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10 Marcar para revisão Juliana é uma estudante universitária que trabalha durante o dia e estuda à noite. Ela está frequentemente preocupada com sua capacidade de acompanhar as demandas acadêmicas e manter seu emprego, sentindo- se às vezes sobrecarregada pelas responsabilidades. Juliana teme não estar à altura das expectativas e se compara constantemente com seus colegas, o que agrava seus sentimentos de inadequação. Como Juliana pode abordar seus sentimentos de inadequação e sobrecarga para melhorar seu bem-estar e desempenho acadêmico? Ignorar seus sentimentos e focar apenas no trabalho e estudos, acreditando que, eventualmente, as A coisas vão se resolver por si Falar sobre seus sentimentos com amigos e familiares, buscando apoio emocional e conselhos B práticos para gerenciar seu tempo e responsabilidades. Comparar-se ainda mais com os colegas para identificar áreas específicas de melhoria e dedicar mais tempo aos estudos, mesmo que isso signifique sacrificar seu bem-estar. Estabelecer um plano de estudos mais estruturado e procurar recursos de apoio acadêmico na D universidade, enquanto prática técnicas de autocuidado. Desistir de algumas responsabilidades, como o emprego ou os estudos, para aliviar a pressão E imediata, sem considerar as consequências a longo prazo.