FISEOLOGIA DO EXERCICIO DP

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Renan Inocencio Vieira Silva 
Unip- universidade paulista
Fisiologia do Exercício
Professor: Paulo Caetano 
Ra: c608874
data: 03/25
Introdução: A fisiologia do exercício é uma área fascinante que estuda 
como o corpo humano responde e se adapta à atividade física, tanto a curto 
quanto a longo prazo. Ela combina conhecimentos de várias disciplinas, 
1
como biologia, bioquímica e anatomia, para entender os efeitos do exercício 
em sistemas como o cardiovascular, respiratório, muscular e endócrino. Essa 
matéria aborda temas como os benefícios do exercício para a saúde, os 
mecanismos de melhora do desempenho esportivo e até os riscos 
associados ao excesso de treino. Além disso, investiga como diferentes 
tipos, intensidades e durações de exercício impactam o organismo, 
fornecendo uma base científica para a prescrição de atividades físicas para 
fins recreativos, terapêuticos ou de alto rendimento.
Resumo: A matéria de Fisiologia aborda o funcionamento do corpo 
humano em diversos níveis, desde órgãos e sistemas até processos 
celulares. Já a Fisiologia do Exercício, um ramo específico, foca em como o 
corpo responde e se adapta ao esforço físico. Ela explora áreas como:
Sistemas Cardiovascular e Respiratório: Como o coração e os pulmões 
trabalham para transportar oxigênio durante o exercício.
Músculos e Energia: Os processos que fornecem energia para contração 
muscular, como o uso de ATP, glicose e gorduras.
Sistema Endócrino: O papel dos hormônios no desempenho físico e na 
recuperação.
Adaptações: Alterações de longo prazo, como o fortalecimento muscular e a 
melhora da resistência.
Essa matéria é fundamental para entender como otimizar treinos, prevenir 
lesões e promover a saúde por meio da atividade física.
conteúdo 1 dp/ed
EXERCICIO 1:
O débito cardíaco é uma importante variável para entender o funcionamento 
2
do sistema cardiovascular em diversas situações como: em repouso, durante 
a realização do exercício físico e frente às adaptações decorrentes do 
treinamento físico e da presença de alguma doença. Baseando-se na figura 
abaixo pode-se afirmar que:
Fonte: Adaptado de Mcardle; Katch, I. e Katch, L., 2016.
I- Em repouso, o débito cardíaco corresponde a 5 l/min e durante o exercício 
a 25 l/min.
II- Em repouso, os principais locais que necessitam de sangue e nutrientes 
provenientes do débito cardíaco são: os músculos, o fígado e os rins com 
80% do total.
III- Durante o exercício o sangue e os nutrientes provenientes do débito 
cardíaco são destinados principalmente para os músculos.
IV- Durante o exercício em comparação ao repouso, em termos absolutos, 
ocorre uma manutenção do débito cardíaco no coração, aumento na pele, 
aumento no cérebro e diminuição no fígado.
Assinale a única alternativa correta:
A
3
Somente as afirmações I, II e IV são corretas.
B
Somente as afirmações II e IV são corretas.
C
Somente as afirmações I e IV são corretas.
D
Somente as afirmações II, III e IV são corretas.
E
Somente as afirmações I, III e IV são corretas.
Você já respondeu e acertou esse exercício. A resposta correta é: B.
JUSTIFICATIVA: Pode se afirmar que ,Somente as afirmações II e IV são 
corretas.
EXERCICIO 2:
O débito cardíaco é uma importante variável cardiovascular caracterizado 
pela volume de sangue ejetado pelo ventrículo esquerdo pela unidade de 
tempo. Sobre esta variável é correto afirmar que:
I- É o produto da frequência cardíaca pela pressão arterial sistólica.
II- Indivíduos treinados em corrida, em repouso, possuem igual débito 
cardíaco que indivíduos sedentários.
III- Indivíduos treinados em corrida, em repouso, possuem maior volume 
sistólico que indivíduos sedentários.
4
IV- Indivíduos treinados em corrida, em repouso, possuem igual frequência 
cardíaca que indivíduos sedentários.
Assinale a única alternativa correta:
A
Somente as afirmações I e II são corretas.
B
Somente as afirmações II e III são corretas.
C
Somente as afirmações I, III e IV são corretas.
D
Somente as afirmações II, III e IV são corretas.
E
Somente as afirmações I, II e III são corretas.
Você já respondeu e acertou esse exercício. A resposta correta é: B.
JUSTIFICATIVA: O débito cardíaco, de fato, é uma variável essencial na 
fisiologia cardiovascular. Ele é determinado pela frequência cardíaca 
(batimentos por minuto) e pelo volume sistólico (quantidade de sangue 
ejetada pelo ventrículo esquerdo por batimento). Sobre o débito cardíaco, é 
correto afirmar que:
Representa o fluxo sanguíneo total que o coração bombeia em um minuto, 
geralmente expresso em litros por minuto.
É influenciado por fatores como atividade física, condições de saúde e 
necessidades metabólicas.
Em repouso, o débito cardíaco médio de um adulto saudável varia entre 5 a 
6 litros por minuto, podendo aumentar significativamente durante o exercício 
5
físico.
Equação: Débito Cardíaco = Frequência Cardíaca x Volume Sistólico.
EXERCICIO 3:
As veias são importantes vasos sanguíneos tanto em repouso quanto 
durante a realização do exercício aeróbio. Baseando-se nas figuras abaixo 
pode-se afirmar que:
I- As veias são importantes vasos sanguíneos que servem para o 
reservatório de sangue em repouso.
II- Durante o exercício os músculos impedem que o sangue retorne ao 
coração.
III- As válvulas membranosas presentes nas veias regulam o fluxo 
sanguíneo.
IV-. As veias possuem capacidade de diminuir (venoconstrição) ou aumentar 
(venodilatação) seu calibre.
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Assinale a única alternativa correta:
A
Somente as afirmações I, II e III são corretas.
B
Somente as afirmações I e III são corretas.
C
Somente as afirmações I, III e IV são corretas.
D
Somente as afirmações III e IV são corretas.
E
Somente as afirmações II, III e IV são corretas.
Você já respondeu e acertou esse exercício. A resposta correta é: C.
EXERCICIO 4: A figura a seguir representa a variação da velocidade e da 
pressão sanguínea ao longo de diferentes vasos sanguíneos. Baseando-se 
na figura abaixo pode-se afirmar que:
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I- Nas artérias, a velocidade do sangue é alta, assim como a pressão arterial.
II- Nas veias, a velocidade é quase nula, para compensar a alta pressão do 
sangue.
III- Nas arteríolas, capilares e vênulas, a velocidade e a pressão são nulas.
III- A baixa velocidade do sangue no interior dos capilares é para aumentar a 
eficiência das trocas de substâncias.
IV- Os capilares possuem a maior área de secção transversa.
Assinale a única alternativa correta:
A
Somente as afirmações I, II e III são corretas.
B
Somente as afirmações I e III são corretas.
8
C
Somente as afirmações III e IV são corretas.
D
Somente as afirmações I, III e IV são corretas.
E
Somente as afirmações II, III e IV são corretas.
Você já respondeu e acertou esse exercício. A resposta correta é: D.
JUSTIFICATIVA:Resumidamente, a pressão e a velocidade do sangue 
diminuem progressivamente desde as artérias até os capilares, enquanto a 
velocidade aumenta levemente nas veias na volta ao coração. Essa variação 
garante a eficiência do transporte e das trocas metabólicas nos tecidos.
EXERCICIO 5:
A frequência cardíaca é uma das mais fáceis e simples variáveis para medir 
o funcionamento do sistema cardiovascular em repouso, durante o exercício 
e após um período de treinamento
PORQUE
Ela tem influência de fatores intrínsecos (marcapasso e arteríolas) e 
extrínsecos (modulação autonômica e hormonal)
A este respeito, pode-se concluir que:
A
9
As duas afirmações são verdadeiras e a segunda justifica a primeira.
B
As duas afirmações são verdadeiras e a segunda não justifica a primeira.
C
A primeira afirmação é falsa e a segunda é verdadeira.
D
A primeira afirmação é verdadeira e a segunda é falsa.
E
As duas afirmações são falsas.
Você já respondeu e acertou esse exercício. A resposta correta é: D.
JUSTIFICATIVA: Essa variável serve como um indicador simples, mas 
poderoso, de como o coração está lidando com demandas físicas e como elese adapta ao longo do tempo.
EXERCICIO 6:
O volume sistólico caracteriza-se pelo volume de sangue ejetado pelo 
ventrículo esquerdo a cada batimento. Ou seja, todo vez que o coração 
contrai (sístole) envia uma quantidade de sangue e nutrientes para as 
artérias e consequentemente para o corpo todo. Cabe ressaltar que o volume 
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sistólico é influenciado pela pré-carga, pela pós-carga e pela contratilidade. 
Sobre esta variável é correto afirmar que:
I- O aumento da pré-carga ou do retorno venoso como durante o exercício 
aeróbio de intensidade moderada aumenta o volume diastólico final e 
consequentemente aumenta o volume sistólico.
II- O aumento da pós-carga ou da resistência em decorrência de um bloqueio 
da saída do sangue para as artérias diminui o volume sistólico final e 
consequentemente aumenta o volume sistólico.
III- O aumento da contratilidade ou força que o miocárdio exerce nas 
câmaras, independente da pré ou pós-carga, aumenta o volume sistólico final 
e consequentemente aumenta o volume sistólico.
Assinale a única alternativa correta:
A
Somente as afirmações I e II são corretas.
B
Somente as afirmações II e III são corretas.
C
Somente as afirmações I e III são corretas.
D
Somente a afirmação I é correta.
11
E
Somente a afirmação III é correta.
Você já respondeu e acertou esse exercício. A resposta correta é: D.
JUSTIFICATIVA: Em resumo, o volume sistólico é dinâmico e essencial para 
o funcionamento cardiovascular, ajustando-se a diferentes condições 
fisiológicas.
EXERCICIO 7:
Uma das variáveis que podemos medir e identificar em repouso e também 
sobre o efeito agudo e crônico do exercício físico sobre o sistema 
cardiovascular é o duplo produto. Sobre o duplo produto é correto afirmar 
que:
I- É um indicativo da medida do trabalho e do consume de oxigênio das 
artérias e dos capilares.
II- É um indicativo da medida do trabalho e do consume de oxigênio do 
coração.
III- A frequência cardíaca e da pressão arterial média são fatores que 
regulam e influenciam no seu trabalho.
Assinale a única alternativa correta:
12
A
Somente as afirmações I e II são corretas.
B
Somente as afirmações II e III são corretas.
C
Somente as afirmações I e III são corretas.
D
Somente a afirmação III é correta.
E
Somente a afirmação II é correta.
Você já respondeu e acertou esse exercício. A resposta correta é: E.
JUSTIFICATIVA: O duplo produto (DP), também chamado de produto 
frequência-pressão, é uma importante variável para avaliar a sobrecarga 
cardiovascular. Ele é calculado pela seguinte fórmula:
Duplo Produto = Frequência Cardíaca (bpm) x Pressão Arterial Sistólica 
(mmHg)
Sobre o duplo produto, é correto afirmar que:
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Indica o consumo de oxigênio pelo miocárdio (MVO2): O DP é usado como 
um marcador indireto da demanda de oxigênio pelo coração, refletindo o 
esforço cardíaco.
Efeito agudo do exercício: Durante a atividade física, o duplo produto 
aumenta devido ao aumento da frequência cardíaca e da pressão arterial 
sistólica, indicando maior demanda cardíaca.
Efeito crônico do exercício: Em indivíduos bem condicionados, o DP em 
repouso e durante o exercício submáximo tende a ser menor, indicando 
maior eficiência cardiovascular.
Utilidade clínica: O DP é amplamente utilizado na prescrição e 
monitoramento de programas de exercício, principalmente em pacientes com 
doenças cardiovasculares, para garantir segurança.
EXERCICIO 8: 
A medida da pressão arterial (PA), força que o sangue exerce na parede das 
artérias, didaticamente pode ser dividida em pressão arterial sistólica, 
diastólica e média. Esta medida é importante para o profissional pois pode 
ser medida na prática tanto em repouso quanto em alguns exercícios para 
saber sobre o efeito agudo e crônico do exercício físico sobre o sistema 
cardiovascular. Sobre a pressão arterial é correto afirmar que:
I- A PA média é influenciada igualmente pela PA sistólica e pela PA 
diastólica.
II- A PA é influenciada pelos determinantes hemodinâmicos como o débito 
cardíaco e a resistência vascular periférica.
III- O aumento da frequência cardíaca, do volume sistólico e a redução da 
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resistência vascular periférica diminui a PA.
Assinale a única alternativa correta:
A
Somente as afirmações I e II são corretas.
B
Somente a afirmação II é correta.
C
Somente as afirmações II e III são corretas.
D
Somente as afirmações I e III são corretas.
E
Somente a afirmação I é correta.
Você já respondeu e acertou esse exercício. A resposta correta é: B.
JUSTIFICATIVA: A medição da PA é uma ferramenta crucial para monitorar 
a segurança e os benefícios das atividades físicas, tanto em populações 
saudáveis quanto em pessoas com condições cardiovasculares.
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EXERCICIO 9:
Uma das respostas cardiovasculares mais medidas durante a realização de 
um exercício aeróbico é a da frequência cardíaca (FC). A resposta da FC é 
influenciada pelo volume, pela intensidade e pela massa muscular. Sobre 
esta resposta e seus fatores de influência, analise as afirmações abaixo:
I- Na esteira, numa intensidade constante de 8km/h, a FC no 30º min será 
similar à medida no 20º min.
II- Na esteira, caso aconteça um aumento da velocidade de 8km/h para 
10km/h não espera-se que a FC aumente.
III- Em uma mesma intensidade de 100 watts, espera-se que a FC medida no 
ergômetro do braço no 10 min de exercício seja maior que a medida no 
ergômetro de perna no mesmo tempo. 
IV- Em uma mesma intensidade de 50% FCmáx, espera-se que a FC medida 
no ergômetro do braço no 10 min de exercício seja menor que a medida no 
ergômetro de perna no mesmo tempo.
Assinale a única alternativa correta:
A
Somente as afirmações I, III e IV são corretas.
B
Somente as afirmações II, III e IV são corretas.
C
16
Somente as afirmações I e IV são corretas.
D
Somente as afirmações III e IV são corretas.
E
Somente as afirmações I, II e IV são corretas.
Você já respondeu e acertou esse exercício. A resposta correta é: A.
EXERCICIO 10:
Assinale a única alternativa correta que completam as afirmações. Durante a 
realização de um teste ergométrico máximo acontecem alterações das 
variáveis cardiovasculares como da frequência cardíaca (FC), do volume 
sistólico (VS), do débito cardíaco (DC) e da resistência vascular periférica 
(RVP). Sendo que a FC (I) ______________, o VS (II) 
___________________ o DC (III) ________________________ e a RVP (IV) 
_______________ até o máximo do teste.
A
(I) aumenta; (II) aumenta e mantém; (III) aumenta e mantém e (IV) diminui.
B
17
(I) aumenta; (II) aumenta; (III) aumenta e mantém e (IV) aumenta.
C
(I) aumenta; (II) mantém; (III) mantém e (IV) diminui.
D
(I) aumenta; (II) aumenta; (III) aumenta e (IV) diminui.
E
(I) aumenta; (II) aumenta e mantém; (III) aumenta e (IV) diminui.
Você já respondeu e acertou esse exercício. A resposta correta é: E.
JUSTIFICATIVA: Completando a coluna com as palavras corretas .
EXERCICIO 11:
Assinale a única alternativa correta que completam as afirmações. Durante a 
realização de um teste ergométrico máximo acontecem alterações das 
variáveis cardiovasculares como da pressão arterial sistólica (PAS), da 
pressão arterial diastólica (PAD) e da pressão arterial diastólica (PAM) Sendo 
que a PAS (I) ______________, a PAD (II) ___________________ e a PAM 
(III) ________________ até o máximo do teste.
A
(I) aumenta; (II) aumenta e mantém e (III) aumenta e mantém.
18
B
(I) aumenta; (II) aumenta e (III) aumenta.
C
(I) aumenta; (II) mantém e (III) mantém.
D
(I) aumenta; (II) mantém ou diminui e (III) mantém ou diminui.
E
(I) aumenta; (II) mantém ou diminui e (III) aumenta.
Você já respondeu e acertou esse exercício. A resposta correta é: E.
EXERCICIO 12:
as respostas cardiovasculares são influenciadas pelo volume, pela 
intensidade e pela massa muscular. Sobre a realização do exercício 
ergômetro de braço (menores grupos musculares) em comparação ao 
ergômetro de perna (maioresgrupos musculares) numa mesma intensidade 
constante de 50% da FC máx e medida no 20º minuto de exercício em 
ambos, pode-se afirmar que:
I- A frequência cardíaca será maior no ergômetro de braço em comparação 
19
ao ergômetro de perna. 
II- O debito cardíaco será menor no ergômetro de braço em comparação ao 
ergômetro de perna.
III- A resistência vascular periférica será maior no ergômetro de braço em 
comparação ao ergômetro de perna.
IV- O duplo produto será maior no ergômetro de braço em comparação ao 
ergômetro de perna. 
Assinale a única alternativa correta:
A
Somente as afirmações II e III são corretas.
B
Somente as afirmações II, III e IV são corretas.
C
Somente as afirmações III e IV são corretas.
D
20
Somente as afirmações II e IV são corretas.
E
Somente as afirmações I, II e IV são corretas.
Você já respondeu e acertou esse exercício. A resposta correta é: A.
JUSTIFICATIVA: Resumidamente, o exercício de braço apresenta uma 
sobrecarga cardiovascular relativa maior devido à menor eficiência e maior 
resistência periférica, enquanto o exercício de perna utiliza grupos 
musculares maiores de forma mais eficiente.
EXERCICIO 13:
Durante a realização de um exercício de força de maneira isométrica com 
intensidade de 20% RM na cadeira extensora durante 5 minutos acontecem 
alterações das variáveis cardiovasculares como da pressão arterial sistólica 
(PAS), da pressão arterial diastólica (PAD) e da pressão arterial diastólica 
(PAM) Sendo que a PAS (I) ______________, a PAD (II) 
___________________ e a PAM (III) ________________ até durante a 
realização deste exercício.
A
(I) aumenta e mantém; (II) aumenta e mantém e (III) aumenta e mantém.
B
(I) aumenta; (II) aumenta e (III) aumenta.
21
C
(I) aumenta; (II) aumenta e mantém e (III) mantém.
D
(I) aumenta; (II) mantém ou diminui e (III) aumenta e mantém
E
(I) aumenta; (II) mantém e (III) aumenta.
Você já respondeu e acertou esse exercício. A resposta correta é: B.
EXERCICIO 14:
O exercício de força realizado de maneira isométrica na cadeira extensora 
com um perna promove menor aumento da pressão arterial média e da 
frequência cardíaca em comparação ao realizado com as duas pernas
PORQUE
tem maior acúmulo de metabólicos e consequentemente menor ativação 
simpática, via quimirreceptores, e também maior resistência vascular 
periférica 
A este respeito, pode-se concluir que:
22
A
As duas afirmações são verdadeiras e a segunda justifica a primeira.
B
As duas afirmações são verdadeiras e a segunda não justifica a primeira.
C
A primeira afirmação é falsa e a segunda é verdadeira.
D
A primeira afirmação é verdadeira e a segunda é falsa.
E
As duas afirmações são falsas.
Você já respondeu e acertou esse exercício. A resposta correta é: D.
JUSTIFICATIVA: Esses fatores destacam como a escolha do grupo muscular 
recrutado no exercício pode alterar significativamente as respostas 
cardiovasculares.
EXERCICIO 15:
O treinamento aeróbico e o treinamento de força proporcionam alterações na 
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morfologia cardíaca de modo que podem ocorrer alterações no tamanho da 
câmara do ventrículo esquerdo e/ou na espessura da parede do miocárdio. 
Sobre estas alterações é correto afirmar que:
I- O treinamento aeróbico e de força promovem uma sobrecarga de volume 
no coração pelo aumento da pré-carga.
II- O treinamento aeróbico e de força promovem uma hipertrofia cardíaca 
excêntrica e concêntrica, respectivamente.
III- O treinamento aeróbico promove, principalmente, um aumento no 
tamanho da câmara.
IV- O treinamento de força promove tanto um aumento no tamanho da 
câmara quanto da espessura.
V- O treinamento aeróbico e de força promovem, respectivamente, uma 
sobrecarga de volume (pré-carga) e de pressão no coração (pós-carga).
Assinale a única alternativa correta:
A
Somente as afirmações I, III e V são corretas.
B
Somente as afirmações I, III, IV e V são corretas.
24
C
Somente as afirmações II, III e V são corretas.
D
Somente as afirmações I, IV e V são corretas.
E
Somente as afirmações I, II, III e IV são corretas.
Você já respondeu e acertou esse exercício. A resposta correta é: C.
JUSTIFICATIVA: Essas adaptações são fisiológicas e indicam a plasticidade 
do coração frente às diferentes demandas impostas pelos exercícios.
EXERCICIO 16:
Quanto à fisiologia do exercício, assinale a opção correta.
I- Durante o exercício submáximo e máximo, o indivíduo treinado apresenta 
maior volume sistólico que o indivíduo sedentário.
II- O aumento da frequência cardíaca durante o teste de esforço máximo é 
devido exclusivamente à ativação do sistema simpático.
III- O treinamento físico é responsável por redução significativa da frequência 
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cardíaca máxima ao teste de esforço.
IV- O volume sistólico aumenta progressiva e linearmente de forma 
semelhante à frequência cardíaca, até atingir seu ápice no pico do esforço.
Assinale a única alternativa correta:
A
Somente a afirmação I é correta.
B
Somente as afirmações I, II e III são corretas.
C
Somente as afirmações I e III são corretas.
D
Somente as afirmações I e II são corretas.
E
Somente as afirmações I e IV são corretas.
Você já respondeu e acertou esse exercício. A resposta correta é: A.
26
EXERCICIO 17: 
A figura abaixo demonstra a relação da resposta da frequência cardíaca (FC) 
a partir do repouso passando pela intensidade submáxima até chegar na 
intensidade máxima do esforço (VO2 l/min) em diferentes populações como: 
nos atletas (triângulo), em pessoas após um período de treinamento aeróbio 
(círculo maior) e em pessoas sedentárias (círculo menor). Baseando-se na 
figura abaixo conclui-se que:
I- A FC de repouso é maior nos atletas em comparação às pessoas 
sedentárias e às treinadas.
II- A FC numa intensidade submáxima absoluta é menor nos atletas em 
comparação às pessoas sedentárias e às treinadas.
III- A FC numa intensidade submáxima relativa é igual nos atletas em 
comparação às pessoas sedentárias e às treinadas.
IV- A FC máx é maior nos atletas em comparação às pessoas sedentárias e 
às treinadas.
27
Assinale a única alternativa correta:
A
Somente as afirmações III e IV são corretas.
B
Somente as afirmações I, II e III são corretas.
C
Somente as afirmações I e III são corretas.
D
Somente as afirmações II e III são corretas.
E
Somente as afirmações II, III e IV são corretas.
Você já respondeu e acertou esse exercício. A resposta correta é: D.
JUSTIFICATIVA: DE acordo com o grafico acima a resposta é a mais 
correta .
EXERCICIO 18:
Após a realização de um exercício aeróbico a frequência cardíaca 
permanece aumentada
PORQUE
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Seu retorno a níveis pré-exercício depende inicialmente de uma reativação 
simpática e secundariamente de uma retirada parassimpática.
A este respeito, pode-se concluir que:
A
As duas afirmações são verdadeiras e a segunda justifica a primeira.
B
As duas afirmações são verdadeiras e a segunda não justifica a primeira.
C
A primeira afirmação é falsa e a segunda é verdadeira.
D
A primeira afirmação é verdadeira e a segunda é falsa.
E
As duas afirmações são falsas.
Você já respondeu e acertou esse exercício. A resposta correta é: D.
JUSTIFICATIVA: Na verdade, ocorre o oposto! O retorno do sistema 
cardiovascular a níveis pré-exercício depende inicialmente de uma retirada 
29
parassimpática e, secundariamente, de uma reativação simpática. Esse 
equilíbrio entre os sistemas nervosos simpático e parassimpático 
desempenha um papel crucial na recuperação cardiovascular eficiente.
EXERCICIO 19:
A figura abaixo ilustra a alteração na dinâmica do consumo de oxigênio em 
decorrência da realização de um exercício e nos instantes que o seguem, em 
relação ao consumo de O2 durante o repouso. Nessa figura podemos 
identifica-se três diferentes fases dessa dinâmica: o déficit, o estado estável 
e o EPOC. Analise as figuras a seguir a respeito dessas fases e, na 
sequencia assinale a alternativa correta sobreelas.
I- A fase de Déficit de O2 representa o período do exercício em que há um 
desequilíbrio entre a quantidade de O2 que o indivíduo está consumindo e 
aquela exigida pela atividade.
II- A fase do Estado estável representa o período do exercício em que o 
volume de oxigênio consumido satisfaz a necessidade de energia da 
atividade.
III- A fase do EPOC representa o consumo de O2 acima do consumo normal 
de repouso, que perdura algumas horas após o termino do exercício. Esse 
consumo acontece para pagar a dívida de O2 contraída nos primeiros 
minutos da atividade.
30
A
São verdadeiras apenas as alternativas I e III
B
São verdadeiras apenas as alternativas I e II
C
São verdadeiras apenas as alternativas II e III
D
São verdadeiras as alternativa I, II e III
E
Apenas a firmação III é verdadeira
31
Você já respondeu e acertou esse exercício. A resposta correta é: B.
EXERCICIO 20:
Quando começamos um exercício físico, o organismo se mobilizada para 
aumentar, imediatamente, o consumo de O2 em relação ao nível de repouso. 
Dependendo da intensidade do exercício realizado, cerca de 4 ou 5 minutos 
após seu início ocorre o equilíbrio entre o consumo de O2 e a necessidade 
exigida para a manutenção da atividade. Ao término do exercício, o consumo 
de O2 permance elevado por algum tempo em relação ao consumo normal 
de repouso. Sobre essa ultima fase, é correto afirmar que:
I - Essa fase é denominada Estado estável
II - Essa fase é denominada EPOC
III - Essa fase é denominada Déficit de oxigênio
IV - O consumo de O2 nessa fase será mais elevado, quanto maiores forem 
a intensidade e duração do exercício. Ela está relacionada ao acúmulo de 
acido lático nos músculos produzido pelo exercício.
São corretas as afirmações:
A
Apenas I
32
B
Apenas II
C
Apenas III
D
Apenas II e IV
E
Apenas III e IV
Você já respondeu e acertou esse exercício. A resposta correta é: B.
JUSTIFICATIVA: O EPOC (Excess Post-Exercise Oxygen Consumption), ou 
consumo excessivo de oxigênio após o exercício, refere-se ao aumento na 
taxa de oxigênio consumido pelo corpo após a atividade física. Isso ocorre 
porque o organismo continua trabalhando para restaurar o equilíbrio 
metabólico. Aqui está um resumo:
Causas do EPOC:
Reabastecimento das reservas de oxigênio nos músculos e no sangue.
Conversão do lactato em glicose no fígado (ciclo de Cori).
Restauração das reservas de ATP e creatina fosfato.
Regulação da temperatura corporal e frequência respiratória.
33
EXERCICIO 21:
O EPOC se caracteriza pelo consumo de O2 elevado ao término do 
exercício, em comparação ao consumo de O2 que seria necessário para 
manter o funcionamento do organismo durante o repouso. Considerando isso 
e o que se sabe sobre o efeito do exercício físico na magnitude do EPOC, 
assinale as resposta correta.
A
O EPOC é determinado apenas pela duração do exercício. Quanto maior a 
duração do exercício, maior o consumo de O2 nessa fase em relação ao 
repouso.
B
O EPOC é determinado apenas pela intensidade do exercício. Quanto maior 
a intensidade do exercício, maior o consumo de O2 nessa fase em relação 
ao repouso.
C
O EPOC é determinado tanto pela duração como pela intensidade do 
exercício. Quanto maior a duração do exercício, maior a magnitude do 
EPOC.
D
O EPOC é determinado tanto pela duração como pela intensidade do 
exercício. Quanto maior a intensidade do exercício, maior a magnitude do 
EPOC, mas não há efeito sobre a duração do EPOC.
E
O EPOC é determinado tanto pela duração como pela intensidade do 
exercício. Quanto maior a duração do exercício, maior é a duração do EPOC.
34
Você já respondeu e acertou esse exercício. A resposta correta é: E.
JUSTIFICATIVA: Intensidade do exercício: Exercícios de alta intensidade 
geram maior magnitude do EPOC, pois aumentam a demanda metabólica e 
requerem maior consumo de oxigênio na recuperação.
Duração do exercício: Quanto maior a duração do exercício, maior a 
magnitude do EPOC devido ao maior acúmulo de metabólitos e necessidade 
de restaurar o equilíbrio metabólico.
Tipo de exercício: Exercícios intervalados de alta intensidade (HIIT) ou 
atividades que envolvam força e resistência tendem a prolongar o EPOC em 
comparação aos exercícios aeróbicos contínuos.
Recuperação: O EPOC está relacionado ao tempo que o corpo leva para 
retornar ao estado de repouso, restaurando os níveis de oxigênio, ATP e 
equilíbrio térmico.
Com base nesses fatores, a resposta correta geralmente destacaria que 
exercícios intensos e prolongados maximizam o EPOC.
EXERCICIO 22:
Os programas de treinamento físico, quando aplicados durante um período 
de tempo suficiente, produzem alterações fisiológicas no organismo que 
resultam em maiores capacidades de produção de energia o que pode, por 
consequência, afetar positivamente o desempenho físico. Os efeitos do 
treinamento podem ser classificadas como (1) as que ocorrem no nível 
tecidual, (2) as que ocorrem sistematicamente, e (3) alterações outras, tais 
como aquelas relacionadas com a composição corporal, com os níveis 
sanguíneos de colesterol e triglicerídeos, com as alterações da pressão 
arterial e com alterações relacionadas com a aclimatação ao calor.
Analise as afirmações sobre as diferentes formas de adaptações e assinale a 
35
alternativa correta sobre elas:
I- Os efeitos que ocorrem ao nível tecidual são classificadas como alterações 
bioquímicas.
II- As alterações denominadas sistêmicas incluem o aumento no conteúdo de 
mioglobina nos músculos.
III- O aumento no conteúdo de mioglobina favorece o desempenho em 
atividades de longa duração, já que a mioglobina é responsável pelo 
transporte de O2 no sangue.
São verdadeiras as afirmações:
A
Apenas I
B
Apenas II
C
Apenas I e II
D
Apenas I e III
36
E
Apenas II e III
Você já respondeu e acertou esse exercício. A resposta correta é: A.
EXERCICIO 23:
A prática de exercícios aeróbios, por período prolongado, promove 
modificações importantes em vários órgãos e sistemas. No entanto, essas 
alterações são bastante evidente no sistema cardiorrespiratório. Analise as 
afirmações sobre essas modificações e aponte a alternativa correta sobre 
elas:
I- As alterações promovidas pelo exercício aeróbio nesse sistema podem ser 
observadas em repouso, durante o exercício submáximo e durante o 
exercício máximo.
II- A hipertrofia cardíaca observada em atletas engajados em atividades de 
alta intensidade, como lutadores, lançadores de martelo, levantadores de 
peso olímpico, caracteriza-se por uma cavidade ventricular de tamanho 
normal e por uma parede ventricular mais espessa. Essas alterações não 
capacitam tais atletas a produzem volume de ejeção superior ao de 
indivíduos não atletas.
III- A hipertrofia cardíaca dos atletas fundistas se caracteriza por um aumento 
da cavidade ventricular e por uma espessura normal da parede ventricular. 
Essas alterações favorecem que tenham um maior volume de ejeção 
comparado a indivíduos não treinados.
37
São verdadeiras:
A
Apenas I
B
Apenas II
C
Apenas III
D
As três afirmações
E
Apenas I e III
Você já respondeu e acertou esse exercício. A resposta correta é: D.
JUSTIFICATIVA: Essas adaptações resultam em uma capacidade aeróbica 
ampliada, maior resistência e melhora geral na qualidade de vida.
EXERCICIO 24: 
As figuras abaixo mostram os dois mecanismos pelos quais os hormônios 
38
agem sobre suas células alvo. Baseado no que você conhece sobre esses 
mecanismos, assinale a alternativa correta:
I - A figura A ilustra o mecanismo de ativação gênica direta.
II - A figura A ilustra o mecanismo de ativação por segundo mensageiro.
III – Um hormônio peptídico atua sobre sua célula-alvo através do 
mecanismo por ativação gênica direta.
IV - Um hormônio derivado de aminoácidos atua sobre sua célula-alvo 
através do mecanismo de ativação por segundo mensageiro.
V – Um hormônio esteroide atua sobre sua célula-alvo através domecanismo 
por ativação gênica direta. 
Das afirmações acima, são verdadeiras apenas as de número:
A
I, V
39
B
II, III, IV
C
I, III, IV
D
II, IV, V
E
I, IV, V
Você já respondeu e acertou esse exercício. A resposta correta é: E.
EXERCICIO 25:
Um grupo de treinadores está reunido para discutir aspectos relacionados ao 
desempenho em provas de longa duração. Um deles, muito experiente e 
bem informado, afirma aos demais que o VO2 máximo é uma variável muito 
importante nesse sentido. Segundo ele, atletas envolvidos em provas de 
fundo têm altos valores de VO2 máximo. Ele explica aos seus colegas, que o 
ouvem atentamente, que o VO2 máximo de um individuo é influenciado pela 
capacidade do sistema cardiovascular e pela capacidade das células 
musculares de extrair O2 do sangue e consumi-lo, mas que o treinamento 
promove melhoras nesses dois componentes. No meio da discussão, um 
colega interfere e pergunta se ele saberia responder o que determina o 
número de capilares que envolvem uma única fibra muscular. O professor 
pensa por algum instante e considera as seguintes possíveis respostas antes 
de se manifestar:
I) O treinamento é um fator que determina o número de capilares que irriga 
uma fibra muscular. Se o individuo treina, o número de capilares ao redor de 
40
uma fibra aumenta.
II) A espessura da fibra muscular determina o número de capilares que 
irrigam uma única fibra; quanto menos espessa for a fibra muscular, maior o 
número de capilares que a envolve.
III) Quanto mais espessa for uma fibra muscular, maior será o número de 
capilares que a envolve.
De acordo com analise o gráfico abaixo, podemos afirmar que o professor 
daria uma resposta completa a pergunta, se respondesse:
A
Usando a resposta I
B
Usando a resposta II
41
C
Usando a resposta III
D
Usando as respostas I e III
E
Usando as respostas II e II
Você já respondeu e acertou esse exercício. A resposta correta é: D.
JUSTIFICATIVA: Esses aspectos são fundamentais na fisiologia do 
exercício, ajudando a explicar como o treinamento pode otimizar o 
desempenho atlético.
EXERCICIO 26:
Quando se realiza qualquer tipo de exercício físico, seja uma simples 
caminhada até o trabalho ou um treinamento programado constituído por 
exercícios de elevada intensidade, há aumento no consumo de oxigênio em 
razão do aumento da demanda de vários órgãos e, principalmente dos 
músculos. O consumo de oxigênio permanece elevado porque o esforço 
físico provoca a perda da homeostase, alterações da temperatura, da 
concentração de íons e de substratos. Esses desequilíbrios exigem esforços 
maiores dos sistemas fisiológicos (cardiovasculares, respiratórios, endócrino 
e outros), fazendo com que consumam mais oxigênio.
De acordo com o gráfico abaixo qual a alternativa que indica, corretamente, o 
steady state (estado estável), o déficit de oxigênio e a homeostase.
42
A
1-Déficit de Oxigênio, 2-Steady-State e 3-Homeostase.
B
1-Déficit de Oxigênio, 2-Homeostase e 3- Steady-State.
C
1-Steady-State 2-Déficit de Oxigênio e 3-Homeostase.
D
1- Homeostase, 2-Déficit de Oxigênio, 3- Steady-State.
E
1- Homeostase, 2-Steady-State e 3- Déficit de Oxigênio.
Você já respondeu e acertou esse exercício. A resposta correta é: A.
JUSTIFICATIVA: Déficit de Oxigênio:
Refere-se ao período inicial de um exercício em que o consumo de oxigênio 
pelo corpo ainda não atende plenamente à demanda energética. Durante 
esse tempo, o organismo utiliza sistemas anaeróbicos de produção de 
energia (como ATP e glicólise anaeróbica) para suprir as necessidades. É o 
intervalo entre o início da atividade e o estabelecimento do steady-state.
43
Steady-State:
É o estado em que o consumo de oxigênio se estabiliza e se torna suficiente 
para atender à demanda energética do exercício. Nesse ponto, o corpo 
depende predominantemente do metabolismo aeróbico para gerar energia, 
mantendo equilíbrio entre a produção e o consumo de ATP.
Homeostase:
Representa o equilíbrio interno do corpo, incluindo a regulação de variáveis 
como temperatura, pressão arterial, frequência cardíaca e níveis de oxigênio. 
A homeostase é desafiada durante o exercício, mas o organismo utiliza 
mecanismos de controle (sistemas nervoso e endócrino) para restaurá-la 
após o término da atividade física.
EXERCICIO 27:
(Adaptado Enade, 2019) O limiar anaeróbio (LA) representa o ponto de 
inflexão da concentração de lactato sanguíneo no organismo. O gráfico a 
seguir apresenta as concentrações de lactato sanguíneo em um teste 
progressivo realizado em esteira ergométrica por uma pessoa treinada e em 
uma destreinada.
De acordo com as informações contidas no gráfico e nosso conhecimento a 
respeito do limiar de lactato podemos afirmar que:
A
Uma pessoa treinada correndo a 10 km/h utiliza mais a via anaeróbia para a 
44
produção de energia do que uma pessoa destreinada correndo na mesma 
velocidade.
B
Uma pessoa treinada correndo a 14 km/h apresenta uma concentração 
sanguínea de lactato superior à de uma pessoa treinada que corre na 
mesma velocidade.
C
A capacidade de remoção do lactato sanguíneo do organismo torna-se 
menos eficiente com o treinamento físico.
D
Limiar anaeróbico refere-se à intensidade de exercício onde o nível de lactato 
sanguíneo começa a se acumular numa velocidade mais alta do que vinha 
acontecendo em intensidades de exercício mais leves. A partir desse ponto a 
velocidade de produção de lactato ultrapassa a velocidade de remoção 
causando um acúmulo que vai se acentuando cada vez mais.
E
A única forma de detectar o limiar anaeróbico é através da medida do lactato 
sanguíneo.
Você já respondeu e acertou esse exercício. A resposta correta é: D.
JUSTIFICATIVA: O limiar anaeróbico (LA) é uma variável crucial para medir 
a capacidade de desempenho aeróbico, especialmente em esportes de longa 
duração. Ele marca o ponto em que o metabolismo do corpo começa a 
depender mais intensamente do sistema anaeróbico para produção de 
energia, já que a capacidade de remoção do lactato pelos tecidos não 
acompanha o ritmo de sua produção.
EXERCICIO 28:
Leia o trecho abaixo sobre remoção do lactato:
“O uso do ácido lático como combustível metabólico para o sistema aeróbio 
45
é responsável pela maior parte de sua remoção durante a recuperação após 
um exercício físico. Apesar de isso ser verdadeiro tanto para a recuperação 
passiva quanto para a ativa, a oxidação do ácido lático é responsável pela 
maior remoção do ácido lático na forma da recuperação ativa".
Em relação ao transporte do lactato não podemos afirmar que:
A
A utilização do lactato como substrato energético pelo músculo esquelético 
ou por outros órgãos é possível graças ao seu transporte no meio intra e 
extracelular.
B
O lactato é formado principalmente nas fibras musculares oxidativas (fibras 
tipo I), podendo ser eliminado para fibras glicolíticas (fibras tipo II) e formar 
piruvato novamente.
C
O lactato pode ser metabolizado e formar aminoácidos, glicose ou até 
mesmo ser eliminado no suor.
D
Leva um tempo, após o término do exercício para que a concentração 
máxima de lactato ocorra na corrente sanguínea.
E
Estudos indicam que a recuperação ativa acelera a remoção do lactato e a 
que a intensidade ótima para a recuperação ativa seria, imediatamente 
abaixo do limiar do lactato do indivíduo, aproximadamente entre 40 – 60% do 
VO2 máximo.
Você já respondeu e acertou esse exercício. A resposta correta é: C.
JUSTIFICATIVA: Essas múltiplas utilizações tornam o lactato não apenas um 
subproduto, mas uma importante molécula de energia e intermediária no 
metabolismo.
46
EXERCICIO 29:
Recorrentemente, algumas reportagens com conteúdo sobre saúde e 
exercício são divulgadas em revistas não científicas e sites da internet com a 
seguinte manchete, por exemplo: “Como potencializar o EPOC e a 
eliminação de gordura”.
Sabendo que muitas destas revistas e sites difundem informações erradas. 
Marque a alternativa correta:
A
O exercíciode força não promove EPOC por ser um exercício, 
prioritariamente anaeróbico.
B
O exercício de força promove pequena magnitude no EPOC, no entanto a 
duração do EPOC é extremante grande.
C
Tanto o exercício intervalado de alta intensidade como o exercício aeróbico 
contínuo promovem o mesmo EPOC.
D
Diferentes níveis de EPOC podem ser observados de acordo com a 
organização das variáveis do exercício de força nos diferentes protocolos de 
exercício.
E
Tanto o volume como a intensidade do exercício de força não interferem na 
magnitude e duração do EPOC.
Você já respondeu e acertou esse exercício. A resposta correta é: D.
JUSTIFICATIVA: Esses ajustes nos protocolos não apenas afetam o EPOC, 
mas também podem melhorar a eficiência metabólica e auxiliar no controle 
47
de peso.
EXERCICIO 30:
A figura abaixo mostra a porcentagem do gasto energético diário coma a 
atividade física, metabolismo basal e efeito térmico dos alimentos.
De acordo com as sentenças abaixo marque verdadeiro (V) ou falso (F):
( ) A taxa metabólica basal (TMB) que é a quantidade mínima de energia 
necessária para manter as funções fisiológicas em repouso representa uma 
parcela muito insignificante no nosso gasto energético diário
( ) Exercício físico pode acelerar o metabolismo basal, inclusive, quanto mais 
músculos você tiver, melhor, pois eles queimam mais calorias.
( ) O metabolismo basal é influenciado pela idade. A partir de uma 
determinada idade (envelhecimento) começa a ficar mais lento.
( ) A atividade física representa a maior porcentagem do nosso gasto 
energético diário e por isso é o fator determinante em um processo de 
emagrecimento.
Qual a sequência de verdadeiro ou falso para as sentenças acima:
A
F,V V,F.
B
F,V,V,V.
48
C
V,F,V,F.
D
V,F,V,V.
E
V,V,V,V.
Você já respondeu e acertou esse exercício. A resposta correta é: A.
EXERCICIO 31:
A figura abaixo mostra um dos mecanismos relacionados com a ressintese 
de glicogênio muscular após o exercício. 
Leia o parágrafo a seguir, e escolha a alternativa que corretamente completa 
as cinco
linhas (lacunas) na ordem que se apresentam no texto.
Um fator importante diz respeito à disponibilidade de precursores do 
glicogênio. Para sintetizar glicogênio (assim como qualquer composto), deve-
se dispor também de quantidades adequadas de seus constituintes 
(precursores). Os precursores comuns do glicogênio são o lactato, o ácido 
pirúvico e a glicose (para citarmos apenas alguns). O fígado e os músculos, 
49
onde começa a maior parte da ressíntese, terão que dispor dessas 
substâncias. Após um exercício _____________, a maioria desses 
precursores é encontrada em quantidades limitadas, enquanto após um 
exercício______________, em geral, existem em quantidades normais ou 
até superiores às normais. Portanto, após um_____________, a síntese do 
glicogênio começa mais cedo. Além disso, essa ideia ajuda a explicar por 
que a ingestão dietética de carboidratos é necessária após 
um____________, mas não após um exercício intermitente (alta 
intensidade), assim como por que uma ingestão de carboidratos superior à 
normal____________ a ressíntese do glicogênio após um exercício 
intermitente.
A
contínuo (longa duração), intermitente (alta intensidade), exercício 
intermitente (alta intensidade), exercício contínuo (longa duração) e não 
acelera
B
contínuo (longa duração), intermitente (alta intensidade), exercício 
intermitente (alta intensidade), exercício contínuo (longa duração) e acelera.
C
intermitente (alta intensidade), contínuo (longa duração), exercício contínuo 
(longa duração), exercício intermitente (alta intensidade e não acelera.
D
intermitente (alta intensidade), contínuo (longa duração), exercício contínuo 
(longa duração), exercício intermitente (alta intensidade e acelera.
E
contínuo (longa duração), intermitente (alta intensidade), exercício contínuo 
(longa duração), exercício intermitente (alta intensidade e não acelera.
Você já respondeu e acertou esse exercício. A resposta correta é: A.
JUSTIFICATIVA: Exercício Contínuo (Longa Duração):
Caracteriza-se por intensidade moderada e sustentada ao longo de um 
50
período prolongado, como corridas ou pedaladas constantes.
Promove alta eficiência aeróbica e adaptações cardiovasculares.
Exercício Intermitente (Alta Intensidade):
Alterna períodos de esforço máximo com momentos de descanso ou 
recuperação ativa, como em protocolos HIIT (treinamento intervalado de alta 
intensidade).
Gera maior demanda anaeróbica e aumenta o consumo de oxigênio pós-
exercício (EPOC).
Impacto no Sistema:
Enquanto os contínuos estimulam predominantemente o metabolismo 
aeróbico e não aceleram os acúmulos rápidos de metabólitos, os 
intermitentes provocam altos níveis de produção e acúmulo de lactato.
EXERCICIO 32:
Nos últimos anos, alguns professores de educação física começaram a falar 
com frequência no EPOC (em português significa consumo excessivo de 
oxigênio após o exercício) e relacioná-lo com o emagrecimento nas 
academias de ginástica. De certa forma, este termo passou a ser 
empregado, principalmente pelos adeptos do treinamento intervalado de alta 
intensidade, que em inglês tem a sigla HIIT. O HIIT tem conquistado um 
grande número de adeptos por ser um treinamento que pode ser realizado 
em períodos bem curtos e, principalmente, por este tipo de treinamento ter 
sido apontado em diversos estudos como mais “efetivo” em promover o 
emagrecimento quando comparado ao treinamento aeróbico continuo.
De acordo com o enunciado acima qual a alternativa que relaciona de forma 
correta o EPOC com o emagrecimento.
A
O treinamento intervalado de alta intensidade não promove EPOC e por isso 
não ajuda no emagrecimento.
B
Somente o EPOC promovido pelo treinamento intervalado de alta 
intensidade é significativo em promover o emagrecimento.
C
51
Somente o EPOC promovido pelo treinamento continuo é efetivo em 
promover o emagrecimento.
D
O EPOC promovido por qualquer tipo de treinamento físico é determinante 
em promover o emagrecimento.
E
O gasto calórico durante o EPOC, tanto com o treinamento intervalado de 
alta intensidade como no treinamento aeróbico contínuo, tem pequena 
participação no processo de emagrecimento.
Você já respondeu e acertou esse exercício. A resposta correta é: E.
JUSTIFICATIVA: O EPOC é mais relevante em protocolos que objetivam 
melhorar o desempenho físico e a composição corporal, mas sozinho não é 
determinante para o emagrecimento. O que realmente faz diferença é a 
combinação de exercício regular, controle alimentar e estilo de vida.
EXERCICIO 33:
José Roberto, 46 anos, passou por uma bateria de exames que constatou 
que ele está com todos os parâmetros clínicos e laboratoriais em perfeitas 
condições. No dia seguinte, iniciou um programa de atividade física com um 
“personal training”. Interessado em ganhar massa muscular optou por um 
programa de treinamento de força três vezes por semana. Ao conversar com 
alguns amigos foi aconselhado a fazer uma ingestão de “carbo” após o 
treino, pois isso iria otimizar seus resultados.
De acordo com os objetivos do José Roberto podemos afirmar que:
A
A dieta rica em carboidratos tem função de aumentar o estoque de glicogênio 
após o treino de força.
B
Os carboidratos se não ingeridos imediatamente após o treino por 
participantes de musculação o estoque de glicogênio muscular não será 
52
100% restabelecido.
C
Ocorre aumento de massa muscular considerável se a alimentação após o 
treino for rica em carboidrato.
D
O tempo para restauração do glicogênio muscular independe do tipo de 
exercício.
E
A insulina por ser um hormônio catabólico não promoverá a restauração do 
glicogênio muscular.
Você já respondeu e acertou esse exercício. A resposta correta é: A.
JUSTIFICATIVA: Além disso, combinar carboidratos com proteínas pode 
potencializar a recuperação, facilitando tanto o reabastecimento energético 
quanto a reparação muscular.
EXERCICIO 34:
“Carboidratos são importantessubstratos energéticos para a contração 
muscular durante o exercício prolongado realizado sob intensidade 
moderada e em exercícios de alta intensidade e curta duração. A utilização 
de estratégias nutricionais envolvendo a ingestão de uma alimentação rica 
em carboidratos antes da prática de exercícios físicos aumentam as reservas 
de glicogênio, tanto muscular quanto hepático”.
Em relação ao glicogênio muscular e hepático, não podemos afirmar que:
A
A ingestão de carboidrato, em excesso pode levar a formação de gordura.
B
53
O glicogênio muscular começa a ser sintetizado no início do exercício físico.
C
A reserva de glicogênio muscular pode influenciar o desempenho físico no 
ciclismo.
D
A glicemia sanguínea é mantida pelo glicogênio hepático durante o exercício.
E
O músculo apresenta a maior reserva de glicogênio do organismo.
Você já respondeu e acertou esse exercício. A resposta correta é: B.
JUSTIFICATIVA: Na verdade, o glicogênio muscular não é sintetizado no 
início do exercício físico, mas sim utilizado como fonte de energia. Durante o 
exercício, especialmente em intensidades moderadas a altas, o corpo quebra 
o glicogênio armazenado nos músculos por meio da glicólise para produzir 
energia.
A síntese de glicogênio ocorre principalmente no período de recuperação 
após o exercício, quando o organismo trabalha para restaurar os estoques de 
energia que foram consumidos. Esse processo é otimizado quando há uma 
ingestão adequada de carboidratos logo após a atividade física.
Então, o glicogênio muscular desempenha papel crucial como combustível 
durante o esforço, e sua síntese é predominantemente um evento pós-
exercício.
EXERCICIO 35:
O gráfico abaixo mostra a contribuição dos substratos energéticos na mesma 
intensidade relativa para indivíduos sedentários e indivíduos treinados. 
Atletas como jogadores de futebol, tentam priorizar nas fases iniciais do 
planejamento esportivo os treinamentos aeróbicos com o intuito de melhorar 
ao máximo a produção de energia aeróbica e desta forma conseguir poupar 
ao máximo o glicogênio durante as partidas de futebol. Existem diversas 
adaptações metabólicas que ocorrem na fibra muscular para melhor 
utilização dos ácidos graxos e da glicose durante o exercício. Com base nos 
nossos conhecimentos de fisiologia do exercício e no gráfico abaixo, marque 
a alternativa que não apresenta uma adaptação na melhora da utilização dos 
54
ácidos graxos e da glicose durante o exercício em indivíduos treinados 
comparados aos indivíduos sedentários.
A
Maior quantidade e melhor eficiência das enzimas da mitocondriais.
B
Melhor eficiência na capacidade de transporte de ácidos graxos livres para 
as mitocôndrias.
C
Maior número de mitocôndrias.
D
Maior o tamanho das mitocôndrias.
E
Maior utilização da glicose como fonte de energia independente da 
intensidade do exercício.
Você já respondeu e acertou esse exercício. A resposta correta é: E.
55
EXERCICIO 36:
Você é “personal traning” em uma famosa academia de ginástica e 
rotineiramente realiza teste de força (1 RM) para poder prescrever o 
treinamento para os alunos. Certo dia, um aluno pergunta para você o que 
acontece com a pressão arterial sistólica e diastólica dele quando ele está 
executando o teste de 1RM no aparelho “leg press”. Sabendo que seu aluno 
é uma pessoa saudável qual gráfico abaixo melhor representa a resposta da 
pressão arterial sistólica e diastólica dele durante o teste de 1RM?
A
Gráfico A
B
Gráfico B
C
Gráfico C
56
D
Gráfico D
E
Gráfico E
Você já respondeu e acertou esse exercício. A resposta correta é: E.
EXERCICIO 37: 
O gráfico abaixo mostra o comportamento da frequência cardíaca de um 
indivíduo antes (sedentário) e após (treinado) um período de cinco meses de 
treinamento físico aeróbico (três vezes por semana). Com relação ao nosso 
conhecimento do comportamento da frequência cardíaca com o treinamento, 
não é correto afirmar que:
A
A frequência cárdica máxima do indivíduo não é alterada com o treinamento.
B
A frequência cardíaca de repouso foi alterada com o treinamento.
57
C
A frequência cardíaca na carga de 150 watts é diferente quando o indivíduo 
está sedentário e treinado.
D
A frequência cardíaca de repouso foi aumentada após o período de 
treinamento.
E
Caso ocorra a prescrição do treino baseado na frequência cardíaca deve-se 
levar em conta os novos valores de frequência cardíaca no indivíduo 
treinado.
Você já respondeu e acertou esse exercício. A resposta correta é: D.
EXERCICIO 38:
O débito cardíaco não muda, significativamente, com o treinamento em 
cargas submáximas, pois a variação entre frequência cardíaca – que 
diminui – e volume sistólico – que aumenta – é proporcional. Já o débito 
cardíaco máximo aumenta, sendo importante para aumentar o Vo2máx ou de 
pico em indivíduos que realizam treinamento aeróbico. Qual das afirmativas 
abaixo é INCORRETA?
A
O volume sistólico não se altera com treinamento físico aeróbico.
B
O volume sistólico máximo é a principal variável que leva ao aumento do 
débito cardíaco máximo com o treinamento físico aeróbico.
C
A frequência cardíaca máxima não se altera com o treinamento.
D
58
O débito cardíaco em repouso é de aproximadamente 5 litros.
E
O débito cardíaco pode aumentar de 5 litros do repouso para 20 litros no 
exercício em indivíduos altamente treinados.
Você já respondeu e acertou esse exercício. A resposta correta é: A.
JUSTIFICATIVA: Essas adaptações são características do treinamento 
aeróbico e são fundamentais para aumentar a resistência e melhorar o 
desempenho físico.
EXERCICIO 39:
A equação de Fick diz que o Vo2máx é igual ao débito cardíaco (DCmáx) 
pela diferença arteriovenosa de O2 (Dif a-vO2)máx ou seja, o Vo2máx = 
DCmáx x Dif a-vO2máx, onde o DCmáx é igual ao volume sistólico pela 
frequência cardíaca (DCmáx = VS X FC) e Dif a-vO2 é a diferença entre a 
concentração de O2 arterial e venoso máximo. Sobre a equação de Fick leia 
as afirmativas abaixo:
I- O Vo2máx é um parâmetro fisiológico que não se altera com o treinamento 
e sim com a idade.
II- O Vo2máx é influenciado diretamente pelo volume sistólico que é 
aumentado após um período de treinamento.
III- Adaptações como aumento de mioglobina na fibra muscular pode levar a 
maior captação de oxigênio e assim aumentar o Vo2máx após um período de 
treinamento.
IV- O aumento no Vo2máx é promovido por duas alterações principais: (1) 
um maior fornecimento de oxigênio aos músculos ativos através de um 
aumento no débito cardíaco (DC = VE x FC) e (2) uma maior extração de 
oxigênio do sangue pelos músculos esqueléticos.
Assinale a única alternativa correta:
59
A
Somente a afirmação I e III são corretas.
B
Somente as afirmações I, II e III são corretas.
C
Somente as afirmações II, III e IV são corretas.
D
Somente as afirmações I e IV são corretas.
E
Somente a afirmação I e II são corretas.
Você já respondeu e acertou esse exercício. A resposta correta é: C.
JUSTIFICATIVA: O VO2máx está diretamente relacionado à capacidade do 
sistema cardiovascular em entregar oxigênio aos músculos. O volume 
sistólico aumentado após o treinamento aeróbico melhora o débito cardíaco 
(Volume Sistólico x Frequência Cardíaca) e, consequentemente, a entrega 
de oxigênio, resultando em um maior VO2máx.
Adaptações Musculares e Mioglobina:
O aumento da mioglobina nas fibras musculares, especialmente nas fibras 
do tipo I (oxidativas), melhora a capacidade dos músculos de captar, 
armazenar e utilizar oxigênio. Isso facilita a difusão de oxigênio do sangue 
para as mitocôndrias, otimizando o metabolismo aeróbico e contribuindo para 
o aumento do VO2máx.
EXERCICIO 40: 
A prática regular de exercícios físicos leva a uma série de adaptações 
fisiológicas no organismo de forma gradual que variam conforme as 
características do treinamento. Entre essas adaptações estão as 
cardiovasculares, dentre as quais se destaca a hipertrofia cardíaca, que 
60
ocorre frente a alteraçõeshemodinâmicas que modificam as condições de 
sobrecarga cardíaca durante as sessões de treinamento. A hipertrofia 
cardíaca induzida pelo treinamento físico é considerada fisiológica e 
desenvolvida de forma simétrica no coração, sendo que as mudanças 
estruturais são dependentes da natureza, duração e intensidade do 
exercício. As características da hipertrofia cardíaca induzida pelo treinamento 
físico dependem da intensidade e duração dos estímulos impostos sobre o 
coração que promovem alterações funcionais, estruturais e moleculares 
distintas para cada situação. A hipertrofia cardíaca ocorre pela capacidade 
do músculo cardíaco de adaptar-se a sobrecargas hemodinâmicas, que 
levam às alterações na estrutura do miocárdio de duas formas: uma causada 
pela sobrecarga de volume, verificada com o treinamento físico aeróbico, 
como a corrida e a natação e a outra causada pela sobrecarga de pressão, 
observada com o treinamento de força/isométrico, como o levantamento de 
peso e o judô. A hipertrofia cardíaca induzida pelo treinamento aeróbico e de 
força são chamadas respectivamente de:
A
Excêntrica e Concêntrica
B
Concêntrica e Excêntrica
C
Concêntrica e Concêntrica
D
Excêntrica e Excêntrica
E
Côncava
Você já respondeu e acertou esse exercício. A resposta correta é: A.
JUSTIFICATIVA: Ambos os tipos de força são fundamentais no treinamento 
de resistência e, quando usados de forma estratégica, maximizam os 
resultados em termos de força, potência e hipertrofia.
61
EXERCICIO 41: 
Durante a realização de uma maratona ocorre uma grande redistribuição do 
débito cardíaco no organismo. Algumas destas modificações estão ilustradas 
na figura abaixo. Assim, analise as sentenças abaixo e aponte, na sequência, 
quais das afirmações são verdadeiras:
I- Ocorre aumento de fluxo sanguíneo para o músculo durante o exercício.
II- O débito cardíaco pode chegar a 25L durante o exercício.
III- A redistribuição do fluxo ocorre pela maior demanda de sangue pelos 
músculos.
IV- Quanto maior for o débito cardíaco mais fácil a eliminação dos 
metabólitos pelo músculo.
V- Quanto maior for o débito cardíaco menos oxigênio chega nos tecidos.
Está (ão) correta (s) a (s) seguinte (s) afirmação (ões):
A
afirmações I, II e III
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B
afirmação I, II e IV
C
afirmação I e III
D
afirmação II e IV
E
afirmações I, II, III e IV
Você já respondeu e acertou esse exercício. A resposta correta é: E.
EXERCICIO 42:
Você foi designado para realizar a medida da pressão arterial sistólica e 
diastólica do seu aluno durante uma corrida de 12 minutos na bicicleta 
ergométrica, com aumento progressivo da intensidade (teste de Vo2máx, que 
tem como objetivo avaliar a capacidade cardiorrespiratória). Qual é o 
comportamento esperado para a pressão arterial do seu aluno que está em 
ótimas condições de saúde?
63
A
Gráfico A
B
Gráfico B
C
Gráfico C
D
Gráfico D
E
Gráfico E
Você já respondeu e acertou esse exercício. A resposta correta é: B.
EXERCICIO 43:
64
A prática de exercício físico proporciona uma série de adaptações que 
incidem em aspectos positivos para a qualidade de vida. Durante a prática 
constante e contínua, ocorre melhoria da função cardiovascular e 
fortalecimento dos músculos, sobretudo quando praticados na intensidade 
correta, com repouso e nutrição adequados. Nesse processo, existem 
hormônios responsáveis pelo anabolismo, catabolismo, redistribuição do 
fluxo sanguíneo e pela diurese (controle hídrico do organismo) que 
determinam a assimilação positiva ou negativa do exercício praticado pelo 
organismo. Sendo assim, assinale a alternativa correta quanto aos 
hormônios responsáveis por esses quatro processos fisiológicos, 
respectivamente:
A
Insulina, glucagon, adrenalina, aldosterona.
B
Hormonio anti-diurético (ADH) adrenalina.
C
Glucagon, insulina, aldosterona, adrenalina.
D
Adrenalina, insulina, aldosterona, adrenalina.
E
Aldosterona, insulina, aldosterona, glucagon.
Você já respondeu e acertou esse exercício. A resposta correta é: A.
JUSTIFICATIVA: A prática de exercícios físicos é essencial para pessoas 
com diabetes, pois ajuda no controle da glicemia, melhora a sensibilidade à 
insulina e promove o bem-estar geral. Aqui estão algumas sugestões de 
exercícios adequados:
Caminhada: Simples e eficaz, ajuda a controlar os níveis de açúcar no 
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sangue e melhora a saúde cardiovascular. Ideal para iniciantes.
Treinamento de força: Exercícios com pesos ou resistência ajudam a 
construir massa muscular, o que melhora o metabolismo da glicose.
Exercícios aeróbicos: Atividades como ciclismo, natação ou dança são 
ótimas para melhorar a circulação e reduzir o risco de complicações 
cardiovasculares.
Exercícios de baixo impacto: Tai chi e yoga são excelentes para melhorar o 
equilíbrio, reduzir o estresse e controlar a glicemia.
Treinamento intervalado: Alternar períodos de alta intensidade com descanso 
pode ser eficaz para melhorar a sensibilidade à insulina.
Antes de iniciar qualquer atividade, é importante consultar um médico ou 
profissional de saúde para garantir segurança e personalização do treino.
EXERCICIO 44: 
As glândulas adrenais, ou supra-renais, situam-se sobre os rins e são 
compostas internamente pela medula adrenal e externamente pelo córtex 
adrenal. A medula adrenal produz dois hormônios, a epinefrina e a 
norepinefrina (também conhecidos como adrenalina e noradrenalina), que 
são chamados, em conjunto, de catecolaminas. Sabendo que estes 
hormônios têm participação importante durante o exercício físico, somente 
não podemos afirmar que:
A
A produção de catecolaminas aumenta conforme aumenta a intensidade e a 
magnitude (duração) do exercício.
B
Os efeitos do aumento das catecolaminas são evidentes, incluindo 
principalmente a adequada redistribuição do fluxo sanguíneo para suprir as 
necessidades dos músculos em atividade.
66
C
O aumento das catecolaminas leva uma diminuição da frequência cardíaca.
D
O aumento das catecolaminas leva a mobilização de substratos energéticos 
para produção de energia.
E
As catecolaminas também são conhecidas por estarem envolvidas com a 
resposta de “luta ou fuga” do nosso organismo.
Você já respondeu e acertou esse exercício. A resposta correta é: C.
JUSTIFICATIVA: Na verdade, o aumento das catecolaminas (como 
adrenalina e noradrenalina) geralmente provoca uma elevação da frequência 
cardíaca, e não sua diminuição. Catecolaminas são hormônios liberados em 
situações de estresse ou esforço físico, ativando o sistema nervoso simpático 
e resultando em:
Aumento da frequência cardíaca (taquicardia):
As catecolaminas estimulam os receptores beta-adrenérgicos no coração, 
levando a uma aceleração do ritmo cardíaco para atender à maior demanda 
de oxigênio e nutrientes pelos tecidos.
Elevação da pressão arterial:
Promovem vasoconstrição periférica, aumentando a pressão arterial como 
parte da resposta de "luta ou fuga."
Maior contratilidade cardíaca:
Intensificam a força de contração do coração, melhorando o débito cardíaco.
EXERCICIO 45:
O gráfico abaixo mostra os níveis (concentração) de adrenalina e 
noradrenalina (catecolaminas) em repouso da Mariana, que é aluna da 
academia de uma pequena cidade do interior de São Paulo. Uma vez por 
semana, durante sete semanas, Mariana foi até o laboratório para realizar a 
dosagem das catecolaminas (em repouso). Sabendo que Mariana está 
realizando um treinamento físico aeróbico de corrida na esteira e 
67
frequentando as aulas de ballet fitness, três vezes por semana, ao longo 
dessas sete semanas, podemos afirmar que:
A
Com o treinamento, os níveis de catecolaminas plasmáticas em repouso da 
Mariana aumentaram.
B
Após um período de treinamento aeróbico as concentrações de adrenalina e 
noradrenalina da Mariana são iguais em repouso.
C
A adrenalina não apresenta alteração em repouso após um período de 
treinamento.
D
Os níveis aumentados de adrenalina em repouso, em indivíduos treinados, 
estão diretamente relacionados com o aumentoda frequência cardíaca de 
repouso destes indivíduos.
E
O aumento da adrenalina tem papel importante para disponibilizar maior 
substrato energético durante o exercício, no entanto, em repouso, em 
indivíduos treinados ocorre uma diminuição dos níveis plasmáticos deste 
hormônio.
68
Você já respondeu e acertou esse exercício. A resposta correta é: E.
JUSTIFICATIVA: Exatamente! A adrenalina desempenha um papel crucial 
durante o exercício, promovendo a mobilização de substratos energéticos, 
como glicose e ácidos graxos, para atender às demandas energéticas do 
organismo. Isso ocorre através de sua ação no fígado (estimulação da 
glicogenólise) e no tecido adiposo (estimulação da lipólise).
No entanto, em indivíduos treinados, observa-se uma diminuição dos níveis 
plasmáticos de adrenalina em repouso devido às seguintes adaptações:
Maior eficiência metabólica:
Indivíduos treinados têm um sistema cardiovascular e muscular mais 
eficiente, reduzindo a necessidade de ativação simpática em repouso.
Regulação autonômica aprimorada:
O treinamento físico melhora o equilíbrio entre os sistemas nervosos 
simpático e parassimpático, resultando em menor estímulo simpático basal.
Resposta ajustada ao esforço:
Embora os níveis de adrenalina durante o exercício possam ser elevados, a 
recuperação pós-exercício em indivíduos treinados ocorre de forma mais 
rápida e eficiente, normalizando os níveis hormonais.
considerações finais:
As adaptações fisiológicas do corpo humano em resposta ao exercício físico 
são um tema de extrema relevância tanto para o desempenho esportivo 
quanto para a promoção de saúde em geral. Ao longo deste trabalho, foram 
discutidos aspectos relacionados à função cardiovascular, metabólica e 
muscular, com ênfase nas respostas agudas e crônicas ao exercício.
Compreender os mecanismos subjacentes, como o impacto do treinamento 
aeróbico e de força, o papel do VO2máx, do limiar anaeróbico e do EPOC, 
fornece uma base sólida para a aplicação prática em programas de 
treinamento. Além disso, a importância do controle de variáveis como 
intensidade, volume e alimentação destaca a necessidade de uma 
abordagem integrada e personalizada.
Esses conhecimentos reforçam o papel da fisiologia no aprimoramento da 
qualidade de vida, na prevenção de doenças crônicas e no desenvolvimento 
do potencial atlético. Assim, este trabalho contribui para consolidar a 
importância do estudo contínuo e da aplicação prática dos princípios 
fisiológicos.
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