Posição das Dobras Cutâneas

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COMPOSIÇÃO CORPORAL
Prof. Esp.: Filipe Medeiros
Composição Corporal
Relaciona-se ao fracionamento da massa corporal em dois ou mais componentes.
De maneira geral em dois:
MASSA DE GORDURA
e 
MASSA MAGRA
Composição Corporal
Métodos para determinação
PESAGEM HIDROSTÁTICA
BAIXA DENSIDADE
O Indivíduo flutua de maneira muito fácil, pois seu peso dentro d’água é muito baixo.
MÉDIA DENSIDADE
O Indivíduo não flutua nem afunda de maneira muito fácil, pois seu peso dentro d’água é “quase neutro”.
ALTA DENSIDADE
O Indivíduo afunda de maneira muito acentuada, pois seu peso dentro d’água é muito alto.
Composição Corporal
Bioimpedância
Absortometria por Raio X de Densidade Dupla
DEXA
O DEXA é um método que tem sido recomendado para a estimativa dos componentes corporais 
(massa gorda, massa magra e densidade mineral óssea) e é definido como a quantidade de radiação absorvida pelo corpo ou segmento desejado, calculando a diferença entre a energia emitida pela fonte de radiação e a sensibilizada pelo detector de energia.
CIRCUNFERÊNCIAS
DOBRAS
 CUTÂNEAS
1 – Localização anatômica 
2 – Técnica da manipulação da dobra (pegada)
3 – Manipulação do adipômetro
4 – Estabilização e leitura da medida
5 – Retirada do adipômetro
6 – Liberação da pegada
TÉCNICA DE MEDIDA
1 - Torácica ou Peitoral 
2 - Axilar Média
3 - Bíceps
4 - Tríceps
5 - Subescapular
6 – Supra-ilíaca
7 - Abdominal
8 - Coxa
9 - Perna
Torácica
(homem)
É uma medida oblíqua em relação ao eixo longitudinal, na metade da distância entre a linha axilar anterior e o mamilo, para homens.
Torácica
(mulheres)
É uma medida oblíqua em relação ao eixo longitudinal, a um terço da linha axilar anterior e o mamilo.
Axilar Média
É localizada no ponto de intersecção entre a linha axilar média e uma linha imaginária transversal na altura do apêndice xifóide do esterno. 
A medida é realizada obliquamente ao eixo longitudinal.
PS: colocar o braço do avaliado para trás para facilitar medição.
Bíceps
É medida no sentido do eixo longitudinal do braço, na sua face anterior, no ponto de maior circunferência aparente do ventre muscular do bíceps.
Tríceps
É medida na face posterior do braço, paralelamente ao eixo longitudinal, no ponto que compreende a metade da distância entre a borda súpero-lateral do acrômio e o olécrano.
A medida é executada obliquamente em relação ao eixo longitudinal, seguindo a orientação dos arcos costais, sendo localizada a dois centímetros abaixo do ângulo inferior da escápula.
Subescapular
Supra Ilíaca
É obtida obliquamente em relação ao eixo longitudinal, na metade da distância entre o último arco costal e a crista ilíaca, sobre a linha axilar medial. 
Abdominal
É medida aproximadamente a dois centímetros à direita da cicatriz umbilical, paralelamente ao eixo longitudinal
Coxa
É medida paralelamente ao eixo longitudinal, sobre o músculo reto femural no ponto médio entre o ligamento inguinal e a borda superior da patela, segundo proposta por Pollock & Wilmore (1993). Guedes (1985) propõe a um terço da distância.
Perna
Para a execução desta medida, o avaliado deve estar sentado, com a articulação do joelho em flexão de 90 graus. A dobra é pinçada no ponto de maior perímetro.
Composição Corporal
Equações (Guedes)
Homens Densidade = 1,1714 - 0,0671 Log 10(TR + SI + AB) Mulheres Densidade = 1,1665 - 0,0706 Log 10 (CX + SI + SB)
4,95 Gord% = ( ------------ - 4,50 ) x 100 Dens 
Composição Corporal
Equações (Faulkner)
Homens Atletas
Somatória de Dobras:
T + SE + AB + SI
% Gordura = Somatória x 0,153 + 5,783
Composição Corporal
Massa Magra = Peso - M. Gorda 
Massa Gorda = % Gord. X Peso
Peso Ideal = M. Magra x 100
100 - % Ideal
Composição Corporal
% Médio Encontrado
Homens = 18 a 20%
Mulheres = 23 a 27%
Pessoas não treinadas ou moderadamente treinadas
Composição Corporal
%s “Ideais”
Homens = 15 a 18%
Mulheres = 18 a 25%
Padrão Nacional
Controle Ponderal
Equilíbrio Energético
Ingesta
Gasto
Peso
Ingesta
Gasto
Peso
Ingesta
Gasto
Sem Alteração
Gasto Calórico Extra de 300 Kcal/dia = 0,45 kg em 12 dias = 13,5 kg / ano
SOMATOTIPO
BIOTIPOS