físicos à população idosa, devido 
aos riscos com o controle da temperatura corporal e desidratação" (Rota de Aprendizagem da Aula 4, p. 4). 
II. "A acessibilidade e as barreiras arquitetônicas interferem de maneira negativa na prática regular de exercícios físicos por parte da população idosa [...]" (Rota de 
Aprendizagem da Aula 4, p. 5). 
III. "Calçadas danificadas, falta de rampas de acesso aos locais públicos e privados, ausência de elevadores nos ambientes para treinamento físico, falta de segurança são 
alguns aspectos que dificultam a prática regular de exercícios físicos pelos idosos [...]" (Rota de Aprendizagem da Aula 4, p. 5). 
IV. "Durante o inverno, principalmente em regiões onde o frio é mais intenso, o número de internações e óbitos por problemas cardiovasculares aumenta, principalmente 
entre as pessoas com idade mais avançada. Assim, o cuidado ao aplicar exercícios físicos para essa população durante o período de inverno deve ser maior" (Rota de 
Aprendizagem da Aula 4, p. 4). 
V. "[...] barreiras ambientais exercem importante influência na prática regular de exercícios físicos por parte da população idosa, pois as características do espaço físico, o 
clima, os equipamentos, o tipo de exercício e a acessibilidade interferem na participação dos idosos nos programas de exercícios físicos" (Rota de Aprendizagem da Aula 
4, p. 3). 
 
Questão 5/10 - Exercício Físico e Envelhecimento 
 Ler em voz alta 
Leia o excerto de texto: 
“Os resultados da presente pesquisa demonstraram que o acesso a localidades propícias à prática de AF, a percepção de segurança no bairro e o suporte social estiveram 
associados à prática de caminhada no lazer. Já para AFMV, encontrou-se associação com o suporte social. Em geral, as associações foram mais fortes para os indivíduos do 
sexo feminino [...]. A associação do suporte social com a caminhada no lazer e com a atividade física moderada e vigorosa no lazer é um importante resultado, uma vez que 
intervenções para promoção da AF devem considerar as redes de apoio social em suas propostas. O suporte social pode tornar a prática de AF mais agradável, atuando na 
formação de parcerias entre amigos, vizinhos e parentes, e como agente motivador para que outras pessoas do bairro se exercitem”. 
Após esta avaliação, caso queira ler o texto integralmente, ele está disponível em: KRETSCHMER, Andressa Carine; DUMITH, Samuel Carvalho. Prática de atividade física no lazer e ambiente percebido: um estudo de base populacional com adultos e idosos do Sul do 
Brasil. Revista Brasileira de Epidemiologia, v. 23, p. e200043, 2020. p. 10. http://old.scielo.br/pdf/rbepid/v23/1980-5497-rbepid-23-e200043.pdf. Acesso 29 jan. 2023. 
Considerando o trecho do texto e os conteúdos do livro-base Educação física e envelhecimento sobre os fatores ambientais intervenientes na prática do exercício, analise as 
sentenças a seguir, assinalando V para as afirmativas verdadeiras e F para as afirmativas falsas. 
I. ( ) As condições climáticas são um dos fatores ambientais que interferem na prática de atividade física pelos idosos, por conta da dificuldade de manter a homeostase da 
temperatura corporal. 
II. ( ) A segurança do ambiente deve ter uma atenção especial ao se planejar a prática de atividade física para idosos. 
javascript:void(0)
III. ( ) Quanto mais frágil for o idoso, menor será o impacto fisiológico dos fatores ambientais. 
IV. ( ) Os cuidados com a manutenção e segurança do ambiente são indispensáveis, pois a redução da percepção sensorial aumenta o risco de acidentes dos idosos, durante 
a prática de exercícios físicos. 
V. ( ) A prevenção de acidentes se limita às modificações estruturais do ambiente. 
Agora, assinale a alternativa que apresenta a sequência correta: 
Nota: 10.0 
 
A 
 
V – V – F – V – F. 
Você assinalou essa alternativa (A) 
Você acertou! 
Comentário: A sequência correta é V – V – F – V – F. De acordo com o livro-base, as afirmativas I, II e IV são verdadeiras, pois I. "[...] as idosos são vulneráveis a influências 
ambientais (alterações climáticas como temperatura, umidade do ar, pressão atmosférica), físicas (falta de acessibilidade em alguns locais) e psicológicas (um lar com o 
qual não estão familiarizadas, por exemplo. caracterizando uma barreira psicossocial). O processo normal do envelhecimento fisiológico tem como consequência a 
dificuldade na manutenção homeostática do meio interno, principalmente no que se refere à temperatura corporal" (livro-base, p. 112). II. "[...] o trabalho com idosos 
requer cuidado redobrado com o ambiente de prática no que se refere à segurança, à saúde e à prevenção de acidentes. Isso deve ser observado em atividades tanto ao 
ar livre quanto em ambientes fechados" (livro-base, p. 112). IV. "Esses cuidados à toa. A da percepção sensorial dos idosos faz com que percam a capacidade de ver esses 
obstáculos e de desviar deles, como fariam quando mais jovens" (livro-base, p. 113). 
As afirmativas III e V são falsas, pois III. "Outros fatores ambientais que devem ser levados em conta além da temperatura, da umidade do ar e da pressão atmosférica são 
vento, radiação, íons, eletricidade e poluição, pois influenciam o meio interno em diferentes graus. As reações podem manifestar-se como mal-estar passageiro ou um 
estado de ansiedade sem causa definida. Quanto mais frágil for o idoso, maior será o impacto fisiológico que ele sofrerá" (livro-base, p. 112). V. "A prevenção de 
acidentes não se limita às modificações estruturais, como a instalação de pisos antiderrapantes e barras de apoio. Retirar tapetes, secar o chão, guardar materiais de uso 
na altura do quadril para facilitar o ocultar fios soltos, verificar o posicionamento de cadeiras e apoios e orientar os alunos a não deixar materiais soltos pelo chão da sala 
também são itens importantesde segurança. Em ambientes ao ar livre, é necessário verificar o percurso para observar se há pedras, buracos e desníveis que possam 
causar tropeços e a presença de animais agressivos, galhos e raízes que causem risco ao idoso em deslocamento" (livro-base, p. 113). 
 
B 
 
V – V – F – F – F. 
 
C 
 
V – F – F – V – V. 
 
D 
 
F – V – F – V – F. 
 
E 
 
F – F – V – F – V. 
 
Questão 6/10 - Exercício Físico e Envelhecimento 
 Ler em voz alta 
Considere o excerto de texto: 
“Dentre as opções de atividades físicas para os idosos, o esporte pode ser uma opção na velhice, podendo ser vivenciado de diversas formas. Seja de maneira mais lúdica, 
com uma conotação de ‘brincadeira’ [...] e ‘voltado para si’ [...], se aproximando da lógica do ‘esporte-lazer’ [...] ou pode ser vivenciado de uma maneira pautada pelo 
resultado, sob a lógica do ‘trabalho’ [...], ‘voltado para os outros’ [...] se aproximando da lógica do ‘esporte-rendimento’ [...]. Para além do esporte ser voltado ou para a 
lógica do esporte-lazer ou para o esporte-rendimento, é importante atentar que “uma mesma prática esportiva possa ser realizada por diferentes indivíduos e grupos, que 
podem dela se apropriar de várias formas, atribuindo-lhes significados diversos”. 
Após esta avaliação, caso queira ler o texto integralmente, este está disponível em: HAUSER, Eduardo; SILVEIRA, Raquel da; STIGGER, Marco Paulo. CÂMBIO: Um olhar etnográfico sobre a saúde e as diversas formas de vivenciar o esporte adaptado na velhice. Revista 
Brasileira de Ciências do Esporte, v. 42, 2020. p. 2. Disponível em: https://www.scielo.br/j/rbce/a/j9NNjsSVDvRjS3h5vkcgPPF/?format=pdf&lang=pt. Acesso em: 30 jan. 2023. 
Com base na citação e os conteúdos do livro-base Educação física e envelhecimento sobre as modalidades esportivas de competição para os idosos, avalie as asserções: 
 
I. Idosos que não vivenciaram o esporte como atletas se sentem mais estimulados a participarem de competições quando mais velhos 
PORQUE 
II. A metodologia para o treinamento de modalidades esportivas competitivas para idosos é igual a adotada com um público jovem. 
 
A respeito dessas proposições, assinale a opção correta: 
Nota: 10.0 
 
A 
 
As asserções I e II são proposições verdadeiras, e a II é uma justificativa correta da primeira. 
 
B 
 
As asserções I e II são proposições verdadeiras, mas a II não é uma justificativa correta da primeira. 
javascript:void(0)
 
C 
 
A asserção I é uma proposição verdadeira, e a II é uma proposição falsa. 
 
D 
 
A asserção I é uma proposição falsa, e a II é uma proposição verdadeira. 
 
E 
 
As asserções I e II são proposições falsas. 
Você assinalou essa alternativa (E) 
Você acertou! 
Comentário: de acordo com o livro-base: "O profissional de educação física que atuar com as categorias máster ou sênior deve conseguir distinguir idosos que 
anteriormente vivenciaram o esporte como atletas e se sentem mais estimulados a participar de equipes e competições daqueles que somente experimentaram essa 
forma de exercício na educação fisica escolar. Isso não representa um empecilho para idosos que não foram atletas ingressarem em equipes, mas 'pondera-se que o 
processo de aprendizagem e assimilação das atividades nesta população se dá de forma mais lenta sendo fundamental a ludicidade e a repetição dos movimentos até sua 
completa compreensão' [...]. Ainda com relação à metodologia, o treinamento físico aplicado a equipes idosas competitivas difere do realizado com mais jovens, visando, 
principalmente, às estratégias de jogo, ao gosto por jogar e à manutenção de habilidades em detrimento da potencialização de valências físicas, por exemplo" (livro-base, 
p. 200). 
 
Questão 7/10 - Exercício Físico e Envelhecimento 
 Ler em voz alta 
Leia o excerto de texto: 
"Como alternativa para se ter uma boa qualidade de vida está a prática de atividade física (AF) regular, que traz inúmeros benefícios, tanto físicos quanto psicossociais a seus 
praticantes. A AF bem orientada e realizada regularmente traz inúmeros benefícios, principalmente para os indivíduos da terceira idade, e dentre eles podemos citar: maior 
longevidade, redução das taxas de morbidade e mortalidade, redução do número de medicamentos ingeridos, melhora na capacidade fisiológica em portadores de doenças 
crônicas, prevenção no declínio cognitivo, manutenção do status funcional elevado, redução da frequência de quedas e fraturas, manutenção da independência e 
autonomia, além de benefícios psicológicos como melhoria da autoimagem, da autoestima, do contato social e prazer pela vida". 
Após esta avaliação, caso queira ler o texto integralmente, ele está disponível em: RIBEIRO, José Antonio Bicca et al. Adesão de idosos a programas de atividade física: motivação e significância. Revista Brasileira de Ciências do Esporte, v. 34, p. 969-984, 2012. p. 972. 
https://www.scielo.br/j/rbce/a/DjDMC5nxJPnvBwwSm3JCRyc/?format=pdf&lang=pt. Acesso em: 30 jan. 2023. 
Considerando o trecho do artigo e os conteúdos do texto-base da Rota de Aprendizagem da Aula 5, Tema 5 – Didática para idosos, de Exercício Físico e 
Envelhecimento, avalie as seguintes proposições: 
 
I. Os métodos de ensino na aplicação de uma prescrição de exercícios físicos para idosos deve-se levar em conta as limitações físicas e cognitivas dos idosos. 
javascript:void(0)
PORQUE 
II. As alterações cognitivas afetam o processo de aprendizagem e é um fator que leva à incapacidade de aprender novas informações. 
 
A respeito dessas asserções, assinale a alternativa correta: 
Nota: 0.0Você não pontuou essa questão 
 
A 
 
As asserções I e II são proposições verdadeiras, e a II é uma justificativa correta da primeira. 
Você assinalou essa alternativa (A) 
 
B 
 
As asserções I e II são proposições verdadeiras, mas a II não é uma justificativa correta da primeira. 
 
C 
 
A asserção I é uma proposição falsa, e a II é uma proposição verdadeira. 
 
D 
 
A asserção I é uma proposição verdadeira, e a II é uma proposição falsa. 
Comentário: De acordo com o texto-base: "Os lapsos de memória e dificuldade de aprendizagem são alguns aspectos cognitivos nos idosos, principalmente nos de idade 
mais avançada. Isso não significa que os idosos não sejam capazes de aprender, mas o processo de aprendizagem é mais lento e exige maior atenção e, às vezes, 
adaptações nos métodos de ensino" (Rota de Aprendizagem da Aula 5, p. 16). 
 
E 
 
As asserções I e II são proposições falsas. 
 
Questão 8/10 - Exercício Físico e Envelhecimento 
 Ler em voz alta 
Leia o seguinte excerto de texto: 
“O envelhecimento pode ser conceituado de diferentes formas, dentre as quais a definição mais difundida é a perda da eficiência dos processos envolvidos na manutenção 
da homeostase do organismo, implicando decréscimo da viabilidade ou aumento da vulnerabilidade ao estresse. Dentro desse contexto, as modificações morfológicas e 
funcionais relacionadas ao envelhecimento constituem uma das maiores preocupações para os profissionais da área da saúde, sobretudo no que se refere à prevenção de 
doenças e melhora da qualidade de vida. [...] Faz-se necessário compreender o perfil atual dos idosos, abrangendo aspectos de atividade física, bem como qualidade de 
vida, por meio de pesquisas referentes ao envelhecimento”. 
javascript:void(0)
Após esta avaliação, caso queira ler o texto integralmente, este está disponível em: SILVA, Maitê Fátima da et al. Relação entre os níveis de atividade física e qualidade de vida de idosos sedentários e fisicamente ativos. Revista brasileira de geriatria e gerontologia, v. 15, 
p. 634-642, 2012. p. 604. https://www.scielo.br/j/rbgg/a/rBSSh7mwnQR87rp3wkDzhBM/?format=pdf&lang=pt. Acesso em: 30 jan. 2023. 
Considerando o trecho do artigo e os conteúdos do texto-base da Rota de Aprendizagem da Aula 5, Tema 1 – Níveis de Envelhecimento, de Exercício Físico e 
Envelhecimento, avalie as seguintes proposições: 
I. Além da classificação de acordo com osníveis da capacidade funcional, existe a classificação do grupo chamado de novos velhos, que se refere aos idosos com 
características psicossociais de adultos jovens 
PORQUE 
II. As inovações tecnológicas e o avanço da medicina influenciaram no aumento da longevidade e na forma como os idosos são vistos pela sociedade. 
 
A respeito dessas asserções, assinale a alternativa correta: 
Nota: 0.0Você não pontuou essa questão 
 
A 
 
As asserções I e II são proposições verdadeiras, e a II é uma justificativa correta da primeira. 
Comentário: De acordo com o texto-base: "Com o avanço da tecnologia e da medicina, a longevidade foi largamente ampliada, se comparada a séculos anteriores. Assim, 
surgem no século XXI os novos velhos. Essa denominação para os idosos está relacionada com a velhice mais longa e com mais qualidade de vida, pois se preocupam mais 
com a saúde e com a aparência. Os novos velhos são aqueles que praticam esportes, estudam, viajam, se relacionam socialmente e amorosamente, ou seja, suas 
características psicossociais são de adultos jovens" (Rota de Aprendizagem da Aula 5, p. 4). 
 
B 
 
As asserções I e II são proposições verdadeiras, mas a II não é uma justificativa correta da primeira. 
Você assinalou essa alternativa (B) 
 
C 
 
A asserção I é uma proposição falsa, e a II é uma proposição verdadeira. 
 
D 
 
A asserção I é uma proposição verdadeira, e a II é uma proposição falsa. 
 
E 
 
As asserções I e II são proposições falsas. 
 
Questão 9/10 - Exercício Físico e Envelhecimento 
 Ler em voz alta 
Leia o excerto de texto: 
"Com o processo de envelhecimento da população surgem propostas de intervenções por meio de práticas regulares de atividades físicas voltadas para a promoção do 
envelhecimento ativo [...], como forma de minimizar as perdas biopsicossociais desse processo [...]. Dentre as diversas possibilidades de exercícios físicos disponíveis para os 
idosos, a hidroginástica e a natação vêm se destacando pela conquista cada vez maior de adeptos [...]. Vários estudiosos apontam que a prática regular de hidroginástica e 
natação é adequada à população idosa, em função do ambiente aquático ser particularmente apropriado para essa faixa etária por facilitar a locomoção, oferecendo menos 
impacto aos ossos e às articulações destes indivíduos que, naturalmente, estão mais frágeis em virtude do avanço da idade". 
Após esta avaliação, caso queira ler o texto integralmente, ele está disponível em: LOPES, Anderson Lemos et al. Motivos de ingresso e permanência de idosos em um programa de atividades aquáticas: um estudo longitudinal. Revista da Educação Física/UEM, v. 25, p. 23-
32, 2014. p. 23. https://www.scielo.br/j/refuem/a/GdLP5NSn4csmCNKsJFZ7JXw/?lang=pt&format=pdf. Acesso em: 30 jan. 2023. 
Considerando o trecho do artigo e os conteúdos do texto-base da Rota de Aprendizagem da Aula 6, Tema 1 – Ginástica, Hidroginástica e Treinamento Funcional, avalie as 
seguintes proposições: 
 
I. A hidroginástica é uma atividade física recomendada para os idosos devido às suas vantagens para a saúde 
PORQUE 
II. É uma atividade que minimiza o impacto nas articulações e as protege contra lesões, além de ajudar a melhorar a força muscular, a flexibilidade, o equilíbrio e a 
coordenação dos idosos. 
 
A respeito dessas asserções, assinale a alternativa correta: 
Nota: 10.0 
 
A 
 
As asserções I e II são proposições verdadeiras, e a II é uma justificativa correta da primeira. 
Você assinalou essa alternativa (A) 
Você acertou! 
Comentário: De acordo com o texto-base: "A hidroginástica é uma das atividades mais procuradas pelos idosos, principalmente pela recomendação médica. Isso ocorre, 
pois a hidroginástica, por ser uma atividade realizada no meio líquido, oferece menor impacto nas articulações, o aumento da sobrecarga no corpo é menor, o que 
diminui os riscos de lesões [...]. a hidroginástica apresenta melhora da flexibilidade, do equilíbrio, da coordenação motora e da modificação da composição corporal" 
(Rota de Aprendizagem da Aula 6, p. 4). 
 
B 
 
As asserções I e II são proposições verdadeiras, mas a II não é uma justificativa correta da primeira. 
javascript:void(0)
 
C 
 
A asserção I é uma proposição falsa, e a II é uma proposição verdadeira. 
 
D 
 
A asserção I é uma proposição verdadeira, e a II é uma proposição falsa. 
 
E 
 
As asserções I e II são proposições falsas. 
 
Questão 10/10 - Exercício Físico e Envelhecimento 
 Ler em voz alta 
Leia o fragmento de texto abaixo: 
Na videoaula LEPI – Laboratório Prático – AULA 7 do ROTEIRO DE ESTUDOS – Vídeo LEPI Parte 1, foi apresentado o conceito de envelhecimento. 
Considerando as informações e os conteúdos da aula 7, sobre os conceitos de envelhecimento primário e secundário, identifique e relacione corretamente os dois tipos de 
envelhecimento às suas respectivas características: 
1. Senescência. 
2. Senilidade. 
( ) É o envelhecimento primário. 
( ) É o envelhecimento secundário. 
( ) É o processo de envelhecimento patológico, com presença de doenças. 
( ) É o processo de envelhecimento fisiológico natural que ocorre ao longo da vida. 
Agora, assinale a alternativa que apresenta a sequência correta: 
Nota: 10.0 
 
A 
 
1 – 2 – 1 – 2 
 
B 
 
2 – 1 – 2 – 1 
javascript:void(0)
 
C 
 
1 – 1 – 2 – 2 
 
D 
 
1 – 2 – 2 – 1 
Você assinalou essa alternativa (D) 
Você acertou! 
Comentário: A sequência correta é 1 – 2 – 2 – 1. Esta é a alternativa correta, pois, de acordo com a videoaula, “Temos dois tipos principais de envelhecimento, que é 
chamado de senescência e senilidade, ou envelhecimento primário e envelhecimento secundário [...]. Na senescência, que é o envelhecimento primário, nós temos o 
processo de envelhecimento natural, fisiológico, que ocorre durante todo o ciclo vital [...]. A senilidade é o envelhecimento secundário ou processo de envelhecimento 
patológico, em que eu vou ter presença de doenças [...] “. (Aula 7 – vídeo LEPI Parte 1 – Laboratório Prático - 13'54" a 16'14"). 
 
E 
 
2 – 2 – 1 – 1 
 
1. Avaliação 
2. novo 
GUILHERME COÊLHO LIMA - RU: 3644224 
Nota: 20 
PROTOCOLO: 202412053644224766F22B 
Disciplina(s): 
Exercício Físico e Envelhecimento 
Data de início: 05/12/2024 09:59 
Prazo máximo entrega: - 
Data de entrega: 05/12/2024 10:01 
Atenção. Este gabarito é para uso exclusivo do aluno e não deve ser publicado ou compartilhado em redes sociais ou grupo de mensagens. 
O seu compartilhamento infringe as políticas do Centro Universitário UNINTER e poderá implicar sanções disciplinares, com possibilidade de desligamento do quadro de 
alunos do Centro Universitário, bem como responder ações judiciais no âmbito cível e criminal. 
Questão 1/10 - Exercício Físico e Envelhecimento 
 Ler em voz alta 
Considere o trecho do artigo: 
“O PAAF, ambiente de pesquisa deste estudo, é um programa de educação permanente que tem como preceito teórico o modelo da velhice bem-sucedida [...] e defende a 
capacitação das pessoas para continuar a aprender durante toda vida. Por esta razão, o programa tem a preocupação de ensinar idosos a realizar atividade física como 
estratégia de autocuidado frente ao processo de envelhecimento. O PAAF tem como objetivo a realização autônoma da atividade física, que pode ser praticada sem 
supervisão de um profissional ou num programa oferecido pelo mercado. Sua proposta de ensino se fundamenta na concepção construtivista [...], em que os alunos e os 
professores devem assumir um papel ativo no processo de ensino e aprendizagem” 
Após esta avaliação, caso queira ler o texto integralmente, este está disponível em: OKIMURA-KERR, Tiemi; OKUMA, Silene Sumire. Atitude crítica de idosos sobre atividade física. Revista Brasileira de Educação Física e Esporte, v. 26, p. 717-729, 2012. p. 719. 
https://www.scielo.br/j/rbefe/a/tKMC4WJRTbjY5B9dnMmjZxJ/?format=pdf&lang=pt. Acesso 28 jan. 2023. 
Considerando a citação e os conteúdos do livro-base Educação física e envelhecimentosobre a didática com os idosos, analise as afirmativas: 
I. A didática e o atendimento pedagógico com os idosos tem especificidades que os diferem do trabalho com crianças, jovens ou adultos. 
II. A didática com os idosos envolve características intrínsecas, procedimentos pedagógicos, e características extrínsecas, relacionadas a personalidade. 
III. O preparo do ambiente e do aluno é um exemplo de característica extrínseca da metodologia de trabalho com idosos. 
IV. O profissional que atua com os idosos deve promover a relação com vínculos afetivos profundos. 
V. Ao se planejar a divisão da aula para idosos, é fundamental que se reserve um tempo para a interação entre os alunos e com o professor. 
Estão corretas apenas as afirmativas: 
Nota: 10.0 
 
A 
 
I, II e III. 
 
B 
 
II, III e IV. 
 
C 
 
II, IV e V. 
javascript:void(0)
 
D 
 
I, III, V. 
Você assinalou essa alternativa (D) 
Você acertou! 
Comentário: As afirmativas corretas são a I, III e V. De acordo com o livro-base, I. "existem variados campos de trabalho com a população idosa, desde treinamento 
personalizado até orientação em grupos ou atendimento a idosos institucionalizados. Porém, há "especificidades no atendimento pedagógico ao idoso que se difere da 
criança, do jovem e do adulto" (livro-base, p. 152). III. "Características extrínsecas - Preparo do ambiente e do aluno" (livro-base, p. 152). V. "Divisão da aula - [...] há 
algumas características didáticas em comum que devem ser observadas, como a necessidade de reservar algum tempo na programação da aula para que os alunos 
conversem e interajam entre si e com o professor" (livro-base, p. 154). 
As afirmativas II e IV estão incorretas pois, II. "Para facilitar a compreensão dessas especificidades, podemos dividir a metodologia do trabalho com idosos em 
características extrínsecas ou aprendidas e características intrínsecas ou de personalidade. [...]. Assim, as características extrínsecas envolvem os procedimentos de 
preparo do ambiente, a escolha dos materiais, a divisão da aula, os objetivos, a escolha de exercícios, o desenvolvimento da progressão pedagógica e das opções de 
movimento, a análise de riscos e cuidados a serem observados, entre outros aspectos que o profissional pode aprender ou criar" (livro-base, p. 152). IV. [...] não se deve 
confundir o vínculo profissional a ponto de interferir na vida pessoal do aluno. Alunas de terceira idade tendem a "adotar" o professor, desenvolvendo com o tempo laços 
afetivos profundos com esse profissional. Promover essa relação não é adequado, pois gera uma expectativa de cuidado que pode tornar a situação constrangedora e de 
sofrimento — por exemplo, se a aluna desenvolver algum tipo de dependência e esperar que o professor se torne responsável por ela ou se o profissional interromper 
sua participação no grupo" (livro-base, p. 161). 
 
E 
 
I, III e IV. 
 
Questão 2/10 - Exercício Físico e Envelhecimento 
 Ler em voz alta 
Atente para a seguinte citação: 
"[...] um dos grandes desafios desse século é a criação de estratégias para o cuidado da população idosa que apresenta diversas particularidades e ainda uma elevada 
prevalência de doenças crônicas degenerativas e incapacitantes. As doenças crônicas degenerativas são caracterizadas pela ausência de regeneração dos sistemas 
acometidos e, por desenvolverem um efeito progressivo e severo, provocam sofrimento e desgaste ao idoso. A segunda doença neurodegenerativa mais prevalente em 
idosos é a Doença de Parkinson [...]. Os déficits funcionais decorrentes dos sintomas da Doença de Parkinson alteram a vida cotidiana da pessoa com a doença, já que 
passam a ser realizadas cada vez mais de forma lenta e a demandar maior esforço. Com isso, esses idosos podem perder um senso de autocontrole, de autoeficácia e muitas 
vezes apresentar sintomas de depressão [...]. Além do tratamento farmacológico, torna-se necessário um atendimento multidisciplinar visando atender todas as questões 
que o idoso com a Doença de Parkinson esteja vivenciando e para que este possa manter melhores condições de vida". 
javascript:void(0)
Após esta avaliação, caso queira ler o texto integralmente, ele está disponível em: SILVA, Thaiane Pereira da; CARVALHO, Claudia Reinoso Araujo de. Doença de Parkinson: o tratamento terapêutico ocupacional na perspectiva dos profissionais e dos idosos. Cadernos 
Brasileiros de Terapia Ocupacional, v. 27, p. 331-344, 2019. p. 232. Disponível em: https://www.scielo.br/j/cadbto/a/svqsc36yy5sHYqMBsdzHWZy/?format=pdf&lang=pt. Acesso em: 30 jan. 2023. 
Considerando o trecho do artigo e os conteúdos do texto-base da Rota de Aprendizagem da Aula 4, Tema 5 – Fatores Neurológicos, de Exercício Físico e 
Envelhecimento sobre os fatores neurológicos que interferem na prescrição de um programa de treinamento de exercício físico pelos idosos, avalie as seguintes 
proposições: 
 
I. As alterações neurológicas, como a perda de memória e a diminuição do desempenho motor, são comuns em idosos e interferem na prescrição de exercícios físicos. 
PORQUE 
II. Os fatores neurológicos, que sofrem alteração em decorrência do envelhecimento, facilitam a autonomia e a realização de atividades físicas. 
 
A respeito dessas asserções, assinale a alternativa correta: 
Nota: 10.0 
 
A 
 
As asserções I e II são proposições verdadeiras, e a II é uma justificativa correta da primeira. 
 
B 
 
As asserções I e II são proposições verdadeiras, mas a II não é uma justificativa correta da primeira. 
 
C 
 
A asserção I é uma proposição falsa, e a II é uma proposição verdadeira. 
 
D 
 
A asserção I é uma proposição verdadeira, e a II é uma proposição falsa. 
Você assinalou essa alternativa (D) 
Você acertou! 
Comentário: De acordo com o texto-base: "Entre os idosos, principalmente os mais velhos, pode haver alterações neurológicas que interferem na memória, cognição e 
desempenho das habilidades motoras, as quais afetam a autonomia e a realização das atividades da vida diária. A independência dos idosos em ir até os locais de 
treinamento físico e/ou realizar os exercícios sozinhos, em casa, está relacionada, entre outros fatores, com dificuldades de aprendizagem, atenção, percepções 
espaçotemporais e imagem corporal" (Rota de Aprendizagem da Aula 4, p. 11). 
 
E 
 
As asserções I e II são proposições falsas. 
 
Questão 3/10 - Exercício Físico e Envelhecimento 
 Ler em voz alta 
Leia o excerto de texto: 
"Com o processo de envelhecimento da população surgem propostas de intervenções por meio de práticas regulares de atividades físicas voltadas para a promoção do 
envelhecimento ativo [...], como forma de minimizar as perdas biopsicossociais desse processo [...]. Dentre as diversas possibilidades de exercícios físicos disponíveis para os 
idosos, a hidroginástica e a natação vêm se destacando pela conquista cada vez maior de adeptos [...]. Vários estudiosos apontam que a prática regular de hidroginástica e 
natação é adequada à população idosa, em função do ambiente aquático ser particularmente apropriado para essa faixa etária por facilitar a locomoção, oferecendo menos 
impacto aos ossos e às articulações destes indivíduos que, naturalmente, estão mais frágeis em virtude do avanço da idade". 
Após esta avaliação, caso queira ler o texto integralmente, ele está disponível em: LOPES, Anderson Lemos et al. Motivos de ingresso e permanência de idosos em um programa de atividades aquáticas: um estudo longitudinal. Revista da Educação Física/UEM, v. 25, p. 23-
32, 2014. p. 23. https://www.scielo.br/j/refuem/a/GdLP5NSn4csmCNKsJFZ7JXw/?lang=pt&format=pdf. Acesso em: 30 jan. 2023. 
Considerando o trecho do artigo e os conteúdos do texto-base da Rota de Aprendizagem da Aula 6, Tema 1 – Ginástica, Hidroginástica e Treinamento Funcional, avalie as 
seguintes proposições: 
 
I. A hidroginástica é uma atividade física recomendada para os idosos devido às suas vantagens para a saúde 
PORQUE 
II. É uma atividade que minimiza oimpacto nas articulações e as protege contra lesões, além de ajudar a melhorar a força muscular, a flexibilidade, o equilíbrio e a 
coordenação dos idosos. 
 
A respeito dessas asserções, assinale a alternativa correta: 
Nota: 0.0Você não pontuou essa questão 
 
A 
 
As asserções I e II são proposições verdadeiras, e a II é uma justificativa correta da primeira. 
Comentário: De acordo com o texto-base: "A hidroginástica é uma das atividades mais procuradas pelos idosos, principalmente pela recomendação médica. Isso ocorre, 
pois a hidroginástica, por ser uma atividade realizada no meio líquido, oferece menor impacto nas articulações, o aumento da sobrecarga no corpo é menor, o que 
diminui os riscos de lesões [...]. a hidroginástica apresenta melhora da flexibilidade, do equilíbrio, da coordenação motora e da modificação da composição corporal" 
(Rota de Aprendizagem da Aula 6, p. 4). 
 
B 
 
As asserções I e II são proposições verdadeiras, mas a II não é uma justificativa correta da primeira. 
javascript:void(0)
 
C 
 
A asserção I é uma proposição falsa, e a II é uma proposição verdadeira. 
 
D 
 
A asserção I é uma proposição verdadeira, e a II é uma proposição falsa. 
 
E 
 
As asserções I e II são proposições falsas. 
 
Questão 4/10 - Exercício Físico e Envelhecimento 
 Ler em voz alta 
Leia o excerto de texto: 
"A expectativa de vida vem aumentando e ocasiona uma transformação do envelhecimento populacional mundial. A população com 80 anos ou mais, 'idosos longevos', é a 
que mais vem crescendo no mundo. [...]. Com o avanço da idade as pessoas longevas apresentam perdas progressivas nos aspectos biopsicossociais, tais como a perda das 
aptidões funcionais do organismo, diminuição das capacidades físicas e de níveis sociais, que influenciam na diminuição da prática de atividades físicas (AF). A inatividade 
física age como acelerador do declínio humano, ocasiona maior incapacidade funcional, perda de qualidade de vida, aumento do número de doenças, obesidade e 
mortalidade, entre outras consequências". 
Após esta avaliação, caso queira ler o texto integralmente, ele está disponível em: LOPES, Marize Amorim et al. Barreiras que influenciaram a não adoção de atividade física por longevas. Revista Brasileira de Ciências do Esporte, v. 38, p. 76-83, 2016. p. 77. 
https://www.scielo.br/j/rbce/a/bT78dGHgPrNgLzsndYqWhfy/?format=pdf&lang=pt. Acesso em: 30 jan. 2023. 
Considerando o trecho do artigo e os conteúdos do texto-base da Rota de Aprendizagem da Aula 4, Tema 1 – Fatores Ambientais, de Exercício Físico e 
Envelhecimento sobre os fatores intervenientes na prática de exercício físico pelos idosos, avalie as seguintes proposições: 
I. Os fatores intervenientes na prescrição e aplicação de exercícios físicos pelos idosos englobam fatores ambientais que podem facilitar ou exercer uma barreira para a 
participação dos idosos em um programa de exercício físico. 
PORQUE 
II. A população idosa tende a ter mais limitações físicas, e muitos não têm acesso a espaços adequados para praticá-los de maneira segura e eficaz. 
 
A respeito dessas asserções, assinale a alternativa correta: 
Nota: 0.0Você não pontuou essa questão 
 
A 
 
As asserções I e II são proposições verdadeiras, e a II é uma justificativa correta da primeira. 
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Comentário: De acordo com o texto-base: "Em se tratando da prática regular de exercícios físicos pela população idosa, alguns fatores ambientais exercem barreiras 
enquanto outros são facilmente adaptados para facilitar a participação dessa população em programas de treinamento" (Rota de Aprendizagem da Aula 4, p. 3). 
"[...] os espaços físicos e os materiais devem ser adequados e/ou adaptados para o uso pela população idosa, ou seja, equipamentos e infraestrutura devem ser 
adequados para esse público. Com isso, o cuidado com o piso, para que não seja liso e escorregadio, é importante para evitar escorregões e quedas. Os materiais e 
equipamentos devem permitir que os idosos os consigam usar, mesmo tendo menor mobilidade e maior fraqueza musculoesquelética" (Rota de Aprendizagem da Aula 4, 
p. 4). 
"[...] condição financeira, sensação de cansaço, falta de tempo e companhia para treinar são outros aspectos que afastam os idosos da prática regular de exercícios 
físicos" (Rota de Aprendizagem da Aula 4, p. 5). 
 
B 
 
As asserções I e II são proposições verdadeiras, mas a II não é uma justificativa correta da primeira. 
 
C 
 
A asserção I é uma proposição falsa, e a II é uma proposição verdadeira. 
 
D 
 
A asserção I é uma proposição verdadeira, e a II é uma proposição falsa. 
 
E 
 
As asserções I e II são proposições falsas. 
 
Questão 5/10 - Exercício Físico e Envelhecimento 
 Ler em voz alta 
Considere o excerto de texto: 
“Dentre as opções de atividades físicas para os idosos, o esporte pode ser uma opção na velhice, podendo ser vivenciado de diversas formas. Seja de maneira mais lúdica, 
com uma conotação de ‘brincadeira’ [...] e ‘voltado para si’ [...], se aproximando da lógica do ‘esporte-lazer’ [...] ou pode ser vivenciado de uma maneira pautada pelo 
resultado, sob a lógica do ‘trabalho’ [...], ‘voltado para os outros’ [...] se aproximando da lógica do ‘esporte-rendimento’ [...]. Para além do esporte ser voltado ou para a 
lógica do esporte-lazer ou para o esporte-rendimento, é importante atentar que “uma mesma prática esportiva possa ser realizada por diferentes indivíduos e grupos, que 
podem dela se apropriar de várias formas, atribuindo-lhes significados diversos”. 
Após esta avaliação, caso queira ler o texto integralmente, este está disponível em: HAUSER, Eduardo; SILVEIRA, Raquel da; STIGGER, Marco Paulo. CÂMBIO: Um olhar etnográfico sobre a saúde e as diversas formas de vivenciar o esporte adaptado na velhice. Revista 
Brasileira de Ciências do Esporte, v. 42, 2020. p. 2. Disponível em: https://www.scielo.br/j/rbce/a/j9NNjsSVDvRjS3h5vkcgPPF/?format=pdf&lang=pt. Acesso em: 30 jan. 2023. 
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Com base na citação e os conteúdos do livro-base Educação física e envelhecimento sobre as modalidades esportivas de competição para os idosos, avalie as asserções: 
 
I. Idosos que não vivenciaram o esporte como atletas se sentem mais estimulados a participarem de competições quando mais velhos 
PORQUE 
II. A metodologia para o treinamento de modalidades esportivas competitivas para idosos é igual a adotada com um público jovem. 
 
A respeito dessas proposições, assinale a opção correta: 
Nota: 0.0Você não pontuou essa questão 
 
A 
 
As asserções I e II são proposições verdadeiras, e a II é uma justificativa correta da primeira. 
 
B 
 
As asserções I e II são proposições verdadeiras, mas a II não é uma justificativa correta da primeira. 
 
C 
 
A asserção I é uma proposição verdadeira, e a II é uma proposição falsa. 
 
D 
 
A asserção I é uma proposição falsa, e a II é uma proposição verdadeira. 
 
E 
 
As asserções I e II são proposições falsas. 
Comentário: de acordo com o livro-base: "O profissional de educação física que atuar com as categorias máster ou sênior deve conseguir distinguir idosos que 
anteriormente vivenciaram o esporte como atletas e se sentem mais estimulados a participar de equipes e competições daqueles que somente experimentaram essa 
forma de exercício na educação fisica escolar. Isso não representa um empecilho para idosos que não foram atletas ingressarem em equipes, mas 'pondera-se que o 
processo de aprendizagem e assimilação das atividades nesta população se dá de forma mais lenta sendo fundamental a ludicidade e a repetição dos movimentos até sua 
completa compreensão' [...]. Ainda com relação à metodologia, o treinamento físico aplicado a equipes idosas competitivas difere do realizado com mais jovens, visando, 
principalmente, às estratégias de jogo, ao gosto por jogar e à manutenção de habilidades em detrimento da potencialização de valências físicas, por exemplo" (livro-base, 
p. 200). 
 
Questão 6/10acordo com o texto-base: "[...] a prática de exercícios físicos regulares para os idosos traz benefícios ao sistema musculoesquelético, ampliando a 
capacidade do idoso se manter mais independente na realização das atividades da vida diária (AVD) e das atividades instrumentais da vida diária (AIVD). Entre os 
benefícios do treinamento para o sistema musculoesquelético dos idosos, [...] indicam: Aumento do suprimento sanguíneo; Aumento da deposição de cálcio nos 
ossos; Aumento da capacidade de suportar força e tensão nos ligamentos e tendões; Diminuição das citocinas circulantes e teciduais; Aumento da expressão e atividades 
enzimáticas oxidativas da musculatura" (Rota de Aprendizagem da Aula 3, p. 6). 
 
E 
 
As asserções I e II são proposições falsas. 
 
Questão 4/10 - Exercício Físico e Envelhecimento 
 Ler em voz alta 
Leia o seguinte excerto de texto: 
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“A manutenção da capacidade cardiorrespiratória pode ser considerada como um fator determinante para a vida independente, saúde geral, e consequentemente para 
minimizar o orçamento público e pessoal com o tratamento de tais condições. Além disso, especificamente em idosos, uma satisfatória aptidão cardiorrespiratória (ACR) é 
necessária para a realização de diversas atividades da vida diária que envolvem grandes grupamentos musculares por tempo prolongado, como fazer a limpeza da casa, 
cuidar do jardim, locomover-se de um local a outro ou simplesmente tomar banho”. 
Após esta avaliação, caso queira ler o texto integralmente, este está disponível em: KOHLER, Renan et al. Efeito do envelhecimento cronológico e da prática regular de exercícios físicos sobre a aptidão cardiorrespiratória de mulheres idosas. Revista Brasileira de Geriatria e 
Gerontologia, v. 19, p. 603-612, 2016. p. 604. Disponível em: http://old.scielo.br/pdf/rbgg/v19n4/pt_1809-9823-rbgg-19-04-00603.pdf. Acesso em: 30 jan. 2023. 
Com base no trecho do artigo e nos conteúdos do texto-base da Rota de Aprendizagem da Aula 3, Tema 1 – Exercícios Cardiorrespiratórios, de Exercício Físico e 
Envelhecimento sobre os efeitos dos exercícios físicos nos idosos, analise as seguintes afirmativas: 
 
I. A pressão arterial dos idosos se mantém estável durante o exercício físico. 
II. Os exercícios físicos causam um estresse no corpo, que leva a quebra da homeostase. 
III. Devido às alterações do sistema cardiovascular, os exercícios aeróbicos devem ser evitados. 
IV. Por conta das alterações do sistema cardiovascular, o idoso tem uma adaptação aguda mais lenta ao exercício físico aeróbico. 
V. O organismo do idoso é capaz de se adaptar ao exercício físico, porém, apresenta uma menor captação e transporte de oxigênio. 
 
Estão corretas apenas as afirmativas: 
Nota: 10.0 
 
A 
 
I, II e III 
 
B 
 
I, IV e V 
 
C 
 
II, III e IV 
 
D 
 
II, IV e V 
Você assinalou essa alternativa (D) 
Você acertou! 
Comentário: As afirmativas II, IV e V estão corretas. 
I. "[...] adaptações agudas são aquelas que ocorrem imediatamente ou em até 72h após o início do exercício e alteram: Frequência cardíaca; Intensidade da respiração; 
Pressão arterial; Temperatura corporal" (Rota de Aprendizagem da Aula 3, p. 5). 
II. "Os exercícios físicos provocam mudanças estruturais e funcionais no organismo, o tirando de seu estado estável, a homeostase [...]" (Rota de Aprendizagem da Aula 3, 
p. 4). 
III. "O American College of Sports Medicine (ACSM) e a Associação Americana de Cardiologia recomendam uma combinação de exercícios aeróbios, resistidos e de 
flexibilidade. Essa combinação prevê que haja manutenção dos níveis de funcionalidade do organismo da pessoa idosa, reduzindo a incidência de doenças crônicas, além 
de aumentar a independência funcional do indivíduo" (Rota de Aprendizagem da Aula 3, p. 4). 
IV. "Durante o processo de envelhecimento, as adaptações agudas do sistema cardiorrespiratório são mais lentas em decorrência das alterações presentes no sistema 
cardiovascular [...]" (Rota de Aprendizagem da Aula 3, p. 4). 
V. "[...] o envelhecimento cardiorrespiratório prejudica a captação e o transporte de oxigênio utilizado na demanda metabólica corporal. [...]. A capacidade 
cardiorrespiratória é uma das valências físicas mais influenciadas pelo processo de envelhecimento. Entretanto, é capaz de se adaptar ao exercício físico em qualquer 
faixa etária [...]" (Rota de Aprendizagem da Aula 3, p. 3-4). 
 
E 
 
II, III e V 
 
Questão 5/10 - Exercício Físico e Envelhecimento 
 Ler em voz alta 
Atente ao seguinte trecho do artigo: 
“O avançar da idade acarreta diminuição das capacidades físicas, psicológicas e comportamentais do indivíduo e determina menor adaptação do organismo à eventos 
estressores. A senescência é caracterizada como um processo heterogêneo, individual e irreversível, e determinada por diversos fatores, desde a predisposição genética, 
hábitos e estilo de vida, condições de saúde até condições ambientais. O aumento da expectativa de vida pode, então, ser acompanhado por déficits físicos ou cognitivos, 
aumento de doenças crônicas, incapacidades e declínio funcional. [...] A capacidade funcional é um constructo multidimensional, definida como a habilidade de realizar as 
atividades da vida diária de forma independente. Estudos demonstraram que capacidade funcional pode ser influenciada por fatores demográficos e socioeconômicos, além 
de condições de saúde e aspectos psicoemocionais”. 
Após esta avaliação, caso queira ler o texto integralmente, este está disponível em: MOREIRA, L. B. et al. Fatores associados a capacidade funcional de idosos adscritos à Estratégia de Saúde da Família. Ciência & Saúde Coletiva, v. 25, p. 2041-2050, 2020. p. 2042. 
Disponível em: https://www.scielo.br/j/csc/a/DG6QmNKd64TwqDkbRJ5Ysng/?format=pdf&lang=pt. Acesso em: 27 dez. 2022. 
Considerando o trecho do artigo e os conteúdos do texto-base da Rota de Aprendizagem da Aula 1, Tema 4 – Envelhecimento Funcional, de Exercício Físico e 
Envelhecimento, avalie as seguintes proposições: 
I. A queda dos parâmetros físicos durante o envelhecimento causa limitações físicas que podem resultar em incapacidade física. 
PORQUE 
javascript:void(0)
II. O declínio dos parâmetros físicos durante a velhice é progressivo e inevitável. 
 
A respeito dessas asserções, assinale a alternativa correta: 
Nota: 0.0Você não pontuou essa questão 
 
A 
 
As asserções I e II são proposições verdadeiras, e a II é uma justificativa correta da primeira. 
Você assinalou essa alternativa (A) 
 
B 
 
As asserções I e II são proposições verdadeiras, mas a II não é uma justificativa correta da primeira. 
 
C 
 
A asserção I é uma proposição verdadeira, e a II é uma proposição falsa. 
Comentário: De acordo com o texto-base: “Com os declínios funcionais progressivos que ocorrem no envelhecimento, há necessidade de cuidados especiais para que não 
ocorra o declínio dos parâmetros físicos, que ocasionam aumento das limitações físicas que podem levar o indivíduo à incapacidade física [...]” (Rota de Aprendizagem da 
aula 1, p. 10). 
 
D 
 
A asserção I é uma proposição falsa, e a II é uma proposição verdadeira. 
 
E 
 
As asserções I e II são proposições falsas. 
 
Questão 6/10 - Exercício Físico e Envelhecimento 
 Ler em voz alta 
Considere o fragmento de texto: 
“A idade social é definida pela obtenção de hábitos e status social pelo indivíduo para o preenchimento de muitos papéis sociais ou expectativas em relação às pessoas de 
sua idade, em sua cultura e em seu grupo social. [...] A medida da idade social é composta por performances individuais de papéis sociais e envolve características como tipo 
de vestimenta, hábitos e linguagem, bem como respeito social por parte de outras pessoas em posição de liderança. Ela também se relaciona com as idades cronológica e 
psicológica [...] 'a idade social diz respeito à avaliação do grau de adequação de um indivíduo ao desempenho dos papéis e dos comportamentos esperados para as pessoas 
de sua- Exercício Físico e Envelhecimento 
 Ler em voz alta 
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Leia a citação: 
“O processo de envelhecimento é um período de declínio caracterizado por dois aspectos: a senescência e a senilidade. Em relação à saúde do idoso, de um lado, o 
envelhecer como processo progressivo de diminuição de reserva funcional – a senescência – e, do outro, o desenvolvimento de uma condição patológica por estresse 
emocional, acidentes ou doenças – a senilidade, que gera limitações no cotidiano do idoso, tornando-o menos autônomo e mais dependente. Dessa forma, a diminuição do 
nível de atividade pode levar o idoso a um estado de fragilidade. Nas últimas décadas o termo fragilidade vem se destacando nas pesquisas sobre o envelhecimento” 
Após esta avaliação, caso queira ler o texto integralmente, ele está disponível em: PILLATT, Ana Paula; NIELSSON, Jordana; SCHNEIDER, Rodolfo Herberto. Efeitos do exercício físico em idosos fragilizados: uma revisão sistemática. Fisioterapia e Pesquisa, v. 26, p. 210-217, 
2019. p. 211. https://www.scielo.br/j/fp/a/HxHRwfLJ9NZmkkDymvGRL4G/?format=pdf&lang=pt. Acesso em 26 jan. 2023. 
Com base na citação e nos conteúdos do livro-base Educação física e envelhecimento, sobre os fatores patológicos intervenientes na prática do exercício, avalie as 
asserções: 
I. As patologias em decorrência do envelhecimento interferem no planejamento e na resposta ao exercício físico. 
PORQUE 
II. Os exercícios praticados em grupo melhoram a autoestima e as relações psicossociais. 
A respeito dessas proposições, assinale a opção correta: 
Nota: 0.0Você não pontuou essa questão 
 
A 
 
A asserção I é uma proposição verdadeira e a II é uma proposição falsa. 
 
B 
 
As asserções I e II são proposições verdadeiras e a II é uma justificativa correta da primeira. 
 
C 
 
A asserção I é uma proposição falsa e a II é uma proposição verdadeira. 
 
D 
 
As asserções I e II são proposições verdadeiras, mas a II não é uma justificativa correta da primeira. 
Comentário: A asserção I é verdadeira, mas se refere a relação entre as patologias e exercício físico. De acordo com o livro-base, "o processo de envelhecimento pode ou 
não vir acompanhado de patologias, que interferem tanto na forma de planejamento da atividade como na resposta ao exercício físico" (livro-base, p. 119). A asserção II é 
verdadeira, mas se refere a saúde mental. De acordo com o livro-base, "A prática de uma atividade física é essencial como forma de prevenção e tratamento. Do ponto de 
vista da superação física, o exercício promove melhora em todos os parâmetros fisiológicos, que levam à sensação de bem-estar e prontidão para as tarefas cotidianas 
[...]. Com relação à saúde mental, os benefícios da atividade física, principalmente se praticada em grupo, são a melhora da autoestima, o incremento das relações 
psicossociais e o reequilíbrio emocional" (livro-base, p. 120). 
 
E 
 
As asserções I e II são proposições falsas. 
 
Questão 7/10 - Exercício Físico e Envelhecimento 
 Ler em voz alta 
Leia o excerto de texto: 
"Como alternativa para se ter uma boa qualidade de vida está a prática de atividade física (AF) regular, que traz inúmeros benefícios, tanto físicos quanto psicossociais a seus 
praticantes. A AF bem orientada e realizada regularmente traz inúmeros benefícios, principalmente para os indivíduos da terceira idade, e dentre eles podemos citar: maior 
longevidade, redução das taxas de morbidade e mortalidade, redução do número de medicamentos ingeridos, melhora na capacidade fisiológica em portadores de doenças 
crônicas, prevenção no declínio cognitivo, manutenção do status funcional elevado, redução da frequência de quedas e fraturas, manutenção da independência e 
autonomia, além de benefícios psicológicos como melhoria da autoimagem, da autoestima, do contato social e prazer pela vida". 
Após esta avaliação, caso queira ler o texto integralmente, ele está disponível em: RIBEIRO, José Antonio Bicca et al. Adesão de idosos a programas de atividade física: motivação e significância. Revista Brasileira de Ciências do Esporte, v. 34, p. 969-984, 2012. p. 972. 
https://www.scielo.br/j/rbce/a/DjDMC5nxJPnvBwwSm3JCRyc/?format=pdf&lang=pt. Acesso em: 30 jan. 2023. 
Considerando o trecho do artigo e os conteúdos do texto-base da Rota de Aprendizagem da Aula 5, Tema 5 – Didática para idosos, de Exercício Físico e 
Envelhecimento, avalie as seguintes proposições: 
 
I. Os métodos de ensino na aplicação de uma prescrição de exercícios físicos para idosos deve-se levar em conta as limitações físicas e cognitivas dos idosos. 
PORQUE 
II. As alterações cognitivas afetam o processo de aprendizagem e é um fator que leva à incapacidade de aprender novas informações. 
 
A respeito dessas asserções, assinale a alternativa correta: 
Nota: 0.0Você não pontuou essa questão 
 
A 
 
As asserções I e II são proposições verdadeiras, e a II é uma justificativa correta da primeira. 
 
B 
 
As asserções I e II são proposições verdadeiras, mas a II não é uma justificativa correta da primeira. 
 
C 
 
A asserção I é uma proposição falsa, e a II é uma proposição verdadeira. 
javascript:void(0)
 
D 
 
A asserção I é uma proposição verdadeira, e a II é uma proposição falsa. 
Comentário: De acordo com o texto-base: "Os lapsos de memória e dificuldade de aprendizagem são alguns aspectos cognitivos nos idosos, principalmente nos de idade 
mais avançada. Isso não significa que os idosos não sejam capazes de aprender, mas o processo de aprendizagem é mais lento e exige maior atenção e, às vezes, 
adaptações nos métodos de ensino" (Rota de Aprendizagem da Aula 5, p. 16). 
 
E 
 
As asserções I e II são proposições falsas. 
 
Questão 8/10 - Exercício Físico e Envelhecimento 
 Ler em voz alta 
Leia o seguinte excerto de texto: 
“O envelhecimento pode ser conceituado de diferentes formas, dentre as quais a definição mais difundida é a perda da eficiência dos processos envolvidos na manutenção 
da homeostase do organismo, implicando decréscimo da viabilidade ou aumento da vulnerabilidade ao estresse. Dentro desse contexto, as modificações morfológicas e 
funcionais relacionadas ao envelhecimento constituem uma das maiores preocupações para os profissionais da área da saúde, sobretudo no que se refere à prevenção de 
doenças e melhora da qualidade de vida. [...] Faz-se necessário compreender o perfil atual dos idosos, abrangendo aspectos de atividade física, bem como qualidade de 
vida, por meio de pesquisas referentes ao envelhecimento”. 
Após esta avaliação, caso queira ler o texto integralmente, este está disponível em: SILVA, Maitê Fátima da et al. Relação entre os níveis de atividade física e qualidade de vida de idosos sedentários e fisicamente ativos. Revista brasileira de geriatria e gerontologia, v. 15, 
p. 634-642, 2012. p. 604. https://www.scielo.br/j/rbgg/a/rBSSh7mwnQR87rp3wkDzhBM/?format=pdf&lang=pt. Acesso em: 30 jan. 2023. 
Considerando o trecho do artigo e os conteúdos do texto-base da Rota de Aprendizagem da Aula 5, Tema 1 – Níveis de Envelhecimento, de Exercício Físico e 
Envelhecimento, avalie as seguintes proposições: 
I. Além da classificação de acordo com os níveis da capacidade funcional, existe a classificação do grupo chamado de novos velhos, que se refere aos idosos com 
características psicossociais de adultos jovens 
PORQUE 
II. As inovações tecnológicas e o avanço da medicina influenciaram no aumento da longevidade e na forma como os idosos são vistos pela sociedade. 
 
A respeito dessas asserções, assinale a alternativa correta: 
Nota: 0.0Você não pontuou essa questão 
javascript:void(0)
 
A 
 
As asserções I e II são proposições verdadeiras, e a II é uma justificativa correta da primeira. 
Comentário: De acordo com o texto-base: "Com o avanço da tecnologia e da medicina, a longevidade foi largamente ampliada, se comparada a séculos anteriores. Assim, 
surgem no século XXI os novos velhos. Essa denominação para os idosos está relacionadacom a velhice mais longa e com mais qualidade de vida, pois se preocupam mais 
com a saúde e com a aparência. Os novos velhos são aqueles que praticam esportes, estudam, viajam, se relacionam socialmente e amorosamente, ou seja, suas 
características psicossociais são de adultos jovens" (Rota de Aprendizagem da Aula 5, p. 4). 
 
B 
 
As asserções I e II são proposições verdadeiras, mas a II não é uma justificativa correta da primeira. 
 
C 
 
A asserção I é uma proposição falsa, e a II é uma proposição verdadeira. 
 
D 
 
A asserção I é uma proposição verdadeira, e a II é uma proposição falsa. 
 
E 
 
As asserções I e II são proposições falsas. 
 
Questão 9/10 - Exercício Físico e Envelhecimento 
 Ler em voz alta 
Considere o trecho de texto: 
“As alterações morfológicas, funcionais e bioquímicas acompanhadas pelo processo de envelhecimento ocasionam a redução da funcionalidade de diversos sistemas do 
corpo humano, como o respiratório, muscular e ósseo, levam a um aumento com cuidados e gastos com a saúde do indivíduo [...]. Essas modificações deixam o organismo 
mais suscetível a agressores extrínsecos e intrínsecos, podem levar a uma redução na capacidade funcional de idosos e limitar a independência e autonomia desses nas 
atividades da vida diária. [...]. Essa redução na funcionalidade relaciona-se com vários tipos de fatores determinantes para a saúde, dentre eles doenças crônicas, hábitos 
sedentários, incapacidade e uma menor qualidade de vida [...]. Contudo, a prática de exercícios físicos pode ser usada para melhorar a capacidade funcional, a aptidão física 
relacionada à saúde e a qualidade de vida para esses idosos [...], além de atenuar as alterações decorrentes do processo de envelhecimento". 
Após esta avaliação, caso queira ler o texto integralmente, ele está disponível em: CALDAS, Lucas Rogério dos Reis et al. Dezesseis semanas de treinamento físico multicomponente melhoram a resistência muscular, agilidade e equilíbrio dinâmico em idosas. Revista 
brasileira de ciências do esporte, v. 41, p. 150-156, 2019. p. 262. https://www.scielo.br/j/rbce/a/SGhBY5KvZ5yDSXcxtFFGXPD/?format=pdf&lang=pt. Acesso em: 30 jan. 2023. 
Considerando o trecho do artigo e os conteúdos do texto-base da Rota de Aprendizagem da Aula 6, Tema 3 – Atividades Aeróbicas, de Exercício Físico e Envelhecimento, 
avalie as seguintes proposições: 
I. As alterações cardiovasculares em decorrência do envelhecimento impedem a prática regular de exercícios aeróbios. 
javascript:void(0)
PORQUE 
II. O sistema cardiorrespiratório é um dos sistemas que mais sofrem alterações durante o envelhecimento e, com isso, a captação e o transporte de oxigênio utilizado na 
demanda metabólica corporal são prejudicados. 
 
A respeito dessas asserções, assinale a alternativa correta: 
Nota: 0.0Você não pontuou essa questão 
 
A 
 
As asserções I e II são proposições verdadeiras, e a II é uma justificativa correta da primeira. 
 
B 
 
As asserções I e II são proposições verdadeiras, mas a II não é uma justificativa correta da primeira. 
 
C 
 
A asserção I é uma proposição falsa, e a II é uma proposição verdadeira. 
Comentário: De acordo com o texto-base: "Com a chegada da velhice, o sistema cardiorrespiratório é um dos sistemas que mais sofrem alterações e, com isso, a captação 
e o transporte de oxigênio utilizado na demanda metabólica corporal são prejudicados [...]. A Organização Mundial da Saúde recomenda que os idosos devem realizar 
entre 75 a 300 minutos de atividade física aeróbica por semana, dependendo da intensidade" (Rota de Aprendizagem da Aula 6, p. 7). 
"[...] a hidroginástica apresenta melhora da flexibilidade, do equilíbrio, da coordenação motora e da modificação da composição corporal" (Rota de Aprendizagem da Aula 
6, p. 4). 
 
D 
 
A asserção I é uma proposição verdadeira, e a II é uma proposição falsa. 
 
E 
 
As asserções I e II são proposições falsas. 
 
Questão 10/10 - Exercício Físico e Envelhecimento 
 Ler em voz alta 
Leia o fragmento de texto abaixo: 
Na videoaula LEPI – Laboratório Prático – AULA 7 do ROTEIRO DE ESTUDOS – Vídeo LEPI Parte 1, foi apresentado o conceito de envelhecimento. 
Considerando as informações e os conteúdos da aula 7, sobre os conceitos de envelhecimento primário e secundário, identifique e relacione corretamente os dois tipos de 
envelhecimento às suas respectivas características: 
javascript:void(0)
1. Senescência. 
2. Senilidade. 
( ) É o envelhecimento primário. 
( ) É o envelhecimento secundário. 
( ) É o processo de envelhecimento patológico, com presença de doenças. 
( ) É o processo de envelhecimento fisiológico natural que ocorre ao longo da vida. 
Agora, assinale a alternativa que apresenta a sequência correta: 
Nota: 0.0Você não pontuou essa questão 
 
A 
 
1 – 2 – 1 – 2 
 
B 
 
2 – 1 – 2 – 1 
 
C 
 
1 – 1 – 2 – 2 
 
D 
 
1 – 2 – 2 – 1 
Comentário: A sequência correta é 1 – 2 – 2 – 1. Esta é a alternativa correta, pois, de acordo com a videoaula, “Temos dois tipos principais de envelhecimento, que é 
chamado de senescência e senilidade, ou envelhecimento primário e envelhecimento secundário [...]. Na senescência, que é o envelhecimento primário, nós temos o 
processo de envelhecimento natural, fisiológico, que ocorre durante todo o ciclo vital [...]. A senilidade é o envelhecimento secundário ou processo de envelhecimento 
patológico, em que eu vou ter presença de doenças [...] “. (Aula 7 – vídeo LEPI Parte 1 – Laboratório Prático - 13'54" a 16'14"). 
 
E 
 
2 – 2 – 1 – 1 
 
1. Avaliação 
2. novo 
GUILHERME COÊLHO LIMA - RU: 3644224 
Nota: 0 
PROTOCOLO: 202412073644224768ED9B 
Disciplina(s): 
Exercício Físico e Envelhecimento 
Data de início: 07/12/2024 12:35 
Prazo máximo entrega: - 
Data de entrega: 07/12/2024 12:35 
Atenção. Este gabarito é para uso exclusivo do aluno e não deve ser publicado ou compartilhado em redes sociais ou grupo de mensagens. 
O seu compartilhamento infringe as políticas do Centro Universitário UNINTER e poderá implicar sanções disciplinares, com possibilidade de desligamento do quadro de 
alunos do Centro Universitário, bem como responder ações judiciais no âmbito cível e criminal. 
Questão 1/10 - Exercício Físico e Envelhecimento 
 Ler em voz alta 
Considere o trecho de texto: 
“As alterações morfológicas, funcionais e bioquímicas acompanhadas pelo processo de envelhecimento ocasionam a redução da funcionalidade de diversos sistemas do 
corpo humano, como o respiratório, muscular e ósseo, levam a um aumento com cuidados e gastos com a saúde do indivíduo [...]. Essas modificações deixam o organismo 
mais suscetível a agressores extrínsecos e intrínsecos, podem levar a uma redução na capacidade funcional de idosos e limitar a independência e autonomia desses nas 
atividades da vida diária. [...]. Essa redução na funcionalidade relaciona-se com vários tipos de fatores determinantes para a saúde, dentre eles doenças crônicas, hábitos 
sedentários, incapacidade e uma menor qualidade de vida [...]. Contudo, a prática de exercícios físicos pode ser usada para melhorar a capacidade funcional, a aptidão física 
relacionada à saúde e a qualidade de vida para esses idosos [...], além de atenuar as alterações decorrentes do processo de envelhecimento". 
Após esta avaliação, caso queira ler o texto integralmente, ele está disponível em: CALDAS, Lucas Rogério dos Reis et al. Dezesseis semanas de treinamento físico multicomponente melhoram a resistência muscular, agilidade e equilíbrio dinâmico em idosas. Revista 
brasileira de ciências do esporte, v. 41, p. 150-156, 2019. p. 262. https://www.scielo.br/j/rbce/a/SGhBY5KvZ5yDSXcxtFFGXPD/?format=pdf&lang=pt. Acesso em: 30 jan. 2023. 
Considerando o trecho do artigo e os conteúdos do texto-base da Rota de Aprendizagem da Aula 6, Tema 3 – Atividades Aeróbicas, de Exercício Físico e Envelhecimento, 
avalie as seguintes proposições: 
I. As alterações cardiovasculares em decorrência do envelhecimentoimpedem a prática regular de exercícios aeróbios. 
PORQUE 
javascript:void(0)
II. O sistema cardiorrespiratório é um dos sistemas que mais sofrem alterações durante o envelhecimento e, com isso, a captação e o transporte de oxigênio utilizado na 
demanda metabólica corporal são prejudicados. 
 
A respeito dessas asserções, assinale a alternativa correta: 
Nota: 0.0Você não pontuou essa questão 
 
A 
 
As asserções I e II são proposições verdadeiras, e a II é uma justificativa correta da primeira. 
 
B 
 
As asserções I e II são proposições verdadeiras, mas a II não é uma justificativa correta da primeira. 
 
C 
 
A asserção I é uma proposição falsa, e a II é uma proposição verdadeira. 
Comentário: De acordo com o texto-base: "Com a chegada da velhice, o sistema cardiorrespiratório é um dos sistemas que mais sofrem alterações e, com isso, a captação 
e o transporte de oxigênio utilizado na demanda metabólica corporal são prejudicados [...]. A Organização Mundial da Saúde recomenda que os idosos devem realizar 
entre 75 a 300 minutos de atividade física aeróbica por semana, dependendo da intensidade" (Rota de Aprendizagem da Aula 6, p. 7). 
"[...] a hidroginástica apresenta melhora da flexibilidade, do equilíbrio, da coordenação motora e da modificação da composição corporal" (Rota de Aprendizagem da Aula 
6, p. 4). 
 
D 
 
A asserção I é uma proposição verdadeira, e a II é uma proposição falsa. 
 
E 
 
As asserções I e II são proposições falsas. 
 
Questão 2/10 - Exercício Físico e Envelhecimento 
 Ler em voz alta 
Leia o trecho de texto: 
“Praticar atividade física é apontado como elemento indispensável na recuperação e manutenção da saúde do idoso [...], pois retarda o declínio de aspectos físicos, 
psicológicos e cognitivos, preserva a capacidade funcional e consequentemente favorece a independência e autonomia [...], recomendam que programas de exercícios 
físicos devem ser multidimensionais e abranjam características como resistência, força, equilíbrio e flexibilidade. Nesse sentido, o esporte pode ser recomendado por 
contemplar tais aspectos [...] e também pelo caráter recreacional com vistas a socialização e lazer. Iniciativas que envolvem programas de exercícios físicos e esportes para 
idosos estão em expansão pelo mundo e no Brasi”. 
javascript:void(0)
Após esta avaliação, caso queira ler o texto integralmente, este está disponível em: CASTRO, Marcela Rodrigues de; LIMA, Leopoldo Henriques Rezende; DUARTE, Emerson Rodrigues. Jogos recreativos para a terceira idade: uma análise a partir da percepção dos 
idosos. Revista Brasileira de Ciências do Esporte, v. 38, p. 283-289, 2016. 284. Disponível em: https://www.scielo.br/j/rbce/a/Hz4f8wBWdBX5S5NQ5J9NrqH/?format=pdf&lang=pt. Acesso em: 18 jan. 2023. 
Com base na citação e os conteúdos do livro-base Educação física e envelhecimento sobre as atividades recreativas para os idosos, avalie as asserções: 
 
I. Os jogos de recreação são recomendados para os idosos como alternativa para proporcionar atividades prazerosas 
PORQUE 
II. As atividades lúdicas estimulam as funções psíquicas e aumentam os fatores estressores. 
 
A respeito dessas proposições, assinale a opção correta: 
Nota: 0.0Você não pontuou essa questão 
 
A 
 
As asserções I e II são proposições verdadeiras, e a II é uma justificativa correta da primeira. 
 
B 
 
As asserções I e II são proposições verdadeiras, mas a II não é uma justificativa correta da primeira. 
 
C 
 
A asserção I é uma proposição verdadeira, e a II é uma proposição falsa. 
Comentário: De acordo com o livro-base: "Desenvolver jogos recreativos com idosos — como alternativa de aula e usando-se atividades sistemáticas ou pontuais — 
proporciona sensações prazerosas que podem 'minimizar inibições, além de serem atividades extremamente ativas do ponto de vista físico' [...]. Por meio do brincar, 
estimulam-se as funções psíquicas, muitas vezes deterioradas, desde o ato da percepção até o da linguagem. As atividades lúdicas podem reduzir os fatores estressores, 
minimizando a ansiedade e a angústia presentes no cotidiano' [...]" (livro-base, p. 204). 
 
D 
 
A asserção I é uma proposição falsa, e a II é uma proposição verdadeira. 
 
E 
 
As asserções I e II são proposições falsas. 
 
Questão 3/10 - Exercício Físico e Envelhecimento 
 Ler em voz alta 
Leia o trecho de texto: 
javascript:void(0)
“Os exercícios de força são indispensáveis em qualquer programa de condicionamento físico. Por meio do treinamento de força, [...] constatou que indivíduos com idade 
acima de 90 anos obtiveram ganhos de força e melhorias tanto na capacidade funcional quanto no aumento da mobilidade geral. Idosos submetidos ao treinamento de 
força apresentam aumento significativo na ativação, potência e aumento da massa e força muscular. [...] relataram ganho na capacidade funcional de idosos após a 
participação no programa de treinamento de força. [...] os exercícios físicos que visam o aumento da força muscular exercem efeitos benéficos sobre a qualidade de vida. O 
aumento na expectativa de vida e a vulnerabilidade a doenças crônico-degenerativas e comorbidades remetem à busca de intervenções que minimizem os efeitos deletérios 
do envelhecimento, com consequente melhoria da qualidade de vida”. 
Após esta avaliação, caso queira ler o texto integralmente, este está disponível em: MARIANO, Eder Rodrigo et al. Força muscular e qualidade de vida em idosas. Revista Brasileira de geriatria e gerontologia, v. 16, p. 805-811, 2013. p. 807. 
https://www.scielo.br/j/rbgg/a/d8PWFrhWgc3Gjg9GFpkGhbK/?format=pdf&lang=pt. Acesso em: 31 jan. 2023. 
Com base no trecho do artigo e nos conteúdos do texto-base da Rota de Aprendizagem da Aula 6, Tema 4 – Treinamento Resistido, de Exercício Físico e 
Envelhecimento, analise as sentenças a seguir, assinalando V para as afirmativas verdadeiras e F para as afirmativas falsas. 
 
I. ( ) Na prescrição de treinamento com pesos para idosos deve-se dar preferência a exercícios com contração isométrica e levar em consideração o volume, intensidade e 
frequência de treinamento. 
II. ( ) As adaptações agudas ao exercício físico precisam ser levadas em consideração ao prescrever treinamento com pesos para idosos. 
III. ( ) As adaptações crônicas ao exercício físico ocorrem tanto em adultos jovens como nos idosos. 
IV. ( ) O aumento da frequência cardíaca, intensidade da respiração, da pressão arterial, da temperatura corporal, são exemplos de adaptações crônicas, em resposta ao 
treinamento resistido, observadas no organismo do idosos. 
V. ( ) A prescrição de treinamento com pesos para idosos deve levar em consideração o volume, intensidade e frequência de treinamento, escolha dos exercícios, velocidade 
do movimento e o intervalo entre as séries. 
 
Agora, assinale a alternativa que apresenta a sequência correta: 
Nota: 0.0Você não pontuou essa questão 
 
A 
 
F – V – V – F – V 
Comentário: A sequência correta é F – V – V – F – V. De acordo com o texto-base: 
I. “Em relação ao tipo de contração muscular utilizado na aplicação de exercícios resistidos para os idosos é recomendado que evite a utilização de exercícios com 
contração isométrica, para não aumentar a pressão arterial” (Rota de Aprendizagem da Aula 6, p. 9). 
II. “A prescrição de treinamento com pesos para idosos está associada à manipulação e à combinação das adaptações agudas que ocorrem no organismo” (Rota de 
Aprendizagem da Aula 6, p. 9). 
III. “[...] as adaptações crônicas são aquelas que proporcionam alterações morfofuncionais do organismo. [...]. Assim como ocorre nos adultos jovens, nos idosos, a 
prática regular de exercícios físicos resistidos proporciona hipertrofia, hiperplasia, aumento da velocidade de ativação das unidades motoras, alteração na composição 
corporal (aumento de massa magra e diminuição de gordura), aumento da densidade óssea e dos diferentes sistemas” (Rota de Aprendizagem da Aula 6, p. 9). 
IV. “Nas adaptações agudas do organismosão verificados aumento da frequência cardíaca, intensidade da respiração, da pressão arterial, da temperatura corporal, entre 
outras alterações fisiológicas [...]" (Rota de Aprendizagem da Aula 6, p. 9). 
V. “Além da atenção em relação ao tipo de contração muscular, outras características dos exercícios aplicados à população idosa devem ser levadas em consideração, 
como: volume de treinamento – somatória do número de repetições; intensidade – grau de esforço da realização do exercício; frequência de treinamento – número de 
sessões de treinamento de acordo com os objetivos do cliente; seleção dos exercícios – deve-se levar em consideração os objetivos, a habilidade e a experiência do 
cliente; velocidade do movimento – efeito sobre o metabolismo, controle neural da ativação muscular e respostas crônicas ao exercício; e intervalo de recuperação entre 
as séries – efeitos sobre as respostas agudas e crônicas ao exercício” (Rota de Aprendizagem da Aula 6, p. 9-10). 
 
B 
 
F – V – F – V – F 
 
C 
 
F – V – F – V – V 
 
D 
 
V – F – V – V – F 
 
E 
 
V – F – V – F – V 
 
Questão 4/10 - Exercício Físico e Envelhecimento 
 Ler em voz alta 
Leia o excerto de texto: 
"Como alternativa para se ter uma boa qualidade de vida está a prática de atividade física (AF) regular, que traz inúmeros benefícios, tanto físicos quanto psicossociais a seus 
praticantes. A AF bem orientada e realizada regularmente traz inúmeros benefícios, principalmente para os indivíduos da terceira idade, e dentre eles podemos citar: maior 
longevidade, redução das taxas de morbidade e mortalidade, redução do número de medicamentos ingeridos, melhora na capacidade fisiológica em portadores de doenças 
crônicas, prevenção no declínio cognitivo, manutenção do status funcional elevado, redução da frequência de quedas e fraturas, manutenção da independência e 
autonomia, além de benefícios psicológicos como melhoria da autoimagem, da autoestima, do contato social e prazer pela vida". 
Após esta avaliação, caso queira ler o texto integralmente, ele está disponível em: RIBEIRO, José Antonio Bicca et al. Adesão de idosos a programas de atividade física: motivação e significância. Revista Brasileira de Ciências do Esporte, v. 34, p. 969-984, 2012. p. 972. 
https://www.scielo.br/j/rbce/a/DjDMC5nxJPnvBwwSm3JCRyc/?format=pdf&lang=pt. Acesso em: 30 jan. 2023. 
Considerando o trecho do artigo e os conteúdos do texto-base da Rota de Aprendizagem da Aula 5, Tema 5 – Didática para idosos, de Exercício Físico e 
Envelhecimento, avalie as seguintes proposições: 
 
I. Os métodos de ensino na aplicação de uma prescrição de exercícios físicos para idosos deve-se levar em conta as limitações físicas e cognitivas dos idosos. 
javascript:void(0)
PORQUE 
II. As alterações cognitivas afetam o processo de aprendizagem e é um fator que leva à incapacidade de aprender novas informações. 
 
A respeito dessas asserções, assinale a alternativa correta: 
Nota: 0.0Você não pontuou essa questão 
 
A 
 
As asserções I e II são proposições verdadeiras, e a II é uma justificativa correta da primeira. 
 
B 
 
As asserções I e II são proposições verdadeiras, mas a II não é uma justificativa correta da primeira. 
 
C 
 
A asserção I é uma proposição falsa, e a II é uma proposição verdadeira. 
 
D 
 
A asserção I é uma proposição verdadeira, e a II é uma proposição falsa. 
Comentário: De acordo com o texto-base: "Os lapsos de memória e dificuldade de aprendizagem são alguns aspectos cognitivos nos idosos, principalmente nos de idade 
mais avançada. Isso não significa que os idosos não sejam capazes de aprender, mas o processo de aprendizagem é mais lento e exige maior atenção e, às vezes, 
adaptações nos métodos de ensino" (Rota de Aprendizagem da Aula 5, p. 16). 
 
E 
 
As asserções I e II são proposições falsas. 
 
Questão 5/10 - Exercício Físico e Envelhecimento 
 Ler em voz alta 
Leia o seguinte excerto de texto: 
“O envelhecimento pode ser conceituado de diferentes formas, dentre as quais a definição mais difundida é a perda da eficiência dos processos envolvidos na manutenção 
da homeostase do organismo, implicando decréscimo da viabilidade ou aumento da vulnerabilidade ao estresse. Dentro desse contexto, as modificações morfológicas e 
funcionais relacionadas ao envelhecimento constituem uma das maiores preocupações para os profissionais da área da saúde, sobretudo no que se refere à prevenção de 
doenças e melhora da qualidade de vida. [...] Faz-se necessário compreender o perfil atual dos idosos, abrangendo aspectos de atividade física, bem como qualidade de 
vida, por meio de pesquisas referentes ao envelhecimento”. 
javascript:void(0)
Após esta avaliação, caso queira ler o texto integralmente, este está disponível em: SILVA, Maitê Fátima da et al. Relação entre os níveis de atividade física e qualidade de vida de idosos sedentários e fisicamente ativos. Revista brasileira de geriatria e gerontologia, v. 15, 
p. 634-642, 2012. p. 604. https://www.scielo.br/j/rbgg/a/rBSSh7mwnQR87rp3wkDzhBM/?format=pdf&lang=pt. Acesso em: 30 jan. 2023. 
Considerando o trecho do artigo e os conteúdos do texto-base da Rota de Aprendizagem da Aula 5, Tema 1 – Níveis de Envelhecimento, de Exercício Físico e 
Envelhecimento, avalie as seguintes proposições: 
I. Além da classificação de acordo com os níveis da capacidade funcional, existe a classificação do grupo chamado de novos velhos, que se refere aos idosos com 
características psicossociais de adultos jovens 
PORQUE 
II. As inovações tecnológicas e o avanço da medicina influenciaram no aumento da longevidade e na forma como os idosos são vistos pela sociedade. 
 
A respeito dessas asserções, assinale a alternativa correta: 
Nota: 0.0Você não pontuou essa questão 
 
A 
 
As asserções I e II são proposições verdadeiras, e a II é uma justificativa correta da primeira. 
Comentário: De acordo com o texto-base: "Com o avanço da tecnologia e da medicina, a longevidade foi largamente ampliada, se comparada a séculos anteriores. Assim, 
surgem no século XXI os novos velhos. Essa denominação para os idosos está relacionada com a velhice mais longa e com mais qualidade de vida, pois se preocupam mais 
com a saúde e com a aparência. Os novos velhos são aqueles que praticam esportes, estudam, viajam, se relacionam socialmente e amorosamente, ou seja, suas 
características psicossociais são de adultos jovens" (Rota de Aprendizagem da Aula 5, p. 4). 
 
B 
 
As asserções I e II são proposições verdadeiras, mas a II não é uma justificativa correta da primeira. 
 
C 
 
A asserção I é uma proposição falsa, e a II é uma proposição verdadeira. 
 
D 
 
A asserção I é uma proposição verdadeira, e a II é uma proposição falsa. 
 
E 
 
As asserções I e II são proposições falsas. 
 
Questão 6/10 - Exercício Físico e Envelhecimento 
 Ler em voz alta 
javascript:void(0)
Leia o trecho do artigo a seguir: 
“Na atualidade tem-se discutido, através de estudos realizados, muitos assuntos relacionados à qualidade de vida e à promoção de saúde. A atividade física orientada 
apresenta grande papel nesse contexto, pois auxilia tanto na prevenção quanto no tratamento de determinadas enfermidades. Aliado a isso, a população idosa tem tido 
grande destaque nessa área, pois vem crescendo significativamente nos últimos anos e a expectativa é de que cresça ainda mais, e tem procurado alternativas para obter 
um envelhecimento saudável. Buscando um maior entendimento das características que permeiam o processo de envelhecimento, encontramos muitas divergências dentro 
do meio acadêmico acerca da epistemologia da própria palavra envelhecimento. Para muitos estudiosos, a “Terceira Idade” é apenas uma fase do desenvolvimento humano, 
e outros propõem inúmeras teorias biológicas e psicológicas para explicar o processo”. 
Após esta avaliação, caso queira ler o texto integralmente, ele está disponível em: RIBEIRO, José Antonio Bicca et al. Adesão de idosos a programas de atividadefísica: motivação e significância. Revista Brasileira de Ciências do Esporte, v. 34, p. 969-984, 2012. p. 970. 
https://www.scielo.br/j/rbce/a/DjDMC5nxJPnvBwwSm3JCRyc/?lang=pt&format=pdf. Acesso em 29 jan. 2023. 
Considerando o trecho do texto e os conteúdos do livro-base Educação física e envelhecimento sobre a prescrição de exercícios físicos para idosos, analise as sentenças a 
seguir, assinalando V para as afirmativas verdadeiras e F para as afirmativas falsas. 
I. ( ) Os tipos de exercícios e a intensidade variam de acordo com cada nível funcional dos idosos. 
II. ( ) Os idosos do nível II apresentam uma baixa reserva física, sendo indicados, para esse grupo, exercícios que simulem as atividades da vida diária e trabalhem a 
coordenação fina. 
III. ( ) A partir do nível III, as atividades indicadas apresentam um volume maior, com objetivo de aumentar a capacidade aeróbica. 
IV. ( ) No nível IV podem ser incluídas as atividades específicas de modalidades esportivas nas quais o idoso compete. 
V. ( ) Exercícios aeróbicos, como um trote ou até mesmo uma corrida, podem ser prescritos para os idosos do nível V. 
Agora, assinale a alternativa que apresenta a sequência correta: 
Nota: 0.0Você não pontuou essa questão 
 
A 
 
V – V – F – V – F. 
 
B 
 
V – V – F – F – V. 
Comentário: A sequência correta é V – V – F – F – V. De acordo com o livro-base, as assertivas I, II e v são verdadeiras, pois I. "os exercícios devem ser ajustados de acordo 
com o nível de capacidade funcional de cada indivíduo. Seguir uma rotina semanal que inclua exercícios aeróbicos, de equilíbrio, flexibilidade e exercícios com pesos. Isso 
permite incrementar o estilo de vida fisicamente ativo" (livro-base, p. 146). II. "Nível II — Fisicamente dependente: considerando-se que a reserva física desse idoso é 
muito baixa, o ambiente para a prática dos exercícios deve oferecer opções para descanso, podendo ser a própria cama, uma cadeira ou um banco. [...] Outros exercícios 
que simulem as AVDs (transportar pequenos pesos, colocar objetos em diferentes planos, vestir um casaco etc.) ou estimulem a coordenação fina (pegar pequenos 
objetos e colocar em algum recipiente, dobrar uma folha de papel) podem ser trabalhados" (livro-base, p. 148). V. "Nível V — Fisicamente apto: os exercícios aeróbicos 
podem ser incrementados com um trote leve ou mesmo com a corrida, o que vai determinar a decisão é a preferência do idoso e os resultados obtidos na avaliação" 
(livro-base, p. 148). 
As assertivas III e IV são falsas, pois III. "Nível IV — Fisicamente independente: as atividades indicadas ganham volume a partir desse nível" (livro-base, p. 148). IV. "Nível 
VI — Elite física: incluem-se todas as atividades do nível anterior acrescidas dos treinamentos específicos da modalidade em que o idoso compete. 
 
C 
 
V – F – F – V – V. 
 
D 
 
F – V – F – V – F. 
 
E 
 
F – F – V – F – V. 
 
Questão 7/10 - Exercício Físico e Envelhecimento 
 Ler em voz alta 
Leia o excerto de texto: 
"A expectativa de vida vem aumentando e ocasiona uma transformação do envelhecimento populacional mundial. A população com 80 anos ou mais, 'idosos longevos', é a 
que mais vem crescendo no mundo. [...]. Com o avanço da idade as pessoas longevas apresentam perdas progressivas nos aspectos biopsicossociais, tais como a perda das 
aptidões funcionais do organismo, diminuição das capacidades físicas e de níveis sociais, que influenciam na diminuição da prática de atividades físicas (AF). A inatividade 
física age como acelerador do declínio humano, ocasiona maior incapacidade funcional, perda de qualidade de vida, aumento do número de doenças, obesidade e 
mortalidade, entre outras consequências". 
Após esta avaliação, caso queira ler o texto integralmente, ele está disponível em: LOPES, Marize Amorim et al. Barreiras que influenciaram a não adoção de atividade física por longevas. Revista Brasileira de Ciências do Esporte, v. 38, p. 76-83, 2016. p. 77. 
https://www.scielo.br/j/rbce/a/bT78dGHgPrNgLzsndYqWhfy/?format=pdf&lang=pt. Acesso em: 30 jan. 2023. 
Considerando o trecho do artigo e os conteúdos do texto-base da Rota de Aprendizagem da Aula 4, Tema 1 – Fatores Ambientais, de Exercício Físico e 
Envelhecimento sobre os fatores intervenientes na prática de exercício físico pelos idosos, avalie as seguintes proposições: 
I. Os fatores intervenientes na prescrição e aplicação de exercícios físicos pelos idosos englobam fatores ambientais que podem facilitar ou exercer uma barreira para a 
participação dos idosos em um programa de exercício físico. 
PORQUE 
javascript:void(0)
II. A população idosa tende a ter mais limitações físicas, e muitos não têm acesso a espaços adequados para praticá-los de maneira segura e eficaz. 
 
A respeito dessas asserções, assinale a alternativa correta: 
Nota: 0.0Você não pontuou essa questão 
 
A 
 
As asserções I e II são proposições verdadeiras, e a II é uma justificativa correta da primeira. 
Comentário: De acordo com o texto-base: "Em se tratando da prática regular de exercícios físicos pela população idosa, alguns fatores ambientais exercem barreiras 
enquanto outros são facilmente adaptados para facilitar a participação dessa população em programas de treinamento" (Rota de Aprendizagem da Aula 4, p. 3). 
"[...] os espaços físicos e os materiais devem ser adequados e/ou adaptados para o uso pela população idosa, ou seja, equipamentos e infraestrutura devem ser 
adequados para esse público. Com isso, o cuidado com o piso, para que não seja liso e escorregadio, é importante para evitar escorregões e quedas. Os materiais e 
equipamentos devem permitir que os idosos os consigam usar, mesmo tendo menor mobilidade e maior fraqueza musculoesquelética" (Rota de Aprendizagem da Aula 4, 
p. 4). 
"[...] condição financeira, sensação de cansaço, falta de tempo e companhia para treinar são outros aspectos que afastam os idosos da prática regular de exercícios 
físicos" (Rota de Aprendizagem da Aula 4, p. 5). 
 
B 
 
As asserções I e II são proposições verdadeiras, mas a II não é uma justificativa correta da primeira. 
 
C 
 
A asserção I é uma proposição falsa, e a II é uma proposição verdadeira. 
 
D 
 
A asserção I é uma proposição verdadeira, e a II é uma proposição falsa. 
 
E 
 
As asserções I e II são proposições falsas. 
 
Questão 8/10 - Exercício Físico e Envelhecimento 
 Ler em voz alta 
Considere o extrato de texto: 
“O processo de envelhecimento é acompanhado por várias modificações, como alterações na composição corporal (redução da massa muscular, aumento de gordura 
corporal), redução da força muscular, flexibilidade, capacidade funcional e, associado à isso, ocorre um declínio de atividades físicas e desempenho cognitivo nesta 
população. Esse quadro deletério observado no envelhecimento pode levar a possíveis complicações como a incapacidade física, o desenvolvimento de doenças 
javascript:void(0)
cardiovasculares e metabólicas, as multimorbidades ou a síndrome da fragilidade. Outro fator importante é a alteração cognitiva que o idoso irá apresentar ao longo do 
envelhecimento, levando a um déficit de memória e um declínio no desempenho em suas atividades diárias” 
Após esta avaliação, caso queira ler o texto integralmente, ele está disponível em: OLIVEIRA, Daniel Vicentini de et al. O nível de atividade física como um fator interveniente no estado cognitivo de idosos da atenção básica à saúde. Ciência & Saúde Coletiva, v. 24, p. 4163-
4170, 2019. p. 4164. https://www.scielo.br/j/csc/a/t3PXQkFX4pWnNcHtmf4YqhP/?format=pdf&lang=pt. Acesso em 26 jan. 2023. 
Com base na citação e nos conteúdos do livro-base Educação física e envelhecimento sobre os fatores neurológicos intervenientes na prática do exercício, avalie as 
asserções: 
I. Ao se planejar atividades físicas para idosos com comprometimento neurológico são necessárias dedicação e atenção especiais. 
PORQUE 
II. O objetivo principal deve estar relacionado com a preservação das capacidadesfuncionais. 
A respeito dessas proposições, assinale a opção correta: 
Nota: 0.0Você não pontuou essa questão 
 
A 
 
A asserção I é uma proposição verdadeira e a II é uma proposição falsa. 
 
B 
 
As asserções I e II são proposições verdadeiras e a II é uma justificativa correta da primeira. 
Comentário: De acordo com o livro-base, "O principal objetivo diante de alterações neurológicas, independentemente de sua natureza, é preservar as capacidades 
funcionais durante o máximo de tempo possível, evitando-se a dependência" (livro-base, p. 122). "Trabalhar com idosos com comprometimentos neurológicos demanda 
muita dedicação e atenção" (livro-base, p. 123). 
 
C 
 
A asserção I é uma proposição falsa e a II é uma proposição verdadeira. 
 
D 
 
As asserções I e II são proposições verdadeiras, mas a II não é uma justificativa correta da primeira. 
 
E 
 
As asserções I e II são proposições falsas. 
 
Questão 9/10 - Exercício Físico e Envelhecimento 
 Ler em voz alta 
javascript:void(0)
Leia a citação: 
“O processo de envelhecimento é um período de declínio caracterizado por dois aspectos: a senescência e a senilidade. Em relação à saúde do idoso, de um lado, o 
envelhecer como processo progressivo de diminuição de reserva funcional – a senescência – e, do outro, o desenvolvimento de uma condição patológica por estresse 
emocional, acidentes ou doenças – a senilidade, que gera limitações no cotidiano do idoso, tornando-o menos autônomo e mais dependente. Dessa forma, a diminuição do 
nível de atividade pode levar o idoso a um estado de fragilidade. Nas últimas décadas o termo fragilidade vem se destacando nas pesquisas sobre o envelhecimento” 
Após esta avaliação, caso queira ler o texto integralmente, ele está disponível em: PILLATT, Ana Paula; NIELSSON, Jordana; SCHNEIDER, Rodolfo Herberto. Efeitos do exercício físico em idosos fragilizados: uma revisão sistemática. Fisioterapia e Pesquisa, v. 26, p. 210-217, 
2019. p. 211. https://www.scielo.br/j/fp/a/HxHRwfLJ9NZmkkDymvGRL4G/?format=pdf&lang=pt. Acesso em 26 jan. 2023. 
Com base na citação e nos conteúdos do livro-base Educação física e envelhecimento, sobre os fatores patológicos intervenientes na prática do exercício, avalie as 
asserções: 
I. As patologias em decorrência do envelhecimento interferem no planejamento e na resposta ao exercício físico. 
PORQUE 
II. Os exercícios praticados em grupo melhoram a autoestima e as relações psicossociais. 
A respeito dessas proposições, assinale a opção correta: 
Nota: 0.0Você não pontuou essa questão 
 
A 
 
A asserção I é uma proposição verdadeira e a II é uma proposição falsa. 
 
B 
 
As asserções I e II são proposições verdadeiras e a II é uma justificativa correta da primeira. 
 
C 
 
A asserção I é uma proposição falsa e a II é uma proposição verdadeira. 
 
D 
 
As asserções I e II são proposições verdadeiras, mas a II não é uma justificativa correta da primeira. 
Comentário: A asserção I é verdadeira, mas se refere a relação entre as patologias e exercício físico. De acordo com o livro-base, "o processo de envelhecimento pode ou 
não vir acompanhado de patologias, que interferem tanto na forma de planejamento da atividade como na resposta ao exercício físico" (livro-base, p. 119). A asserção II é 
verdadeira, mas se refere a saúde mental. De acordo com o livro-base, "A prática de uma atividade física é essencial como forma de prevenção e tratamento. Do ponto de 
vista da superação física, o exercício promove melhora em todos os parâmetros fisiológicos, que levam à sensação de bem-estar e prontidão para as tarefas cotidianas 
[...]. Com relação à saúde mental, os benefícios da atividade física, principalmente se praticada em grupo, são a melhora da autoestima, o incremento das relações 
psicossociais e o reequilíbrio emocional" (livro-base, p. 120). 
 
E 
 
As asserções I e II são proposições falsas. 
 
Questão 10/10 - Exercício Físico e Envelhecimento 
 Ler em voz alta 
Leia o fragmento de texto abaixo: 
Na videoaula LEPI – Laboratório Prático – AULA 7 do ROTEIRO DE ESTUDOS – Vídeo LEPI Parte 1, foi apresentado o conceito de envelhecimento. 
Considerando as informações e os conteúdos da aula 7, sobre os conceitos de envelhecimento primário e secundário, identifique e relacione corretamente os dois tipos de 
envelhecimento às suas respectivas características: 
1. Senescência. 
2. Senilidade. 
( ) É o envelhecimento primário. 
( ) É o envelhecimento secundário. 
( ) É o processo de envelhecimento patológico, com presença de doenças. 
( ) É o processo de envelhecimento fisiológico natural que ocorre ao longo da vida. 
Agora, assinale a alternativa que apresenta a sequência correta: 
Nota: 0.0Você não pontuou essa questão 
 
A 
 
1 – 2 – 1 – 2 
 
B 
 
2 – 1 – 2 – 1 
 
C 
 
1 – 1 – 2 – 2 
 
D 
 
1 – 2 – 2 – 1 
javascript:void(0)
Comentário: A sequência correta é 1 – 2 – 2 – 1. Esta é a alternativa correta, pois, de acordo com a videoaula, “Temos dois tipos principais de envelhecimento, que é 
chamado de senescência e senilidade, ou envelhecimento primário e envelhecimento secundário [...]. Na senescência, que é o envelhecimento primário, nós temos o 
processo de envelhecimento natural, fisiológico, que ocorre durante todo o ciclo vital [...]. A senilidade é o envelhecimento secundário ou processo de envelhecimento 
patológico, em que eu vou ter presença de doenças [...] “. (Aula 7 – vídeo LEPI Parte 1 – Laboratório Prático - 13'54" a 16'14"). 
 
E 
 
2 – 2 – 1 – 1idade, num dado momento da história de cada sociedade'”. 
javascript:void(0)
Após esta avaliação, caso queira ler o texto integralmente, este está disponível em: SCHNEIDER, R. H.; IRIGARAY, T. Q. O envelhecimento na atualidade: aspectos cronológicos, biológicos, psicológicos e sociais. Estudos de Psicologia (Campinas), v. 25, p. 585-593, 2008. 
Disponível em: https://www.scielo.br/j/estpsi/a/LTdthHbLvZPLZk8MtMNmZyb/?format=pdf&lang=pt. Acesso em 21 dez. 2022. p. 590. 
Com base no trecho do artigo e os conteúdos do texto-base da Rota de Aprendizagem da Aula 1 - Tema 2 – Envelhecimento Social, de Exercício Físico e 
Envelhecimento, analise as sentenças a seguir, assinalando V para as afirmativas verdadeiras e F para as afirmativas falsas: 
 
I. ( ) A percepção do indivíduo sobre a sua função na sociedade é o que define a idade social, independente dos comportamentos atribuídos pela sociedade para cada faixa 
etária. 
II. ( ) A aposentadoria é tida como um dos fatores sociais que definem o indivíduo como idoso. 
III. ( ) Muitos idosos superam a depressão com a chegada da aposentadoria. 
IV. ( ) O Estatuto do Idoso proporciona a visibilidade e respeito do idoso perante a sociedade. 
V. ( ) A saúde social do idoso é um aspecto que sofre influências extrínsecas como a presença de comorbidades. 
 
Assinale a alternativa que apresenta a sequência correta: 
Nota: 0.0Você não pontuou essa questão 
 
A 
 
F – V – V – F – V 
 
B 
 
F – V – F – V – F 
Comentário: A sequência correta é F – V – F – V – F. As afirmativas II e IV são verdadeiras, pois: "[II] Um dos fatores que definem o indivíduo como idoso ou a chegada de 
velhice, em relação ao papel social, é a aposentadoria [...]" (texto-base da Rota de Aprendizagem da Aula 1, p. 6). 
"[IV] O Estatuto do Idoso permite que eles tenham maior visibilidade e respeito em relação aos familiares, Estado e sociedade em geral" (texto-base da Rota de 
Aprendizagem da Aula 1, p. 7). 
 
As afirmativas I, III e V são falsas, pois: "[I] A idade social é definida como sendo a percepção do indivíduo em relação ao seu papel na sociedade, de acordo com os 
comportamentos atribuídos pela sociedade a cada faixa etária [...]" (texto-base da Rota de Aprendizagem da Aula 1, p. 6). 
"[III] É uma situação que leva muitos idosos à depressão, pois consideram a aposentadoria como o fim da fase adulta e entrada da velhice" (texto-base da Rota de 
Aprendizagem da Aula 1, p. 6). 
"[V] A saúde social do idoso está relacionada à avaliação e percepção de bem-estar e felicidade com as influências intrínsecas (presença de doenças físicas, orgânicas e 
mentais) [...]" (texto-base da Rota de Aprendizagem da Aula 1, p. 6). 
 
C 
 
F – V – F – V – V 
Você assinalou essa alternativa (C) 
 
D 
 
V – F – V – V – F 
 
E 
 
V – F – V – F – F 
 
Questão 7/10 - Exercício Físico e Envelhecimento 
 Ler em voz alta 
Leia o trecho de texto: 
 
“A piora da capacidade funcional dos idosos que compromete a realização de tarefas simples do cotidiano pode ser explicada em grande parte pela redução da capacidade 
do sistema cardiorrespiratório, sarcopenia, diminuição da força muscular, redução do equilíbrio, e alterações ósseas degenerativas que diminuem a flexibilidade articular. 
[...] Sendo assim, com fins preventivos e terapêuticos para pessoas idosas, visando a redução de fatores de risco associados a doenças, tratamento de doenças já instaladas, 
melhoria da capacidade funcional atual, bem como redução da progressão das alterações indesejáveis do envelhecimento sedentário, diversos benefícios têm sido 
documentados com a utilização dos exercícios resistidos [...]”. 
Após esta avaliação, caso queira ler o texto integralmente, este está disponível em: CÂMARA, L. C.; SANTARÉM, J. M.; JACOB FILHO, W. Atualização de conhecimentos sobre a prática de exercícios resistidos por indivíduos idosos. Acta fisiátrica, v. 15, n. 4, p. 257-262, 2008. 
Disponível em: https://www.revistas.usp.br/actafisiatrica/article/view/103008/101288. Acesso em 21 dez. 2022. p. 258. 
Com base no trecho do artigo e os conteúdos do texto-base da Rota de Aprendizagem da Aula 3, Tema 2 – Exercícios Resistidos sobre a recomendação e os efeitos do 
treinamento para idosos, analise as seguintes afirmativas: 
 
I. Adaptações positivas em aspectos para a independência funcional e saúde de idosos, como força e massa muscular, podem ser conseguidas com a prática regular dos 
exercícios resistidos. 
II. A prática regular de exercícios resistidos auxiliam na prevenção de doenças crônicas bastante frequentes na população idosa, mas não tem influência positiva no seu 
tratamento. 
III. A OMS recomenda para os idosos a realização de fortalecimento muscular, com a frequência de, no mínimo, duas vezes por semana. 
IV. Exercícios isométricos são recomendados para os idosos, por aumentar a pressão arterial. 
V. O treinamento resistido proporciona benefícios como o aumento de depósito de cálcio nos ossos e da capacidade dos ligamentos e tendões suportarem força e tensão. 
 
Estão corretas apenas as afirmativas: 
Nota: 10.0 
javascript:void(0)
 
A 
 
I, II e IV 
 
B 
 
I, III e IV 
 
C 
 
I, III e V 
Você assinalou essa alternativa (C) 
Você acertou! 
Comentário: "As afirmativas corretas são a I, III e V. "[I] [...] a prática de exercícios físicos regulares para os idosos traz benefícios ao sistema musculoesquelético, 
ampliando a capacidade do idoso se manter mais independente na realização das atividades da vida diária (AVD) e das atividades instrumentais da vida diária (AIVD)” 
(texto-base da Rota de Aprendizagem da Aula 2, p. 6). 
"[III] Organização Mundial da Saúde [...] recomenda que os idosos devem realizar [...] o fortalecimento muscular, envolvendo os principais grupos musculares, [...] no 
mínimo, dois dias por semana [...]” (texto-base da Rota de Aprendizagem da Aula 2, p. 2). 
"[V] Entre os benefícios do treinamento para o sistema musculoesquelético dos idosos, [...] indicam: [...] Aumento da deposição de cálcio nos ossos; Aumento da 
capacidade de suportar força e tensão nos ligamentos e tendões; [...]” (texto-base da Rota de Aprendizagem da Aula 2, p. 6). 
 
As afirmativas II e IV estão incorretas, pois:"[II] Praticar exercícios físicos regulares é uma recomendação médica para evitar e combater inúmeras patologias físicas e 
metabólicas; além de melhorar aspectos sociais, afetivos e cognitivos” (texto-base da Rota de Aprendizagem da Aula 2, p. 6). 
"[IV] Em idosos é recomendado que se evite a utilização de exercícios com contração isométrica, para não aumentar a pressão arterial" (texto-base da Rota de 
Aprendizagem da Aula 2, p. 7). 
 
 
D 
 
II, III e IV 
 
E 
 
II, IV e V 
 
Questão 8/10 - Exercício Físico e Envelhecimento 
 Ler em voz alta 
Considere o trecho de texto: 
 
javascript:void(0)
"O envelhecimento é um fenômeno mundial que resulta no crescimento da população idosa, sendo reflexa a longevidade. Desta forma, a qualidade de vida dos idosos tem 
sido motivo de discussões pelos aspectos que ela envolve e interfere. Os estudos relacionados ao processo natural de envelhecimento e o aumento da população de idosos 
estão voltados para uma relação entre saúde e envelhecimento, a para prática regular de exercícios físicos, a capacidade funcional e qualidade de vida. Segundo Fraiman 
[...], o envelhecer é então, não somente um 'momento' na vida de um indivíduo, mas, um 'processo' extremamente complexo, que tem implicações tanto para a pessoa que 
vivencia, como para a sociedade que o assiste, suporta ou promove". 
Após esta avaliação, caso queira ler o texto integralmente, ele está disponível em: CIVINSKI, C.; MONTIBELLER, A.; BRAZ, A. L. O. A importância do exercício físico no envelhecimento. Revista da UNIFEBE, v. 1, n. 9, p. 163-175, 2011. Disponível em: 
https://periodicos.unifebe.edu.br/index.php/RevistaUnifebe/article/view/68. Acesso em 20 dez. 2022. p. 164. 
Considerando a citação e o texto-base Rota de Aprendizagem da Aula 1- Tema 1 - Conceitos e Classificação, de Exercício Físico e Envelhecimento em relação ao processo 
de envelhecimento, analise as assertivas a seguir e marque V para as asserções verdadeiras e F para as asserções falsas. 
 
I. ( ) A senescência é o envelhecimento patológico, resultado dos efeitos provocados pelas doenças e fatores ambientais, bem como dos maus hábitos diários. 
II. ( ) A senilidade ou envelhecimento secundário, é resultado das alterações orgânicas que combinadas com os hábitos de vida do indivíduo levam à presença de doenças. 
III. ( ) Com o envelhecimento terciário há maior debilidade orgânica e acentuada dependência cognitiva, psicossocial e física, sendo necessária a oferta de mais cuidados e 
atenção aos idosos. 
IV. ( ) De acordo com a OMS os idosos são classificados em idosos jovens (65 a 74 anos); idosos (75 a 84 anos); idosos mais velhos (acima de 85 anos). 
V. ( ) A idade cronológica permite identificar as alterações fisiológicas, morfológicas e funcionais do indivíduo ao longo da vida. 
 
Agora, assinale a alternativa que apresenta a sequência correta: 
Nota: 10.0 
 
A 
 
V – F – V – V – F 
 
B 
 
F – F – V – F – V 
 
C 
 
V – V – V – F – F 
 
D 
 
F – V – V – F – F 
Você assinalou essa alternativa (D) 
Você acertou! 
Comentário: A sequência correta é F – V – V – F – F. As afirmativas II, III são verdadeiras, pois: "[II] A senilidade, ou envelhecimento secundário, é o processo de 
envelhecimento patológico, decorrente de um conjunto de alterações orgânicas que, atrelado ao estilo de vida da pessoa, leva à presença de doenças [...]" (texto-base da 
Rota de Aprendizagem da Aula 1, p. 5). 
"[III] O envelhecimento terciário é caracterizado pela idade avançada e seus efeitos naturais acumulados durante o processo de envelhecimento. [...] Nessa fase da vida, 
há maior debilidade orgânica e acentuada dependência cognitiva, psicossocial e física, sendo necessária a oferta de mais cuidados e atenção aos idosos" (texto-base da 
Rota de Aprendizagem da Aula 1, p. 6). 
 
As afirmativas I, IV e V são falsas, pois: "[I] A senescência, ou envelhecimento primário, é o envelhecimento natural, 'normal', presente na vida de todos os seres vivos 
[...]" (texto-base da Rota de Aprendizagem da Aula 1, p. 5). 
"[IV] Segundo a Organização Mundial da Saúde (OMS), o indivíduo idoso é aquele com mais de 60 anos, para países em desenvolvimento, como o Brasil, e com 65 anos 
ou mais para países desenvolvidos" (texto-base da Rota de Aprendizagem da Aula 1, p. 4). 
"[V] A idade biológica está relacionada com as alterações que ocorrem nas características fisiológicas, morfológicas e funcionais do indivíduo ao longo da vida. Assim, 
podemos considerar que as mudanças individuais causam perdas fisiológicas, funcionais e isolamento do indivíduo, durante o processo de envelhecimento" (texto-base 
da Rota de Aprendizagem da Aula 1, p. 4-5). 
 
E 
 
F – V – F – V – F 
 
Questão 9/10 - Exercício Físico e Envelhecimento 
 Ler em voz alta 
Considere o extrato de texto: 
“Nos idosos, a elasticidade de tendões, ligamentos e cápsulas articulares diminui devido a deficiências no colágeno. Durante a vida ativa, indivíduos adultos perdem cerca de 
8-10 cm de flexibilidade na região lombar e no quadril. Particularmente, a flexibilidade dos músculos isquiotibiais durante a senescência tem importante papel no equilíbrio 
postural, na manutenção completa da amplitude de movimento do joelho e quadril, na prevenção de lesões e na otimização da função musculoesquelética. Em função 
destas limitações, tem sido apontado que a prática regular de exercício físico consiste em tratamento eficaz na melhora da capacidade funcional de indivíduos com idade 
avançada. A ação preventiva que o exercício físico produz tem importante implicação no que diz respeito à saúde, por reduzir a probabilidade de doenças, incapacidades e 
mortalidade desta população”. 
Após esta avaliação, caso queira ler o texto integralmente, este está disponível em: ALBINO, Igna Luciara Raffaeli et al. Influência do treinamento de força muscular e de flexibilidade articular sobre o equilíbrio corporal em idosas. Revista Brasileira de Geriatria e 
Gerontologia, v. 15, p. 17-25, 2012. p. 18-19. Disponível em: https://www.scielo.br/j/rbgg/a/z5vsHx6rfn58zN3QcfhnfbB/?lang=pt&format=pdf. Acesso em: 30 jan. 2023. 
Com base no trecho do artigo e os conteúdos do texto-base da Rota de Aprendizagem da Aula 3, Tema 3 – Exercícios de Flexibilidade, de Exercício Físico e 
Envelhecimento sobre os tipos de treinamento de flexibilidade para idosos, analise as seguintes afirmativas: 
 
I. Facilitação neuromuscular proprioceptiva é o tipo de treinamento de flexibilidade mais recomendado para os idosos. 
II. A flexibilidade é uma capacidade física fundamental para os idosos exercerem suas atividades de vida diária de maneira independente. 
javascript:void(0)
III. A realização de alongamentos é uma das maneiras de melhorar a flexibilidade. 
IV. O idoso realiza os exercícios de alongamento dinâmico com o uso de acessórios, com o auxílio de outra pessoa. 
V. Alongamento estático, dinâmico, passivo e facilitação neuromuscular proprioceptiva, são exemplos de tipos de treinamento da flexibilidade. 
 
Estão corretas apenas as afirmativas: 
Nota: 10.0 
 
A 
 
I, II e III 
 
B 
 
I, IV e V 
 
C 
 
II, III e IV 
 
D 
 
II, IV e V 
 
E 
 
II, III e V 
Você assinalou essa alternativa (E) 
Você acertou! 
Comentário: As afirmativas II, III e V estão corretas. 
I. "Para os idosos, o mais recomendado, por questão de segurança na execução do movimento, é o alongamento estático, em que ele executa a ação até o seu limite 
muscular e articular" (Rota de Aprendizagem da Aula 3, p. 8). 
II. "A rotina de treinamento da flexibilidade com exercícios de alongamento é essencial para que o idoso não perca a mobilidade das articulações e possa realizar suas 
atividades diárias adequadamente" (Rota de Aprendizagem da Aula 3, p. 7). 
III. "Assim sendo, o alongamento é um tipo de exercício físico utilizado para melhor ou manutenção da capacidade física flexibilidade" (Rota de Aprendizagem da Aula 3, 
p. 7). 
IV. "Dinâmico: há movimentação das articulações, para aumentar a amplitude do movimento e é bastante utilizado no início das sessões de treinamento. Passivo: é 
realizado com ajuda de uma pessoa ou sozinho, com uso de acessórios" (Rota de Aprendizagem da Aula 3, p. 7). 
V. "Existem diferentes tipos de treinamento de flexibilidade. Entre a diversidade de treinamento dessa capacidade física, estão: Estático [...] Dinâmico [...] Passivo [...] 
Facilitação neuromuscular proprioceptiva" (Rota de Aprendizagem da Aula 3, p. 7,8). 
 
Questão 10/10 - Exercício Físico e Envelhecimento 
 Ler em voz alta 
Atente para a seguinte citação: 
 
“Um indivíduo pode ser mais velho ou mais jovem dependendo de como ele se comporta dentro de uma classificação esperada para sua idade em uma sociedade ou cultura 
particular. A medida da idade social é composta por performances individuais de papéis sociais e envolve características como tipo de vestimenta, hábitos e linguagem, bem 
como respeito social por parte de outras pessoas em posição de liderança. Ela também se relaciona com as idades cronológica e psicológica [...]. A cultura tem um 
importante papel nesse aspecto, pois define como uma sociedade vê os idosos e o processo de envelhecimento”. 
Após esta avaliação, caso queira ler o texto integralmente, este está disponível em: SCHNEIDER, Rodolfo Herberto; IRIGARAY, Tatiana Quarti. O envelhecimento na atualidade: aspectos cronológicos, biológicos, psicológicos e sociais. Estudos de Psicologia (Campinas), v. 25, 
p. 585-593, 2008. Disponível em: https://www.scielo.br/j/estpsi/a/LTdthHbLvZPLZk8MtMNmZyb/?format=pdf&lang=pt. Acesso 22 dez. 2022. p. 590. 
Considerando a citação e os conteúdos do livro-base Educação Física e envelhecimento sobre o envelhecimento social, avalie as seguintes proposições: 
I. A idade social está relacionadacom o quanto o indivíduo está economicamente ativo e incluído no modo de produção e de ser da sociedade em que faz parte. 
PORQUE 
II. A aposentadoria não é considerada um marco relevante para o conceito de envelhecimento social, já que tem havido mudanças no papel social do idoso, que muitas 
vezes retorna ao mercado de trabalho. 
 
A respeito dessas asserções, assinale a alternativa correta: 
Nota: 0.0Você não pontuou essa questão 
 
A 
 
As asserções I e II são proposições verdadeiras, e a II é uma justificativa correta da primeira. 
Você assinalou essa alternativa (A) 
 
B 
 
As asserções I e II são proposições verdadeiras, mas a II não é uma justificativa correta da primeira. 
 
C 
 
A asserção I é uma proposição verdadeira, e a II é uma proposição falsa. 
De acordo com o livro-base: “Uma pessoa socialmente jovem é aquela que está integrada com o modo de produção e de ser da sociedade em que vive, o que abrange 
trabalho, estudo, serviço voluntário ou participação em grupos de convivência. Em sociedades capitalistas como a nossa, uma pessoa é considerada idosa 'a partir do 
momento em que deixa o mercado de trabalho, isto é, quando se aposenta e deixa de ser economicamente ativa' [...]. Assim, 'a causa mais citada para justificar os danos 
javascript:void(0)
do envelhecimento social tem sido a aposentadoria' [...]. Dessa forma, ao aposentar-se, o idoso precisa reformular-se de acordo com as próprias expectativas e com o 
papel socialmente delegado aos aposentados na sociedade em que vive" (livro-base, p. 24,25). 
 
D 
 
A asserção I é uma proposição falsa, e a II é uma proposição verdadeira. 
 
E 
 
As asserções I e II são proposições falsas. 
Questão 1/10 - Exercício Físico e Envelhecimento 
 Ler em voz alta 
Leia o seguinte trecho de texto: 
“No campo da Psicologia, o envelhecimento é considerado um processo que ocorre no decorrer da vida do indivíduo e a velhice é uma de suas fases, em que o sujeito 
vivencia mudanças significativas relativas a aspectos fisiológicos, psicológicos e sociais. É importante considerar, então, os efeitos das experiências vivenciadas ao longo da 
vida como determinantes de desfechos favoráveis ou desfavoráveis na velhice [...]. Nesse sentido, a autora aponta que as pessoas que tiveram melhores condições de saúde 
e praticaram atitudes preventivas na juventude, como atividade física regular associada a uma dieta saudável, por exemplo, têm maior probabilidade de usufruir de um 
desfecho mais favorável na fase da velhice, ou seja, viver com mais qualidade de vida [...]. Os estudos sobre o envelhecimento avançaram devido à ocorrência de alguns 
eventos socioculturais, como o envelhecimento populacional no decorrer do século XX, principalmente nos países desenvolvidos, e o consequente envelhecimento de 
cientistas da área do desenvolvimento humano. Eles perceberam, com sua própria experiência, que as crenças científicas relativas ao envelhecimento, que eram 
majoritariamente negativas, não coincidiam com a realidade que experimentavam [...]”. 
Após esta avaliação, caso queira ler o texto integralmente, este está disponível em: GOMES, E. A. P.; VASCONCELOS, F. G.; CARVALHO, J. F. Psicoterapia com Idosos: Percepção de Profissionais de Psicologia em um Ambulatório do SUS. Psicologia: Ciência e Profissão, v. 41, 
2021. p. 3. Disponível em: https://www.scielo.br/j/pcp/a/wMCftqbhnv3RFfvmnCTyByB/?format=pdf&lang=pt. Acesso em: 27 dez. 2022. 
Considerando o trecho do artigo e os conteúdos do texto-base da Rota de Aprendizagem da Aula 1, Tema 3 – Envelhecimento Psicológico, de Exercício Físico e 
Envelhecimento, avalie as seguintes proposições: 
I. A preparação para o processo de envelhecimento deve ser construída no decorrer do ciclo de vida 
PORQUE 
II. A percepção de bem-estar está relacionada com as características individuais e história de vida de cada um. 
 
A respeito dessas asserções, assinale a alternativa correta: 
Nota: 10.0 
javascript:void(0)
 
A 
 
As asserções I e II são proposições verdadeiras, e a II é uma justificativa correta da primeira. 
Você assinalou essa alternativa (A) 
Você acertou! 
Comentário: De acordo com o texto-base: “O estado de bem-estar mental e social depende da percepção de felicidade e angústias no decorrer da vida, ou seja, as 
características individuais e a história de vida de cada um influencia na percepção de bem-estar físico e menta. [...] Entre as alterações psíquicas relacionadas ao 
envelhecimento, estão os declínios psicomotores apresentados por idosos, os quais podem ser decorrentes da falta de prática, doenças psicossociais e comportamentos 
do dia a dia [...]. Dessa maneira, a chegada a velhice deve ser construída durante todo o ciclo vital, considerando todos os aspectos e adaptações que o indivíduo sofre até 
a chegada da terceira idade” (Rota de Aprendizagem da aula 1, p. 8). 
 
B 
 
As asserções I e II são proposições verdadeiras, mas a II não é uma justificativa correta da primeira. 
 
C 
 
A asserção I é uma proposição verdadeira, e a II é uma proposição falsa. 
 
D 
 
A asserção I é uma proposição falsa, e a II é uma proposição verdadeira. 
 
E 
 
As asserções I e II são proposições falsas. 
 
Questão 2/10 - Exercício Físico e Envelhecimento 
 Ler em voz alta 
Considere o fragmento de texto: 
“A idade social é definida pela obtenção de hábitos e status social pelo indivíduo para o preenchimento de muitos papéis sociais ou expectativas em relação às pessoas de 
sua idade, em sua cultura e em seu grupo social. [...] A medida da idade social é composta por performances individuais de papéis sociais e envolve características como tipo 
de vestimenta, hábitos e linguagem, bem como respeito social por parte de outras pessoas em posição de liderança. Ela também se relaciona com as idades cronológica e 
psicológica [...] 'a idade social diz respeito à avaliação do grau de adequação de um indivíduo ao desempenho dos papéis e dos comportamentos esperados para as pessoas 
de sua idade, num dado momento da história de cada sociedade'”. 
Após esta avaliação, caso queira ler o texto integralmente, este está disponível em: SCHNEIDER, R. H.; IRIGARAY, T. Q. O envelhecimento na atualidade: aspectos cronológicos, biológicos, psicológicos e sociais. Estudos de Psicologia (Campinas), v. 25, p. 585-593, 2008. 
Disponível em: https://www.scielo.br/j/estpsi/a/LTdthHbLvZPLZk8MtMNmZyb/?format=pdf&lang=pt. Acesso em 21 dez. 2022. p. 590. 
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Com base no trecho do artigo e os conteúdos do texto-base da Rota de Aprendizagem da Aula 1 - Tema 2 – Envelhecimento Social, de Exercício Físico e 
Envelhecimento, analise as sentenças a seguir, assinalando V para as afirmativas verdadeiras e F para as afirmativas falsas: 
 
I. ( ) A percepção do indivíduo sobre a sua função na sociedade é o que define a idade social, independente dos comportamentos atribuídos pela sociedade para cada faixa 
etária. 
II. ( ) A aposentadoria é tida como um dos fatores sociais que definem o indivíduo como idoso. 
III. ( ) Muitos idosos superam a depressão com a chegada da aposentadoria. 
IV. ( ) O Estatuto do Idoso proporciona a visibilidade e respeito do idoso perante a sociedade. 
V. ( ) A saúde social do idoso é um aspecto que sofre influências extrínsecas como a presença de comorbidades. 
 
Assinale a alternativa que apresenta a sequência correta: 
Nota: 10.0 
 
A 
 
F – V – V – F – V 
 
B 
 
F – V – F – V – F 
Você assinalou essa alternativa (B) 
Você acertou! 
Comentário: A sequência correta é F – V – F – V – F. As afirmativas II e IV são verdadeiras, pois: "[II] Um dos fatores que definem o indivíduo como idoso ou a chegada de 
velhice, em relação ao papel social, é a aposentadoria [...]" (texto-base da Rota de Aprendizagem da Aula 1, p. 6). 
"[IV] O Estatuto do Idoso permite que eles tenham maior visibilidade e respeito em relação aos familiares, Estado e sociedade em geral" (texto-base da Rota de 
Aprendizagem da Aula 1, p. 7). 
 
As afirmativasI, III e V são falsas, pois: "[I] A idade social é definida como sendo a percepção do indivíduo em relação ao seu papel na sociedade, de acordo com os 
comportamentos atribuídos pela sociedade a cada faixa etária [...]" (texto-base da Rota de Aprendizagem da Aula 1, p. 6). 
"[III] É uma situação que leva muitos idosos à depressão, pois consideram a aposentadoria como o fim da fase adulta e entrada da velhice" (texto-base da Rota de 
Aprendizagem da Aula 1, p. 6). 
"[V] A saúde social do idoso está relacionada à avaliação e percepção de bem-estar e felicidade com as influências intrínsecas (presença de doenças físicas, orgânicas e 
mentais) [...]" (texto-base da Rota de Aprendizagem da Aula 1, p. 6). 
 
C 
 
F – V – F – V – V 
 
D 
 
V – F – V – V – F 
 
E 
 
V – F – V – F – F 
 
Questão 3/10 - Exercício Físico e Envelhecimento 
 Ler em voz alta 
Leia o seguinte excerto de texto: 
“A manutenção da capacidade cardiorrespiratória pode ser considerada como um fator determinante para a vida independente, saúde geral, e consequentemente para 
minimizar o orçamento público e pessoal com o tratamento de tais condições. Além disso, especificamente em idosos, uma satisfatória aptidão cardiorrespiratória (ACR) é 
necessária para a realização de diversas atividades da vida diária que envolvem grandes grupamentos musculares por tempo prolongado, como fazer a limpeza da casa, 
cuidar do jardim, locomover-se de um local a outro ou simplesmente tomar banho”. 
Após esta avaliação, caso queira ler o texto integralmente, este está disponível em: KOHLER, Renan et al. Efeito do envelhecimento cronológico e da prática regular de exercícios físicos sobre a aptidão cardiorrespiratória de mulheres idosas. Revista Brasileira de Geriatria e 
Gerontologia, v. 19, p. 603-612, 2016. p. 604. Disponível em: http://old.scielo.br/pdf/rbgg/v19n4/pt_1809-9823-rbgg-19-04-00603.pdf. Acesso em: 30 jan. 2023. 
Com base no trecho do artigo e nos conteúdos do texto-base da Rota de Aprendizagem da Aula 3, Tema 1 – Exercícios Cardiorrespiratórios, de Exercício Físico e 
Envelhecimento sobre os efeitos dos exercícios físicos nos idosos, analise as seguintes afirmativas: 
 
I. A pressão arterial dos idosos se mantém estável durante o exercício físico. 
II. Os exercícios físicos causam um estresse no corpo, que leva a quebra da homeostase. 
III. Devido às alterações do sistema cardiovascular, os exercícios aeróbicos devem ser evitados. 
IV. Por conta das alterações do sistema cardiovascular, o idoso tem uma adaptação aguda mais lenta ao exercício físico aeróbico. 
V. O organismo do idoso é capaz de se adaptar ao exercício físico, porém, apresenta uma menor captação e transporte de oxigênio. 
 
Estão corretas apenas as afirmativas: 
Nota: 10.0 
 
A 
 
I, II e III 
 
B 
 
I, IV e V 
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C 
 
II, III e IV 
 
D 
 
II, IV e V 
Você assinalou essa alternativa (D) 
Você acertou! 
Comentário: As afirmativas II, IV e V estão corretas. 
I. "[...] adaptações agudas são aquelas que ocorrem imediatamente ou em até 72h após o início do exercício e alteram: Frequência cardíaca; Intensidade da respiração; 
Pressão arterial; Temperatura corporal" (Rota de Aprendizagem da Aula 3, p. 5). 
II. "Os exercícios físicos provocam mudanças estruturais e funcionais no organismo, o tirando de seu estado estável, a homeostase [...]" (Rota de Aprendizagem da Aula 3, 
p. 4). 
III. "O American College of Sports Medicine (ACSM) e a Associação Americana de Cardiologia recomendam uma combinação de exercícios aeróbios, resistidos e de 
flexibilidade. Essa combinação prevê que haja manutenção dos níveis de funcionalidade do organismo da pessoa idosa, reduzindo a incidência de doenças crônicas, além 
de aumentar a independência funcional do indivíduo" (Rota de Aprendizagem da Aula 3, p. 4). 
IV. "Durante o processo de envelhecimento, as adaptações agudas do sistema cardiorrespiratório são mais lentas em decorrência das alterações presentes no sistema 
cardiovascular [...]" (Rota de Aprendizagem da Aula 3, p. 4). 
V. "[...] o envelhecimento cardiorrespiratório prejudica a captação e o transporte de oxigênio utilizado na demanda metabólica corporal. [...]. A capacidade 
cardiorrespiratória é uma das valências físicas mais influenciadas pelo processo de envelhecimento. Entretanto, é capaz de se adaptar ao exercício físico em qualquer 
faixa etária [...]" (Rota de Aprendizagem da Aula 3, p. 3-4). 
 
E 
 
II, III e V 
 
Questão 4/10 - Exercício Físico e Envelhecimento 
 Ler em voz alta 
Leia o trecho de texto: 
“Com o envelhecimento, o sistema nervoso central e propriedades do sistema neuromuscular são afetados levando a déficit de equilíbrio e do desempenho na marcha. O 
equilíbrio é um importante componente da aptidão física que deve ser mantido para a prevenção das quedas. Diante disto, a prevenção de quedas consiste em uma 
necessidade de saúde pública, visto que as quedas ocorrem em mais de um terço nas pessoas com idade a partir de 65 anos em cada ano, levando a lesões, diminuição da 
capacidade funcional e, consequentemente, à morte. Torna-se fundamental detectar os fatores de risco de quedas para implementar estratégias eficazes à sua prevenção, 
uma vez que alguns fatores são irreversíveis, enquanto outros são potencialmente modificáveis por meio de intervenções apropriadas”. 
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Após esta avaliação, caso queira ler o texto integralmente, este está disponível em: TOMICKI, Camila et al. Efeito de um programa de exercícios físicos no equilíbrio e risco de quedas em idosos institucionalizados: ensaio clínico randomizado. Revista Brasileira de Geriatria 
e Gerontologia, v. 19, p. 473-482, 2016. p. 474. Disponível em: https://www.scielo.br/j/rbgg/a/QPwWwzdJywn8BrrXDdghjTH/?format=pdf&lang=pt. Acesso em: 30 jan. 2023. 
Com base no trecho do artigo e os conteúdos do texto-base da Rota de Aprendizagem da Aula 3, Tema 4 – Exercícios de Equilíbrio, de Exercício Físico e 
Envelhecimento, analise as sentenças a seguir, assinalando V para as afirmativas verdadeiras e F para as afirmativas falsas. 
 
I. ( ) As alterações dos sistemas musculoesquelético e sensorial facilitam o desempenho dos idosos nas tarefas que envolvem agilidade. 
II. ( ) A perda de coordenação motora entre os idosos é ocasionada por conta das alterações no sistema sensorial e muscular em decorrência do envelhecimento. 
III. ( ) O aumento do risco de quedas dos idosos está relacionado com as alterações dos sistemas que controlam a postura corporal. 
IV. ( ) Os idosos apresentam facilidade na realização de tarefas que exigem coordenação óculo manual e óculo pedal. 
V. ( ) Exercícios resistidos de membros inferiores ajudam a melhorar o controle postural e o equilíbrio dos idosos. 
 
Agora, assinale a alternativa que apresenta a sequência correta: 
Nota: 0.0Você não pontuou essa questão 
 
A 
 
F – V – V – F – V 
Comentário: A sequência correta é F – V – V – F – V. De acordo com o texto-base: 
I. "Com a queda dos sistemas musculoesquelético (diminuição de força muscular e flexibilidade) e sensorial (diminuição da visão, sistema proprioceptivo e vestibular), há 
também, menor desempenho nas tarefas que envolvem agilidade e marcha" (Rota de Aprendizagem da Aula 3, p. 11). 
II. "A coordenação motora, principalmente a fina, sofre mudança durante o processo de envelhecimento devido a alterações nos sistemas muscular e visual [...]" (Rota de 
Aprendizagem da Aula 3, p. 11). 
III. "Para que o controle postural e do equilíbrio seja efetivo, os sistemas devem estar funcionando de maneira interligada e com eficiência. Pensando que, com o 
processo de envelhecimento, os sistemas estão alterados e defasados, há grande risco de quedas na população idosa, pela dificuldade no desempenho do uso dos 
diferentes sistemas utilizados para o controle postural" (Rota de Aprendizagem da Aula 3, p. 11). 
IV. "A coordenação motora, principalmente a fina, sofre mudança durante o processo de envelhecimento devido a alteraçõesnos sistemas muscular e visual, dificultando 
as tarefas que exigem controle do movimento e coordenação óculo manual e óculo pedal" (Rota de Aprendizagem da Aula 3, p. 11). 
V. "Entre os exercícios recomendados para melhorar e/ou recuperar o controle postura e equilíbrios estão: Exercícios resistidos de membros inferiores" (Rota de 
Aprendizagem da Aula 3, p. 11). 
 
B 
 
F – V – F – V – F 
 
C 
 
F – V – F – V – V 
 
D 
 
V – F – V – V – F 
Você assinalou essa alternativa (D) 
 
E 
 
V – F – V – F – V 
 
Questão 5/10 - Exercício Físico e Envelhecimento 
 Ler em voz alta 
Atente ao seguinte trecho do artigo: 
“O avançar da idade acarreta diminuição das capacidades físicas, psicológicas e comportamentais do indivíduo e determina menor adaptação do organismo à eventos 
estressores. A senescência é caracterizada como um processo heterogêneo, individual e irreversível, e determinada por diversos fatores, desde a predisposição genética, 
hábitos e estilo de vida, condições de saúde até condições ambientais. O aumento da expectativa de vida pode, então, ser acompanhado por déficits físicos ou cognitivos, 
aumento de doenças crônicas, incapacidades e declínio funcional. [...] A capacidade funcional é um constructo multidimensional, definida como a habilidade de realizar as 
atividades da vida diária de forma independente. Estudos demonstraram que capacidade funcional pode ser influenciada por fatores demográficos e socioeconômicos, além 
de condições de saúde e aspectos psicoemocionais”. 
Após esta avaliação, caso queira ler o texto integralmente, este está disponível em: MOREIRA, L. B. et al. Fatores associados a capacidade funcional de idosos adscritos à Estratégia de Saúde da Família. Ciência & Saúde Coletiva, v. 25, p. 2041-2050, 2020. p. 2042. 
Disponível em: https://www.scielo.br/j/csc/a/DG6QmNKd64TwqDkbRJ5Ysng/?format=pdf&lang=pt. Acesso em: 27 dez. 2022. 
Considerando o trecho do artigo e os conteúdos do texto-base da Rota de Aprendizagem da Aula 1, Tema 4 – Envelhecimento Funcional, de Exercício Físico e 
Envelhecimento, avalie as seguintes proposições: 
I. A queda dos parâmetros físicos durante o envelhecimento causa limitações físicas que podem resultar em incapacidade física. 
PORQUE 
II. O declínio dos parâmetros físicos durante a velhice é progressivo e inevitável. 
 
A respeito dessas asserções, assinale a alternativa correta: 
Nota: 0.0Você não pontuou essa questão 
 
A 
 
As asserções I e II são proposições verdadeiras, e a II é uma justificativa correta da primeira. 
javascript:void(0)
 
B 
 
As asserções I e II são proposições verdadeiras, mas a II não é uma justificativa correta da primeira. 
Você assinalou essa alternativa (B) 
 
C 
 
A asserção I é uma proposição verdadeira, e a II é uma proposição falsa. 
Comentário: De acordo com o texto-base: “Com os declínios funcionais progressivos que ocorrem no envelhecimento, há necessidade de cuidados especiais para que não 
ocorra o declínio dos parâmetros físicos, que ocasionam aumento das limitações físicas que podem levar o indivíduo à incapacidade física [...]” (Rota de Aprendizagem da 
aula 1, p. 10). 
 
D 
 
A asserção I é uma proposição falsa, e a II é uma proposição verdadeira. 
 
E 
 
As asserções I e II são proposições falsas. 
 
Questão 6/10 - Exercício Físico e Envelhecimento 
 Ler em voz alta 
Atente para a seguinte citação: 
 
“Um indivíduo pode ser mais velho ou mais jovem dependendo de como ele se comporta dentro de uma classificação esperada para sua idade em uma sociedade ou cultura 
particular. A medida da idade social é composta por performances individuais de papéis sociais e envolve características como tipo de vestimenta, hábitos e linguagem, bem 
como respeito social por parte de outras pessoas em posição de liderança. Ela também se relaciona com as idades cronológica e psicológica [...]. A cultura tem um 
importante papel nesse aspecto, pois define como uma sociedade vê os idosos e o processo de envelhecimento”. 
Após esta avaliação, caso queira ler o texto integralmente, este está disponível em: SCHNEIDER, Rodolfo Herberto; IRIGARAY, Tatiana Quarti. O envelhecimento na atualidade: aspectos cronológicos, biológicos, psicológicos e sociais. Estudos de Psicologia (Campinas), v. 25, 
p. 585-593, 2008. Disponível em: https://www.scielo.br/j/estpsi/a/LTdthHbLvZPLZk8MtMNmZyb/?format=pdf&lang=pt. Acesso 22 dez. 2022. p. 590. 
Considerando a citação e os conteúdos do livro-base Educação Física e envelhecimento sobre o envelhecimento social, avalie as seguintes proposições: 
I. A idade social está relacionada com o quanto o indivíduo está economicamente ativo e incluído no modo de produção e de ser da sociedade em que faz parte. 
PORQUE 
II. A aposentadoria não é considerada um marco relevante para o conceito de envelhecimento social, já que tem havido mudanças no papel social do idoso, que muitas 
vezes retorna ao mercado de trabalho. 
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A respeito dessas asserções, assinale a alternativa correta: 
Nota: 0.0Você não pontuou essa questão 
 
A 
 
As asserções I e II são proposições verdadeiras, e a II é uma justificativa correta da primeira. 
 
B 
 
As asserções I e II são proposições verdadeiras, mas a II não é uma justificativa correta da primeira. 
Você assinalou essa alternativa (B) 
 
C 
 
A asserção I é uma proposição verdadeira, e a II é uma proposição falsa. 
De acordo com o livro-base: “Uma pessoa socialmente jovem é aquela que está integrada com o modo de produção e de ser da sociedade em que vive, o que abrange 
trabalho, estudo, serviço voluntário ou participação em grupos de convivência. Em sociedades capitalistas como a nossa, uma pessoa é considerada idosa 'a partir do 
momento em que deixa o mercado de trabalho, isto é, quando se aposenta e deixa de ser economicamente ativa' [...]. Assim, 'a causa mais citada para justificar os danos 
do envelhecimento social tem sido a aposentadoria' [...]. Dessa forma, ao aposentar-se, o idoso precisa reformular-se de acordo com as próprias expectativas e com o 
papel socialmente delegado aos aposentados na sociedade em que vive" (livro-base, p. 24,25). 
 
D 
 
A asserção I é uma proposição falsa, e a II é uma proposição verdadeira. 
 
E 
 
As asserções I e II são proposições falsas. 
 
Questão 7/10 - Exercício Físico e Envelhecimento 
 Ler em voz alta 
Atente para a seguinte citação: 
“O processo de envelhecimento biológico determina alterações no aparelho locomotor, que causam limitações às atividades da vida diária e, assim, comprometem a 
qualidade de vida da pessoa que envelhece. A diminuição do nível de atividade pode levar o idoso a um estado de fragilidade e de dependência. Evidências atuais 
demonstram que a atividade física traz benefícios à saúde do idoso, mantendo independência funcional e melhorando sua qualidade de vida. [...] A perda da força e da 
potência musculares leva à diminuição na capacidade de promover torque articular rápido e necessário às atividades que requerem força moderada, como: elevar-se da 
cadeira, subir escadas e manter o equilíbrio ao evitar obstáculos. [...] A queda ou a lesão decorrente dela pode ter efeito devastador na independência do indivíduo e em 
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sua qualidade de vida”. 
Após esta avaliação, caso queira ler o texto integralmente, este está disponível em: PEDRINELLI, A.; GARCEZ-LEME, L. E; NOBRE, R. S. A. O efeito da atividade física no aparelho locomotor do idoso. Revista Brasileira de Ortopedia, v. 44, n. 2, p. 96-101, 2009. p. 91-92. 
Disponível em: https://www.scielo.br/j/rbort/a/V5syBGdrJYm8YypNphgWqcx/?format=pdf&lang=pt. Acesso 23 dez. 2022. 
Considerando a citação e os conteúdos do livro-base Educação Física e envelhecimento sobre o envelhecimento do sistema locomotor, avalie as seguintes proposições: 
I. Idosos apresentam uma maior chance de quedas 
PORQUE 
II. O envelhecimento leva à alterações ósseas, como a osteopenia fisiológica. 
 
A respeito dessas asserções, assinalea alternativa correta: 
Nota: 0.0Você não pontuou essa questão 
 
A 
 
As asserções I e II são proposições verdadeiras, e a II é uma justificativa correta da primeira. 
Você assinalou essa alternativa (A) 
 
B 
 
As asserções I e II são proposições verdadeiras, mas a II não é uma justificativa correta da primeira. 
Comentário: De acordo com o livro-base: "'No envelhecimento a perda de massa óssea torna o esqueleto mais suscetível às fraturas. Mas a perda gradual da massa leva à 
fragilidade do organismo que predispõe as quedas' [...]" (livro-base, p. 53). 
e 
"O pico de massa óssea é na quarta década de vida, quando estabiliza a taxa de formação e aumenta a taxa de reabsorção, o que dá início perda progressiva e absoluta 
de massa, caracterizando a osteopenia fisiológica" (livro-base, p. 52). 
 
C 
 
A asserção I é uma proposição verdadeira, e a II é uma proposição falsa. 
 
D 
 
A asserção I é uma proposição falsa, e a II é uma proposição verdadeira. 
 
E 
 
As asserções I e II são proposições falsas. 
 
Questão 8/10 - Exercício Físico e Envelhecimento 
 Ler em voz alta 
Leia o excerto de texto: 
"O processo de envelhecimento promove alterações progressivas e irreversíveis em parâmetros biológicos, morfológicos e funcionais que podem resultar em reduções no 
desempenho de capacidades físicas. Estudos epidemiológicos vêm demonstrando que o sedentarismo é um comportamento que, em longo prazo, intensifica os processos 
de incapacidade e dependência, além de aumentar o risco de incidência de doenças crônicas. Tais enfermidades, quando associadas ao envelhecimento, tendem a 
contribuir para a perda de autonomia na realização das Atividades da Vida Diária (AVDs) e frequentemente, levam a uma acentuada diminuição na qualidade de vida desta 
população". 
Após esta avaliação, caso queira ler o texto integralmente, ele está disponível em: NASCIMENTO, Carla Manuela Crispim et al. Exercícios físicos generalizados capacidade funcional e sintomas depressivos em idosos brasileiros. Revista Brasileira de Cineantropometria & 
Desempenho Humano, v. 15, p. 486-497, 2013. p. 487. Disponível em: https://www.scielo.br/j/rbcdh/a/Bk8gjTLqNnFQVWY75pkdCJM/?format=pdf&lang=pt. Acesso em: 30 jan. 2023. 
Considerando o trecho do artigo e os conteúdos do texto-base da Rota de Aprendizagem da Aula 3, Tema 2 – Exercícios Resistidos, de Exercício Físico e 
Envelhecimento, avalie as seguintes proposições: 
I. Exercícios resistidos ampliam a independência funcional dos idosos 
PORQUE 
II. Reduzem a capacidade de suportar força e tensão nos ligamentos e tendões. 
 
A respeito dessas asserções, assinale a alternativa correta: 
Nota: 10.0 
 
A 
 
As asserções I e II são proposições verdadeiras, e a II é uma justificativa correta da primeira. 
 
B 
 
As asserções I e II são proposições verdadeiras, mas a II não é uma justificativa correta da primeira. 
 
C 
 
A asserção I é uma proposição falsa, e a II é uma proposição verdadeira. 
 
D 
 
A asserção I é uma proposição verdadeira, e a II é uma proposição falsa. 
Você assinalou essa alternativa (D) 
Você acertou! 
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Comentário: De acordo com o texto-base: "[...] a prática de exercícios físicos regulares para os idosos traz benefícios ao sistema musculoesquelético, ampliando a 
capacidade do idoso se manter mais independente na realização das atividades da vida diária (AVD) e das atividades instrumentais da vida diária (AIVD). Entre os 
benefícios do treinamento para o sistema musculoesquelético dos idosos, [...] indicam: Aumento do suprimento sanguíneo; Aumento da deposição de cálcio nos 
ossos; Aumento da capacidade de suportar força e tensão nos ligamentos e tendões; Diminuição das citocinas circulantes e teciduais; Aumento da expressão e atividades 
enzimáticas oxidativas da musculatura" (Rota de Aprendizagem da Aula 3, p. 6). 
 
E 
 
As asserções I e II são proposições falsas. 
 
Questão 9/10 - Exercício Físico e Envelhecimento 
 Ler em voz alta 
Leia o trecho de texto: 
“O desequilíbrio corporal é um dos principais fatores que limitam a vida do idoso. Na maioria dos casos, não pode ser atribuído a uma causa específica, mas sim a um 
comprometimento do sistema de equilíbrio como um todo. O desequilíbrio corporal aumenta com a idade. As quedas são as consequências mais graves do desequilíbrio, 
sendo seguidas por fraturas, hospitalização, complicações psicológicas, medo de novas quedas, perda e redução da independência, da autonomia e mortalidade. Há um 
aumento na incidência de mortalidade de idosos devido a fraturas decorrentes de quedas”. 
Após esta avaliação, caso queira ler o texto integralmente, este está disponível em: BUSHATSKY, Angela et al. Fatores associados às alterações de equilíbrio em idosos residentes no município de São Paulo em 2006: evidências do Estudo Saúde, Bem-Estar e 
Envelhecimento (SABE). Revista Brasileira de Epidemiologia, v. 21, 2019. p. 2. Disponível em: https://www.scielo.br/j/rbepid/a/TCNN6scPCSCNSGRS7V3whCt/?format=pdf&lang=pt. Acesso em: 22 jan. 2023. 
De acordo com o trecho de texto e os conteúdos do livro-base Educação física e envelhecimento sobre os exercícios de equilíbrio, analise as sentenças a seguir e assinale V 
para verdadeiro e F para falso. 
 
I. ( ) A recomendação para a realização de exercícios de equilíbrio para os idosos é de duas vezes semanais, com intensidade moderada. 
II. ( ) Os tipos de equilíbrio que os idosos apresentam maior declínio são: equilíbrio estático, dinâmico e recuperado. 
III. ( ) O equilíbrio dinâmico é aquele em que o idoso é capaz de controlar as oscilações posturais em uma postura imóvel. 
IV. ( ) Os exercícios de equilíbrio para os idosos são suficientes para reduzir os riscos de quedas. 
V. ( ) A realização de exercícios de equilíbrio é fundamental para a prevenção de quedas entre os idosos. 
 
Agora, assinale a alternativa que apresenta a sequência correta: 
Nota: 0.0Você não pontuou essa questão 
javascript:void(0)
 
A 
 
F – F – V – V – F 
 
B 
 
V – V – F – F – V 
 
C 
 
 F – V – F – F – V 
Comentário: A sequência correta é F - V - F - F - V, pois, de acordo com o livro-base: 
I e II. "Com relação às características do treinamento do equilíbrio, não há recomendações específicas sobre a frequência, a intensidade ou o de exercício para idosos [...]. 
Porém, é possível trabalhar o equilíbrio propriamente dito pelas qualidades físicas mais deficitárias no idoso: equilíbrio estático, equilíbrio dinâmico e equilíbrio 
recuperado" (livro-base, p. 90). 
III. "Equilíbrio estático: é a capacidade de manter o controle da oscilação postural durante uma posição imóvel. [...] Equilíbrio dinâmico: é 'o uso pertinente de 
informações internas e externas para reagir a perturbações de estabilidade e ativar os músculos a trabalhar em coordenação de modo a prevenir mudanças no equilíbrio' 
[...]" (livro-base, p. 90). 
IV. "Para reduzir o risco de quedas, não se pode apenas treinar o equilíbrio, é preciso combinar atividades de desenvolvimento da força muscular, da flexibilidade, da 
coordenação motora, da percepção do ambiente e da consciência corporal" (livro-base, p. 90). 
V. "Programas de exercícios que consigam promover ganhas nos componentes físicos que interferem no controle postural podem prevenir a ocorrência de quedas entre 
idosos e suas consequências para a saúde. Naturalmente, os exercícios de equilíbrio são fundamentais nesse processo” (livro-base, p. 90). 
 
D 
 
V – V – F – V – V 
Você assinalou essa alternativa (D) 
 
E 
 
V – F – V – F – F 
 
Questão 10/10 - Exercício Físico e Envelhecimento 
 Ler em voz alta 
Atente ao seguinte trecho do artigo: 
“Durante o processo do envelhecimento ocorrem simultaneamente diversas alterações fisiológicas nos diferentes sistemas do corpo humano, associadas ao acúmulo de 
uma grande variedade de danos moleculares e celulares. Em relação ao sistema musculoesquelético, o envelhecimento acarreta degeneração neuronal central e periférica, 
atrofiamuscular e o aumento do tecido adiposo no músculo, estas mudanças aumentam o risco de dependência e incapacidades e favorecem o desenvolvimento do quadro 
javascript:void(0)
de sarcopenia. [...] A sarcopenia pode estar associada à fragilidade. [...] Fried et al que definiram a síndrome da fragilidade como um declínio de energia que ocorre em 
espiral, embasado por um tripé de alterações relacionadas ao envelhecimento; composto por sarcopenia, desregulação neuroendócrina e disfunção imunológica. A 
sarcopenia e a fragilidade são condições decorrentes de múltiplos fatores que desencadeiam eventos interligados numa relação de causa e efeito, o que dificulta a 
abordagem terapêutica adequada e eficaz”. 
Após esta avaliação, caso queira ler o texto integralmente, este está disponível em: PILLATT, A. P. et al. Quais fatores estão associados à sarcopenia e à fragilidade em idosos residentes na comunidade? Revista Brasileira de Geriatria e Gerontologia, v. 21, p. 755-766, 2018. 
p. 782-783. Disponível em: https://www.scielo.br/j/rbgg/a/RbGNXhfwD6W8kS7WjHGTzNh/?lang=pt&format=pdf. Acesso em: 27 dez. 2022. 
Considerando o trecho do artigo e os conteúdos do texto-base da Rota de Aprendizagem da Aula 2, Tema 4 – Sistema Locomotor, de Exercício Físico e 
Envelhecimento, avalie as seguintes proposições: 
I. A sarcopenia é uma alteração do sistema ósseo, caracterizada pela diminuição do número de osteócitos no tecido 
POR ISSO 
II. Os idosos tem a tendência de apresentar ossos mais porosos e com maior risco de sofrer fraturas. 
A respeito dessas asserções, assinale a alternativa correta: 
Nota: 10.0 
 
A 
 
As asserções I e II são proposições verdadeiras, e a II é uma justificativa correta da primeira. 
 
B 
 
As asserções I e II são proposições verdadeiras, mas a II não é uma justificativa correta da primeira. 
 
C 
 
A asserção I é uma proposição verdadeira, e a II é uma proposição falsa. 
 
D 
 
A asserção I é uma proposição falsa, e a II é uma proposição verdadeira. 
Você assinalou essa alternativa (D) 
Você acertou! 
Comentário: De acordo com o texto-base: 
I. “A alteração muscular mais presente nos idosos é a sarcopenia, caracterizada pela perda de massa muscular (peso e área de secção), ocasionada por alterações 
hormonais, sedentarismo, alterações neuromotoras etc. [...]” (Rota de Aprendizagem da aula 2, p. 13). 
II. “Os idosos podem apresentar, além da osteopenia, a osteoporose, que é caracterizada como uma perda patológica de osso, deixando-os mais porosos, maximizando o 
risco de fraturas e quedas” (Rota de Aprendizagem da aula 2, p. 11-12). 
 
E 
 
As asserções I e II são proposições falsas. 
Questão 1/10 - Exercício Físico e Envelhecimento 
 Ler em voz alta 
Atente para a seguinte citação: 
 
“O conhecimento dos processos anatomofisiológicos que ocorrem no sistema nervoso (SN) com o envelhecimento tem se tornado de extrema importância, pois permite 
que ações de promoção, prevenção e recuperação da saúde e funcionalidade sejam propostas considerando esse sistema. Sabe-se que o declínio estrutural do sistema 
nervoso central (SNC) tem seu início a partir da terceira década de vida. [...] Uma maneira que tem sido cada vez mais frequentemente apontada de se retardar o 
envelhecimento do SN e combater possíveis condições demenciais e neurodegenerativas relacionadas à idade seria o engajamento do indivíduo na prática regular de 
exercícios físicos [...]”. 
Após esta avaliação, caso queira ler o texto integralmente, este está disponível em: SCIANNI, Aline Alvim et al. Efeitos do exercício físico no sistema nervoso do indivíduo idoso e suas consequências funcionais. Revista Brasileira de Ciências do Esporte, v. 41, p. 81-95, 
2019.Disponível em: https://www.scielo.br/j/rbce/a/4Msk4dvwGhX3KtYMHQTxpjc/?lang=pt. Acesso 23 dez. 2022. p. 82. 
Considerando a citação e os conteúdos do livro-base Educação Física e envelhecimento sobre o envelhecimento do sistema nervoso, avalie as seguintes proposições: 
 
I. O sistema nervoso central, quando comparado aos demais, é o sistema biológico menos comprometido pelo envelhecimento. 
PORQUE 
II. Durante o envelhecimento ocorre o declínio do metabolismo da glicose. 
 
A respeito dessas asserções, assinale a alternativa correta: 
Nota: 10.0 
 
A 
 
As asserções I e II são proposições verdadeiras, e a II é uma justificativa correta da primeira. 
 
B 
 
As asserções I e II são proposições verdadeiras, mas a II não é uma justificativa correta da primeira. 
 
C 
 
A asserção I é uma proposição verdadeira, e a II é uma proposição falsa. 
 
D 
 
A asserção I é uma proposição falsa, e a II é uma proposição verdadeira. 
javascript:void(0)
Você assinalou essa alternativa (D) 
Você acertou! 
Comentário: A asserção I é falsa, pois de acordo com o livro-base "Segundo Cançado, Alanis e Horta [...], 'o sistema nervoso central (SNC) é o sistema biológico mais 
comprometido com o processo do envelhecimento, pois é o responsável pela vida de relação que compreende as sensações, os movimentos e as funções psíquicas, e 
pela vida vegetativa, todas as funções biológicas internas'" (livro-base, p. 47). 
Já a proposição II é verdadeira, de acordo com o livro-base: "O processo de envelhecimento vem acompanhado pelo declínio do metabolismo da glicose e é seguido por 
uma redução de cerca de 20% do tamanho médio das células nervosas do córtex cerebral. Segundo Cançado, Alanis e Horta [...], 'esse declínio do metabolismo da glicose 
é, com certeza, o precursor das alterações morfológicas irreversíveis causadas pela perda de dendritos e sinapses. [...]'" (livro-base, p. 48). 
 
E 
 
As asserções I e II são proposições falsas. 
 
Questão 2/10 - Exercício Físico e Envelhecimento 
 Ler em voz alta 
Atente ao seguinte trecho do artigo: 
“Dentre as DCNT relacionadas ao envelhecimento estão as demências, que se destacam como causas principais de comprometimento funcional e da qualidade de vida do 
idoso. Segundo a Organização Mundial de Saúde (OMS), em 2012 mais de mais de 35 milhões de pessoas no mundo apresentavam algum grau de demência, sendo que este 
número poderá triplicar até 2050, atingindo mais de 115 milhões de pessoas, a maior prevalência de demência recairá sobre países de baixa e média renda, com cerca de 
60% dos casos de demência. [...] As perdas cognitivas decorrentes das demências são mais prevalentes na população feminina, entre indivíduos com baixa escolaridade que 
não praticam atividade física, aqueles de baixa condição econômica com idade avançada e em situação de fragilidade”. 
Após esta avaliação, caso queira ler o texto integralmente, este está disponível em: SANTOS, C. S.; BESSA, T. A.; XAVIER, A. J. Fatores associados à demência em idosos. Ciência & Saúde Coletiva, v. 25, p. 603-611, 2020. p. 604. Disponível 
em: https://www.scielo.br/j/csc/a/LSgzMKFzzMxBCBH3zZ59r3x/?format=pdf&lang=pt. Acesso em: 27 dez. 2022. 
Considerando o trecho do artigo e os conteúdos do texto-base da Rota de Aprendizagem da Aula 2, Tema 2 – Sistema Nervoso Central e Periférico, de Exercício Físico e 
Envelhecimento , avalie as seguintes proposições: 
I. O Alzheimer é uma doença neurológica, causada pela deficiência do sistema nervoso central, devido a morte de neurônios relacionados à dopamina. 
POR ISSO 
II. Pacientes com Alzheimer apresentam dificuldades ao andar e perda de expressões faciais. 
 
A respeito dessas asserções, assinale a alternativa correta: 
javascript:void(0)
Nota: 10.0 
 
A 
 
As asserções I e II são proposições verdadeiras, e a II é uma justificativa correta da primeira. 
 
B 
 
As asserções I e II são proposições verdadeiras, mas a II não é uma justificativa correta da primeira. 
 
C 
 
A asserção I é uma proposição verdadeira, e a II é uma proposição falsa. 
 
D 
 
A asserção I é uma proposição falsa, e a II é uma proposição verdadeira. 
 
E 
 
As asserções I e II são proposições falsas. 
Você assinalou essa alternativa (E) 
Você acertou! 
Comentário: De acordo com o texto-base:

Exercício Físico e Envelhecimento

Humanas / Sociais

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