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UN 1 - Exercício contínuo e intermitente 2

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Carol Baleeiro

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Questões resolvidas

O treinamento intervalado, há mais de um século, tem sido parte integrante do treinamento de atletas que usam esse método para melhorar o desempenho. Recebeu considerável investigação científica devido à sua capacidade de induzir adaptações fisiológicas notáveis e benefícios para a saúde que se assemelham ao treinamento contínuo de intensidade moderada com menos comprometimento de tempo.
Considerando a prática do HIIT, as rajadas curtas de atividades intensas que são realizadas têm como principal objetivo:
a. Reduzir o impacto das articulações e a queima calórica por aumento de vias oxidativas.
b. Promover recrutamento de fibras musculares e aumento do foco inflamatório.
c. Aumentar apenas o VO2 max.
d. Aumentar apenas a potência máxima acima de 90%.
e. Que o VO2max seja ≥90% e a potência máxima seja >75%.

Vários estudos têm demonstrado benefícios do exercício contínuo de intensidade moderada na composição corporal, na redução dos fatores metabólicos prejudiciais, na redução de lactato e em parâmetros cardiorrespiratórios, como o consumo de oxigênio (VO2máx).
Considerando as modulações fisiológicas promovidas pelo método contínuo de treinamento e as asserções abaixo, marque a alternativa correta:
I- O método contínuo promove aumento da densidade mitocondrial nos músculos, melhora da capacidade aeróbica, maior recrutamento de fibras musculares do tipo I, e maior ação do transportado de glicose (Glut-4).
II- O método contínuo causa aumento da pressão arterial (PA) em adultos, por meio da diminuição da resistência vascular periférica e redução da atividade simpática que inerva o vaso, devido ao controle barorreflexo que gera vasodilatação prolongada.
III- O exercício contínuo de intensidade moderada promove redução dos fatores metabólicos prejudiciais, redução de lactato e em parâmetros cardiorrespiratórios como o consumo de oxigênio (VO2máx).
a. II apenas.
b. I apenas.
c. I e III.
d. I, II e III.
e. I e II.

O treinamento contínuo, também conhecido como exercício contínuo ou treinamento em estado estacionário, é qualquer tipo de treinamento físico que envolva atividade sem intervalos de descanso. O treinamento contínuo pode ser realizado em intensidades de exercício baixas, moderadas ou altas, e é frequentemente contrastado com o treinamento intervalado, muitas vezes chamado de treinamento intervalado de alta intensidade.
Você está elaborando um programa de exercício físico contínuo e eficaz para um atleta de alta performance e precisa monitorar a sua frequência cardíaca para conseguir controlar a intensidade do treinamento físico. Qual das alternativas abaixo indica a frequência cardíaca adequada, considerando que se trata de um treinamento contínuo?
a. Entre 70 e 90% da frequência cardíaca máxima.
b. Entre 70-75% da frequência cardíaca máxima por 50 minutos.
c. Entre 80 e 100% da frequência cardíaca máxima.
d. Entre 60 e 80% da frequência cardíaca máxima.
e. Entre 90 e 100% da frequência cardíaca máxima.

A atividade física é reconhecida como um 'pilar' no manejo do sobrepeso e da obesidade, em paralelo com o aconselhamento dietético, o suporte comportamental, a medicação e, em alguns casos, a cirurgia bariátrica. A atividade física é definida em termos gerais como 'qualquer movimento corporal produzido pelos músculos esqueléticos que resulta em gasto energético'. O exercício é visto como uma subcategoria de atividade física que é 'planejada, estruturada, repetida com um determinado propósito, para manter ou aumentar a aptidão física'. Embora o valor da atividade física e do exercício para manter a saúde e prevenir doenças não transmissíveis seja reconhecido como uma 'melhor alternativa' para a saúde pública, seu papel para o controle de peso permanece discutido.
Considerando a realização da exercício intermitente e a perda de gordura, leia as assertivas abaixo e marque a alternativa correta:
I- O aumento da oxidação de gorduras é um dos possíveis mecanismos que relacionam a perda de gordura induzida pela prática do treinamento intervalado.
II- A prática intervalada em alta intensidade desencadeia a liberação de catecolaminas que regulam o metabolismo de gordura pós-exercício.
III- A prática intermitente reduz a ingestão de alimentos através de mecanismos anorexígenos do exercício. Um das substâncias importantes nesse efeito é o fator liberador de corticotropina (CRF).
a. III apenas.
b. II e III apenas.
c. I e II apenas.
d. I, II e III.
e. I apenas.

Considerando as duas asserções abaixo e a relação proposta entre elas, marque a alternativa correta:
I- O exercício aeróbico contínuo (EAC) é uma das principais recomendações não farmacológicas para a prevenção e tratamento da hipertensão arterial.
II. O EAC é seguro e eficaz para reduzir a pressão arterial cronicamente, bem como, nas primeiras horas após a sua realização, um fenômeno conhecido como hipotensão pós-exercício.
a. As duas são verdadeiras, e a segunda é uma justificativa correta da primeira.
b. A primeira é falsa, e a segunda, verdadeira.
c. A primeira é falsa, e a segunda, verdadeira.
d. Tanto a primeira quanto a segunda são falsas.
e. A primeira é verdadeira, e a segunda, falsa.

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Questões resolvidas

O treinamento intervalado, há mais de um século, tem sido parte integrante do treinamento de atletas que usam esse método para melhorar o desempenho. Recebeu considerável investigação científica devido à sua capacidade de induzir adaptações fisiológicas notáveis e benefícios para a saúde que se assemelham ao treinamento contínuo de intensidade moderada com menos comprometimento de tempo.
Considerando a prática do HIIT, as rajadas curtas de atividades intensas que são realizadas têm como principal objetivo:
a. Reduzir o impacto das articulações e a queima calórica por aumento de vias oxidativas.
b. Promover recrutamento de fibras musculares e aumento do foco inflamatório.
c. Aumentar apenas o VO2 max.
d. Aumentar apenas a potência máxima acima de 90%.
e. Que o VO2max seja ≥90% e a potência máxima seja >75%.

Vários estudos têm demonstrado benefícios do exercício contínuo de intensidade moderada na composição corporal, na redução dos fatores metabólicos prejudiciais, na redução de lactato e em parâmetros cardiorrespiratórios, como o consumo de oxigênio (VO2máx).
Considerando as modulações fisiológicas promovidas pelo método contínuo de treinamento e as asserções abaixo, marque a alternativa correta:
I- O método contínuo promove aumento da densidade mitocondrial nos músculos, melhora da capacidade aeróbica, maior recrutamento de fibras musculares do tipo I, e maior ação do transportado de glicose (Glut-4).
II- O método contínuo causa aumento da pressão arterial (PA) em adultos, por meio da diminuição da resistência vascular periférica e redução da atividade simpática que inerva o vaso, devido ao controle barorreflexo que gera vasodilatação prolongada.
III- O exercício contínuo de intensidade moderada promove redução dos fatores metabólicos prejudiciais, redução de lactato e em parâmetros cardiorrespiratórios como o consumo de oxigênio (VO2máx).
a. II apenas.
b. I apenas.
c. I e III.
d. I, II e III.
e. I e II.

O treinamento contínuo, também conhecido como exercício contínuo ou treinamento em estado estacionário, é qualquer tipo de treinamento físico que envolva atividade sem intervalos de descanso. O treinamento contínuo pode ser realizado em intensidades de exercício baixas, moderadas ou altas, e é frequentemente contrastado com o treinamento intervalado, muitas vezes chamado de treinamento intervalado de alta intensidade.
Você está elaborando um programa de exercício físico contínuo e eficaz para um atleta de alta performance e precisa monitorar a sua frequência cardíaca para conseguir controlar a intensidade do treinamento físico. Qual das alternativas abaixo indica a frequência cardíaca adequada, considerando que se trata de um treinamento contínuo?
a. Entre 70 e 90% da frequência cardíaca máxima.
b. Entre 70-75% da frequência cardíaca máxima por 50 minutos.
c. Entre 80 e 100% da frequência cardíaca máxima.
d. Entre 60 e 80% da frequência cardíaca máxima.
e. Entre 90 e 100% da frequência cardíaca máxima.

A atividade física é reconhecida como um 'pilar' no manejo do sobrepeso e da obesidade, em paralelo com o aconselhamento dietético, o suporte comportamental, a medicação e, em alguns casos, a cirurgia bariátrica. A atividade física é definida em termos gerais como 'qualquer movimento corporal produzido pelos músculos esqueléticos que resulta em gasto energético'. O exercício é visto como uma subcategoria de atividade física que é 'planejada, estruturada, repetida com um determinado propósito, para manter ou aumentar a aptidão física'. Embora o valor da atividade física e do exercício para manter a saúde e prevenir doenças não transmissíveis seja reconhecido como uma 'melhor alternativa' para a saúde pública, seu papel para o controle de peso permanece discutido.
Considerando a realização da exercício intermitente e a perda de gordura, leia as assertivas abaixo e marque a alternativa correta:
I- O aumento da oxidação de gorduras é um dos possíveis mecanismos que relacionam a perda de gordura induzida pela prática do treinamento intervalado.
II- A prática intervalada em alta intensidade desencadeia a liberação de catecolaminas que regulam o metabolismo de gordura pós-exercício.
III- A prática intermitente reduz a ingestão de alimentos através de mecanismos anorexígenos do exercício. Um das substâncias importantes nesse efeito é o fator liberador de corticotropina (CRF).
a. III apenas.
b. II e III apenas.
c. I e II apenas.
d. I, II e III.
e. I apenas.

Considerando as duas asserções abaixo e a relação proposta entre elas, marque a alternativa correta:
I- O exercício aeróbico contínuo (EAC) é uma das principais recomendações não farmacológicas para a prevenção e tratamento da hipertensão arterial.
II. O EAC é seguro e eficaz para reduzir a pressão arterial cronicamente, bem como, nas primeiras horas após a sua realização, um fenômeno conhecido como hipotensão pós-exercício.
a. As duas são verdadeiras, e a segunda é uma justificativa correta da primeira.
b. A primeira é falsa, e a segunda, verdadeira.
c. A primeira é falsa, e a segunda, verdadeira.
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e. A primeira é verdadeira, e a segunda, falsa.

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Minhas Disciplinas / Meus cursos / 425096 / Unidade 1 - Exercício Contínuo e Intermitente
/ UN 1 - Avaliação Objetiva
Fisiologia do Exercício II
Iniciado em Tuesday, 24 Sep 2024, 14:50
Estado Finalizada
Concluída em Tuesday, 24 Sep 2024, 14:55
Tempo
empregado
5 minutos 49 segundos
Avaliar 1,02 de um máximo de 1,70(60%)
Questão 1
Incorreto
Atingiu 0,00 de 0,34
O treinamento intervalado, há mais de um século, tem sido parte integrante do treinamento de atletas que
usam esse método para melhorar o desempenho. Recebeu considerável investigação cientí�ca devido à sua
capacidade de induzir adaptações �siológicas notáveis e benefícios para a saúde que se assemelham ao
treinamento contínuo de intensidade moderada com menos comprometimento de tempo. Considerando a
prática do HIIT, as rajadas curtas de atividades intensas que são realizadas têm como principal objetivo:
Escolha uma opção:
a. Reduzir o impacto das articulações e a queima calórica por aumento de vias oxidativas. 
b. Promover recrutamento de �bras musculares e aumento do foco in�amatório.
c. Aumentar apenas o VO2 max.
d. Aumentar apenas a potência máxima acima de 90%.
e. Que o VO2max seja ≥90% e a potência máxima seja >75%.
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Questão 2
Correto
Atingiu 0,34 de 0,34
Questão 3
Incorreto
Atingiu 0,00 de 0,34
Vários estudos têm demonstrado benefícios do exercício contínuo de intensidade moderada na composição
corporal, na redução dos fatores metabólicos prejudiciais, na redução de lactato e em parâmetros
cardiorrespiratórios, como o consumo de oxigênio (VO2máx).
Considerando as modulações �siológicas promovidas pelo método contínuo de treinamento e as asserções
abaixo, marque a alternativa correta:
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vascular periférica e redução da atividade simpática que inerva o vaso, devido ao controle barorre�exo que gera
vasodilatação prolongada.
III- O exercício contínuo de intensidade moderada promove redução dos fatores metabólicos prejudiciais,
redução de lactato e em parâmetros cardiorrespiratórios como o consumo de oxigênio (VO2máx).
Escolha uma opção:
a. II apenas.
b. I apenas.
c. I e III. 
d. I, II e III.
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O treinamento contínuo, também conhecido como exercício contínuo ou treinamento em estado estacionário, é
qualquer tipo de treinamento físico que envolva atividade sem intervalos de descanso. O treinamento contínuo
pode ser realizado em intensidades de exercício baixas, moderadas ou altas, e é frequentemente contrastado
com o treinamento intervalado, muitas vezes chamado de treinamento intervalado de alta intensidade. Você
está elaborando um programa de exercício físico contínuo e�caz para um atleta de alta performance e precisa
monitorar a sua frequência cardíaca para conseguir controlar a intensidade do treinamento físico. Qual das
alternativas abaixo indica a frequência cardíaca adequada, considerando que se trata de um treinamento
contínuo?
Escolha uma opção:
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b. Entre 70-75% da frequência cardíaca máxima por 50 minutos.
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Questão 4
Correto
Atingiu 0,34 de 0,34
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aconselhamento dietético, o suporte comportamental, a medicação e, em alguns casos, a cirurgia bariátrica. A
atividade física é de�nida em termos gerais como "qualquer movimento corporal produzido pelos músculos
esqueléticos que resulta em gasto energético". O exercício é visto como uma subcategoria de atividade física
que é "planejada, estruturada, repetida com um determinado propósito, para manter ou aumentar a aptidão
física". Embora o valor da atividade física e do exercício para manter a saúde e prevenir doenças não
transmissíveis seja reconhecido como uma "melhor alternativa" para a saúde pública, seu papel para o controle
de peso permanece discutido.
Considerando a realização da exercício intermitente e a perda de gordura, leia as assertivas abaixo e marque a
alternativa correta:
I- O aumento da oxidação de gorduras é um dos possíveis mecanismos que relacionam a perda de gordura
induzida pela prática do treinamento intervalado.
II- A prática intervalada em alta intensidade desencadeia a liberação de catecolaminas que regulam o
metabolismo de gordura pós-exercício.
III- A prática intermitente reduz a ingestão de alimentos através de mecanismos anorexígenos do exercício. Um
das substâncias importantes nesse efeito é o fator liberador de corticotro�na (CRF).
Escolha uma opção:
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Atingiu 0,34 de 0,34
Considerando as duas asserções abaixo e a relação proposta entre elas, marque a alternativa correta:
I- O exercício aeróbico contínuo (EAC) é uma das principais recomendações não farmacológicas para a
prevenção e tratamento da hipertensão arterial. 
Porque:
II. O EAC é seguro e e�caz para reduzir a pressão arterial cronicamente, bem como, nas primeiras horas após a
sua realização, um fenômeno conhecido como hipotensão pós-exercício.
Escolha uma opção:
a. As duas são verdadeiras, e a segunda é uma justi�cativa correta da primeira. 
b. A primeira é falsa, e a segunda, verdadeira.
c. A primeira é falsa, e a segunda, verdadeira.
d. Tanto a primeira quanto a segunda são falsas.
e. A primeira é verdadeira, e a segunda, falsa.
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