Nutrição e exercício físico (9)

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3 Destaca-se a direta influência dos carboidratos nas reservas corporais de glicogênio muscular e hepático, estando diretamente relacionada com os níveis de elevação de glicose, aumentando a capacidade do treinamento, assim como desempenho durante exercício. Acerca do consumo de carboidrato por esportistas de diferentes modalidades, analise as sentenças a seguir: Atletas envolvidos em quantidades moderadas de treinamento intenso geralmente precisam consumir uma dieta composta de 5-8 g/kg/dia ou 250-1200 g/dia para manter os estoques de glicogênio no fígado e nos músculos. II- Atletas envolvidos em treinamento moderado de baixo rendimento precisam consumir de 8 a 10 g/kg/dia de carboidratos (ou seja, 400-1500 g/dia para atletas de a fim de manter os níveis de glicogênio muscular. III- Atletas submetidos a sessões prolongadas (2 a 3 h) de treinamento físico podem oxidar carboidratos a uma taxa de 1 a 1,1 g por minuto ou cerca de 60 g por hora, que direciona para uma sugestão de consumo de 0,7 g de carboidrato/kg/h durante exercício, em uma solução de 6 a IV- Ressalta-se que consumo diário de quantidades adequadas de carboidrato é primeiro e mais importante passo para qualquer atleta competidor. Assinale a alternativa CORRETA: A As sentenças e IV estão corretas. B As sentenças I, III e IV estão corretas. As sentenças I e II estão corretas. D As sentenças I, II e III estão corretas.