Estratégias para Prevenção de Quedas_20250504_161944_0000

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Estratégias para 2. Cuide da saúde física: Faça exercícios (como caminhada, alongamento). Prevenção de Quedas Mantenha consultas médicas em dia para controle de doenças e revisão de medicamentos. As quedas são comuns na terceira idade e podem trazer sérias consequências, como fraturas, internações, perda de independência Realize exames de visão e audição anualmente. e medo de cair novamente A boa notícia é que a maioria das quedas pode ser evitada com medidas simples no dia a dia. 3. Use roupas e calçados seguros: Fatores de Risco para Quedas: Evite roupas compridas demais que possam enroscar nos pés. Fraqueza muscular e problemas de equilíbrio Alterações na visão e audição Use calçados fechados, sem salto, com solado de Uso de múltiplos medicamentos (polifarmácia) borracha antiderrapante. Pressão baixa, tonturas ou desmajos Evite andar mesmo dentro de casa. Doenças neurológicas e reumatológicas Ambientes desorganizados ou mal iluminados Uso inadequado de calçados 4. Tenha atenção ao se levantar: Falta de atividade física Levante-se devagar após deitar ou sentar. ! 1. Organize a casa: Apoie-se em móveis firmes ou barras de segurança. Retire tapetes soltos e objetos no caminho. Evite andar no escuro; acenda as luzes ou mantenha uma lanterna à Mantenha os ambientes bem iluminados. Lembre-se: Instale barras de apoio no banheiro e corrimãos nas Prevenir quedas é cuidar da sua independência, autoestima e bem-estar! escadas. Converse com seus familiares e profissionais de saúde sobre medidas que podem tornar sua rotina mais segura.