CINESIOTERAPEIA - PROVA PRÁTICA

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Exercício de ADM passiva: flexão - extensão de ombro 
1. AVALIAÇÃO: 
● Estabilidade: Verificar se tem luxações ou subluxações 
● ADM: Medir a amplitude com goniômetro ou observação, 
avaliando possíveis compensações. 
2. OBJETIVOS: 
● Restaurar ou manter a amplitude articular. 
● Reduzir rigidez e melhorar a mobilidade. 
● Prevenir aderências e deformidades. 
3. INDICAÇÕES: 
● Imobilização prolongada. 
● Pós-operatório (capsulite adesiva, fraturas, etc.). 
● Pacientes com mobilidade limitada devido a dor ou fraqueza. 
4. CONTRA-INDICAÇÕES: 
● Inflamação ou dor aguda significativa. 
● Instabilidade grave não tratada. 
● Fraturas recentes ainda não consolidadas. 
5. POSIÇÃO DO PACIENTE: 
● Decúbito dorsal, com o braço relaxado ao lado do corpo. 
6. POSIÇÃO DO TERAPEUTA: 
● Ao lado do paciente, em posição estável e confortável. 
● Mão dominante no antebraço ou punho para guiar o 
movimento. 
7. CONTATOS MANUAIS: 
● Mão proximal: Estabiliza a escápula. 
● Mão distal: Segura o antebraço ou punho para conduzir o movimento passivo. 
8. INSTRUÇÕES (COMANDO VERBAL): 
● “Deixe seu braço bem relaxado, vou movimentá-lo por você.” 
● Enfatiza a importância de não ativar os músculos durante o exercício. 
9. EXECUÇÃO: 
1. Informe o paciente sobre o que será feito. 
2. Realize o movimento passivo suave de flexão (até 180°) e extensão (até 50-60°), respeitando o limite sem dor 
3. Monitore possíveis compensações e desconforto. 
4. Realize de 8 a 12 repetições, conforme tolerância. 
 
 
Exercício de ADM passiva: abdução - adução de ombro 
1. Avalie: 
● Estabilidade: Verifique instabilidade ou dor. 
● ADM: Abdução (0° a 180°), adução (retorno à posição 
neutra ou cruzamento sobre o tórax). 
2. Objetivos: 
● Preservar/ampliar a mobilidade articular. 
● Prevenir rigidez e aderências. 
3. Indicações: 
● Pós-operatório, imobilizações prolongadas ou limitações 
neurológicas. 
4. Contra-indicações: 
● Dor aguda, instabilidade grave ou fraturas não 
consolidadas. 
5. Posição do Paciente: 
● Decúbito dorsal ou sentado, com o braço relaxado. 
6. Posição do Terapeuta: 
● Próximo ao paciente, com postura estável e contato 
seguro. 
7. Contatos Manuais: 
● Mão proximal estabiliza o ombro; mão distal guia o 
braço. 
8. Instruções: 
● “Deixe o braço relaxado, vou movimentá-lo para o lado e de volta.” 
9. Execução: 
● Movimente o braço lateralmente (abdução) e de volta (adução) suavemente, respeitando limites de dor, 8-12 
repetições. 
 
 
 
 
 
 
Exercício de ADM passiva: rotação interna e externa de ombro 
1. Avalie: 
● Estabilidade: Verifique instabilidade ou dor. 
● ADM: Rotação interna (0° a 70-90°), externa (0° a 90°). 
2. Objetivos: 
● Preservar/ampliar mobilidade. 
● Prevenir rigidez e melhorar a circulação. 
3. Indicações: 
● Pós-operatório ou imobilização prolongada. 
4. Contra-indicações: 
● Dor intensa ou instabilidade grave. 
5. Posição do Paciente: 
● Decúbito dorsal, braço abduzido e cotovelo a 90°. 
6. Posição do Terapeuta: 
● Ao lado do paciente, em postura estável. 
7. Contatos Manuais: 
● Mão proximal estabiliza o ombro; mão distal guia o 
antebraço. 
8. Instruções: 
● “Relaxe o braço, vou girá-lo para dentro e para fora.” 
9. Execução: 
● Movimente passivamente o antebraço em rotação interna e externa, respeitando os limites de dor, 8-12 
repetições. 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
Exercício de ADM passiva: flexão - extensão de tornozelo 
1. Avalie: 
● Estabilidade: Verifique dor, inchaço ou instabilidade articular. 
● ADM: Flexão plantar (0° a 50°) e dorsiflexão (0° a 20°). 
2. Objetivos: 
● Manter ou recuperar mobilidade. 
● Prevenir rigidez e melhorar a circulação. 
3. Indicações: 
● Imobilização prolongada, pós-operatório ou limitação 
neurológica. 
4. Contra-indicações: 
● Fraturas não consolidadas, inflamação ou dor intensa. 
5. Posição do Paciente: 
● Decúbito dorsal ou sentado, com o pé relaxado. 
6. Posição do Terapeuta: 
● Ao lado do pé do paciente, com postura confortável. 
7. Contatos Manuais: 
● Mão proximal: Estabiliza o tornozelo. 
● Mão distal: Movimenta a planta do pé. 
8. Instruções: 
● “Relaxe o pé, vou movimentá-lo para cima e para baixo.” 
9. Execução: 
1. Movimente o pé suavemente em dorsiflexão (para cima) e flexão plantar (para baixo). 
2. Respeite os limites da dor, realizando 8-12 repetições. 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
Exercício de ADM passiva: adução de quadril 
1. Avalie: 
● Estabilidade: Verifique sinais de instabilidade ou dor na articulação. 
● ADM: A adução do quadril geralmente ocorre de 0° a 30° 
2. Objetivos: 
● Manter ou restaurar a amplitude de movimento do quadril. 
● Melhorar a flexibilidade muscular e a circulação na região. 
● Prevenir rigidez ou contraturas articulares. 
3. Indicações: 
● Pós-operatório de quadril (cirurgia de quadril ou fraturas). 
● Imobilizações prolongadas. 
● Condições neurológicas que limitam o movimento ativo do 
quadril. 
4. Contra-indicações: 
● Fraturas não consolidadas. 
● Inflamação ou dor aguda na articulação. 
● Lesões ligamentares e musculares graves. 
5. Posição do Paciente: 
● Decúbito dorsal: Com as pernas alinhadas e relaxadas. 
● A outra perna pode estar ligeiramente afastada para dar espaço 
ao movimento. 
6. Posição do Terapeuta: 
● Ao lado do paciente, próximo à coxa do lado tratado, com 
postura confortável e estável. 
7. Contatos Manuais: 
● Mão proximal: Estabiliza a pelve para evitar movimento compensatório. 
● Mão distal: Segura a coxa ou o joelho para realizar o movimento de adução. 
8. Instruções (Comando Verbal): 
● “Relaxe a perna, vou movê-la para o centro, perto da outra perna.” 
9. Execução: 
1. Explique o movimento ao paciente. 
2. Realize suavemente o movimento de adução, movendo a perna do paciente para o centro. 
3. Evite movimentos rápidos ou excessivos para não causar dor. 
4. Execute de 8 a 12 repetições, respeitando os limites do paciente 
 
 
Exercício de ADM passiva: abdução de quadril 
1. Avalie: 
● Estabilidade: Verifique dor, instabilidade ou limitação articular. 
● ADM: 
○ Abdução: 0° a 45°. 
○ Adução: 0° a 30° (com o outro quadril estabilizado). 
2. Objetivos: 
● Preservar ou recuperar a amplitude de movimento. 
● Prevenir rigidez articular e melhorar a circulação. 
● Manter a funcionalidade da articulação. 
3. Indicações: 
● Pós-operatório (próteses, fraturas do quadril). 
● Imobilizações prolongadas. 
● Condições neurológicas que comprometem o movimento 
ativo. 
4. Contra-indicações: 
● Fraturas recentes não consolidadas. 
● Inflamação ou dor aguda intensa. 
● Lesões ligamentares graves. 
5. Posição do Paciente: 
● Decúbito dorsal, com as pernas relaxadas e alinhadas. 
6. Posição do Terapeuta: 
● Ao lado do paciente, próximo ao quadril tratado, com postura 
estável. 
7. Contatos Manuais: 
● Mão proximal: Estabiliza a pelve para evitar compensações. 
● Mão distal: Sustenta a coxa para conduzir o movimento. 
8. Instruções (Comando Verbal): 
● “Relaxe completamente a perna, vou movê-la para o lado e depois para o centro.” 
9. Execução: 
1. Movimente a perna do paciente suavemente em abdução (para o lado) e adução (retorno ao centro). 
2. Respeite o limite de dor e evite compensações na pelve ou coluna. 
3. Realize 8 a 12 repetições de forma lenta e controlada. 
 
 
Exercício de ADM passiva: rotação externa de quadril 
1. Avalie: 
● Estabilidade: Verifique se há sinais de dor, instabilidade ou limitação no 
quadril. 
● ADM: A rotação externa do quadril ocorre de 0° a 45° 
2. Objetivos: 
● Melhorar a mobilidade da articulação do quadril. 
● Aumentar a flexibilidade dos músculos rotadores do quadril. 
● Prevenir a rigidez e melhorar a circulação local. 
3. Indicações: 
● Pós-operatório de quadril (cirurgias, fraturas, próteses). 
● Imobilização prolongada que resultou em limitação de movimento. 
4. Contra-indicações: 
● Fraturas não consolidadas no quadril. 
● Dor intensa ou inflamação grave na articulação do quadril. 
● Lesões ligamentares graves. 
5. Posição doPaciente: 
● Decúbito dorsal: Com o quadril em flexão de 45° e o joelho também 
flexionado a 90° para facilitar o movimento. 
● A perna oposta pode estar relaxada ao lado ou ligeiramente afastada. 
6. Posição do Terapeuta: 
● Ao lado do paciente, em postura confortável e estável, próximo ao quadril 
tratado. 
7. Contatos Manuais: 
● Mão proximal: Estabiliza a pelve ou a coxa, evitando compensações. 
● Mão distal: Segura o tornozelo ou a coxa para realizar a rotação externa do quadril. 
8. Instruções (Comando Verbal): 
● “Relaxe a perna, vou girá-la para fora.” 
9. Execução: 
1. Explique o movimento ao paciente. 
2. Realize o movimento de rotação externa suavemente, movendo a perna para fora, sem forçar além do limite de 
dor. 
3. Realize de 8 a 12 repetições, mantendo um ritmo lento e controlado. 
4. Garanta que a pelve do paciente permaneça estabilizada durante o movimento para evitar compensações. 
 
 
Exercício de ADM passiva: rotação interna de quadril 
1. Avalie: 
● Estabilidade: Verifique sinais de instabilidade ou dor na articulação do quadril, 
além da presença de qualquer compensação no movimento. 
● ADM: A rotação interna do quadril ocorre entre 0° e 45° 
2. Objetivos: 
● Melhorar a amplitude de movimento da articulação do quadril. 
● Aumentar a flexibilidade dos músculos rotadores internos do quadril. 
3. Indicações: 
● Pós-operatório de quadril. 
● Limitações de movimento devido a imobilizações prolongadas. 
4. Contra-indicações: 
● Fraturas não consolidadas no quadril. 
● Dor aguda ou inflamação intensa na articulação do quadril 
5. Posição do Paciente: 
● Decúbito dorsal (DD): O paciente deita-se de costas com o quadril em flexão 
de 45° e o joelho flexionado a 90° para facilitar o movimento. 
6. Posição do Terapeuta: 
● O terapeuta deve estar ao lado do paciente, com uma postura estável e 
confortável para guiar o movimento. 
7. Contatos Manuais: 
● Mão proximal: O terapeuta estabiliza a pelve ou a parte proximal da coxa para 
evitar movimentos compensatórios na região do tronco. 
● Mão distal: O terapeuta segura a perna do paciente (geralmente no tornozelo 
ou na coxa) para guiar a rotação interna do quadril de forma suave e 
controlada. 
8. Instruções (Comando Verbal): 
● “Relaxe a perna, vou girá-la para dentro.” 
9. Execução: 
1. O terapeuta deve movimentar suavemente o pé ou a coxa do paciente em direção à linha média do corpo, 
realizando a rotação interna do quadril. 
2. A rotação deve ser feita lentamente e de forma controlada, respeitando o limite de dor ou desconforto do 
paciente. 
3. O movimento deve ser repetido entre 8 a 12 vezes 
 
 
Ex ativo assistido dos segmentos envolvidos na atividade/função de pegar um objeto 
acima da cabeça (considere um paciente com FMG II em Decúbito Dorsal) 
Avalie (Estabilidade e ADM): 
● Estabilidade: Verifique se o paciente apresenta instabilidade ou dor (ombro, cotovelo, punho). Monitore a 
postura do paciente para evitar compensações. 
● ADM: Avalie a capacidade do paciente de realizar o movimento de flexão do ombro e extensão do cotovelo (a 
amplitude de movimento normal para pegar um objeto acima da cabeça é de 180° de flexão do ombro). Como o 
paciente tem FMG II, ele pode não ser capaz de realizar o movimento de forma completa sem assistência. 
Objetivos: 
● Manter e melhorar a amplitude de movimento (ADM) do ombro e membros superiores. 
● Ajudar o paciente a realizar a tarefa funcional de pegar um objeto acima da cabeça, com assistência 
progressiva. 
Indicações: 
● Pacientes com FMG II (fraqueza muscular, sem conseguir realizar movimentos completos sem ajuda). 
● Pós-cirúrgico, imobilizações prolongadas, ou lesões que limitam a mobilidade do ombro. 
Contra-indicações: 
● Dor aguda, fraturas não consolidadas, ou lesões graves que afetem o ombro ou cotovelo. 
Posição do Paciente: 
● Decúbito dorsal (DD): Deitado de costas, com ombro flexionado entre 45° a 90° e cotovelo flexionado a 90°. 
Posição do Terapeuta: 
● Ao lado do paciente, com postura estável para fornecer assistência. 
Contatos Manuais: 
● Mão proximal: Estabiliza o ombro ou cotovelo. 
● Mão distal: Guia o braço para a elevação. 
Instruções: 
● “Tente levantar o braço para alcançar o objeto, e eu vou ajudá-lo.” 
● O paciente deve tentar usar sua força, enquanto o terapeuta fornece apoio para completar o movimento. 
Execução: 
1. O paciente tenta flexionar o ombro (levando o braço para cima) enquanto o terapeuta auxilia conforme 
necessário. 
2. O movimento deve ser suave e controlado, com o terapeuta ajustando a assistência à medida que o paciente 
melhora. 
3. Realize de 5 a 10 repetições, com redução gradual da assistência conforme o progresso. 
 
 
Ex ativo livre dos segmentos envolvidos na atividade/função de pegar um objeto 
acima da cabeça (considere um paciente com FMG II na posição que julgar adequada) 
Objetivos: 
● Manter e melhorar a amplitude de movimento (ADM) do ombro e membros superiores. 
● Aumentar a força muscular para realizar a tarefa de pegar um objeto acima da cabeça. 
Indicações: 
● Pacientes com FMG II, que têm capacidade limitada de realizar movimentos contra a gravidade, mas 
conseguem movimentos ativos com alguma assistência. 
● Reabilitação pós-lesão ou cirurgia. 
Contra-indicações: 
● Dor aguda, fraturas não consolidadas ou instabilidade nas articulações. 
● Contraindicações neurológicas ou físicas que impeçam o esforço muscular. 
Posição do Paciente: 
● Decúbito dorsal (DD), com o ombro flexionado a 90° e cotovelo flexionado a 90°, pés apoiados no chão. 
Posição do Terapeuta: 
● Ao lado ou à frente do paciente para orientar e corrigir a execução do movimento. 
Contatos Manuais: 
● Sem apoio direto, mas o terapeuta pode orientar e corrigir o movimento conforme necessário. 
Instruções: 
● “Tente levantar o braço para alcançar o objeto acima da sua cabeça.” 
● “Use o braço para fazer o movimento, controlando o movimento.” 
Execução: 
1. O paciente inicia com o braço ao lado do corpo, ombro a 90° e cotovelo a 90°. 
2. Ele tenta levantar o braço acima da cabeça, flexionando o ombro enquanto mantém o cotovelo flexionado. 
3. O movimento deve ser controlado, sem compensação do tronco ou outras partes do corpo. 
4. O paciente retorna à posição inicial lentamente. 
5. Repetir 5 a 10 vezes, com 2 a 3 séries. 
Execução do Movimento - Resumo Rápido: 
1. Preparação: Comece com o braço ao lado do corpo e cotovelo flexionado a 90°. 
2. Início: Flexionar o ombro, levando o braço acima da cabeça, com leve extensão do cotovelo. 
3. Alcançar: Tente alcançar o objeto usando o movimento do ombro e cotovelo. 
4. Retorno: Retorne o braço de forma controlada ao lado do corpo. 
 
 
Ex ativo assistido para segmentos envolvidos na atividade/função da tríplice flexão de MI 
(fase de oscilação da marcha). Considere um paciente com FMG II em DD-Decúbito Dorsal 
 
Objetivo: Melhorar a flexão do quadril, joelho e tornozelo, essenciais para a fase de 
oscilação da marcha. No caso de FMG II, pode haver limitações na flexão de quadril e 
joelho, e o terapeuta pode precisar ajudar. 
Posição do Paciente: 
● Decúbito dorsal (deitado de costas), com os joelhos flexionados a 90° e pés no 
chão. 
Posição do Terapeuta: 
● Ao lado do paciente, auxiliando com as mãos para apoiar e guiar os 
movimentos. 
Execução: 
1. Início: Flexionar o quadril e o joelho do paciente até 90° (com 
assistência do terapeuta). 
2. Fase de oscilação: O paciente tenta manter a flexão de quadril e joelho 
enquanto o terapeuta assiste e ajuda no controle do movimento. 
3. Retorno: O terapeuta auxilia o paciente a retornar a perna à posição 
inicial, controlando o movimento. 
Instruções: 
● "Tente levantar sua perna como se estivesse andando, vou te ajudar." 
● "Mantenha o controle, sem usar o tronco." 
Repetições: 5 a 10 repetições por perna, em 2 a 3 séries. 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
Ex ativo livre para segmentos envolvidos na atividade/função da tríplice flexão de MI (fase 
de oscilação damarcha) (considere um paciente com FMG II na posição que julgar 
adequada) 
Posicionamento: 
● Paciente em decúbito lateral, com o membro a ser trabalhado voltado para cima. 
● Alinhe o tronco e estabilize com travesseiros. 
Movimento: 
● Oriente o paciente a realizar a tríplice flexão: 
1. Flexão do quadril: Elevar a coxa em direção ao tronco. 
2. Flexão do joelho: Dobrar o joelho para aproximá-lo do tronco. 
3. Dorsiflexão do tornozelo: Puxar os dedos do pé em direção à canela. 
● Retorne controladamente à posição inicial. 
Avaliação 
● Estabilidade: Observar compensações no tronco e pelve. 
● ADM: Avaliar a amplitude passiva e ativa do quadril, joelho e tornozelo. 
Objetivos 
1. Melhorar força e controle motor. 
2. Reeducar para a fase de oscilação da marcha. 
3. Prevenir compensações. 
Indicações 
● Fraqueza muscular (FMG II) nos flexores de quadril, joelho e dorsiflexores. 
● Reabilitação de marcha em condições neuromusculares. 
Contraindicações 
● Dor intensa, inflamação ou instabilidade articular. 
● Lesões agudas nos segmentos envolvidos. 
Posição 
● Paciente: Decúbito lateral, membro a ser trabalhado para cima, com tronco alinhado. 
● Terapeuta: Ao lado do paciente, estabilizando o quadril e auxiliando o movimento. 
Contatos Manuais 
● Mão no quadril para estabilizar; outra na coxa ou tornozelo para assistência, se necessário. 
Instruções 
1. "Eleve a coxa, dobre o joelho e puxe os dedos do pé para cima." 
2. "Retorne devagar, controlando o movimento." 
 
 
Ex ativo livre ou ativo assistido ( o que julgar adequado para esta situação) para segmentos 
envolvidos na atividade/função da tríplice flexão de MI (fase de oscilação da marcha) 
(considere um paciente com FMG II em Ortostatismo) 
Avaliação 
1. Estabilidade: 
○ Avaliar se o paciente consegue manter equilíbrio e controle postural sem compensações do tronco ou 
quadril. 
○ Verificar a necessidade de apoio adicional (barras paralelas, andador). 
2. Amplitude de Movimento (ADM): 
○ Avaliar a ADM passiva e ativa do quadril (flexão), joelho (flexão) e tornozelo (dorsiflexão). 
○ Observar limitações de movimento ou dores. 
Objetivos 
1. Fortalecer os músculos responsáveis pela tríplice flexão: flexores de quadril, isquiotibiais e dorsiflexores do 
tornozelo. 
2. Melhorar o controle motor e equilíbrio estático e dinâmico. 
Indicações 
● Pacientes com FMG II que necessitam de fortalecimento e treinamento de marcha. 
● Condições neuromusculares leves (ex.: AVC, fraqueza pós-imobilização) 
Contraindicações 
● Dores agudas ou instabilidade articular nos segmentos do quadril, joelho ou tornozelo. 
● Déficits de equilíbrio severos que colocam o paciente em risco de queda. 
Posição inicial do paciente 
● Ortostatismo (posição em pé): 
○ O paciente deve estar em uma postura ereta, com o peso corporal distribuído igualmente entre os pés. 
○ Apoio em uma barra paralela, bengala ou andador, dependendo da estabilidade. 
○ A perna a ser trabalhada deve estar livre e levemente à frente, enquanto a outra serve como base de 
suporte. 
Posição do Terapeuta 
1. Posicionado ao lado ou ligeiramente à frente do paciente, no lado do membro a ser trabalhado. 
2. Permaneça em posição que facilite contato manual no quadril ou no membro inferior para suporte. 
Instruções ao Paciente 
1. "Segure na barra para se equilibrar e vamos trabalhar o movimento da perna." 
2. "Levante o joelho como se fosse dar um passo, flexionando o quadril, dobrando o joelho e puxando os dedos do 
pé para cima." 
3. "Depois, volte devagar, estendendo a perna e colocando o pé no chão." 
4. "Mantenha o tronco firme e evite balançar o corpo." 
 
 
Alongamento muscular estático passivo (realizado pelo terapeuta) do m. tríceps sural 
 
Objetivos: 
● Alongar o gastrocnêmio e sóleo (tríceps sural) para melhorar a flexibilidade e a 
amplitude de movimento do tornozelo. 
Indicações: 
● Rigidez muscular no tríceps sural, redução de flexibilidade do tornozelo, 
reabilitação pós-cirúrgica ou após fraturas. 
Contraindicações: 
● Dor aguda, instabilidade do tornozelo, lesões musculares ou ligamentosas, 
condições circulatórias comprometidas. 
Posição do Paciente: 
● Deitado de costas (decúbito supino), com as pernas esticadas e alinhadas, e o pé 
relaxado. 
Posição do Terapeuta: 
● Ao lado do paciente, com uma mão estabilizando a parte inferior da perna e a 
outra mão no dorso do pé, aplicando pressão para dorsiflexionar o tornozelo. 
Instruções ao Paciente: 
● "Relaxar a perna, respirar profundamente e sentir um estiramento suave na 
panturrilha." 
● Ajustar a intensidade caso o paciente sinta dor. 
Execução do Alongamento: 
● Dorsiflexionar o tornozelo gradualmente até sentir o ponto de resistência. 
● Manter a posição por 15-30 segundos e repetir de 2 a 3 vezes com intervalos 
curtos 
 OUTRA OPÇÃO 
 
 
 
 
 
 
Alongamento muscular estático passivo (realizado pelo terapeuta) dos mm ísquio-tibiais 
Objetivo: 
● Alongar os músculos isquio-tibiais (semimembranoso, semitendinoso e bíceps 
femoral) para melhorar a flexibilidade da coxa e a mobilidade do quadril e joelho. 
Indicações: 
● Redução de flexibilidade, contraturas musculares, reabilitação pós-lesão e 
dificuldades em movimentos de flexão do quadril ou extensão do joelho. 
Contraindicações: 
● Dor aguda, lesões musculares ou articulares, instabilidade no quadril ou joelho e 
problemas circulatórios. 
Posição do paciente: 
● Deitado de costas (decúbito dorsal), com o quadril em flexão leve (30-45º) e o 
joelho estendido. 
Posição do terapeuta: 
● Ao lado do paciente, em pé ou sentado, mantendo boa postura para aplicar o 
alongamento de forma controlada. 
Contatos manuais: 
● Uma mão estabiliza o quadril do paciente e a outra segura o calcanhar, aplicando 
uma pressão suave para flexionar o quadril, mantendo o joelho estendido. 
Execução: 
● Flexionar o quadril suavemente, levando a perna do paciente em direção ao tronco, mantendo o joelho 
estendido. Manter o alongamento por 15-30 segundos, por 2 a 3 vezes 
Instruções: 
● "Relaxe a perna e respire profundamente." 
● "Sinta o alongamento na parte de trás da coxa e avise se sentir dor.". 
 
 
 
 
 
 
 
Alongamento muscular estático passivo (realizado pelo terapeuta) do m tríceps braquial 
Objetivo: 
Alongar o tríceps braquial para melhorar a flexibilidade do cotovelo e ombro, prevenindo 
contraturas e melhorando a mobilidade. 
Indicações: 
● Rigidez no tríceps braquial. 
● Redução de flexibilidade no cotovelo ou ombro. 
● Reabilitação pós-lesão ou cirurgia. 
● Encurtamento muscular devido à imobilização. 
Contraindicações: 
● Dor aguda no cotovelo ou ombro. 
● Lesões no cotovelo ou ombro. 
● Instabilidade articular. 
● Inflamações ou distúrbios neuromusculares. 
Posição do Paciente: 
● Sentado, com o braço estendido para cima e quase tocando a borda superior da 
escápula 
Posição do Terapeuta: 
● Atrás do paciente em pé, com boa postura para aplicar o alongamento de forma 
controlada. 
Instruções ao Paciente: 
● "Relaxe o braço enquanto eu alongo." 
● "Sinta o alongamento na parte de trás do braço e avise se sentir dor." 
● "Respire profundamente e relaxe." 
Execução: 
1. Flexionar suavemente o cotovelo, levando o braço em direção à cabeça do paciente. 
2. Manter a posição por 15-30 segundos. 
3. Repetir o alongamento 2-3 vezes, com intervalos de 10-15 segundos. 
 
 
 
 
 
 
 
Alongamento muscular estático passivo (auto alongamento) do m. peitoral 
Objetivos: 
● Alongar os músculos peitorais (peitoral maior e menor) para melhorar a 
flexibilidade do ombro e caixa torácica. 
● Aumentar a mobilidade torácica, corrigir posturas cifóticas e aliviar tensões na 
região peitoral. 
Indicações: 
● Rigidez ou encurtamento no peitoral. 
● Postura encurvada (ombros arredondados). 
● Dificuldades respiratórias associadas à restrição da mobilidade torácica. 
● Reabilitação pós-cirúrgica ou lesões no ombro. 
Contraindicações: 
● Dor aguda no ombro ouno peito. 
● Lesões no ombro ou instabilidade articular. 
● Inflamações nas articulações torácicas. 
● Condições respiratórias agudas. 
Posição do Paciente: 
● Sentado ou de pé, com o tronco ereto e ombros alinhados. 
● Braço em 90° de flexão do cotovelo, com a palma da mão voltada para frente, 
apoiada em uma parede ou superfície estável. 
Posição do Terapeuta: 
● O terapeuta fica ao lado do paciente, orientando verbalmente e ajustando a posição, se necessário. 
Contatos Manuais: 
● Não há necessidade de contatos manuais diretos, o terapeuta pode ajustar a posição do paciente e orientá-lo. 
Instruções ao Paciente: 
● "Posicione o braço contra a parede e empurre-o para trás, sentindo o alongamento no peito." 
● "Mantenha o tronco ereto e respire profundamente, mantendo o alongamento por 20 a 30 segundos." 
Execução: 
1. Colocar o braço em 90° de flexão e pressionar a mão contra a parede ou superfície estável. 
2. Empurrar o braço para trás, sentindo o alongamento no peito. 
3. Manter a posição por 20 a 30 segundos e repetir 2-3 vezes com intervalos de 10-15 segundos. 
 
 
 
 
Alongamento muscular ativo contração-relaxamento-contração do antagonista dos mm 
iliopsoas e reto femoral 
Avaliação 
● Estabilidade: Monitorar a estabilidade do quadril e tronco. 
● ADM: Avaliar a flexibilidade do quadril e joelho, observando a amplitude do 
movimento. 
Objetivos 
● Primário: Alongar os músculos iliopsoas e reto femoral. 
● Secundário: Fortalecer os glúteos e isquiotibiais (antagonistas). 
Indicações 
● Encurtamento muscular dos músculos flexores do quadril. 
● Limitação de movimento no quadril e joelho. 
Contraindicações 
● Dor aguda no quadril ou região lombar. 
● Lesões ativas nos músculos ou articulações afetadas. 
Posição do Paciente 
● Decúbito supino, com joelhos dobrados e pés no chão. Quadril em 90° de 
flexão. 
Posição do Terapeuta 
● Ao lado do paciente, para monitorar o movimento e ajudar se necessário. 
Contatos Manuais 
● O terapeuta pode estabilizar o quadril e joelhos, orientando a execução do 
movimento. 
Instruções ao Paciente 
● "Contraia os glúteos e eleve o quadril." 
● "Relaxe e sinta o alongamento nos músculos da frente da coxa." 
● "Repita a contração e relaxamento controladamente." 
Execução 
1. Contração ativa dos glúteos e isquiotibiais, elevando o quadril. 
2. Relaxamento e alongamento dos músculos flexores do quadril. 
3. Repetir o ciclo de contração-relaxamento 2-3 vezes com intervalos curtos 
entre as repetições. 
 
 
 
Alongamento muscular ativo contração-relaxamento dos mm da cadeia posterior de MMII 
Avaliação: 
● Estabilidade: Monitorar controle do tronco e quadril. 
● ADM: Avaliar flexibilidade dos isquiotibiais, glúteos e panturrilhas. 
Objetivos: 
● Alongar a cadeia posterior dos membros inferiores (isquiotibiais, glúteos, 
panturrilha). 
● Melhorar a flexibilidade e a mobilidade das articulações do quadril e 
tornozelo. 
Indicações: 
● Encurtamento muscular da cadeia posterior. 
● Limitação de movimento no quadril, joelho e tornozelo. 
Contraindicações: 
● Dor aguda ou lesões musculares nas áreas afetadas. 
● Instabilidade nas articulações. 
Posição do Paciente: 
● Decúbito dorsal, com joelhos estendidos ou levemente elevados. 
Posição do Terapeuta: 
● Ao lado do paciente, estabilizando a pelve e membros inferiores. 
Contatos Manuais: 
● Estabilizar a pelve e aplicar alongamento passivo nas pernas. 
Instruções ao Paciente: 
● "Contraia os glúteos e isquiotibiais." 
● "Relaxe e sinta o alongamento na parte posterior da coxa e panturrilha." 
● "Repita a contração e relaxamento controladamente." 
Execução: 
1. Contração dos glúteos e isquiotibiais por 5-10 segundos. 
2. Relaxamento e alongamento passivo dos músculos. 
3. Segunda contração e alongamento progressivo. 
4. Repetições: 2-3 vezes, com intervalos de 10-15 segundos. 
 
 
 
 
Alongamento muscular ativo contração-relaxamento-contração do antagonista do m 
Trapézio 
Objetivo: 
Alongar o trapézio superior por meio da técnica de 
contração-relaxamento-contração, ativando os músculos antagonistas 
(peitoral maior). 
Posição do Paciente: 
● Decúbito dorsal (deitado de costas) com a cabeça e pescoço alinhados 
e ombros relaxados. 
Posição do Terapeuta: 
● Ao lado do paciente, de preferência em pé ou sentado, com boa postura. 
Contatos Manuais: 
● Mão estabilizadora: No ombro ou parte superior do tórax para estabilizar o tronco. 
● Mão de alongamento: Na lateral da cabeça para inclinar o pescoço suavemente para o lado oposto. 
Execução: 
1. Contração ativa (peitoral maior): O paciente contrai os músculos do peito por 5-10 segundos. 
2. Relaxamento: O terapeuta inclina a cabeça do paciente para o lado oposto, alongando o trapézio, mantendo por 
15-30 segundos. 
3. Contração do trapézio: O paciente contrai o trapézio por 5-10 segundos, elevando o ombro. 
4. Alongamento final: O terapeuta aumenta suavemente o alongamento, mantendo a posição por 15-30 segundos. 
5. Repetições: 2-3 repetições com intervalos de 10-15 segundos. 
Considerações: 
● Realizar o alongamento de forma suave e controlada. 
● Manter comunicação constante com o paciente para evitar desconforto excessivo. 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
Alongamento ativo cíclico dos mm adutores de quadril 
Objetivos: 
● Melhorar a flexibilidade e amplitude de movimento dos músculos adutores 
● Aumentar a mobilidade da região pélvica, prevenir lesões e melhorar o desempenho funcional. 
Indicações: 
● Reabilitação pós-cirúrgica ou pós-trauma no quadril. 
● Prevenção de lesões em atletas. 
Contraindicações: 
● Lesões agudas nos adutores ou no quadril. 
● Dor intensa ou limitação severa de movimento. 
Posicionamento: 
● Paciente: Deitado de costas (decúbito dorsal) com as pernas esticadas e relaxadas. O paciente abre as pernas 
gradualmente até sentir o alongamento. 
● Terapeuta: Posicionado ao lado do paciente para monitorar e auxiliar o movimento de abertura das pernas. 
Contatos Manuais: 
● Mão estabilizadora: Para controlar a posição do quadril e evitar compensações. 
● Mão de assistência: Para auxiliar a abertura das pernas quando necessário. 
Instruções Verbais: 
● "Abra suas pernas lentamente até sentir um estiramento." 
● "Mantenha a respiração tranquila e relaxe durante o movimento." 
● "Feche as pernas suavemente depois de sentir o alongamento." 
Execução: 
1. O paciente abre as pernas lentamente, controlando o movimento até sentir um estiramento leve nos adutores. 
2. Mantém a posição por 5 a 10 segundos. 
3. Fecha as pernas lentamente, retornando à posição inicial. 
4. Repete o movimento de abertura e fechamento de 8 a 10 vezes por série, com 2 a 3 séries. 
 PASSIVO ATIVO 
 Exercício em pé apoiado no espaldar, como 
se estivesse chutando uma bola (exemplo Gabriel) 
 
 
 
 
 
Exercício resistido do m. Glúteo médio em cadeia cinética aberta 
Avaliação (FMG) 
● Função Muscular Global: A avaliação do glúteo médio deve ser feita por meio da 
observação de sua capacidade de abduzir o quadril e controlar a pelve. 
Objetivos (F, R, P) 
● F (Função): Melhorar a força do glúteo médio, melhorando a estabilidade pélvica e 
o controle do quadril 
● R (Reabilitação): Utilizado na reabilitação de lesões relacionadas ao glúteo médio 
● P (Prevenção): Prevenir lesões decorrentes de fraqueza do glúteo médio 
Posicionamento Paciente: 
● Deitado de lado (decúbito lateral), com a perna de baixo flexionada para estabilizar 
a pelve, enquanto a perna de cima fica esticada e ligeiramente abduzida. 
● O paciente deve manter o quadril alinhado e o joelho esticado, com a perna superior 
movendo-se para o lado. 
Posicionamento Terapeuta: 
● Posicionado ao lado do paciente, pronto para fornecer assistência ou resistência, se necessário. 
Resistência 
● Manual: O terapeuta pode fornecer resistência manual colocando uma mão na parte lateral do quadril ou na 
parte inferior dacoxa do paciente, aplicando resistência contra o movimento de abdução. 
● Equipamento: Utilização de faixa de resistência ou tornozeleira com peso para aumentar a resistência ao 
movimento de abdução do quadril. 
Carga (Quanto/Tipo) 
● Para iniciantes, uma resistência leve pode ser suficiente, como faixas de resistência de baixa intensidade. À 
medida que o paciente ganha força, a resistência pode ser aumentada progressivamente com faixas mais fortes 
ou tornozeleiras com pesos. 
● Faixa de resistência: 1-3 níveis de resistência leve, média ou forte. 
● Tornozeleiras: 0,5 kg a 2 kg, dependendo do nível de capacidade do paciente. 
Volume (Série/Repetição) 
● Série: Realize 2-3 séries de 10-15 repetições, dependendo da resistência aplicada e da capacidade do paciente. 
● Repetições: 10-15 repetições por série, com intervalo de descanso de 30 a 60 segundos entre as séries. 
Instruções 
● "Levante a perna lateralmente, mantendo o quadril reto." 
● "Evite torcer o corpo para trás, mantenha os quadris alinhados." 
● "Controle o movimento ao abaixar a perna, sem deixá-la cair." 
● "Mantenha o movimento suave e contínuo durante as repetições." 
 
 
Exercício resistido do m Glúteo médio em cadeia cinética fechada 
Objetivos: 
● Força: Aumentar a força do glúteo médio para estabilidade pélvica. 
● Resistência: Melhorar a resistência muscular durante atividades diárias. 
● Prevenção: Prevenir lesões nos quadris, joelhos e tornozelos. 
Posicionamento: 
● Paciente: Agachado ou meio agachado, com quadril em abdução e pés firmemente 
apoiados no solo. 
● Terapeuta: Ao lado ou atrás, monitorando e ajustando a técnica. 
Resistência: 
● Manual (aplicada pelo terapeuta) ou mecânica (faixas elásticas ou tornozeleira). 
Carga: 
● Faixa elástica (leve a forte) ou tornozeleira (2-5 kg). 
Volume: 
● 2-4 séries de 8-12 repetições, com 30-60 segundos de descanso entre as séries. 
Modo de Exercício: 
● Cadeia Cinética Fechada: Movimentos controlados de abdução do quadril, com os pés fixos no solo. 
Variações: 
● Alterar resistência, ângulos de movimento, ou usar máquinas de leg press para aumentar a carga. 
Contatos Manuais: 
● Estabilização da pelve ou coxas e aplicação de resistência durante a abdução. 
Instruções: 
● "Mantenha a pelve estável" 
● "Realize o movimento com controle" 
● "Sinta a ativação do glúteo médio" 
 
 
 
 
 
 
 
Exercício resistido do m. glúteo máximo em cadeia cinética aberta 
Avaliação (FMG) 
● Avaliar a força do glúteo máximo (FMG II ou III) e a estabilidade da 
pelve. 
Objetivos 
● Força: Melhorar a força do glúteo máximo. 
● Resistência: Aumentar a resistência muscular para sustentar atividades 
de mais longa duração. 
● Prevenção: Prevenir problemas posturais e disfunções no quadril e 
joelhos. 
Posicionamento Paciente: 
● Deitado em decúbito ventral (barriga para baixo) com os quadris estendidos. 
Posicionamento Terapeuta: 
● Posicionado ao lado do paciente, à frente ou atrás, dependendo da direção da resistência que será aplicada. 
Resistência 
● Manual: O terapeuta pode aplicar resistência manual sobre a perna do paciente, pressionando o tornozelo ou 
coxa, ou na pelve, para ajudar na extensão do quadril. 
● Mecânica: Usar tornozeleiras ou faixas elásticas para adicionar resistência à extensão do quadril. 
Volume 
● 2 a 4 séries de 10-15 repetições. 
● Intervalo entre as séries: 30-60 segundos para recuperação. 
Contatos Manuais 
● O terapeuta pode usar pressão manual sobre a pelve ou coxas para fornecer resistência e estabilidade. 
● O terapeuta pode também apoiar as pernas do paciente, orientando a execução do movimento de forma 
controlada. 
Instruções ao Paciente 
● "Levante a perna contra a resistência, contraindo os glúteos." 
● "Evite arquear as costas; mantenha o movimento vindo do quadril." 
● "Mantenha os pés alinhados e os quadris estáveis durante o movimento." 
● "Respire normalmente, não prenda a respiração." 
Variações com Resistência 
● Com faixas elásticas 
● Com tornozeleiras 
 
 
Exercício resistido do m. glúteo máximo em cadeia cinética fechada 
Objetivos 
● Força: Aumentar a força do glúteo máximo durante a extensão do quadril. 
● Resistência: Melhorar a resistência muscular. 
● Prevenção: Evitar lesões e melhorar a estabilidade do core e quadril. 
Posicionamento 
● Paciente: De joelhos, com o tronco ereto e os quadris alinhados. 
● Fisioterapeuta: À frente do paciente, garantindo estabilidade e controle. 
Resistência 
● Manual (aplicando pressão na pelve ou coxas) ou mecânica (faixa elástica ou 
tornozeleira). 
Carga 
● Comece com resistência leve e aumente progressivamente, conforme o paciente 
evolui. 
Volume 
● 2 a 4 séries de 10 a 15 repetições, com descanso de 30 a 60 segundos. 
Modo 
● Cadeia cinética fechada, com os pés ou joelhos em contato com o solo. 
Contatos Manuais 
● Estabilização dos quadris e aplicação de resistência para aumentar a intensidade. 
Instruções 
● "Estenda o quadril e contraia o glúteo." 
● "Mantenha o tronco reto e respire normalmente." 
Variações 
● Faixas elásticas, tornozeleiras ou máquinas de extensão de quadril para aumentar a resistência. 
 
 
 
 
 
 
Exercício resistido do m quadríceps em cadeia cinética aberta 
Avaliação: 
● Avaliar a força do quadríceps, observando se há fraqueza ou 
compensações durante a extensão do joelho. 
Objetivos: 
● Força: Aumentar a força do quadríceps, especialmente para o tratamento 
de fraquezas musculares ou após lesões. 
● Resistência: Melhorar a resistência muscular durante atividades de 
extensão do joelho. 
● Prevenção: Prevenir atrofia muscular e melhorar a estabilidade do joelho. 
Posicionamento: 
● Paciente: Sentado com as pernas estendidas e os pés fora da superfície de apoio. 
● Fisioterapeuta: Ao lado do paciente, observando e ajustando a execução do movimento. 
Resistência: 
● Manual (aplicando resistência contra o tornozelo) ou com peso externo (como tornozeleiras ou pesos livres). 
Carga: 
● Carga leve a moderada para iniciantes, aumentando conforme a progressão do paciente. 
Volume: 
● 2 a 4 séries de 10 a 15 repetições, com intervalos de descanso de 30 a 60 segundos. 
Modo: 
● Cadeia cinética aberta, onde o pé do paciente não está em contato fixo com o solo. 
Contatos Manuais: 
● Estabilização do joelho ou aplicação de resistência no tornozelo para facilitar a execução da extensão. 
Instruções: 
● "Estenda a perna e contraia o quadríceps." 
● "Mantenha o joelho estendido por um segundo no final do movimento e depois retorne lentamente." 
Variações 
● Uso de faixas elásticas ou máquinas de extensão de joelho para aumentar a resistência. 
● Ajuste de carga conforme a necessidade de progressão do paciente. 
 
 
 
Exercício resistido do m quadríceps em cadeia cinética fechada 
Avaliação (FMG): 
● Avaliar força do quadríceps e estabilidade do joelho durante o 
movimento. 
Objetivos: 
● Força: Aumentar a força do quadríceps. 
● Resistência: Melhorar a resistência muscular. 
● Prevenção: Melhorar controle e funcionalidade do joelho. 
Posicionamento: 
● Paciente: Encostado na parede, com bola de Pilates nas costas e joelhos ligeiramente flexionados. 
● Fisioterapeuta: Ao lado, monitorando a execução. 
Resistência e Carga: 
● Peso corporal ou resistência adicional com faixas elásticas/pesos. 
Volume: 
● 3-4 séries de 12-15 repetições, com descanso de 30-60 segundos. 
Modo do Exercício: 
● Cadeia cinética fechada, com os pés fixos no solo durante o movimento. 
Contatos Manuais: 
● O fisioterapeuta pode estabilizar as costas do paciente ou fornecer resistência manual. 
Instruções: 
● "Desça com controle, mantendo os joelhos alinhados com os pés." 
● "Mantenha os pés no chão e respire normalmente." 
Variações: 
● Uso de faixas elásticas, pesos adicionais, ou variação de ângulos de flexão para intensificar o exercício. 
 
 
 
 
 
 
Exercício resistido dos mm rombóides em cadeia cinética aberta 
Avaliação (FMG): 
● Avaliar a força e a ativação dosmúsculos rombóides, bem como a 
estabilidade escapular e a capacidade de movimentação da escápula. 
Objetivos: 
● Força (F): Melhorar a força dos músculos rombóides. 
● Resistência (R): Aumentar a resistência muscular para movimentos 
repetidos. 
● Postura (P): Melhorar a estabilidade escapular e a postura geral. 
Posicionamento: 
● Paciente: Sentado ou em pé, com os ombros relaxados, braços estendidos à frente. Pode usar um aparelho de 
puxada ou faixas elásticas. 
● Fisioterapeuta: Ao lado do paciente, observando e ajustando o movimento. 
Resistência: 
● Faixas elásticas ou pesos leves podem ser usados para fornecer resistência. 
Carga (qto/tipo): 
● Cargas leves a moderadas para a ativação eficiente dos rombóides sem sobrecarregar os músculos. 
Volume: 
● 3 séries de 10-15 repetições, com descanso de 30 segundos entre as séries. 
Modo do Exercício: 
● Cadeia cinética aberta, com movimento de retração das escápulas, puxando os ombros para trás e para baixo. 
Contatos Manuais: 
● O fisioterapeuta pode auxiliar com toques de leve pressão nas escápulas para corrigir a execução ou fornecer 
feedback sobre o movimento. 
Instruções: 
● "Puxe os ombros para trás, aproximando as escápulas." 
● "Mantenha o tronco ereto e controle o movimento." 
● "Evite elevação excessiva dos ombros." 
Variações com Resistência Mecânica: 
● Variações podem incluir uso de pesos ou faixas elásticas de diferentes tensões para alterar a resistência. 
 
 
Exercício resistido dos m. trapézio inferior em cadeia cinética aberta 
Avaliação: 
● Avaliar a força, controle motor e ativação do trapézio inferior. Verificar a 
estabilidade escapular e a amplitude de movimento na região do ombro e escápula. 
Objetivos: 
● Força (F): Aumentar a força do trapézio inferior. 
● Resistência (R): Melhorar a resistência muscular para movimentos repetidos de 
retração escapular. 
● Postura (P): Corrigir a postura, especialmente a posição da escápula e a 
estabilização da cintura escapular. 
Posicionamento: 
● Paciente: Sentado ou em pé, com o tronco ereto e os braços estendidos para frente ou 
ao lado do corpo, com as palmas das mãos voltadas para baixo. 
● Fisioterapeuta: Posicionado ao lado ou à frente do paciente para garantir a execução 
correta e fornecer resistência ou assistência, conforme necessário. 
Resistência: 
● Faixas elásticas, halteres leves ou máquinas específicas para a retração escapular. 
Carga (qto/tipo): 
● Cargas leves a moderadas para permitir a execução controlada, com foco no recrutamento adequado do 
trapézio inferior sem comprometer a técnica. 
Volume: 
● 2-3 séries de 10-15 repetições, com descanso de 30-60 segundos entre as séries. 
Modo do Exercício: 
● Cadeia cinética aberta: Movimento de retração da escápula, puxando os ombros para baixo e para trás, sem 
envolver a movimentação de outros músculos da cadeia. 
Contatos Manuais: 
● O fisioterapeuta pode dar suporte na parte inferior das escápulas para auxiliar na ativação do trapézio inferior 
ou para fornecer feedback sobre o movimento. 
Instruções: 
● "Puxe os ombros para baixo e para trás, aproximando as escápulas." 
● "Mantenha a postura ereta e controle o movimento, evitando compensações." 
● "Concentre-se na contração da parte inferior das escápulas." 
 
 
Exercício resistido do m. serrátil anterior em cadeia cinética aberta 
Avaliação: 
● Avaliar a ativação e a força do serrátil anterior, observando a movimentação 
escapular e o controle da estabilização da escápula. Verificar a estabilidade 
escapular e a amplitude de movimento do ombro. 
Objetivos: 
● Força (F): Aumentar a força do serrátil anterior para promover a estabilização da 
escápula. 
● Resistência (R): Melhorar a resistência muscular, ajudando na manutenção da 
ativação do serrátil durante atividades prolongadas. 
● Postura (P): Corrigir a posição da escápula, evitando a escápula alada e 
promovendo uma boa mobilização do ombro. 
Posicionamento: 
● Paciente: Sentado ou em pé, com os braços estendidos à frente, segurando um peso leve (halteres ou faixas 
elásticas). 
● Fisioterapeuta: Pode se posicionar ao lado do paciente para dar orientações e aplicar resistência adicional se 
necessário. 
Resistência: 
● Faixas elásticas ou halteres leves. A resistência pode ser adaptada conforme a capacidade do paciente. 
Carga (qto/tipo): 
● Carga leve a moderada (com faixas elásticas ou halteres), ajustada de acordo com a progressão do paciente e 
sua capacidade de manter a escápula estabilizada. 
Volume: 
● 2-3 séries de 10-15 repetições, com intervalos de 30-60 segundos entre as séries. 
Modo do Exercício: 
● Cadeia cinética aberta: O movimento envolve a abdução do ombro com ativação do serrátil anterior, 
promovendo a protração da escápula. 
Contatos Manuais: 
● O fisioterapeuta pode colocar uma mão na escápula do paciente para dar feedback e garantir que a escápula 
seja movimentada corretamente (evitar a elevação excessiva ou compensações). 
Instruções: 
● "Estenda os braços à frente e empurre para longe do corpo, ativando a parte lateral da sua caixa torácica." 
● "Mantenha os ombros relaxados e concentre-se na movimentação da escápula." 
 
 
Exercício resistido do m. serrátil anterior em cadeia cinética fechada 
Avaliação: 
● Avaliar a estabilidade escapular e o controle da escápula durante os movimentos 
de empurrar ou pressionar, observando a ativação do serrátil anterior e a 
ausência de movimentos compensatórios (como a elevação da escápula). 
Objetivos: 
● Força (F): Melhorar a força do serrátil anterior, promovendo a estabilização da 
escápula. 
● Resistência (R): Aumentar a resistência muscular e a capacidade do serrátil 
anterior de sustentar a posição ao longo do tempo. 
● Postura (P): Corrigir a postura escapular, evitando a escápula alada e melhorando 
a dinâmica do ombro. 
Posicionamento: 
● Paciente: Em posição de prancha (em quatro apoios ou deitado de barriga para baixo) ou apoio de mãos (como 
em um push-up), com as mãos no chão ou em uma superfície elevada (como uma parede ou banco). A escápula 
deve ser estabilizada e o movimento de empurrar deve ativar o serrátil. 
● Fisioterapeuta: Pode ficar ao lado do paciente para supervisionar e corrigir a técnica, orientando os 
movimentos. 
Resistência: 
● A resistência pode ser aplicada de forma mecânica, utilizando faixas elásticas, halteres ou o peso corporal (se o 
exercício for realizado em apoio, como nas flexões). 
Carga (qto/tipo): 
● Carga leve a moderada (faixas elásticas ou resistência do próprio corpo). A resistência será ajustada conforme 
a capacidade de ativação do serrátil anterior e a manutenção da estabilização escapular. 
Volume: 
● 2-3 séries de 8-12 repetições, com intervalos de 30-60 segundos entre as séries. 
Modo do Exercício: 
● Cadeia cinética fechada: O exercício envolve a estabilização e o movimento das escápulas durante o empurrar 
ou pressionar, como nas flexões ou empurrões contra uma parede ou superfície estável. 
Contatos Manuais: 
● O fisioterapeuta pode colocar as mãos na parte inferior das escápulas para ajudar a corrigir o movimento e 
garantir que o serrátil anterior seja ativado corretamente, evitando compensações no movimento. 
 
 
 
Exercício isométrico dos mm extensores do tronco 
Avaliação (FMG): 
● Estabilidade: Avaliar a estabilidade da coluna lombar e pélvica 
durante o movimento. Observar compensações posturais e 
possíveis dores ou desconfortos. 
● Amplitude de Movimento (ADM): Medir a flexão e extensão da 
coluna, buscando uma amplitude controlada sem excessos ou 
dor. 
Objetivos: 
● Força (F): Aumentar a força dos extensores de tronco, focando na musculatura paravertebral (eretores da 
coluna). 
● Resistência (R): Melhorar a resistência muscular da região lombar para sustentar posturas eretas e prevenir 
lesões. 
● Postura (P): Melhorar a postura, promovendo uma estabilização adequada da coluna lombar e torácica. 
Posicionamento: 
● Paciente: Deitado em decúbito ventral, com os pésfixados e a coluna alinhada. Em alguns casos, pode-se 
utilizar uma mesa de extensões de tronco ou bola de pilates para suporte adicional. 
● Fisioterapeuta: Posicionado ao lado ou à frente do paciente para supervisão 
Resistência: 
● Resistência mecânica pode ser aplicada utilizando faixas elásticas, pesos corporais (como no exercício de 
extensão de tronco simples) ou máquinas específicas de extensão de tronco. 
Carga (qto/tipo): 
● Carga leve a moderada inicialmente (faixa elástica ou resistência do próprio corpo). A carga pode ser 
aumentada gradualmente conforme a adaptação muscular. 
Modo do Exercício: 
● Cadeia cinética aberta: O movimento foca no trabalho isolado dos músculos extensores de tronco, que são 
ativados ao realizar a extensão da coluna (levantando o tronco do solo). 
Contatos Manuais: 
● O fisioterapeuta pode aplicar uma pressão suave nas costas do paciente para garantir o alinhamento da coluna 
e fornecer feedback durante o exercício. 
Instruções: 
● "Levante a parte superior do tronco do chão, ativando a região lombar. Mantenha os quadris e a pelve fixos." 
● "Evite hiperextensão da coluna. Levante até sentir uma leve resistência, mantendo o movimento controlado." 
● "Respire de maneira constante e evite prender a respiração." 
 
 
Exercício isométrico dos mm laterais do core 
Avaliação: 
● Estabilidade e ADM: Verificar a estabilidade da coluna e a amplitude de 
movimento durante o exercício. 
Objetivos: 
● Força: Fortalecer músculos da coluna e quadril. 
● Resistência: Aumentar a resistência muscular para a estabilização da 
coluna. 
● Postura: Melhorar a postura e prevenção de lesões. 
Posicionamento: 
● Paciente: Decúbito ventral, lateral ou dorsal, conforme o objetivo. 
● Fisioterapeuta: Ao lado ou à frente, ajudando na correção e estabilização. 
Resistência e Carga: 
● Uso de faixas elásticas ou pesos. Carga inicial leve, com progressão conforme a capacidade do paciente. 
Volume: 
● 2-3 séries de 8-12 repetições, com intervalos de 30-60 segundos. 
Modo do Exercício: 
● Pode ser feito em cadeia cinética aberta ou fechada, dependendo do objetivo. 
Contatos Manuais: 
● O fisioterapeuta pode fornecer suporte manual para ajustar a execução. 
Instruções: 
● "Ative a musculatura da coluna e abdômen, mantendo a coluna neutra durante o movimento." 
Variações: 
● Faixas elásticas e máquinas podem ser usadas para aumentar a resistência de forma progressiva. 
 
 
 
 
 
 
Exercício isométrico do m reto abdominal 
Avaliação: 
● Estabilidade e ADM: Verificar a estabilidade da região lombar e 
a amplitude de movimento (flexão do tronco). 
Objetivos: 
● Força: Aumentar a força do reto abdominal. 
● Resistência: Melhorar a resistência muscular do core. 
● Postura: Auxiliar na melhoria da postura e estabilização da 
coluna. 
Posicionamento: 
● Paciente: Deitado em decúbito dorsal, com os joelhos flexionados e os pés apoiados no chão. 
● Fisioterapeuta: Pode estar ao lado do paciente, para oferecer correção postural, suporte e monitorar a execução 
do exercício. 
Resistência e Carga: 
● Carga: Pode ser feita com o peso do corpo, ou utilizando peso adicional (ex: disco ou kettlebell), conforme a 
progressão. 
Volume: 
● 2-3 séries de 12-20 repetições, com intervalo de 30-60 segundos. 
Modo do Exercício: 
● Abdominal tradicional: Elevação do tronco com contração do reto abdominal, mantendo a lombar fixa. 
Contatos Manuais: 
● O fisioterapeuta pode aplicar pressão nos quadris ou na parte superior do tronco para ajustar a intensidade e 
orientar o paciente a manter a execução correta. 
Instruções: 
● "Contraia o abdômen e eleve o tronco, sem forçar o pescoço. Respire de maneira controlada." 
Variações: 
● Inclinando o tronco mais para frente ou usando faixas elásticas para aumentar a resistência. 
 
 
 
 
 
Exercício isométrico dos mm oblíquos do core 
Objetivo: 
● Aumentar a força, resistência e estabilidade dos músculos oblíquos, melhorando a postura e o controle do 
tronco. 
Posicionamento: 
● Paciente deitado em decúbito lateral com as pernas flexionadas. Fisioterapeuta ao lado, observando e 
corrigindo a postura. 
Resistência: 
● Peso corporal ou resistência externa com faixas elásticas/pesos. 
Carga: 
● Começar sem carga adicional, aumentando conforme o progresso. 
Volume: 
● 2-3 séries de 20-30 segundos com 30-60 segundos de descanso. 
Modo: 
● Manter a contração isométrica dos músculos oblíquos, sem movimento. 
Contatos manuais: 
● O fisioterapeuta pode ajustar o alinhamento e verificar a contração. 
Instruções: 
● "Mantenha o corpo alinhado e contraia os oblíquos, mantendo a posição estável e respirando profundamente." 
Variações: 
● Aumentar a resistência com faixas elásticas ou pesos. 
 
OPÇÕES: 
 1 2 3 
 
 
 
 
 
 
AGACHAMENTO COM ARREMESSO MEDICINE BALL 
 
 
 
 
 
AGACHAMENTO PLIOMÉTRICO 
 
 
 
 
 
 
SINGLE LEG LINE HOPS 
 
 
 
 
 
 
 
EXERCÍCIO HUNDRED 
 
 
 
 
 
 
THE ROLL UP 
 
 
 
 
 
 
PRANCHA DINÂMICA 
 
 
 
 
 
 
 
THE SPINE TWIST 
 
 
Alongamento de paravertebrais lombares 
Posição inicial: 
● Paciente em DD, em uma superfície rígida com ambos os 
joelhos semi flexionados. 
Execução: 
● Segure os joelhos com ambas as mãos e puxe-o contra o 
peito, mantendo a posição de alongamento lombar por 6 a 10 
segundos. 
Repetições: 
● Realizar uma série de dez repetições, com pausa entre as mesmas. 
Objetivo: 
● Alongamento lombar 
 
 
 
 
 
Alongamento de isquiotibiais 
Posição inicial: 
● Paciente em posição sentado, com as duas pernas estendidas. 
Execução: 
● Leve os braços para frente, inclinando levemente o tronco, com o 
objetivo de tocar o pé ou chegar o mais próximo possível. 
Repetições: 
● Realizar três séries, mantendo a posição por vinte segundos. 
Objetivo: 
● Alongamento de isquiotibiais 
 
 
 
Grande curva 
Avalie (sinais vitais): 
● Frequência cardíaca, respiração, fadiga 
Contraindicações: 
● Limitação de movimento, hiperfrouxidão 
Posição inicial: 
● Quatro apoios. 
 Execução: 
● Paciente realiza extensão do membro superior e 
inferior do lado da concavidade, mantendo a isometria 
nessa posição 
 
 
 
 
 
 
Deslizamento horizontal 
Avalie (sinais vitais): 
● Frequência cardíaca, respiração, fadiga 
Contraindicações: 
● Limitação de movimento, hiperfrouxidão 
Posição inicial: 
● Quatro apoios. 
Execução: 
● Paciente com o quadril e joelhos a 90º de flexão. Realize a extensão do tronco e dos membros superiores a 
frente, sem tocar os cotovelos no chão, com as mãos na mesma largura dos ombros. 
 
 
Técnica de expiração forçada - Huffing (manobra de higiene brônquica) 
Objetivo: 
● Facilitar a remoção de secreções sem colapsar as vias aéreas. 
Posição do Paciente: 
● Sentado ou semi-reclinado, com pés apoiados e tronco relaxado. 
Instruções: 
● Inspirar profundamente e expirar rapidamente pela boca aberta com o som "Ha!". 
Execução: 
● Repetir 2-3 vezes, observando respirações normais entre os ciclos. 
 
 
 
 
 
 
 
 
Aumento do fluxo expiratório - AFE passivo (manobra de higiene brônquica) 
 
Fisioterapeuta se posiciona de pé, ao lado do paciente com os cotovelos 
semifletidos, fazendo a manobra com as 2 mãos, sem utilizar o peso do corpo, com 
ponto de encontro das mãos torácica e abdominal que ficam afastadas no início da 
manobra. 
pedir para o paciente puxar o ar e só deslizar a mão quando o paciente soltar o ar 
 
 
 
 
Expirações lentas com a glote aberta - ELTGOL (manobra de higiene brônquica) 
Fisioterapeuta se posiciona atrás do paciente, e realiza uma pressão abdominal infralateral com uma das mãos e uma 
pressão contra-apoio no gradil costal supralateral com a outra 
mão. 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
Desvio de fluxo/bloqueio torácico para atelectasia no lobosuperior direito (manobra de 
reexpansão pulmonar) 
 
PUXAR O AR: SOLTA O AR E EU AINDA SEGURO: PUXAR O AR DE NOVO E SOLTA RÁPIDO: 
 
 
 
 
 
 
 
 
Compressão e descompressão abrupta para pacientes com atelectasia no lobo inferior 
esquerdo 
PUXAR O AR: SOLTA O AR DEVAGAR: PEDIR PRA ELA PUXAR O AR E SOLTAR A 
MÃO BEM NO COMEÇO: 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
Tosse provocada na fúrcula (manobra de higiene brônquica) 
 
PUXAR O AR: PEDE PRA ELA SOLTAR O AR E SOLTA A MÃO DE MANEIRA BRUSCA: 
 
 
 
 
 
 
 
 
Terapia expiratória manual passiva - TEMP (manobra de desinsuflação) 
Objetivo: aumentar a mobilidade torácica 
PUXAR O AR (APERTA UM POUQUINHO): 
 
 
 
 
 
 
 
SOLTA O AR (VAI SOLTANDO A MÃO COM O AR JUNTO, COMO SE ESTIVESSE AJUDANDO O AR A SAIR): 
 
 
 
 
 
 
Exercício diafragmático (Cinesioterapia respiratória) 
 
RESPIRA: SOLTA: 
 
 
 
	1. AVALIAÇÃO: 
	2. OBJETIVOS: 
	3. INDICAÇÕES: 
	4. CONTRA-INDICAÇÕES: 
	5. POSIÇÃO DO PACIENTE: 
	6. POSIÇÃO DO TERAPEUTA: 
	7. CONTATOS MANUAIS: 
	8. INSTRUÇÕES (COMANDO VERBAL): 
	9. EXECUÇÃO: 
	1. Avalie: 
	2. Objetivos: 
	3. Indicações: 
	4. Contra-indicações: 
	5. Posição do Paciente: 
	6. Posição do Terapeuta: 
	7. Contatos Manuais: 
	8. Instruções: 
	9. Execução: 
	1. Avalie: 
	2. Objetivos: 
	3. Indicações: 
	4. Contra-indicações: 
	5. Posição do Paciente: 
	6. Posição do Terapeuta: 
	7. Contatos Manuais: 
	9. Execução: 
	1. Avalie: 
	2. Objetivos: 
	3. Indicações: 
	4. Contra-indicações: 
	5. Posição do Paciente: 
	6. Posição do Terapeuta: 
	7. Contatos Manuais: 
	8. Instruções (Comando Verbal): 
	9. Execução: 
	1. Avalie: 
	3. Indicações: 
	4. Contra-indicações: 
	5. Posição do Paciente: 
	7. Contatos Manuais: 
	8. Instruções (Comando Verbal): 
	9. Execução: 
	1. Avalie: 
	2. Objetivos: 
	3. Indicações: 
	4. Contra-indicações: 
	5. Posição do Paciente: 
	6. Posição do Terapeuta: 
	7. Contatos Manuais: 
	8. Instruções (Comando Verbal): 
	9. Execução: 
	Avalie (Estabilidade e ADM): 
	Execução do Movimento - Resumo Rápido: 
	Ex ativo assistido para segmentos envolvidos na atividade/função da tríplice flexão de MI (fase de oscilação da marcha). Considere um paciente com FMG II em DD-Decúbito Dorsal 
	 
	 
	 
	 
	 
	Ex ativo livre para segmentos envolvidos na atividade/função da tríplice flexão de MI (fase de oscilação da marcha) (considere um paciente com FMG II na posição que julgar adequada) 
	Avaliação 
	Objetivos 
	Indicações 
	Contraindicações 
	Posição 
	Contatos Manuais 
	Instruções 
	Avaliação 
	Objetivos 
	Indicações 
	Contraindicações 
	Posição inicial do paciente 
	Posição do Terapeuta 
	Instruções ao Paciente 
	Instruções: 
	Objetivo: 
	Indicações: 
	Contraindicações: 
	Posição do Paciente: 
	Posição do Terapeuta: 
	Instruções ao Paciente: 
	Execução: 
	Objetivos: 
	Indicações: 
	Contraindicações: 
	Posição do Paciente: 
	Posição do Terapeuta: 
	Contatos Manuais: 
	Instruções ao Paciente: 
	Execução: 
	Avaliação 
	Objetivos 
	Indicações 
	Contraindicações 
	Posição do Paciente 
	Posição do Terapeuta 
	Contatos Manuais 
	Instruções ao Paciente 
	Execução 
	Avaliação: 
	Objetivo: 
	Posição do Paciente: 
	Posição do Terapeuta: 
	Contatos Manuais: 
	Execução: 
	Considerações: 
	Objetivos: 
	Indicações: 
	Contraindicações: 
	Posicionamento: 
	Contatos Manuais: 
	Instruções Verbais: 
	Execução: 
	Avaliação (FMG) 
	Resistência 
	Carga (Quanto/Tipo) 
	Volume (Série/Repetição) 
	Instruções 
	Avaliação (FMG) 
	Objetivos 
	Posicionamento Paciente: 
	Resistência 
	Volume 
	Contatos Manuais 
	Instruções ao Paciente 
	Variações com Resistência 
	Objetivos 
	Posicionamento 
	Resistência 
	Carga 
	Volume 
	Modo 
	Contatos Manuais 
	Instruções 
	Variações 
	Avaliação: 
	Objetivos: 
	Posicionamento: 
	Resistência: 
	Carga: 
	Volume: 
	Modo: 
	Contatos Manuais: 
	Instruções: 
	Variações 
	Avaliação (FMG): 
	Objetivos: 
	Posicionamento: 
	Resistência e Carga: 
	Volume: 
	Modo do Exercício: 
	Contatos Manuais: 
	Instruções: 
	Variações: 
	Avaliação (FMG): 
	Objetivos: 
	Posicionamento: 
	Resistência: 
	Carga (qto/tipo): 
	Volume: 
	Modo do Exercício: 
	Contatos Manuais: 
	Instruções: 
	Variações com Resistência Mecânica: 
	Avaliação: 
	Objetivos: 
	Posicionamento: 
	Resistência: 
	Carga (qto/tipo): 
	Volume: 
	Modo do Exercício: 
	Contatos Manuais: 
	Instruções: 
	Avaliação: 
	Objetivos: 
	Posicionamento: 
	Resistência: 
	Carga (qto/tipo): 
	Volume: 
	Modo do Exercício: 
	Contatos Manuais: 
	Instruções: 
	Avaliação: 
	Objetivos: 
	Posicionamento: 
	Resistência: 
	Carga (qto/tipo): 
	Volume: 
	Modo do Exercício: 
	Contatos Manuais: 
	Avaliação (FMG): 
	Objetivos: 
	Posicionamento: 
	Carga (qto/tipo): 
	Modo do Exercício: 
	Contatos Manuais: 
	Instruções: 
	Avaliação: 
	Objetivos: 
	Posicionamento: 
	Resistência e Carga: 
	Volume: 
	Modo do Exercício: 
	Contatos Manuais: 
	Instruções: 
	Variações: 
	Avaliação: 
	Objetivos: 
	Posicionamento: 
	Resistência e Carga: 
	Volume: 
	Modo do Exercício: 
	Contatos Manuais: 
	Instruções: 
	Variações: