PCC 1 Semestre PRÁTICA COMO COMPONENTE CURRICULAR (PCC)

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EDUCAÇÃO FÍSICA BACHARELADO 
PRÁTICA COMO COMPONENTE CURRICULAR
ATIVIDADE PSICOMOTORA DE TREINAMENTO FUNCIONAL COM PESO DO CORPO COMPARAÇÃO DE DESENVOLVIMENTO
POSTAGEM 1: ATIVIDADE 1
RELATO DE OBSERVAÇÃO
VANDERSON GONÇALO NEVES BATTESTIN (RA 2347607)
POLO ICONHA-ES
 2023
 (
1
)
VANDERSON GONÇALO NEVES BATTESTIN
EDUCAÇÃO FÍSICA (BACHARELADO)
ATIVIDADE PSICOMOTORA DE TREINAMENTO FUNCIONAL COM PESO DO CORPO COMPARAÇÃO DE DESENVOLVIMENTO
MATRÍCULA(RA): 2347607
IDENTIDADE: 1989836 
DATA NASCIMENTO: 22/06/1984 
PCC número 1
POLO ICONHA-ES
 2023
SUMÁRIO 
1 – DESCRIÇÃO DA ATIVIDADE DE TREINO FUNCIONAL COM O PESO DO CORPO…………………………………………………………..04
2 – DESCRIÇÃO DOS PARTICIPANTES…………………………………07
3 – DESCRIÇÃO SOBRE AS DIFERENÇAS VERIFICADAS NA EXECUÇÃO DOS EXERCÍCIOS PELOS PARTICIPANTES…………08
4 – DESCRIÇÃO RELATANDO SE EXISTE OU SE JÁ EXISTIU PRÁTICAS DE ATIVIDADES FÍSICAS NO COTIDIANO DE CADA UM DOS 2 PARTICIPANTES........................................................................10
5 – CONSIDERAÇÕES FINAIS..............................................................13
6 – REFERÊNCIAS BIBLIOGRÁFICAS…………………………………...14
1 – DESCRIÇÃO DA ATIVIDADE DE TREINO FUNCIONAL COM O PESO DO CORPO
O treino funcional com o peso do corpo é um exercício que se concentra em movimentos naturais e funcionais, usando o próprio peso corporal como resistência.
Essa forma de treinamento tem várias vantagens para a saúde e o bem-estar, melhorando a força muscular, onde os exercícios de peso corporal ajudam a desenvolver a força em grupos específicos, o que pode melhorar a capacidade funcional e a postura. Melhora também o equilíbrio e a coordenação motora envolvendo frequentemente movimentos que desafiam o equilíbrio e a coordenação, o que é importante para prevenir quedas, especialmente em idosos. Fortalece a estrutura anatómica dos músculos, pois realiza exercícios de força e de resistência menos estressantes para as articulações, o que pode ajudar a reduzir o risco de lesões. De acordo com Caspersen, Powell e Christenson (1985), atividade física consiste em qualquer movimento corporal produzido pelos músculos esqueléticos, resultando em maior gasto energético, quando comparado à taxa metabólica de repouso. Por sua vez, o exercício físico constitui uma subcategoria da atividade física, de caráter planejado, estruturado, repetitivo e intencional, com objetivo de manter ou melhorar um ou mais componentes da aptidão física. Deste modo a atividade funcional vem como sendo uma atividade física muito completa que diz respeito a saúde.
No caso da mobilidade e flexibilidade os exercícios funcionais agem em movimentos que desbloqueiam flexibilidade e amplitude do corpo, o que pode melhorar a mobilidade das articulações e da flexibilidade muscular. Este treino se desenvolvido corretamente junto ao aluno ativa o fortalecimento dos músculos do núcleo, o que é fundamental para a estabilidade do tronco e a prevenção principalmente de lesões nas costas. Lembrando que este exercício tem uma grande perda calórica e por consequência ajuda na perda de peso, pois é uma ótima maneira de queimar calorias e manter um peso saudável, já que envolve movimentos de corpo inteiros que aumentam a taxa metabólica.
Em treinos de peso do corpo na maioria dos casos não há a necessidade de equipamento, como usa o peso do corpo, os equipamentos que podem ser usados na maioria das vezes são cones, bambolês, estacas, pratinhos, escada de agilidade dentre outros. Desta forma, não existe a necessidade de equipamentos caros ou de uma academia para realizar estes exercícios. Isso torna o treinamento acessível e conveniente a grande maioria das pessoas.
Não podem esquece que além dos benefícios físicos, temos também os benefícios mentais. O treinamento funcional também melhora o bem-estar mental, reduzindo o estresse e melhorando a autoestima, aumentando a capacidade de realizar atividades diárias com mais facilidade, tornando a vida cotidiana mais agradável e menos desafiadora.
No entanto, é importante lembrar que a eficácia do treino funcional com peso do corpo vai depender da consistência e da progressão adequada. Se o aluno é novo nesse tipo de treinamento ou se ele tem alguma condição médica, é e importante acompanhamento profissional de saúde ou um treinador para garantir que você esteja realizando os exercícios de forma segura e adequada às suas necessidades individuais.
Atividades psicomotoras que envolvem o uso do peso do corpo são úteis para observar o desenvolvimento de crianças e adultos, pois ajudam a avaliar várias habilidades físicas e cognitivas, como equilíbrio, desenvolvimento, força, flexibilidade e consciência corporal. 
Deste modo, foi entendido como uma atividade extremamente segura e eficaz dentro que se havia avaliar. No decorrer do exercício foi avaliado crianças e adultos, neste caso dois grupos de condições atléticas diferentes com facilidades e habilidades distintas. Assim, foram coordenadas junto aos grupos observados, algumas atividades psicomotoras para avaliar o desenvolvimento dos mesmos, onde o circuito foi montado em uma sequência pré-estabelecida, com 5 minutos totais de atividades em cada exercício em um total de 5 minutos por exercício, distribuídos cinco etapas de 50 segundos de atividade e intervalo de recuperação de 10 segundos. Neste circuito foram montados exercícios de equilíbrio em um pé só, corrida na linha reta, saltos, pulos, flexão de braço, prancha e agachamento, cada exercício com sua característica e atributo.
No primeiro exercício, foi pedido aos participantes que ficassem de pé em um pé só, alternando entre as pernas. Neste cado, o intuito foi avaliar o equilíbrio e a capacidade de concentração. Na sequência usou-se a escada de agilidade para a corrida em linha reta. Foi pedido aos alunos que corressem sobre a escada colocando apenas um pé em cada degrau observando a agilidade, a coordenação motora e a consciência corporal.
Para o exercício de saltos e pulos, foi desenvolvido o Polichinelo com braço lateral e frontal. Polichinelo com braço lateral este exercício deve começar em pé, com os dois pés juntos e os braços ao longo do corpo. Dê um salto e, simultaneamente, separe as pernas e eleve os dois braços lateralmente até que se encontrem sobre a cabeça. Dê mais um salto para voltar à posição inicial e, assim, sucessivamente. O polichinelo com braço frontal deve-se iniciar com os dois pés juntos e os braços ao longo do corpo, dê um salto para posicionar uma perna à frente, como se tivesse dado um passo, enquanto levanta os braços, um à frente do corpo e outro atrás, simultaneamente. No lado que a perna está atrás, o braço fica à frente, e vice-versa. O intuito dos referidos exercícios foram de avaliar a capacidade de salto horizontal e vertical, bem como a habilidade de pular. Isso pode ajudar a identificar a cooperação dos membros inferiores e a coordenação motora.
Nos exercícios de flexões de braço e pranchas, foi avaliado a força dos membros superiores e a estabilidade central. O exercício de flexão o aluno deve estar deitado de barriga para baixo, onde deverá apoiar as mãos espalmadas no chão, na direção dos ombros, e as pontas dos pés no chão. Eleva e desce o tronco, sem flexionar o quadril. Caso esteja muito difícil o aluno pode apoiar os joelhos no chão para facilitar o exercício. Na prancha a posição é bem parecida com a flexão, o aluno deita no chão de barriga para baixo, estica as penas e una os pés, apoia as palmas das mãos no chão, logo abaixo de seus ombros. Contraindo os abdominais e os glúteos eleva o tronco e estica os braços. 
 Já para avaliar a força dos membros inferiores foi utilizado o exercício de agachamento. O exercício e desenvolvido mantendo os pés paralelos aos ombros e desça o quadril como se fosse sentar em uma cadeira. Para facilitar o equilíbrio, pode levantar os braços à frente do peito, deixando-os paralelos ao chão. Para que não aja nenhum desequilíbrio o peso do corpo deve estar nos calcanhares e os joelhos não devempassar as pontas dos pés.
2 – DESCRIÇÃO DOS PARTICIPANTES
	Foram escolhidos participantes de mesmo sexo (neste caso masculino) e com faixa etária diferentes (neste caso criança e adulto). A criança foi escolhida com idade entre 6 e 10 anos e o adulto com idade entre 22 e 30 anos com pouco ou quase nenhum contato com as atividades de treinamento funcional.
3 – DESCRIÇÃO SOBRE AS DIFERENÇAS VERIFICADAS NA EXECUÇÃO DOS EXERCÍCIOS PELOS PARTICIPANTES
O desenvolvimento do trabalho funcional, que envolve atividades física são projetadas para melhorar a funcionalidade do corpo, fortalecimento muscular, prevenção de lesões, melhorar capacidade de realização de tarefas diárias, entre outros. A atividade física regular promove benefícios tanto do ponto de vista funcional – melhoria de capacidades como força muscular, resistência e flexibilidade, como psicológico – melhora o nível de ativação e maior resistência ao estresse e faz com o que o organismo funcione de forma homogênea (KAMEL/KAMEL, 2001, p.70). O desenvolvimento do exercício e o desempenho apresentado pode variar significativamente entre crianças e adultos, principalmente devido às diferenças no peso corporal, maturação física, capacidade motora, e objetivos de treinamento. Neste sentido, foi notado em exercícios diferentes questões de desempenho e aptidão psicomotora de cada exercício inclusive a ações lúdicas experimentadas nas atividades. 
No aspecto da estrutura corporal, foi e é notado que as crianças geralmente têm um peso corporal significativamente menor do que os adultos. Isso afeta a capacidade de realização de exercícios com peso corporal, como flexões, agachamentos e saltos, de maneira semelhante em termos de resistência e força. Desta forma, pode se notar uma desenvoltura maior por parte da criança nos exercícios citados, porem no decorrer da atividade o adulto apresentava maior resistência, enquanto a criança apresentava sinais de cansaço do meio para o final de casa exercício. 
O fato de a criança estar em constante crescimento e desenvolvimento facilitava a ela umas situações e dificultava em outras. Como suas articulações, ossos e músculos estão em estágios de maturação, e é de extrema importância considerar estes aspectos ao criar programas de treinamento funcional tanto para crianças como para adultos. O treinamento deve ser adequado às necessidades específicas de crescimento e desenvolvimento de ambas as faixas etárias, o que foi observado na pesquisa pratica. 
Quando observado equilíbrio, agilidade, ritmo e coordenação motora, ficou muito visível que a criança apresentava facilidades nestes aspectos. O entendimento da atividade era mais rápido e eficaz, não havendo muitos erros na execução das mesmas. Porém com o passar do tempo nas atividades observava que a criança apresentava certo desinteresse e dispersão na execução da atividade, devido as repetições constantes dos exercícios. Assim, quando a atividade tinha ações de ludicidade e dinâmicas no decorrer da atividade a criança demonstrava maior interesse e maior de aproveitamento do exercício. 
O adulto foi observado que exercícios que pediam maior força e velocidade, este tinha melhor desempenho devido a sua musculatura já formada e trabalhada ao ponto que a criança apresentava maior desempenho na coordenação motora, equilíbrio, agilidade e ritmo devido as suas características psicomotoras terem mais facilidade de aceitarem e entenderem as atividades propostas. 
Segundo Alves (2008, p. 15) “psicomotricidade consiste na unidade dinâmica das atividades, dos gestos, das atitudes e posturas, enquanto sistema expressivo, realizador e representativo do ser-em-ação e da consciência com outrem. Corroborando com os três pilares da psicomotricidade que se sustenta no afeto, no intelecto e no movimento”. Diante disso, fica evidenciado a facilidade de a criança bem trabalhada apresentar maior inclinação em executar alguns movidos em contraponto ao adulto. 
Porém é importante salientar, que as crianças exigem supervisão adequada durante o treinamento funcional para garantir que estejam executando os exercícios corretamente e com segurança, afim de evitar qualquer lesão ou que essas venham se machucar devido a brincadeiras inadequadas durante o período de treinamento. Os adultos geralmente podem treinar de forma mais independente pois neste caso estão mais focados e devido a sua faixa etária, já tem uma certa carga de responsabilidade.
Na atividade desenvolvida foi perguntado aos dois participantes após o treino, qual seria seu objetivo? caso fossem fazer a atividade de treino funcional diariamente. A resposta da criança foi buscar melhoria da coordenação, equilíbrio, agilidade e resistência. Já no adulto foi aumento de massa muscular, da força e da perda de massa gorda com intuito de uma melhor qualidade de vida.
4 – DESCRIÇÃO RELATANDO SE EXISTE OU SE JÁ EXISTIU PRÁTICAS DE ATIVIDADES FÍSICAS NO COTIDIANO DE CADA UM DOS 2 PARTICIPANTES
Como anteriormente os participantes não mantinham atividades físicas de treinamento funcional, apenas atividades do cotidiano com o futebol, andar de bicicleta, atividades do trabalho, entro outros. Todas as atividades físicas trabalhadas pelos dois era atividades do dia a dia, não tendo nenhum dos participantes atividades exercícios constantes e programados. 
a) Durante a execução da atividade proposta, foi possível não perder de vista a totalidade do corpo humano? Ou a compreensão do movimento foi realizada de maneira segregada? Explique sua resposta de acordo com os conhecimentos aprendidos na disciplina de corporeidade.
A capacidade de manter a totalidade do corpo humano em mente durante a execução de uma atividade física pode variar de acordo com a complexidade da atividade, o nível de experiência do praticante e sua consciência corporal. A compreensão do movimento corporal foi realizada de maneira segregada, onde cada atividade realizada complementava a outra, dentro de uma sequência pré-estabelecida dentro do planejamento.
Em termos de corporeidade, é importante considerar que a integração da totalidade do corpo durante uma atividade pode ser facilitada pela conscientização corporal e pelo treinamento específico, que neste caso os participantes não exerciam desta consciência. A consciência corporal envolve a perceção e a compreensão das diferentes partes do corpo e de como elas funcionam em conjunto. Quando alguém tem uma boa consciência corporal, é mais provável que consiga manter a totalidade do corpo em mente durante a execução de uma atividade, para isso é importante a prática de exercícios constantes e palmejados para que o corpo desenvolva essa consciência.
A capacidade de manter a totalidade do corpo em mente durante a execução de uma atividade física pode variar de acordo com a situação e o nível de habilidade do praticante. Assim, pode se observar que ambos tiveram dificuldades em exercer as atividades propostas nos exercícios planejados. A compreensão do movimento pode ser realizada de maneira segregada em situações específicas, mas a consciência corporal e a integração do corpo são aspectos importantes da corporeidade que podem ser aprimorados com o treinamento e a prática. 
b) Faça uma relação entre o movimento executado pelos participantes e os exercícios no mundo antigo. Em qual contexto histórico você acredita que sua atividade se enquadrou? Justifique sua resposta.
O treino funcional de peso do corpo e os exercícios no mundo antigo têm várias semelhanças e também algumas diferenças. As semelhanças entre o treino funcional de peso do corpo e os exercícios no mundo antigo, foca em exercícios que visam melhorar a força, a resistência e a capacidade de executar tarefas do dia a dia. Ambos os métodos se baseiam principalmente no uso do peso do próprio corpo como resistência. No mundo antigo os exercícios eram realizados com movimentos naturais, como levantar, empurrar, puxar e agachar, assim como os exercícios escolhidos para a atividade. 
Tanto no mundo antigo quanto no treino funcional planejadode peso do corpo, os exercícios são acessíveis a uma ampla gama de pessoas, independentemente de sua condição financeira. Não são necessários equipamentos caros ou até mesmo não precisa de equipamentos em alguns exercícios.
c) Caso uma criança, adolescente, adulto ou idoso tivesse quebrado a ulna (osso do antebraço) durante a atividade, quais atitudes você deveria tomar para proteger a integridade da vítima? Explique um passo a passo do seu atendimento para essa pessoa até sua chegada no hospital. Justifique a idade da vítima.
O atendimento a uma pessoa com uma fratura de ulna deve ser feito com cuidado e atenção para proteger a integridade da vítima e evitar piores lesões, independentemente da idade. No entanto, a abordagem e a atenção aos detalhes podem variar de acordo com a idade, uma vez que as crianças, adolescentes, adultos e idosos têm diferentes necessidades e considerações. 
Para atendimento de uma lesão em uma criança é extremamente importante manter a calma para não assustá-la, pois ela pode estar chorando devido à lesão. Procure se livrar de coisas que possas piorar a situação. Verifique o local onde a lesão ocorreu para garantir que a área esteja segura, sem riscos adicionais. Imobilize o braço da criança. Use materiais disponíveis, como um pedaço de papelão ou uma tala improvisada com algum material do treino, para manter o braço na posição mais confortável e estável possível. Em seguida, evite pressão direta, é importante ter cuidado então não aplique pressão direta na área da fratura. Isso pode aumentar a dor e causar mais danos. Transporte para o hospital mais próximo, se possível chame o mais rápido uma ambulância, pois as fraturas em crianças podem requerer cuidados especiais devido ao seu rápido crescimento e desenvolvimento ósseo.
Já para um adolescente ou adulto assim como a criança também é tranquilizar a pessoa lesionada. Livre-se dos perigos a volta e verifique a segurança do local onde ocorreu a lesão, em seguida Imobilize o braço afetado usando uma tala ou materiais rígidos, como um pedaço de madeira, materiais usados na aula, revista enrolada ou um pedaço de pano, para evitar movimentos que possam piorar a fratura. Se possível, eleve o braço levemente para reduzir o inchaço, evite a pressão direta, aplicar pressão direta na área da fratura poderá piorar a situação. Feito tudo isso Chame uma ambulância ou leve a vítima ao hospital mais próximo imediatamente. Fraturas de ulna em adultos e adolescentes geralmente requerem atenção médica para garantir uma recuperação adequada.
d) Hipoteticamente, considere que você decidiu aproveitar a atividade proposta por você nesse trabalho e realizar um comparativo entre 2 grupos distintos de pessoas na comunidade onde vive, por exemplo, seus vizinhos do lado direito versus seus vizinhos do lado esquerdo, qual análise estatística seria indicada para tal feito? Justifique sua resposta.
Para realizar um comparativo entre dois grupos distintos de pessoas, como vizinhos do lado direito versus seus vizinhos do lado esquerdo, devemos utilizar uma variedade de análises estatísticas, dependendo dos objetivos da pesquisa e da natureza dos dados coletados. 
Para este comprativo foi entendido que o mais adequado é o teste t, este teste é mais apropriado quando você deseja comparar as médias de duas amostras independentes (nesse caso, seus vizinhos do lado direito e do lado esquerdo) para uma variável contínua. Por exemplo, você pode usá-lo para comparar a média de idade, renda, nível de educação, ou qualquer outra variável contínua relevante entre os dois grupos.
5 – CONSIDERAÇÕES FINAIS 
O desenvolvimento do trabalho funcional em crianças e adultos é influenciado por uma série de fatores, incluindo idade, peso corporal, crescimento e maturação, objetivos de treinamento, segurança e supervisão. É importante adaptar os programas de treinamento funcional para atender às necessidades específicas de cada grupo etário, garantindo ao mesmo tempo que a atividade seja segura e benéfica para o desenvolvimento físico e funcional de cada indivíduo.
Desta forma, nas atividades propostas procurou sempre atender e entender a variação e a condições de cada aluno participante da pesquisa. Concluindo assim, que a capacidade de cada aluno esta relacionado a uma serie de fatores que vem associados à sua faixa etária e condição física.	
6 – REFERÊNCIAS BIBLIOGRÁFICAS 
ALVES. F. Psicomotricidade: corpo, ação e movimento. 4. Ed. Rio de Janeiro: Wak, 2008.
CASPERSEN, C. J., POWELLl, K. E., & CHRISTENSON, G. M.. Physical activity, exercise, and physical fitness: Definitions and distinctions for healthrelated research.1985.
FREIRE, João Batista. Educação de Corpo Inteiro: Teoria e Prática da Educação Física (Pensamento e ação no magistério). São Paulo: Scipione, 1997.
KAMEL, Dílson, KAMEL, José. Nutrição e Atividade Física. 3ª Ed. Rio de Janeiro: Sprint, 2001.
SACCHI, Ana Luisa and METZNER, Andreia Cristina. A percepção do pedagogo sobre o desenvolvimento psicomotor na educação infantil. Rev. Bras. Estud. Pedagog. [online]. 2019, vol.100, n.254.
SILVA, Samara Lilian Zulian Ruas da; OLIVEIRA, Maria Carolina Camargo de e CIASCA, Sylvia Maria. Desempenho percepto-motor, psicomotor e intelectual de escolares com queixa de dificuldade de aprendizagem. Rev. psicopedag. 2017, vol.34, n.103.
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